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张云逸2年前
#排球 打排球前的热身拉伸，大家快点码住～#排球少年 #排球森林
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天津妇联3年前
#气排球#排球之城 #拉伸运动之后要记得拉伸哦
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）7月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球练后赛后如何拉伸放松肌肉？#排球🏐#排球教学#排球#拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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树熊学姐3年前
打排球必做的热身和拉伸～5分钟远离肌肉扭伤、结块、酸痛！#排球 #排球训练 #排球二传 #热身 #拉伸
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🏐一排即合🏐🤛10月前
#运动前拉伸#排球#努力训练热爱生活 #运动无处不在
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顿号老师、1月前
运动前做起来！#热身 #日常训练 #排球#动态拉伸 #Liberoll
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王菲排球4天前
#排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 排球运动的前后都需要拉伸，必不可少，你知道吗？！@王菲教练 #室内排球 #沙滩排球
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延边延青排球3年前
排球拉伸放松动作#延边青少年排球 #延边排球 #延吉排球 #延边 #延吉 #排球 @抖音小助手
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原指导排球笔记1月前
别再把拉伸当热身了！🏐顺序错 全白做 别再把拉伸当热身了！🏐顺序错 全白做 #排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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SpikeStrength🏐运动表现10月前
打个球就得躺一周的该看看了#腰肌劳损 #排球 #力量训练 #康复训练
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排喵站volleyball3月前
排球人别忽略你的髋和下背！#排球 #运动表现 #排球扣球
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爱运动的橙子Teacher7月前
最伟大拉伸#今儿练了吗 #中考体育#立定跳远 #排球#实心球
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蓝波碗砸🏐️7月前
崴脚了不要慌，三个步骤紧急处理！ 运动前充分热身，运动后充分拉伸，才能延长运动寿命，减小受伤概率哟#排球 #远离伤病 #崴脚 #北健电刺激#深度放松
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志远体育（弹跳训练）1月前
扣球肩膀痛怎么办#气排球
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
#排球 动态拉伸准备活动，快分享给你的教练吧
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爱打气排的宁教10月前
气排球如何玩转捧球？ 捧球碰球总是飞？希望这期训练视频可以帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #气排球一传 #排球 #宁教的气排球训练
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南昌中考体育|邬教练【给力体育】1月前
五个动作教会你如何完成热身拉伸🏃#中考体育#上门私教#少儿体能#跳绳#排球
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原指导排球教学6月前
暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 #排球 #小排球 #暑假 #国际学校 #排球教学
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国家体育总局5年前
中国女排运动员龚翔宇带你科学健身，掌握正确拉伸方法
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屹凡运动康复综合训练中心官方号2周前
打气排球的小姐姐松解陈年老硬腿
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米立气排球丨膝盖保养6月前
50岁以上打球一定要保护好膝盖！#气排球 #气排球的精彩瞬间 #中老年运动 #膝盖保护 #创业者扶持计划
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好吃的烧麦seM1ng2月前
做完这套热身，今天的训练就到这里吧... #健身 #拉伸 #排球 #二传
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跟着原导玩气排7月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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广协气排球5月前
生命在于运动 打气排球必避的六坑#气排球 #排球 #运动#锻炼身体增强体质
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
世界顶尖男排赛前动态拉伸2️⃣（1.5倍速）#排球 #波兰男排 #阿根廷男排
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靖喆Ryan2月前
第三集 《如果延长运动寿命》 #排球#健身干货 #周靖喆
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好吃的烧麦seM1ng8月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
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气排球张老师10月前
气排球整套练球方法#气排球 #教学 #运动 #扣球 #传球
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爱打气排的宁教6月前
如何提高我们的接球效率~ 接球不流畅怎么办，两个动作解决我们的接球效率，接球方式多种，适合自己的最重要 #气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #全民健身
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爱打气排的宁教3周前
拒绝无效热身！这套动态组合，在气排球场上灵活到离谱~ 气排球场上如何提高运动寿命，延长运动年限，我们的热身方式必不可少！ 球友们可以根据自己身体的关节灵活度选择相应的热身方式，防伤爆汗buff叠满！！#气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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排球真的很酷4月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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只排屋排球俱乐部3月前
排球训练中热身运动很重要 排球运动前一定要做充分的热身运动，这样才不容易受伤，一起看一下只排屋排球俱乐部排球训练前的热身运动吧！#排球 #排球少年 #打排球 #只排屋排球俱乐部 #国际学校
