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乖巧的鲁路修4月前
每天做200个俯卧撑07,身材会发生什么样的变化#俯卧撑 #健身 #俯卧撑打卡 #运动 #逆袭
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小鱼同学8月前
兄弟们好奇心害死猫，不要轻易的尝试钻石俯卧撑#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #如何锻炼肺部 #减肥日常vlog #钻石俯卧撑
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炽苇昭昭Peace.4天前
“没有天赋 就做多两组”#徒手健身 #俯卧撑 #当健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感
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健身的龙_自律版6天前
锻炼了，兄弟#戒色 #俯卧撑#百日筑基打卡
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夕林沐不是肌无力2月前
没关系 我知道我在渐入佳境 #居家健身
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乡村高速公路4天前
每天坚持俯卧撑#正能量 #俯卧撑 #下班 #坚持
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持家小唐1周前
一小伙挑战做俯卧撑居然只能做这么点，新手小白各位家人们可以给点建议嘛#当代大学生精神状态 #健身 #日常vlog #大专
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persist1月前
太棒了！老己！今天一口气做了20个俯卧撑！又是进步的一天！这两天身体状态特别好，开心哈哈哈🦥🦥#俯卧撑 #自律打卡 #女生 #真实生活分享计划
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拾念知意1周前
#俯卧撑打卡 #健身 这两天感觉动作和状态都好起来了，徒手健身的好处是，不给自己找借口的机会，随时开始，减少场地和装备的限制。
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小帅健身2周前
做了两个月俯卧撑没效果？那是你没掌握正确姿势#健身#健身干货#俯卧撑
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生活缺点🍬1月前
徒手是练不大的#徒手健身 #健身 #俯卧撑 #运动
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七鱼🌈5天前
两天没做有点费力了😂#锻炼 #俯卧撑 #日常分享
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浅默√6月前
每天俯卧撑坚持了两天个月，有了一点点效果，继续加油💪💪#健身 #女子健身 #俯卧撑#好身材练起来
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铁石黄教练6月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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阿糖的养成手记6天前
挑战100天每天100个俯卧撑 第二天，昨天才做了几个，今天胸就特别疼，胳膊也酸，咬牙坚持，既然选择了开始，就要坚持下去，让身体知道谁才是真正的主人#俯卧撑 #100天挑战#改变自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑打卡
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七鱼🌈1周前
继续动起来，天太冷了这两天😥#俯卧撑 #日常训练 #健身 #锻炼身体愉悦心情
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九月的海风2月前
俯卧撑打卡第十一天（11/100） 兄弟们，已经坚持十一天了，效果越来越明显了！说实话，刚开始那几天，做几个都费劲，胳膊又酸又疼，但坚持了这快半个月，胸口那块儿好像有点东西了，胳膊也紧实了很多！今天在俯卧撑打卡的基础上，又给自己加了点难度，试了试俯卧撑击掌、用拳头做俯卧撑，还有那个贼难的钻石俯卧撑。其实说真的，你做哪种俯卧撑一点儿都不重要。甭管你是跪着做、在墙上做，还是跟我一样瞎折腾，最关键的是，你做了呀，只要你肯做，哪怕一天只多做一个，身体都会给你一点儿反馈。其实你做什么真的无所谓，不丢人，也没人关心，最丢人的是啥？是你光在那儿想，结果啥也不做。所以兄弟，别管别人怎么看你，请你一定，要坚持下去。#俯卧撑训练 #徒手健身 #日常锻炼 #记录生活
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艾师傅（自律版）4天前
记录上班族连续30天锻炼俯卧撑的小总结 ，30天俯卧撑挑战收官！这一个月，还是有一点累和疼的😂#俯卧撑挑战 #徒手健身 #自律 #坚持就是胜利 #真实故事
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暗玄人生录1月前
休息两天还是20个，继续还懒债#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #健身
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普通用户(挑战健身200天）1月前
就是前面两天，徒手做了两个俯卧撑。结果导致肩部酸痛，那种疼痛又来了。所以运动的时候一定要注意去保护好自己。没办法，我的俯卧撑只能暂时告别三天，最近这几天我就练腹肌吧。#百日逆袭#抖音创作者激励计划 #抖音流量扶持 #抖音万粉扶持计划 #真实生活分享计划
