您是不是在找：

老雷不爱减1周前
睡觉才是减肥，脂肪供能比例最高时候#减肥 #睡觉 #脂肪供能比例
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
张哲健美运动员1年前
带着饥饿感入睡脂肪供能比85% #减脂 #吃瘦不饿瘦 #干货分享 #经验分享 #减肥
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
奥古特4.71月前
睡觉脂肪供能比例最高，躺着就能瘦。#健身小白必看经验 #干货分享 #健身饮食
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
宁不知（生活笔记）1周前
一天躺着啥也不干？会消耗多少碳水，多少脂肪？能否通过提高脑力劳动，无痛减肥？ 第一点：躺平这种状态，有个学名，叫静息状态 就是纯活着，你得呼吸呀心跳呀细胞新旧交替呀等等，各种身体内部，都得消耗能量，这叫基础代谢 这部分能量消耗，才是普通人的大头。 这其中，约六成，是脂肪供能，约三成，是碳水供能。在碳水和脂肪充足的前提下，蛋白质，基本不作为供能物质，主要是维持机体组织的修复与再生。 第二点：静息状态，大脑一天要消耗多少碳水？ 先说个基础知识，除非低碳高脂饮食的生酮状态，普通人，糖是大脑的唯一燃料。一天啥也不干，大脑就要消耗约120克糖，一克糖4大卡，大约500大卡一天。大脑是个闲不住的主呀。 虽然重量仅占人体2%，按照成年女性一天的基础代谢，大约1200-1400大卡，成年男性1500-1800大卡，大脑消耗全身20%左右能量，对于女性，甚至达到了30%以上。 第三，那么问题来了，我是不是多看书，多学习，多思考，就能不运动的无痛减肥呢？ 现实很残酷，从事脑力劳动时，大脑消耗仅比静息状态增加5%左右 。 以每天工作8小时计算，高强度脑力劳动者，大脑每日葡萄糖消耗量约为126-130克 所以，即使进行复杂任务，大脑额外消耗的能量非常有限，95%的能量仍用于维持基础代谢。 以上信息，基本来源于AI搜索，有做过这方面研究的人嘛？这个结论是真的吗？为什么我从心里有些接受不了呢？ 好吧，今天到此为止 下期我们聊聊，啥时候消耗脂肪 啥时候消耗碳水，平缓运动和高强度运动，哪个更减脂。如何更有效率的减去脂肪，而不是单纯的掉体重，毕竟体重里有很多的水分和肌肉。 #减肥 #基础代谢 #冷知识科普 #创作伙伴计划
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
开心有氧运动1月前
#减脂 脂肪供能在睡眠中占比最高，睡好觉对减脂很重要#睡眠 #睡眠质量 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
林老师身材管理1年前
脂肪供能比例最大的（运动）竟然是…睡觉#减脂 #体重管理 #健身 #睡觉 #睡眠
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
罗大只瘦了80斤3月前
🔥睡前饿着肚子体脂率暴跌30%真的太香了‼️#健身 #减肥 #减脂 #减肥前后对比图
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
柯桥e科普3年前
#睡觉 的时候也可以#減肥 #科普 #每天冷知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1026
崔哥健身（线上指导）3周前
别相信那些减肥伪科学#减肥 #减脂 #科学减肥 #健康减脂 #真实生活分享官
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱运动的玲玲1年前
#身材管理 #减肥 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李小哈3月前
大基数的朋友就别熬夜了，睡得越多，脂肪燃烧越多
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
广州斧头哥1年前
【有功练】CZM尺轴系统（5）：心率、脂肪供能、有氧代谢之间的关系是什么？探讨脂肪适应、心率区间选择，每周训练的内容比例建议。 #有功练 #CZM #尺轴系统 #实用力量体系 #Legacy
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
悦齐10月前
靠睡眠减脂？靠谱吗？#减脂 #精神状态belike #嘴馋怎么控制 #睡前 #带着饥饿感睡觉会燃烧脂肪吗
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
杨不练腿8月前
当我把我的减脂行为数据化的时候（二）这个好！ #脂肪 #减脂 #睡眠 #减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
佛系肥宅Seal5年前
减肥躺瘦？供能比例与消耗总量#减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
青松的酮食谱2月前
睡觉时减肥的 8 个夜间燃烧脂肪的秘诀
00:00 / 13:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
峰哥教瘦10月前
8个方法，帮你提高夜间代谢！ 8个方法，帮你提高夜间代谢！#减肥 #减脂 #提高代谢 #吃瘦不饿瘦 #怎么知道自己代谢快慢
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
减重医生宋智8月前
带着饥饿感入睡，脂肪是怎么燃烧的呢#脂肪 #减肥 #肥胖 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
合乎自然频道3月前
睡觉中加速燃烧脂肪7秘诀，减肥自然疗法
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
红姐｜控糖管理1月前
