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GDA BOYZ终身自律6天前
内耗压力大🔥请刷烂这4部节目救自己 #抖音知识年终大赏 #自律 #提升自己 #情感 #长脑子
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Addy镜里拾光3周前
焦虑 = 不确定性 × 无力感 ÷ 行动量。与焦虑共存，带着恐惧赶路吧！#焦虑 #内耗 #行动力 #2026 #真实生活分享计划
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80的疯癫婆神经婆1年前
与内耗共存是消除内耗的方法
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煎蛋小宇宙2天前
关系是本质是“共存”不是“捆绑”#情绪内耗#人际关系#自我成长#成年人的世界 #边界感
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松鼠读书4天前
怎样学会和困境共存？#知识分享#感悟人生
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是阳阳姐呀🥰1年前
学会共存，放过自己！#女性智慧 #人间清醒 #认知 #努力成为更好的自己 #拒绝精神内耗
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翻书有益📚2月前
#创作灵感 💔总在关系里受伤、独处慌神？📚《通透》用3个心法帮你跳出内耗，断别人际焦虑，与不完美温柔共存，在喧嚣里稳住自己✨#翻书有益#治愈 #成长 #通透 #读书
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与情绪共存3天前
1分钟认识并缓解委屈 #我就这样开启2026 #情绪#共情#方法分享#内耗
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许许story7月前
韩江新作《伤口愈合中》解读：哪怕带着千疮百孔，也要活下去，等待伤口愈合 #读书分享 #创作者扶持计划 #韩江#伤口愈合中#在抖音探索文学之美
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长卿东方智慧34412周前
承认自己的不足，允许体内两个相反的自己共存，不用消灭那个负面的自己。内耗的本质，就是拿别人的言行反复惩罚自己，别把自己看得太重，你根本没观众！#内耗 #正能量 #国学智慧 #传统文化 #自我成长
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羽师兄3周前
想走出强迫焦虑，要放弃对抗！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #担忧
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士说心语3月前
想消除内耗焦虑压抑痛苦几乎是不可能的。我们要做的就是与它共存 #知识分享 #干货 #原创视频 #正能量 #涨知识
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马秋元912号放映厅💛5月前
【今日元子语录】 “允许自己内耗， 允许自己不开心， 允许自己的好情绪和坏情绪共存， 一切都会过去的” 也送给所有皮卡秋们💛💛💛 @马秋元 #女性力量 #每日分享 #马秋元 #马秋元新剧 #自我提升与成长
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栗子成长记1月前
做到今天能做的每一件事情！ 活在当下！#当下的力量 #现在的我不是以前的我 #未来的我不是现在的我 #焦虑解决精神内耗最有效的方法 #自我调整
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情感主播红梅8月前
中年醒悟：真正成熟是学会自我共存#中年觉醒 #停止内耗 #自我接纳心理学#反焦虑指南#人生开悟
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心灵成长学习者（如月）1年前
#上热门 #@#每天学习一点点 #关系
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港湾9月前
如何减少家里灰尘？不妨这样做…… 家里灰尘太多很烦恼？ 减少灰尘的办法来啦！ 想说的是有灰尘是正常现象，学会与它们共生共存，真的没必要焦虑内耗。 我们只需要采用适合的方法减少它们，让它们在我们能接受的范围就好了！ #灰尘清理 #简单干净 #爱干净的女人#生活美学 #家的样子
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超悦4天前
这把高端局！但用这套三队共存，大佬看见你也得递烟！ #三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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林yo悠5天前
S2赛季末，4队共存思路一次性讲清#三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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穿越5天前
前期两队同时出场的使用思路 #三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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国安学长说NPD1月前
婚姻里如何与NPD“共存策略” #NPD #心理学
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云桂5天前
两队一起玩，S12前期别犯这些错 #三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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三三1周前
