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益生太极1月前
八段锦~第六式~双手攀足固肾腰~动作分解讲解，学练结合，功效增倍！#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #冬季必备
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郝一波太极八段锦5月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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武当山道家传统武术馆3年前
固肾是第一要务！【八段锦呼吸口令版】第八式 双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #武当功夫
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高老师养生八段锦8月前
八段锦第六式：两手攀足固肾腰 发力点教教学#居家锻炼 #八段锦 #八段锦教学 #每天坚持锻炼#两手攀足固肾腰
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孙姐八段锦1月前
腰酸睡不着？睡前10分钟练“两手攀足固肾腰”，强肾护腰还助眠，新手也能跟着练～#八段锦 #两手攀足固肾腰 #睡前养生 #护腰干货
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正圆太极3年前
#八段锦 第六式：#两手攀足固肾腰 #正圆太极院 #健身教学 上午8.55分带练热身操13式；9.15分带练《八段锦》；10.0点带练#太极浑圆桩
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天天八段锦10月前
#双手攀足固肾腰#天天八段锦#运动养生在春季
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师傅的院子9月前
谷雨时节宜养身，推荐习练八段锦之「双手攀足固腎腰」式，可固腎通络、调和气血，于动静间养身心。#八段锦 #道门八段锦 #养生 #健康 #李在峰
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范教练健康元气养生4周前
#养生健体冬季养肾固腰
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小露八段锦2月前
11月21日 (1) 八段锦第六式：双手攀足固肾腰动作精讲#八段锦
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正向心念的力量5天前
八段锦第6段：双手攀足固肾腰
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云南武医张跃铭（传统武术）4月前
养生调理版 清晨一套八段锦，升发阳气焕精神。舒缓拉伸，调理脏腑，传统养生智慧。每天十分钟，活络筋骨，气血流畅，唤醒身心活力。 #正能量 #一起来锻炼 #八段锦
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商商在养生5月前
八段锦跟练之--第六式：双手攀足固肾腰。经常做这个动作能够缓解腰痛，改善叹气，大家可以多多练习。#中医养生 #养生操 #八段锦 #记录生活 #锻炼
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山水太极文化1年前
八段锦第六式——双手攀足固肾腰（跟练版+呼吸搭配） #八段锦 #养生 #八段锦养生操 #居家锻炼 #豫记
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雅安美年大健康6月前
古法健身才更适合中国宝宝体质#八段锦
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咸鱼养生日记2周前
28天八段锦养生速成计划！第6式，两手攀足固肾腰 #八段锦#养生#干货分享#居家养生#养肾
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111云6月前
秘传“八段锦”呼吸间唤醒沉睡经脉 纯口令引导，“久坐腰废？跟练这招《双手攀足固肾腰》腰酸秒解决”，“睡前失眠自救指南，睡前半小时《摇头摆尾去心火》，沾枕就睡”后续有打卡视屏，先关注#八段锦 #办公室养生 #脆皮年轻人自救 #国潮养生 #导引术
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小儿推拿专家许丽教授6月前
八段锦健身操第六式：两手攀足固肾腰，详细动作教学 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学 #八段锦第六式
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上海维林诺运动康复中心6月前
八段锦，双手攀足固肾腰#八段锦 #中医养生 #分段练习 #跟练 #维林诺康复中心
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练五禽戏的马哥3月前
双手攀足固肾腰之初学者练习＃八段锦＃五禽戏＃石家庄八段锦＃石家庄五禽戏＃石家庄团建
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张山八段锦2月前
八段锦（六）：双手攀足固肾腰动作详细讲解 记得点赞收藏起啦#八段锦 #养生 #居家锻炼
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大宝，天天见2月前
八段锦第八段：双手攀足固肾腰 八段锦：一式一养生，八式养全身 八段锦的每一“段”都是一个独立的“药方”，针对性地调理一个系统，最终实现全身气血的平衡与充盈。 第八段：两手攀足固肾腰 功法形象：如灵蛇探水，俯身攀足。 核心功效：滋补肾精，拉伸经脉 刺激肾经：俯身前屈，充分拉伸脊柱和腿后侧的膀胱经（肾之腑），而双手攀足则直接刺激足底的涌泉穴（肾经起点）。此式是强腰固肾的核心动作。 延缓衰老：中医认为“腰为肾之府”，肾主骨生髓。经常练习此式能滋养肾精，对改善腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退等早衰现象有重要作用。# #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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中式古法八段锦3月前
八段锦第六式《双手攀足固肾腰》 以腰为轴前屈后伸，双手沿腿下滑触足，拉伸腰背强腰膝，调和肾经固根本，促进气血畅达下肢。#八段锦 #养生操 #一起锻炼
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王师傅健身运动3月前
幸福从健身开始 #养生操 #八段锦#正能量
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太乙小七2周前
惊蛰前后，推荐大家练习八段锦：双手攀足固腎腰，调和身体，活络全身#八段锦#八段锦#养生#健康
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精武武医养4月前
秋分“收涩养气”，八段锦“双手攀足固肾腰”助调身固腰敛气。
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时鸣🍃7月前
八段锦，第六锦 双手攀足固肾腰，教学视频 #永远年轻 #八段锦 #养生 #青春永驻
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安利生活家6月前
#居家锻炼 #古法健身#八段锦#健身，今天练习八段锦中的第六式《两手攀足固肾腰》做一遍浑身轻松，早起练八段锦整天轻松走路箭步如飞，贵在坚持，强身健体，唯有健康才是最大的底气，大家操劳起来哈
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一择8月前
双手攀足跟练版～#八段锦
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闪闪古法健身运动1月前
双手攀足固肾腰 八段锦第六式：双手攀足固肾腰#八段锦 #养生 #锻炼
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☯～无名居士～☯1周前