10分钟的视频汇聚了10年的反复经验总结，希望能帮到迷茫的您，可以快速走出来#减脂#控糖#修心修行
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大黄减肥干货合集10月前
理解了人体的供能模式，你就理解了减脂 人体供能模式最基础的一条原则就是：身体总是优先消耗糖能量，只有糖原亏空时，才能提高脂肪的供能比！#减脂 #低碳饮食 #减肥经验分享 #人体供能模式
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
华姝团购5天前
#睡觉会消耗脂肪吗
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
林子II借口粉碎机1周前
减肥70%靠吃，而晚餐决定了你睡眠中脂肪燃烧的效率。想知道如何通过一顿饭，让身体在睡觉时自动掉秤吗？#睡眠减脂 #掉秤秘诀 #科学减肥 #211晚餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
减脂瘦身林士波9月前
带着饥饿感入睡，脂肪是如何消耗的呢？ #在抖音pick你的健康搭子 、#解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 、#医疗健康创作训练营 、#减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医儿科张主任7月前
带着饥饿感入睡，脂肪分解全过程！#减肥#抖出健康知识宝藏 #肥胖逆袭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
运动营养师大翼龙8月前
减脂的最强王炸，碳循环减脂 #减脂 #碳循环减肥 #碳循环 #减脂期 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
鸡蛋灌饼9月前
我是如何在3个月内，将体脂率从20%降到12%？脂肪在静息状态下（也就是睡觉），参与供能的比例最高，那如何利用好睡觉来燃脂？ #内容过于真实 #185体育生 #经验分享 #万万没想到 #干货分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2592
瘦刘的健身杂谈8月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李好健身（线上指导）6月前
第18集：三大供能系统与身材的关系
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6292
老周讲健身6月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养主任大有7月前
每熬夜1小时，就等于加30g脂肪，你还熬不熬啦！#减肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
阿金说健身5月前
想燃烧脂肪先学会睡觉#健身干货 #郯城阿金教练 #健身房 #郯城健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
谷元食止—学会吃饭5月前
#燃脂 #减脂瘦身 #绊脚石减肥 #减脂餐#逆袭减肥
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
鳗鱼学姐6天前
啥都别说，先睡为敬#减脂期必备 #女生必看 #睡觉 #狂瘦44斤 #创作者扶持计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大杭（趣讲减脂）2月前
荒野求生，切忌瞎折腾，用好这一机制，躺赢。 #荒野求生 #脂肪
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1472
宁波教格斗的马教练1年前
#努力成为更好的自己 #减脂
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
KK教健身7月前
降低体脂率的核心#体重管理 #正能量
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
大象新闻1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少，“睡得越晚越易胖 睡得越少肚子越大”，1天睡8.5小时 每天摄入减少约270千卡，3年体重或减轻24斤#大象主播说 @程鹏
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蓉蓉I形体督导3天前
减肥不只是管嘴迈腿，睡够7-8小时是燃脂的底线。别让熬夜毁了你的努力。#睡眠与减肥 #科学减重 #健康生活 #燃脂 #减肥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
第1眼新闻1周前
#长胖可能不是因为吃得多而是睡得少 ，每晚睡眠少于5小时，全身和腹部肥胖风险分别增加27%和16%。实验表明，将睡眠延长到8.5小时，每天能量摄入减少约270千卡，坚持3年体重或减轻24斤。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
佛山发布1周前
别卷了！减肥的终点是睡觉！晚于22点睡觉的人肥胖风险明显增加 （主播：袁梓峰；编辑：甘乐、林晓华；责编：唐欣瑜、梁莹；素材来源：人民日报、新华社、大象新闻）#睡觉 #熬夜 #肥胖 #减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
内分泌郑超医生6月前
睡前的饿感，是脂肪在燃烧 #抖出健康知识宝藏 #饿 #控糖 #减重
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
营养师李俊峰9月前
代谢低掉秤慢，10个提高夜间代谢的方法！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #提高代谢
