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苗师傅助理2月前
#腰疼 #背疼 #腰肌劳损 #科学健身 #健身干货分享
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波CZB3月前
健身时腰酸腰疼，主要是腹部肌肉处在错误地发力，导致了骨盆的活动，这种情况的出现，练习呼吸可以有效解决这类情况的出现#健身#健身干货#核心力量 #波CZB
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丞心教你做康复2月前
腰疼不一定是腰不行#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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小妖快乐健身2天前
古法健身，舒缓腰背 解决久坐党腰背僵硬、腰椎酸胀、腰腹无力、肩颈紧张四大核心问题，改善含胸驼背、腰部代偿等久坐后遗症。激活腰腹核心，温和通经络、舒肩背，不跑不跳、不占空间，跟着小妖，在美景与音乐里，唤醒腰腹气血、缓解久坐僵硬，把疲惫悄悄放下✨愿每一次练习，都能给你带来片刻松弛与快乐～#爱生活爱运动 #古法健身 #快乐健身 #ai
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@庞门正道 摸筋先生2月前
古法保膝护腰科普人建议:腰疼膝疼的人们别老是盯着骨头了，抓紧关注筋的问题。#腰突你会用什么方法 #膝关节
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运动康复小群1月前
健身后出现腰疼怎么办 #腰疼 #腰部代偿 #济南运动康复 #腰突
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武当 吴懋资理5月前
有网友后台咨询关于练太极腰痛的问题，做一下解答 #道家养生 #站桩 #太极 #武当功夫 #古法健身
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A live（重庆自由教练）1周前
长期久坐练习力量腰痛反反覆覆，是因为测腰短缩，腰椎压力变大，所以要拉伸和呼吸，打开腰椎的空隙#自由教练#健身干货 #体态纠正 #功能训练 #放松肌肉
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郑州KG健身2周前
腰疼属于正常现象 健身需要循序渐进#臀腿训练 #背部训练 #硬拉 #杠铃划船 #深蹲
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养生功何三通5月前
习练八段锦腰痛原因 #八段锦 #八段锦答疑 #腰痛 #导引养生
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运动养生_八段锦10月前
后腰疼可能不是腰疼#古法锻炼#八段锦 #居家锻炼
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小路教你健身1月前
练腹肌腰疼？你看完视频诊断一下#练腹肌腰疼是什么原因
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遂宁鑫锐运动复健7月前
运动后腰痛#运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #科普 #健康
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康禹运动康复 王老师2月前
健身之后臀部曲线起来了，身材更好了，但是腰疼了！ 别着急，可能是由于练的太狠了，忽视了最基础的东西！😮#运动康复 #知识科普 #康复训练 #体态矫正
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噜璐爱健身1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#练腹肌马甲线 练腹为什么腰疼，一个视频告诉你
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宋焱健身💗6月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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生蚝队长5月前
腰老疼！可能不是腰本身的问题！ #内容过于真实 #健身 #腰椎间盘突出 #185
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中医.康复.胡晓龙医生1月前
腰痛早治疗#科普健康知识 #中医康复 #中医养生#沈阳#针灸推拿
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子逸3天前
#腰疼腰肌劳损
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阙巧根（非遗）少林内劲一指禅1周前
腰疼加重真是“排病反应”？站桩不养腰反伤腰的真相。#站桩 #内劲一指禅 #传统健身#传统养生#国学智慧
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🌸叶子教健身6月前
真假话之腰痛、腰肌劳损、腰T #内容太过真实 #经验分享 #腰疼 #腰肌劳损 #正确的运动就是康复
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揭揭爱健身2月前
#练腹 腰疼？赶紧停下❌不是锻炼腰，而是伤腰‼️#瘦肚子 #死虫式
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微步运动康复3月前
超负荷训练后腰疼，有可能是骶髂的问题，今天学习下原理和第二个动作 #腰疼 #单侧骶髂疼痛 #单侧骨盆旋前 #威海运动康复 #健身后腰疼痛是什么原因
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dino3月前
当邪修遇上骶髂疼痛 久坐感觉腰酸腰疼 问题可能不在腰 而是骶髂关节疼痛 长期处于前侧缩短后侧拉长的状态 导致骶髂失去了本该拥有的活动空间 通过这个训练 控制它主动恢复应有的活动空间 真正解决骶髂不适#健身干货 #运动康复 #骶髂关节疼痛 #干货分享 #邪修健身
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乐刻健身金茂湾店6月前
腰疼可能和你的肚子有关#慢痛#康复理疗 #私教一对一 #健康生活
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乐刻健身郑州华强广场店1周前
深蹲腰痛怎么回事？#健身 #深蹲 #减肥 #私教
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西宁新中式健身-斌华2月前
当你有个健身教练的男朋友 #腰痛 #健身 #新中式健身 #涨知识 #健身干货
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西乡塘-背王（Kungen）4月前
健身干货 为何你会下蹲受限，身子往前倒， 且深蹲时脚尖抬起，腰部酸疼 让我告诉你这是为何，并教你如何解决。 #薄肌男孩#深蹲腰疼怎么回事 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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SG举铁5天前
如果有一个动作，你怎么做都疼。那不如先抛下这个动作不做，练习些别的。迂回战术，有时候比正面强攻更有效 #健身干货 #运动损伤 #关节疼痛 #力量训练 #腰疼
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小路教你健身5月前
深蹲腰疼很可能就是骨盆角度的原因，你自查一下吧#深蹲腰疼怎么回事
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承德森月教练团队3周前
大伟教练知识小分享! #腰疼怎么办 #核心腰腹 #健身知识每日分享 #承德森月健身 #私教一对一
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
八段锦伤膝伤腰？火候不对！ 好多朋友练完膝盖、腰不舒服，很多时候不是动作不对，而是火候不对，什么叫火候？看看这条视频 #八段锦 #八段锦火候 #八段锦膝盖疼 #古法健身 #传统养生功法