八段锦养生功完整版：双手攀足固肾腰！ 道家养生八段锦完整版演练跟练！。个人习练非是统一版。 每天一遍，用古老智慧唤醒身体。动作舒缓，呼吸顺畅。适合清晨舒展或睡前放松#八段锦养生#道家养生#中医养生#居家锻炼#创作灵感上热门
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强哥爱健身1周前
8段锦，双手攀足固肾腰练习#日常锻炼 #室内健身 健身无处不在
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心静养生1月前
双手攀足固肾腰领练环节
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玉姐爱运动1月前
八段锦，双手攀足固肾腰 #居家锻炼 #养生操 #晨起运动 #全民健身你我同行 #一起来锻炼
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有空儿太极/八段锦/站桩10月前
一太极八段锦小课堂，第六式：双手攀足固肾腰/##强身健体 #养生/#太极拳
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正念太极奇缘4月前
常练两手攀足固肾腰，固肾强腰、通经活络，让身体活力满满，健康常伴！#八段锦
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近山堂太极拳八段锦3月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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柔力球文力7月前
养生柔力球八段锦《墨缘》第六段第七、八节教学（双手攀足固肾腰）。
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╰＊别致的幸福ㄣ1年前
刘晓蕾 八段锦精讲两手攀足固肾腰#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦视频 #八段锦的动作要点和功效
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玥玥康体养身运动11年前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰。#八段锦 #健身 #养生 #八段锦教学 #传统文化
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莉莉八段锦1月前
八段锦第六式 双手攀足固肾腰动作教学#八段锦完整版
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华山论“健”八段锦1月前
八段锦每天一练：第七天：第六势：双手攀足固肾腰 #八段锦 #底粉爆款 #热点小助手 @抖音小助手
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锦和喜静6月前
#养生 八段锦第六式-双手攀足固肾腰 动作详解 #居家锻炼 #健身 #八段锦 #健康
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平姐八段锦1周前
八段锦自学打卡第6天，每天早上坚持锻炼，现在睡眠越来越好了#居家锻炼 #八段锦#养生 #健康在于运动
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士6天前
“双手攀足固肾腰，俯身谦卑处，正是生命之根得到滋养时。” —— 向大地弯腰，恰是为了挺拔自身的脊梁。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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虚灵子道家养生5天前
#虚灵子道长#道家养生#道家功法#古法锻炼
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IWFS防卫控制工作室1月前
两手攀足固肾腰 #八段锦#养生
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柔力球文力7月前
养生柔力球八段锦《墨缘》第六段第五六节教学（双手攀足固肾腰）。
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瘦肉周10月前
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。#道家养生 #居家锻炼 #创作者灵感 #八段锦 #健身
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海涛教八段锦1年前
大家都在错误学习双手攀足固肾腰#双手攀足固肾腰#八段锦#八段锦跟练#海涛教八段锦#暄朗太极
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海涛教八段锦7月前
八段锦“双手攀足固肾腰”动作分解，初学必知动作要领#太极八段锦文式 #居家锻炼 #八段锦完整版 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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全民八段锦1年前
八段锦（六） #八段锦 双手攀足固肾腰#居家锻炼
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健行之光2年前
武当十二段锦双手攀足固肾腰#八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #锻炼 #健身打卡
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君伍9月前
《八段锦》第六动：双手攀足固肾腰，一起找回青春活力，重返巅峰状态，精力满满。#八段锦跟练完整版 #养生就是养健康 #八段锦 #青春的样子 #活力四射
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🧘‍♀️晓荣·居家养生✅2月前
•打工人的“腰突”救星！坐着练完站着练，灵活脊柱，强健腰肌💪 #八段锦 #养生 #健康 #腰背酸痛 #运动康复
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清香木生活Vlog1月前
完整口令版十二段锦跟练，第八段:双手攀足固肾腰#每日一练#道家十二段锦#冬日养生#小动作大作用#用镜头记录美好生活
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和光同尘1月前
动作要领：两腿伸直，吸气双手拉住脚后跟头往下低，呼气抬头放松#八段锦 #道家文化 #道家智慧 #创作者中心 #创作灵感
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一修聚贤武道馆6月前
赵丽颖，孙俪，帕梅拉都在练习八段锦，一起坚持打卡吧！完整演练 一共八式: 1，双手托天理三焦2，左右开弓似射雕3，调理脾胃须单举4，五劳七伤往后瞧5，摇头摆尾去心火 6，两手攀足固肾腰7，攒拳怒目增气力8，背后七颠百病消#八段锦养生#健身气功八段锦#见人不如健身
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平安康养 快乐人生6月前
八段锦动作讲解#健康养生 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #河北平安健康集团
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文溪6月前
当你下定决心做一件事的时候，全世界都可能帮你开路！#八段锦#居家锻炼#生活中的小确幸
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武当莫言1年前
道门八段锦 第六式 双手攀足固肾腰#道家养生 #八段锦 #健康生活#拍八虚
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传武新观———慧1周前
身体僵硬疼痛的搭配着站桩一起做，每日坚持七七四十九下，牛哦😀
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近山堂太极拳八段锦1周前
双手攀足练错了严重伤害你的腰。 #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #近山堂太极八段锦
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