S9双队共存终极奥义：不抢“老婆”（核心战法）不内耗 #三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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觉知动力AwarePower1年前
焦虑SOS：如何与焦虑共存 #疗愈 #正念 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #爱自己的一百种方式
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家卫老师群主梁伟花2月前
娃过于谨慎焦虑崩溃内耗太大，如何疏导？ ✨「如何应对强迫症？学会3步共存法！」 我曾被贴“强迫症”标签，直到悟出： 1️⃣ 接纳“无意义浪漫”：担心车丢东西？不妨倒回去检查——这份安心值得 2️⃣ 主动解决可控项：关门反复确认？行动换取心安是智慧 3️⃣ 与风险长期共舞：像备战中考般持续努力，让焦虑转化成生活动力 💡重点：别听“你不该担心”的指责！学会共处才是正解 #心理自救 #自我接纳 #治愈强迫症 #成长感悟#家卫老师德育课
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枣枣枣枣呀8月前
根本不需要纠正负面念头，只要改变你们之间的关系，你就不会感到焦虑内耗#心理学 #人生智慧 #正念 #接纳自己 #焦虑
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夏日的微风1天前
明白自己不是世界的中心，接受努力也未必能掌控一切，学会与遗憾共存。 不再向外界证明自己，而是开始支持自己，允许自己犯错，与过去的自己和解。停止内耗：不再为尚未发生的事焦虑，也不再为无法改变的人和事纠结。 很多事最后不是解决了，而是 “算了”，这是一种通透和放过自己。
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糕糕读书3周前
走出内耗 面对问题，其实只有两条路：一条是提升能力，把问题处理掉；另一条是升级认知，直接走出问题本身。千万不要让自己和麻烦长期共存，那只会慢慢的透支你。#文化 #读书成长 #情感 #人生智慧 #人生哲理
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小蛮腰甄选5月前
高尔夫为什么能教会我们与失败共存？#高尔夫 #反内耗
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阿桑的世界2月前
我想我们要关注的重点并不是「人性的黑暗面」 ，因为这些「黑暗面」在我们的成长经历中会遇到一次又一次，早已屡见不鲜。我想，学会与「黑暗面」和解与共存，这是我们反内耗的自我课题。#杜克和一哥
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蓝心读书5月前
欧文亚隆先生迟暮之作—《一日浮生》。如何在有限的生命中，与si亡焦虑共存，并找到活着的意义。读完之后，焦虑，迷茫，精神内耗渐渐消散！#人生的意义 #好书分享 #一日浮生 #心理学
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黟县时尚服饰服装店1天前
不内耗自已，接纳不完美的自已，与自己和解，与自己喜爱的人与事共存，不活在别人的口中，只活在自己喜欢的事里，来人间一趟不容易，珍惜当下#海边就要这个感觉
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小麦丰收2月前
拖延的本质是情绪调节失败， 而破解的关键， 恰恰是“不完美”的行动。 怎么打破拖延症的僵局， 拿回主动权？ 答案从不是彻底消灭“内阻力”， 而是用更灵活的方式与它共存。 下面这份实操指南， 会带你用“粗糙行动”撕开拖延的防线， 让行动战胜内耗。
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诶诶和丝丝是真的双胞胎1年前
🧠女孩大脑观察日记｜和焦虑交朋友 两年前的我抑郁，内耗，敏感，如今我学会与她共存。 #拒绝焦虑 #拒绝精神内耗 #情绪管理 #树洞 #日常唠嗑
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阿龙的日常手记2天前
过来人实话! 夫妻吵架90%因为想改造对方！《道德经》里的“和光同尘”，治好了我和老婆的对抗模式！ #婚姻感悟 #夫妻相处 #反内耗 #女性成长
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猕猴逃不掉2月前
越厉害的人，越懂 “带病长寿” 的终极深意！坚定目标，与困境共存，不硬刚、不内耗、不被欲望绑架，用时间换成长复利，在有限边界里成长为长期赢家～ #人生智慧 #带病长寿 #性格密码 #成长逻辑 #与困境共存
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扯面将军🧚‍♀️3月前
内耗是危机共存的一种状态#内耗 #crush #食神制杀
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书书4周前
2026 改变自己从三句话开始 #2025女性成长必修课 #抖音知识年终大赏 #心理学
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Thinking说8月前
停止过度思考的本质，是通过认知重构（区分有效思考与无效内耗）、行动干预（用书写与专注任务卸载思维负担）和接纳训练（与不确定性共存）的三重策略，打破“分析瘫痪”的恶性循环。核心在于建立“思考-行动”的转换机制，将消耗性能量转化为建设性步骤，最终实现从“被思维掌控”到“主动驾驭思维”的认知升级。#认知 #社会 #心理学 #认知 #知识分享
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婉婉道来1周前
普通女孩认知翻盘之---4.内核稳定五大关键点 #girlstalk#电子榨菜#婉婉道来#解锁自信而美
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ঞ小ꦿ᭄石ﻬ᭄ﻬ3周前