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张老师搏击康复🥊3周前
拳击训练中腰疼？可能不是腰的问题！？ #格斗健身 #拳击训练 #腰疼 #运动康复 #运动康复训练
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千浮补剂商城推荐官（冰哥）1周前
卷腹可能就是你腰疼的元凶#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身经验分享 #健身补剂
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汇乐运动康复-佳老师5天前
情况不一样的友友们可以将自身情况放在评论区，尽量帮大家分析#小熊编舞 #康复佳老师 #腰疼 #heels #真实生活分析计划
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省中医张涛（学生说我像蒋奇明）4周前
不同肌肉问题引起的腰痛，恢复时间会有差异#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医生日常#腰椎间盘突出
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月月古法健身4月前
站桩出现酸痛胀麻？别慌！这是身体在自我“修复”！#调理身体 #居家锻炼 #养生 #站桩 #一起来锻炼
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高硕1月前
腰疼是腰突吗？#健身干货 #腰疼 #运动损伤康复 #健身教学 #力量举
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易和先生讲站桩4月前
古法健身-站桩 站桩会出现的身体反应 传播正能量 无不良引导 #创作者中心 #创作灵感 #混元桩
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八部金刚功 艳姐2月前
八部金刚功 解决练功疲劳疼痛的办法（一）#古法健身#养生#运动#健康
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龙灵综合体能馆2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #南京健身工作室 新手练腹腰酸 龙灵综合体能馆分享解决思路 拒绝废话✅
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健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，拉伸完腰说自己腰疼，到底错在哪里了？#健身 #健体 #居家锻炼
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王磊医生1月前
“撸铁”导致腰疼、腰肌劳损，试试“奥运冠军”同款中西医疗法 健身房撸铁腰疼怎么办，看看中西医疗法！#抖出健康知识宝藏#医学科普#健身 #撸铁 #腰疼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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浩哥纯粹健身2周前
练完腰疼怎么回事呀？ #谁还没个隐藏技能
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济南FLY30健身·张淼（朝山街店）4天前
硬拉腰疼一直困扰你 其实跟脚有关系#济南健身 #济南私教 #腰酸
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顾思思2周前
健身人避雷！深蹲后腰疼不是练猛了，可能是关节卡壳了！全程无广，纯纯真实调理反馈，练后不适的赶紧码住！#腰疼 #深蹲 #苏州运动康复
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健身教练老燕子1周前
中老年人练硬拉为什么会腰疼？#健身 #健体 #居家锻炼
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易bro🐔3月前
大部分人练腹肌都会腰疼，其实只是忽略了一个细节。。 #腹肌训练 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教学
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举鐵的老刘（健身大实话）3周前
练腹肌的时候腰疼？那你是不是都练的髂腰肌呢？来跟我看看怎么个事儿。#健身干货 #科普 #一分钟干货教学 #人体结构 #运动解剖
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闻叨刘3天前
#腹肌训练#练腹腰疼#健身运动#健美训练#上海健身
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中道站桩施元之10月前
腰疼戴护腰？当心腰越戴越废 #腰突 #腰 #体态改善 #古法健身
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石榴和妈妈共成长2天前
古法健身第六天，每一天的身心变化，经验总结分享#古法健身#健身#自律#越来越好的自己
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吕教健身教学3周前
硬拉腰疼的，基本就是这两个原因！#健身 #健身干货 #健身教学 #硬拉#屈髋
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汉唐力量举的老唐叔2月前
卧推腰疼一周不好！老唐叔三招解决 #汉唐力量举 #力量举 #卧推 @汉唐力量 海洋 @HTPL 宇航 @王凯kkk @🇨🇳龙翔宇（力型兼备） @洞洞鞋才是本体 @Michael Boy @Right Now健身卤蛋老师
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大橙子Diary4月前
久坐腰部不适，深蹲硬拉后要背部也不适，可以尝试这套脊柱训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰疼 #深蹲
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陈震塑型（减脂）6天前
你的腰疼跟腰没有任何关系 很多女生腰疼经常按摩推拿,今天好了明天疼,因为你的腰疼跟腰没有多大关系 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腰疼 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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苗师傅4月前
#运动康复 #健身 #体态矫正 #腰疼 #久坐
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，做这个动作腰酸，看完视频你就明白什么原因了!#健身 #健体 #居家锻炼
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椰子表哥（兽身砖家）6月前
腰酸的你试试这个 经常久坐腰酸的，你试试这个，如果没效果直接喷！#健身#知识分享 #腰酸
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可乐Ben3天前
腰疼和你的屈髋模式以及腰背挺直有关#健身干货 #腰疼 #下背疼
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
腰疼或屁股酸❓👉骶髂关节疼痛的缓解方法❗️#腰疼 #骶髂关节疼痛 #健身 #居家锻炼#腰痛改善
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林小龙 ｜路径还原｜齐寰合9月前
健身老教练硬拉还伤腰？硬拉总腰痛？一个核心必避致命错误（新手必看） #硬拉 #运动康复 #训练 #结构训练 #齐寰合
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济南FLY30健身·同法（朝山街店）6天前
为什么你硬拉的时候会腰疼#济南健身
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