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大安哥的抖音生活1年前
#内容过于真实 #记录真实生活 做了两天俯卧撑，感觉身体都结实了，这么见效吗？朋友们，如果你要减肥，晚饭一定要吃少点！保持饥饿很重要。
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小合老师3周前
想通过俯卧撑，把胸肌练好的兄弟，这期视频好好看#健身干货 #俯卧撑能够减肥吗 #俯卧撑
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汤老思Tom篮球4月前
收紧核心 俯卧撑标准一点了吗#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #俯卧撑 #腹部训练
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自律的强4月前
俯卧撑天天练好，还是隔天练好呢？#俯卧撑 #户外运动 #锻炼身体增强体质 #坚持自律 #运动健身
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渡风客1月前
两天一练果然精力更足，空的那天练背完美#日常锻炼#俯卧撑打卡
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终末女武神6天前
#打卡俯卧撑#俯卧撑 ，核心不行，所以俯卧撑有时候不标准，这两天肌肉疲劳，俯卧撑21个是极限了，
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伍玥小个减脂记5天前
俯卧撑的花式玩法，直接把上半身脂肪烧光🔥 标准俯卧撑打基础、俯卧撑波比拉满心率、交替释手俯卧撑练核心…俯卧撑+平板变式，每个动作20秒休20秒做2-4组，从胸肩背练到腰腹，练完汗流浃背超爽！以前觉得俯卧撑只能练胸，现在才知道选对变式，上半身减脂塑形一步到位💪♥你做俯卧撑能撑多少个？#俯卧撑 #花式俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身大神支个招 #出汗的感觉真好
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自律的强6月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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向蓝出发4天前
Day14俯卧撑。女生连续14天俯卧撑打卡。从0到14，坚持的力量真的有点奇妙哦#毫无训练痕迹的我 #自重训练 #坚持的意义 #女生俯卧撑 #俯卧撑小姐姐
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@韩胡涂5天前
我的肩膀头子全靠“折刀俯卧撑”#俯卧撑 #徒手健身 #自重训练 #健身
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自律—里马浪1周前
#俯卧撑 突破自己
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梁正轩8月前
减肥第131天早上打卡100个俯卧撑 #减肥100天已瘦40斤#一个月俯卧撑的效果 #每天做俯卧撑对身体的好处 #苦练 #没有白费的努力
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郑三秒5天前
自律总比自卑强，做俯卧撑的第二天，加油#做俯卧撑#做个猛男
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苏州健身徐掌柜9月前
做俯卧撑几天做一次比较好？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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怪兽健身房5天前
30 天俯卧撑挑战✨1个顶10个 胸肌手臂双丰收！ #徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌训练 #居家健身
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刻可西里4天前
一百天俯卧撑挑战（81天/100天），50个#俯卧撑 感冒了这两天，周六冻的大概
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董力茂(琦玉健身)2月前
琦玉训练第75天/俯卧撑300个/自重深蹲300个/卷腹300个两天后恢复跑步#自律的顶端就是享受孤独 #俯卧撑训练 #拒绝内耗
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月寒清镜晓2月前
来打卡呀，做两个月看看能做几个?第二天，记录一下#俯卧撑 #锻炼 #健身 #运动 #徒手健身
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持家小唐1周前
大专生挑战在家每天做40个俯卧撑，坚持一个月看看有什么效果！#大学生 #当代大学生精神状态 #自律 #百亿剧好看计划
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缘分(拒绝私聊)1周前
两天没有锻炼了，竟然回弹了1.06斤😂，我太难了，腰突俯卧撑锻炼打卡的第三十四天，中间停歇了两天，看来每天都要坚持哦，加油吧陈女士，不能再偷懒了！#腰突康复训练 #记录自己每一天
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斌仔要练薄肌5天前
抖音重度爱好者，熬夜代理人，buff 叠满了，目前正在调理作息。俯卧撑挑战｜Day6 今日2016年1月24号，时隔两天还是决定坚持下去#俯卧撑
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三三两两1周前
