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江苏王百万7月前
用跟厚皮橙学做的油浸大蒜末，拿来做水由焖波菜，比爆炒清淡，少油少盐少油烟，真的巨好吃，巨省事，关键这种做法特别健康，这也可以永远相信厚皮橙，快学起来吧#厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐 #水油焖菜
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小厨当家4周前
学会这个做法，几分钟就搞定一盘水油焖菜，做法简单，好吃又健康#水油焖菜#家常菜#美食#健康饮食
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阿呆姐姐7月前
厚皮橙的水油焖菜我可以连续吃一周，懒人就是这样，没办法 哈哈#低卡低脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #抖音美食推荐官
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梅子姐の花园厨房1月前
3分钟搞定一份好吃的菠菜 做法简单 健康又好吃#水油焖菜#美食#家常菜#厨房日记
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贺小胖3月前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法，不用爆炒，没有油烟就能吃到一份简单又营养的菜，好吃又低卡#低卡低脂餐 #做法简单又营养 #快手菜 #水油焖菜 #中国膳食指南
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戴妈厨房6月前
邪修三分钟万能青菜做法美食教程#低卡低脂餐 #下饭菜 #邪修做饭有多简单 #邪修美食 #水油焖菜
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来一碗猪脚饭3月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱减脂便当 减脂午餐：自制鸡排+水油菠菜+馒头 今天你们还在上班吗，我还在上班， #上班族带饭 #减脂餐 #生活化减脂 #打工人吃啥 #鸡排
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丽丽的减脂餐11月前
菠菜含有丰富的维生素和矿物质，特别适合减脂期的宝子们，做法也特别简单。不会做的赶紧收藏保存起来吧#减脂餐食谱大全 #蒜蓉菠菜的营养价值 #减脂食谱 #减脂午餐 #菠菜的营养成分图片
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睿爸爱做饭2月前
5分钟搞定一盘菜，这样做出来的蒜蓉菠菜真的出乎意外的好吃，关键做法简单#水油焖菜 #蒜蓉菠菜 #菠菜
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徐姐二姐美食厨房10月前
自制纯纯的菠菜汁#日常分享 #美食教程
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阿青美食日记10月前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#白灼菠 #家常菜
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西瓜卷儿4月前
一滴水不加就能做出好吃脆嫩的娃娃菜。#水油焖菜 #懒人美食 #快手菜 #生活化减脂 #平底锅美食 @新华社 @人民日报
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糖崽超喜欢3天前
懒人焖菜系列，菠菜西红柿土豆焖牛肉#低脂低卡 #减脂期 #水油焖菜#自制减脂餐 #懒人美食
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营养师谷传玲3月前
水油焖菜，邪修减脂餐拿捏 水油焖法简直是神仙做菜法。 整个过程火候温和，大幅减少油用量，还能减少营养流失，且不失炒菜的风味口感。 #水油焖 #烹调方式 #健康烹调 #健康乘风计划
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德花大口吃饭1周前
爆火的河南趴地菠菜，用水油焖菜法做出来的味道比水煮入味，爆炒简单#河南趴地菠菜 #菠菜新吃法 #水油焖菜 #抖音生活观察计划
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晓食记2天前
菠菜滑蛋，很多人都不知道菠菜还能这样做，滑嫩可口，营养又美味#菠菜新吃法 #菠菜滑蛋 #家常菜 @DOU+小助手
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范志红_原创营养信息3周前
菠菜需要焯水吗？能做水油焖吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #水油焖菜 #菠菜
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梅子姐の花园厨房1月前
3分钟搞定一盘脆嫩的青菜 做法简单 健康又好吃#水油焖菜 #美食 #家常菜 #厨房日记
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一凡妈妈呀10月前
1块钱的菠菜，给家人做了一锅蒸菠菜，春天的菠菜鲜美又营养，这样做的菠菜配上油辣子蒜水简直太美了，百吃不厌#抖音美食推荐官 #菠菜的家常做法 #配料 #舌尖上的味道 #农村美食
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@原妈日记2月前
用水油焖菜的做法，做出来的青菜 比炒的清脆 比水煮的入味#低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜#抖音美食推荐官
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张张☘️1周前
爆火的河南趴地菠菜新吃法！水油焖菜法 入味又简单 脆嫩又清甜#河南趴地菠菜 #菠菜新吃法 #水油焖菜 #怎么做都好吃 #抖音生活观察计划
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小豆包美食4天前
菠菜新吃法#美食教程