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体育用品批发小陈7月前
很多消费者收到球后发现打不进气，或者出现漏气的问题，特此做一个详细的打气教程，以帮助大家正确打气，享受运动健康娱乐#恒佳 #气排球 #排球 #教程 #运动
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
白云教练自创的新式热身方法 结合了动态拉伸，核心力量，以及专项所需的动作形态，穿插结合在日常的训练中，会有很好的效果#排球训练 #白云教练 #核心力量 #排球 #基本功
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酒店控皮皮猴1年前
赛前一定要做拉伸运动 #男排暴力美学 #排球 #排球🏐
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中考体育考老张2周前
体前屈做这两个动作#体前屈 #中考体育#游泳#篮球#排球
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小小白💕🏐🎾2年前
打排球赛前拉伸很重要。#排球 #排球少年 #成都 #日常分享
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靖喆Ryan1月前
第四集 《如何高效激活放松肌肉》 #排球 #运动表现 #干货分享 #周靖喆
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排球菌🏐1年前
排球主攻手拉伸💪🏻 #排球 #排球🏐 #体育生 #林盛进 #185大帅哥
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顿号老师、2周前
一套热身流程暴扣三米线#排球 #热身 #扣球 #LB排球#Liberoll
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广协气排球3月前
气排球 气排球虽爽，别让受伤扫了兴！中老年球友牢记这些，安全又尽兴#气排球 #气排球的精彩瞬间 #运动#全民健身 #排球比赛
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退役特种兵做中医推拿师（直男）2月前
打排球+羽毛球的要休息了。膝盖，脚踝+三角肌。注意热身以及拉伸#排球#羽毛球#三角肌#膝盖#脚踝
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爱打气排的宁教1周前
养成好的挥臂习惯，包球或许能事半功倍！ 挥臂练习方法有很多种，适合自己的最重要，最终是要注意自己的挥臂轨迹！#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身运动
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禾木气排球8月前
拇指防护干货｜运动员都在偷偷学的缠胶带大法！ 打气排球🏐时，如果你经常觉得拇指不适，甚至疼痛，这期视频手把手教你如何正确缠绕拇指胶带，提供稳固支撑，让你在场上尽情发挥，远离运动伤害！快点开视频学起来吧！你的拇指值得最好的保护！#多看几遍就懂了
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超绝豌豆颠1月前
分享一个长高方法，吉健多素 和牛奶。吉健多素助生长素分谧 助力成长。牛奶帮补钙，多拉伸能加倍长高#排球🏐 #球衣 #变装
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气排球小李老师1月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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爱打气排的宁教8月前
带硬排运动员练捧球是一种什么样的体验？ 带训vlog—气排球沉浸式接捧球 发这个宁教已经做好被喷的准备了#气排球 #排球 #湖南省大学生气排球比赛 #宁教的气排球训练 #体育运动
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🐌🍐爆7月前
保护好自己，远离伤病🏐#排球 #日常打球 #拉伸 #北健电刺激仪
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排球教室3周前
后摆臂拉伸#排球#排球训练#排球训练技巧
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唐律很自律10月前
唐律学打气排球【第70集】单手压探头球 单手真的比双手好用多了，不信你试试 #气排球 #气排球的精彩瞬间 #气排球教学 #气排球拦网
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只喝美年达9月前
今天又来跟华科校队打球了#排球 蹭一下他们的健身房#健身日常 #自律
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爱打气排的宁教10月前
气排球-如何进行高效拦网 抓动作，先动脚，卡时机，并节奏 #气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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爱打气排的宁教9月前
气排球如何快速上手接球？ 接发球一传总是不到位？这个动作可以解决球友多数问题！详细的直观讲解，请球友们认真看完~#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身
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牛油蟹6月前
一名健康的运动员背后需要一个专业的康复团队#厦门运动康复 #医瑞运动康复 #排球运动员
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蒲蒲跳舞和打球的日常3周前
🏐武大法苑男排2025最后一训 #排球#排球训练#打排球
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广协气排球1周前
专业保护球类运动护膝 气排球想打一辈子？这么玩不受伤，还被队友要抢着组队。#护膝#专业运动护膝#运动装备#气排球
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储高兴10月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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排球菌🏐1年前
赛前拉伸💪🏻 #排球 #排球🏐 #用排球表达心情 #拉伸 #体育生
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运动康复程老师5月前
崴脚第三期，打气排球崴脚了#崴脚 #气排球 #运动 #抖音小助手
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菜菜的气排球训练课3月前
第三次训练内容之三：拉伸放松
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爱打气排的宁教8月前
气排球拦网总是飞？很多球友忽略了这些细节！ 盲目跳高？忽略手型？ 并网节奏，起跳节奏，步伐移动，摆手时机=练好这几点大家就是球场雨刮器～#气排球 #气排球教学 #排球拦网 #宁教的气排球训练 #体育运动
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小苏归园田居1月前
第一次打气排球，原来是这么好玩的，跟好闺闺们打球好开心，菜鸟互啄嘻嘻#晚上运动运动 #你有多久没打球了 #我的乡村生活 #气排球 #日常vlog
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娜娜3月前
每天都训练排球，训练强度非常大，腿部上酸也比较快，那是需要放松的信号哦，如果你也有这种情况快来找我放松吧#哈尔滨运动康复 #哈尔滨筋膜刀#第一视角#哈七女排 #鼎森运动康复
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