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
运城减重代谢手术孙海宏6月前
#减重#生活为什么带着饥饿感会燃烧脂肪呢
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
媛来逆转糖尿病5月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
浙江名医馆1周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦，睡觉时体内有大量糖原消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果#健康 #饥饿感 #减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
沉枫说健康8月前
带着饥饿感入睡，一晚上消耗的都是脂肪！ #消耗 #减脂 #饥饿感 #体重管理
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
卢骁的急诊日记8月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荣战队-尹世航6月前
健身人睡觉前的快乐 #减脂 #健身饮食 #美食教程 #健身小白必看经验 #健身干货 我喜欢把脂肪含量丰富的一餐安排在睡前 三文鱼是贯穿我整个赛季的食材 大家可以保证一周吃上个三四顿来补充Omega-3 生吃也可以 但一定要保证食材品质OK！
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
减重外科医生姚立彬5月前
带着饥饿感入睡，可以燃烧脂肪吗？ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #脂肪 #饥饿感 #减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
佛山新闻1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！“睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这一规律在女性身上尤其明显！（主播：袁梓峰；编辑：王慧君、林晓华；责编：唐欣瑜、梁莹；素材来源：人民日报、新华社、大象新闻）#熬夜 #失眠 #肥胖 #老百姓关心的话题 #健康科普 熬夜一时爽 上班就想躺
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
张哲健美运动员1月前
头一天晚上饿的要命，忍着没吃第二天早晨起来又不饿了背后的真相 实际上是脂肪在供能#健身小白#减脂 #减肥 #不吃晚饭 #轻断食
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6957
内镜减重肖兴国3周前
带着饥饿感入睡 脂肪是怎么消耗的? #医学科普 #知识 #抖出健康知识宝藏 #医生 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
李好健身（线上指导）6月前
第19集：热量缺口和热量盈余做多少合适？
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4901
老周讲健身6月前
脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金梦fox3月前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
时光隧道跑团双龙湖分团4月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4992
大勒個熊4年前
消耗脂肪比例最高的活动居然是——睡觉？| 关于脂肪的4个问题 #脂肪 #健身 #减脂 #减肥 #燃脂
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
冰纪6天前
冰纪减肥法，如何看待脂肪供能 #减肥 #冰纪减肥法
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
肿瘤医生张敬伟10月前
#上热门#顿数越少，胖的越狠。一起床就吃午饭，会进一步蓄积脂肪，科学认识“睡足8小时”#健康 #医学科普 #医者仁心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
大郑不胖了6月前
带着饥饿感入睡为什么会瘦#減肥 #瘦#知识分享
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2984
内分泌科付鹏医生2月前
带着饥饿感入睡，脂肪是如何消耗的呢？#减肥 #胃转流支架 #减重 #医生科普 #传递正能量
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
脱脂可可3月前
睡觉最掉秤了，我要睡一万年 #減肥 #热量差 #脂肪供能 #饥饿感
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小牛_学术派健身🥧8月前
(训练注意事项在最新视频）冲刺间歇训练为什么是天花板？看过来！躺着掉秤的减脂天花板，只消耗糖原？不存在的！😉冲刺间歇训练也需量力而行，吃力就从15秒/组开始，一起加油！#掉秤 #减脂塑形 #高强度间歇训练 #腹肌训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4038

简介:

您在查找“睡觉时脂肪供能比例”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-28 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: