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欢欢古法健身八段锦1月前
历史回顾 上工治未病 历史回顾，上工治未病，浑身不得劲科来了#黄帝内经#太极拳#八段锦#五禽戏#易筋经
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医者.蔺希瑭8月前
八段锦的理论和实践
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人间仙境—喇嘛山4天前
国家大力推广八段锦太极拳等功法
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博尔塔拉蒙古自治州蒙医医院3周前
政策发力治未病，太极拳、八段锦、药膳等，纳入中医民族医标准服务项目。#博州蒙医医院 #太极拳 #八段锦
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吴大娘子10月前
八段锦真的绝，拉屎通畅，睡眠质量提高，关键我长头发了！ #自学中医 #八段锦 #中医养生 #古法健身 #养生
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阿海航拍摄影3月前
伯温奇门八段锦 是近年新兴的养生功法体系，融合传统八段锦、奇门遁甲术与北斗星象理论，形成独特的修炼体系。 该功融合刘伯温的秘传养生术，以北斗七星为能量枢纽，强化筋膜拉伸与呼吸调控。 八段锦是中国传统养生文化的瑰宝，融合了中医理论与导引术精髓，历经千年传承，至今仍被广泛推崇为科学有效的健身方法。八段锦的雏形可追溯至北宋（1117 年《夷坚志》首次记载），历经明清时期完善定型，形成 “两手托天理三焦” 等经典动作体系。其名称中，“八” 象征阴阳平衡与循环流转，“锦” 寓意动作如丝锦般连贯优美，体现了 “天人合一” 的哲学思想。历史上流派纷呈，南派（文八段）侧重柔缓养生，北派（武八段）强调刚劲健体，少林、太极等版本亦各具特色。
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海天阁主10月前
排病反应 #八部金刚功 #八段锦 #经络 #中医
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漫西不慢10月前
八段锦居然可以治病？！#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #重庆八段锦 #八段锦运动养生
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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首都中医药5月前
八段锦12分钟纯享版来了~北京中医药大学副教授亲自示范，一起练起来吧~（视频由北京中医药大学提供）#八段锦#北京中医药大学
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健康福建2月前
传千年养生智慧 承中医功法精髓—八段锦功法展示 福州市中医院
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顺时而养国潮派5月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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汉字太极2周前
#太极#国家中医药局 #汉字太极
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医药劳模陈维东3周前
八段锦、太极拳，现在去医院就能学 #八段锦 #太极拳 #治未病 #处方 #中医
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太极沈师兄5月前
太极拳和八段锦等中国养生传统纳入中医院治未病科的服务项目 #治未病科#八段锦#中医院#太极拳#沈师兄
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小满·针灸5月前
太极拳、八段锦等传统功法，纳入中医院治未病项目！国家中医药局指南明确啦👏🏻#八段锦 #中医
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中医世家梁医生10月前
八段锦中的第七式：双手托天理三焦！ #中医健康科普 #八段锦 #广州中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏
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马振旺博士2年前
八段锦为何我们总是提倡多练习 #中医科普
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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闫珺医生5月前
八段锦的好处 #抖音创作者大会 #健康科普有真知 #中医 #医学科普 #科普
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张锡纯4月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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开心晨芳7月前
#上热门 健身气功八段锦与中医有关联吗？#八段锦 #中医养生 #健康#运动@DOU+小助手
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中医傅杰英教授1年前
从中医角度解读“双手托天理三焦”的作用。 #八段锦 #三焦
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优传邦职业教育2周前
太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法纳入标准服务项目。#太极拳 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #中医
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轻养记6月前
八段锦作为流传千年的中医导引术，其作用深刻融合了中医经络学说和脏腑理论，不仅强身健体，更能调节身心平衡。 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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婷婷的中式养生日记4天前
中式养生功夫哪家强❓只说一遍❗️ #女生必看 #自学中医 #自学中医救自己 #八段锦 #金刚功
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境由心转，相由心生3周前
八段锦最早是北宋，后和易筋经，五禽戏，六字诀列入全民健身操，2026年做为中医治未病的必备项目，说明国家卫生部现在非常重视起来了!分享给你希望大家都好好学习!