#健身打卡了 连喝两天酒，有点虚了，继续努力锻炼#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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yees（减脂中～）6天前
越来越菜了，还是多休息两天恢复恢复吧#真实生活分享计划 #新手健身 #俯卧撑打卡100天
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珍珍（女托尼）1周前
女托尼下班浅练一下 做得不标准勿喷#俯卧撑打卡#减脂塑形 #瘦肚子 #腰腹训练 #
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甘肃郭哥4天前
每天坚持做俯卧撑，甘肃郭哥第240天俯卧撑打卡，不知不觉让自个收获满满，全身都充满了力量，身健体才是正能量的宣传，我为自己代言，每天锻炼完以后，身体就像风一样的飞行，因为热爱，所以坚持，让健身成为一种习惯@用户988844186742无聊的郭哥
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王彬（一拳医生）3天前
可以分组做，隔天练一次，每次练到爬不起来。效果嘎嘎好 #探索健康新方式 #健身 #俯卧撑 #初学者
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爱健身的漫步者5天前
下雪了，偷懒了两天，今天狠狠劲儿去锻炼，估计年前最后一场雪了，就当我很自律😂#健身#俯卧撑
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@韩胡涂4天前
这段时间就做“折刀俯卧撑”#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #耐力叶子 #韩胡涂
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自律—里马浪2月前
#居家健身 2个多月健身效果加油💪
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宁采臣的宁1月前
神奇俯卧撑，每天40个收入翻2.3倍！#生活 #健身 #运动 #俯卧撑#自律
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C J1周前
挑战你的极限！解锁🔓“不一样的俯卧撑”新姿势，告别枯燥训练💪！从爆发力到核心稳定，每一步都让你尖叫😱！适合新手&老手，效果翻倍✨！快来试试看，评论区晒出你的战绩📸～ #俯卧撑挑战 #健身干货 #核心训练 #居家锻炼 #运动达人
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自律—里马浪5天前
#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 坚持打卡锻炼
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一切随心（健康管理）2周前
这两天有点忙，趁着晚上抓紧时间把今天的任务给补上#坚持锻炼给自己一个好身体
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社恐熊崽🚀（六年之约）8月前
【俯卧撑打卡5.3】两天俯卧撑一起发#俯卧撑 #每日运动 #六年之约 #俯卧撑 #彭于晏
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俯卧撑大王👑6天前
#健身 #自律 #挑战 #今儿练了吗 #俯卧撑 挑战N天做N个俯卧撑，你能坚持几天？
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刘落姜湖（晶小朵）6天前
搞了全身训练试了试，我的梨状肌好多了，我发现我只要不久坐就不难受，再休两天再开始臀的训练，耶✌️✌️✌️@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶力量 #撸铁女孩 #塑形 #俯卧撑 #足弓训练
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亦然而我5天前
俯卧撑离心训练打卡第四天 今天尝试连续做了三组，每组间歇30秒，不累。 今天的收获是，下去后轻轻一抬就能起来，动作连贯很顺畅。 是不是某一天可以尝试离心向心同步做了？ #俯卧撑离心训练
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川的成长记事簿2周前
2026已过2个礼拜，为自己做点什么吧。 #俯卧撑 #2026 #重启人生 #改变自己 #成长思维
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寂静（增肌中）5天前
健身这条道路是你付出就会有收获的 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #瘦子增肌
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咪咕视频2周前
#江奇霖跟着罗云熙健身胸肌升级 #江奇霖 跟着#罗云熙 每天做200个俯卧撑，胸肌升级，效果显著！#剥茧
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嘿嘿我爱吃史6天前
前两天才能做11个，新手提升就是快 #自律 #俯卧撑打卡
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K大1周前
#每日俯卧撑 两天不做力度跟不上，天天做感觉有点累。该如何是好！
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小李i健身1周前
你的肌肉正在暴涨请耐心等候#健身 #健身小白必看经验 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼
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