日子怎么可能和谁过都一样呢 对的人是锦上添花！错的人就是自我内耗 选择和谁过日子结局真的不一样 当你遇到一个好的爱人就会发现热烈的情感和稳定的情绪是可以共存的 幸福是能感受到的 有的人就是你的光 而有的人会把你全世界的光都熄灭 所以跟什么样的人在一起是很重要的哦
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是长颈鹿鹿9月前
读研时对我影响很深的五本书，减少内耗提升读研幸福感。。 读研三年，从文献焦虑到坦然接受与压力共存，从自我怀疑到建立科研节奏—这五本书像朋友一样陪我走出低谷期。。 #423世界读书日 #书单分享 #读研 #研究生 #京东图书
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柳林牛牛母婴师（月子中）2周前
#真实生活分享官 日子怎么可能和谁过都一样呢 对的人是锦上添花，错的人就是自我内耗 ，选择和谁过日子结局真的不一样， 当你遇到一个好的爱人就会发现热烈的情感和稳定的情绪是可以共存的 ，幸福是能感受到的，我的老公不会花言巧语，但用行动证明了一切！从此成了三口之家，祝有情人终成眷属，祝姐妹们也能接好孕，接我的产检一路绿灯@国宝 8858 #情感文字 #看看这画面 #二人世界变成三口之家
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老武哥有话说1周前
老武哥职场破局思维㉒：焦虑的本质就是怕，怕什么？怕自己不完美，但你大多数的怕来自根本不会发生的想象。 #反焦虑 #完美主义 #情绪管理 #拒绝内耗 #焦虑情绪
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懒猫&2年前
“自在”的获得并不难，我们学会自我和解，在矛盾冲突中寻找到平衡点，不去自我内耗，与当下共存！#如何接纳每个阶段的自己 #停止精神内耗 #过好自己的生活不必仰望别人
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声优小俏妞3周前
内耗的朋友们来喝鸡汤。#小俏妞原声配音小剧场 #反内耗指南
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無心心理咨询师2周前
告别过去 走向未来 考公人小明遭遇的亲密关系断裂与备考倒计时的双重困境，无法专注的根源是 “未完成事件” 引发的认知失调。强调疏导关键并非遗忘过去，而是与情绪共存、锚定可控当下，为同类备考群体破解情绪内耗提供可行方案。
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陆陆姐1月前
不愧是加缪，精神内耗者必读 当此荒诞之时，人如何自处，如何自立，如何从内在发现力量，从外在超越俗见，如何在单调、重复、内耗、虚无、无意义之下仍然微笑、热情地活下去？西西弗给出答案#西西弗神话 #加缪 #西西弗 #好书推荐 #每日书摘
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乌云格日乐2周前
#亲子关系治疗师 #摆脱焦虑 #摆脱内耗 #负面情绪 # ᠲᠠ ᠪᠢᠳᠡ ᠪᠣᠯ ᠭᠡᠷᠡᠯ@抖音小助手 @抖音创作小助手
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神经内科医生梁燕7月前
不要再自己吓自己了，情绪要开朗，病就好了一半了，学会与疾病和谐共存，一样可以很好的去生活#心态好一切都好 #快乐最重要 #心情好身体好 #与疾病共处
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告白气球1天前
内耗最严重的星座： 摩羯座 你如果联系摩羯 摩羯就跟你聊 你如果不联系摩羯 摩羯也就顺其自然 其实摩羯挺想念你 但是能忍住 摩羯本身天性冷漠 理性与感性共存 深情且绝情 骨子里的硬气注定摩羯不惧怕 任何人的威胁 给摩羯的忠告： 别碰射手别谈双子远离狮子 小心水瓶 好好爱白羊 珍惜双鱼 拜托别再让摩羯遇见很爱 却没结果的人了就让幸福轮到摩羯一次吧
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aaa阿俊1周前
聊聊S2赛季末常见的4队共存方案思路#三国谋定天下 #三国谋定天下赏金计划 #三谋良心又好玩
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墨里寻安3周前
每天内耗到凌晨？反复想一件事睡不着？这本书救了我！” “这本《幸福的陷阱》，教你别和负面情绪硬刚，接纳不完美才不内耗。#反内耗 #幸福的陷阱 #治愈书单 #情绪疗愈 #睡前读书
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清醒西瓜5天前
别逼自己要“即时答案”，培养悬而未决的耐受度，才是成年人的顶级松弛感 #清醒西瓜 #自媒体 #成长 #悬而未决 #心态
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JZ的小宇宙4年前
如何与焦虑共存？简单三步，建议收藏，每次被焦虑缠身的时候都可以123过一遍，希望能帮到你哦😌 #焦虑 #精神内耗 #把大象放进冰箱分几步 #独立思考 #与自己和解 #简洁的人生建议
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小佐2年前
人生总有些问题是不好解决的，与其焦虑内耗，不如学着与问题共存❤️#创作灵感 #精神内耗 #精神内耗的认知误区 #精神内耗者 #与问题共存
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小强强文案（收徒）1月前
日子怎么可能和谁过都一样呢 对的人是锦上添花错的人就是自我内耗 选择和谁过日子结局真的不一样 当你遇到一个好的爱人就会发现热烈的情感和稳定的情绪是可以共存的 幸福是能感受到的#熊出没 #情感共鸣 #扎心
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杨瓜蛋2月前
舒服和成长是不能共存的，你怎么还不明白，赶紧醒醒吧！再内耗下去你会废掉的，要猛，要努力搞钱，要把生活搞好，才是硬道理，做一个从不内耗的硬汉#2025年10月30日#打卡 #成长 #打工人
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