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橙子手作🍊3年前
年夜饭菜单④开胃爽口凉菜——油浸菠菜 过年大鱼大肉吃多了，一定要吃上这腊月的菠菜，开胃爽口，做法简单，你们学会了吗？@抖音美食达人助手 #年夜饭菜谱#油浸菠菜 #年夜饭菜谱
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跟着老朱学做日料4天前
这样做的黄油清炒菠菜有点高级感哦😊 #日本家庭料理做法 #日料制作#清炒菠菜怎么做 #色拉感觉的炒菠菜#黄油炒菠菜
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我是娜姐2月前
水油焖菜，少油又健康又美味的一餐，可以当减脂餐，浓郁好吃#水油焖菜 #健康饮食 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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冉冉美食4天前
酱香菠菜详细的做法步骤#美食教程
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大媛子3天前
可以吃到撑的减脂餐：清蒸大虾🍤+水油菠菜👍#真实生活分享官 #美食 #减脂餐 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦
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小陈食光4天前
河南趴地菠菜做上汤，汤鲜浓郁菠菜清甜，几分钟轻松搞定 #真实生活分享官 #家常饭菜 #上汤菠菜 #河南趴地菠菜 #上汤菠菜做法
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琳琳小食光6天前
河南趴地菠菜意外走红，被称作“菠菜中的爱马仕”，这不我也吃上了，趴地菠菜吃起来是甜滋滋的，强烈推荐！#河南趴地菠菜 #健康美食亲手制作 #趴地菠菜 #趴地菠菜怎么吃 #水油焖菜
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梅子姐の花园厨房1月前
3分钟搞定一盘脆嫩的青菜 做法简单 健康又好吃#水油焖菜#美食#家常菜#厨房日记
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黄厨美食分享3年前
菠菜新吃法，做梦都没想到那么好吃#抖音美食 #家常菜 #美食趣味计划
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常乐哥己成大叔了11月前
黄陂家常菜，过水蒜味菠菜，做法跟烧开水一样简单，还蛮好吃 摘好洗干净的菠菜切段，滚烫的开水给油保色，下进菠菜搞熟，大户人家做这个菜是用清汤，也就是鸡汤淋熟的。 咱们小户人家，就调个佐料汁，盐胡椒味精生抽，蚝油清水，再给适当的生粉搅拌均匀，放一旁备用。 锅烧热给油，倒进切好的大蒜粒，炒出蒜香，加入佐料汁，把它煮浓稠，倒在菠菜上面就OK了。#抖音美食推荐官 #菠菜新吃法 @抖音同城
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刘记固始鹅块片片鱼3天前
史诗级下酒菜，凉拌菠菜如此简单，不会的赶紧在家试试#美食 #家常饭做法
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蚂蚁爬长城1月前
用水油焖菜法做青菜，厨房小白也能轻松搞定，关键是真的很好吃，试一次就会爱上#水油焖菜 #少油少盐 #健康饮食 #油浸蒜 #懒人美食
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六一家美食记2月前
三分钟搞定一盘青菜，不软不塌，清脆爽口！#快手菜#健康饮食 #水油焖菜 #减脂餐 #厚皮橙
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揍饭厨房(发财版1月前
全程无油烟不加一滴水，无需爆炒水煮，真的很好吃，做法也很健康方便，快去试试吧！#水油焖菜 #中国膳食指南 #油浸蒜
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晴子1周前
减脂期五分钟5️⃣分钟搞定一盘脆嫩的青菜，做法简单，健康又好吃#水油焖菜 #低脂低卡
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小艺的轻食2天前
姐妹们，每天不知道吃什么，可以一起打卡哟，做法简单好吃又低卡#低卡低脂餐 #减脂餐 #自制减脂餐 #减脂餐食谱
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刘哈哈3天前
菠菜我认为最好吃的就是上汤了，汤鲜味美非常美味！#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #家常菜 #我的厨房日记
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修心10月前
减脂期最好的蔬菜制作方法就是水油蔬菜，快来学习制作方法吧！#减脂餐#正能量
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禧齐齐2周前
减肥Vlog一天一顿一人食，吃的健康一定会瘦！😄 #健康饮食 🎀减肥打卡（第十二天：水油菠菜🥬和大虾🍤） 初始体重：72.1kg（144.2斤） 今日体重：69.9kg（139.8斤） 已⬇️4.4斤 一人食🥘： 水油菠菜🥬➕白灼虾仁🍤➕小葱煎鸡蛋🍳➕主食碗🥣（玉米🌽紫薯🍠南瓜🎃胡萝卜🥕）➕玉米碴粥🌽➕小番茄🍅 运动🚶🏻：🈚 加餐：少少糖果蔬饮🍵 #真实生活分享计划 #vlog日常 #减脂食谱 #减肥
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娜娜的烟火乡村2周前
#菠菜油泼面#菠菜油泼面做法 #油泼面的家常做法 #油泼面 #家常油泼面
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洋洋的饭饭4月前
交换你的减脂餐|口蘑肉片➕水油菠菜➕糙米饭#每日减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #一起减肥打卡
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蓝莓酱3月前
适合懒人又适合减脂期吃的水油焖菜，只需要加上油浸蒜和一点薄盐生抽，做出来的口感一点也不比大火爆炒的差，比水煮入味好吃，比炒菜清淡#厚皮橙 #懒人美食 #抖音美食创作者 #好好吃饭大赛 #帅帅不粘锅
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尹十五6月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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润润子1周前
#美食 #水油焖菜 #长痘痘的女孩 #家常菜 #在家做饭
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林木木1月前
五分钟搞定，水油生菜-保留脆嫩和水分！ #五分钟美食 #家常快手菜
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莓滋滋(减脂版✨3天前
减脂党都去做这个水油焖菜，菜保住营养还脆嫩！ #果然减肥的人最会做饭 #秋冬抗炎饮食 #生活化减肥vlog #低卡低脂餐 #吃廋不饿瘦
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烟火侣2月前
今天依旧是中国膳食指南推荐的水油焖菜法，教你用一首歌时间做出经典美食好吃简单又健康的蒜蓉青菜#水油焖菜 #健康饮食 #清淡饮食 #西洋菜
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麦麦轻食日记1月前
🥣今日份自律餐： 红烧排骨➕水油菠菜➕黎麦饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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悠悠吖~4周前
减脂期5分钟搞定一盘脆嫩的青菜，做法简单，健康又好吃#水油焖菜#减脂期#低卡低脂#吃瘦不饿瘦
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LINGLING🦋5天前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键做法简单又好吃，#水油焖菜 #少油少盐 #油浸菜 #低脂低卡餐
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烟火侣1周前
青菜少油少盐的健康吃法！只需3分钟全程无油烟！低卡低脂还好吃 关键是做法简单！#水油焖菜 #菜心 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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美味许愿星2月前
水油焖菜减脂美味又健康，轻轻松松又一顿#美食教程 #水油焖菜 #减脂 #懒人美食 #在家做美食
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娜娜到饭点了（家常美食）2天前
5分钟搞定一盘菜，青菜脆嫩不发黄，清爽不油腻#简单易做家常菜 #水油焖菜#美食 #快手菜
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忙碌的小芒果7月前
#厚皮橙 的这个#水油法 是真好用！我用的这个方法轻松做出了地三鲜！比传统的方法更简单方便！学会了这个方法夏天做饭就轻松很多了.#跟着抖音学做菜 #跟着厚皮橙学做饭 #复刻厚皮橙同款美食
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洋洋的饭饭4月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂早餐|煎鸡蛋➕水油菠菜➕蒸红薯➕无糖豆浆#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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艺起瘦出圈6天前
3分钟搞定一盘青菜，又快又健康！#水油焖菜#减脂餐#懒人减脂餐#邪修减肥#健康减肥健康饮食
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奶盖嘟嘟6天前
3分钟轻松搞定一盘菜，这个做法真的很健康，水油闷菜还上了中国膳食指南，少油少盐过年很适合～#水油焖菜 #油浸蒜 #少油少盐 #过年吃什么 #生菜
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咕叽咕叽C5天前
#真实生活分享官 #水油焖菜 三分钟搞定！少油少盐全程无油烟……#真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #充能小事叫吃饭
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烟火侣2天前
以后青菜我要锁死这个做法！不仅做法简单，关键是比水煮的入味比爆炒的健康！3分钟就做好低卡低脂好吃还解腻！#水油焖菜 #健康饮食 #迟菜心 #低卡低脂餐 #减脂餐
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猪猪妈4天前
不用爆炒，少油少盐无油烟，脆嫩好吃做法简单吃起来健康#水油焖生菜 #水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜 #家常菜
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洋洋的饭饭1月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！茄汁巴沙鱼➕水油菠菜➕一拳蒸土豆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #一起减肥打卡
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二探鉴货2周前
水油焖菜简单易做还嘎嘎好吃#测评#美食#水油焖菜 #青菜 #舌尖上的味道
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虎得干饭6月前
以后在想吃油泼面了就跟着视频这样做，做法简单、味道美。#妈呀太香了 #陕西美食 #油泼面 #菠菜面 #这一碗好过瘾
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