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九阳功4天前
#治未病#道家文化 #道家养生 #道家桩功九阳功#道法自然
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翊（yi）嘉人5天前
我选择八段锦，还有中医的功劳，中医说我练八段锦好，我是这么个情况分享给大家 #八段锦 #锻炼 #乳腺癌内分泌治疗 #记录真实生活 #记录自己
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成都内功八段锦工作室4周前
内功八段锦与中医有哪些共通之处#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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太极舍 太极拳八段锦书法国画传统非遗文化1周前
国家中医药管理局综合司关于《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》的通知：太极拳、八段锦等传统功法纳入中医院治未病服务项目！#治未病#太极拳#太极拳体验#八段锦#太极舍日常
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甜甜-大女主1周前
从纯粹的西方营养学，到融入中医养生，我找到了最佳健康策略，也帮助了2000多个朋友走向更好的自己和生活。人要先学会爱自己，这是最重要的课题，因为我们无法改变他人，最多是影响他人…#八段锦#精准营养#健康管理
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海天阁主11月前
疏通经络最好的方式就是拉伸 #自学中医 #八部金刚功 #八段锦 #张至顺 #经络
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高福平瑜练瑜高3周前
八段锦等传统功法，纳入国家中医治未病服务，八段锦分为文八段（坐式）和武八段（站式），在中华传统医法六艺的导引、按跷、砭石、艾炙、针刺、汤药等诸方中，位列“不治己病治未病”的首位，是中华五千年导引术中精选出的"锦囊妙计"。#八段锦 #坐式八段锦
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书途引路3周前
每天分享一本中医古籍，今天分享的是《八段锦》 一套八段锦，堪比百药箱，更适合国人的健身锻炼方式！#八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #养生 #古书古籍
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承和创行队1月前
中华传统健身气功 八段锦 一（国家体育总局版） #养生 #健康 #中医
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心存正能量3天前
中医成本低且有效，例如一碗桂枝汤、一根艾条、练习八段锦等，都能起到很好的保健或治疗作用，还能代代相传。 #中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感
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陈院长易筋经养生1周前
易筋经、太极拳、八段锦等传统功法纳入中医医院治未病服务项目。 国家中医药管理局综合司关于印发《中医医院治未病科建设与管理指南(2025年修订版)》的通知。 #厦门易筋经 #厦门八段锦 #厦门五禽戏 #厦门太极 #厦门职场养生
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高辉（驻颜派掌门人）3月前
驻颜派八段锦教学 八段锦起源于北宋，历经千年传承，融合了中医理论和导引养生思想，是中国传统文化的重要载体。#驻颜派 #八段锦 #道家文化 #健身 #养生
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央视健康3天前
中医传统功法预防银屑病并发症 练习八段锦可以舒筋活络、强身健体，有效缓解银屑病症状及其共病的发生。#科普 #生活小常识 #上热门 #健康 #每日分享
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一介.（中医研究生在读）2年前
身边的八段锦。#中医 #神奇的中医 #日常唠嗑 #传承中医文化 #八段锦
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沈楠山9月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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一与全5月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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Julia朱朱8月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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首都中医药6天前
晨起10分钟，用一套八段锦唤醒身体！ #八段锦 #八段锦养生操
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瞭望东方周刊6月前
北京中医医院院长刘清泉：建议年轻人学学八段锦，完整版跟练来了，快收藏一起练起来吧 #八段锦
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新一的训练日记～6月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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沁铃兰6天前
八段锦。八段锦是一种历史悠久的中医传统健身功法，因其有八段动作而得名。以下是八段锦的具体步骤： 1. 两手托天理三焦：双脚与肩同宽，双手在腹前结“子午连环诀”。随后双手十指交叉，掌心向上，从腹部缓缓上托，至胸前时翻掌继续推举，同时吸气，双腿慢慢伸直，双臂推至头顶上方极限。接着头先回正，呼气，双手向身体两侧画弧缓缓落下，同时双膝微屈，回到腹前交叉姿势。 2. 左右开弓似射雕：向左侧横开一步成马步，双臂在胸前交叉，左手在外、右手在内。然后左手变为“八字掌”向左推出，右手变“虎爪”向右拉撑，同时头部左转，目光注视左手食指指尖，开弓时配合吸气。最后呼气，左手画弧收回，右脚内收，身体回正，双手落于腹前，换右侧重复。 3. 调理脾胃须单举：双脚与肩同宽，双膝微屈，双手掌心向上置于腹前。左手掌心向上缓缓上抬，至胸前时翻掌向上托举至极限，同时右手转腕、掌心向下按压，双膝随着托举逐渐伸直。随后左手自体侧画弧下落，同时右手翻掌收回，恢复起式姿势，双膝随之微屈，左右交替进行。 4. 五劳七伤往后瞧：双脚与肩同宽，双膝微弯，双手自然垂于体侧。吸气，双臂向外展开约45度，同时头向左转，目视后方，双臂随之向内旋拧，拇指向后、向上挑起。最后呼气，头与手臂缓缓回正，换右侧重复。 5. 摇头摆尾去心火：马步开立，双手虎口向内扶按于大腿上。重心左移，上身前俯，头部向左摆动，随后重心向右移动，胯部由左向右画圆摆动，头部随之向右、向后缓缓画圈，下坐侧倾时吸气，向后摆尾时呼气，回正过程中自然调息，反方向同理。 6. 两手攀足固肾腰：双脚与肩同宽，双膝伸直，双臂从体前上举至头顶，掌心相对。然后掌心向下按至胸前，接着两手向后、向下沿背部滑动，同时上身前俯，双手经臀、腿后侧向下，直至握住脚踝或触地。随后保持双臂伸直，以腰为轴带动上身缓慢直起，双手随之向前、向上画弧抬起。 7. 攒拳怒目增气力：马步站稳，双手握拳置于腰间。左拳缓缓向前冲出，同时旋转手腕至拳心向下，双目瞪大，至顶点后，张指伸展再握拳，缓缓收回腰间，冲拳时呼气，收拳时吸气，左右交替进行。 8. 背后七颠百病消：双脚并拢，身体直立，缓缓提起脚跟至最高点，稍作停顿。然后脚跟先下落一半，停顿片刻，再完全放松下落，轻震脚跟，提踵时吸气，下落时呼气。
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哈巴河县融媒体中心（哈巴河县广播电视台）8月前
中医力荐! 八段锦才是养生界的“六边形战士“ #增强体质 #改善体质 #小知识 #一起锻炼
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晓伟精准营养2月前
八段锦是一项双向调节的运动#八段锦 #运动 #中医文化 #营养科张晓伟
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自得其乐1周前
八段锦是中国传统养生功法，起源于宋代，由八个连贯的舒缓动作组成，形如锦缎般优美，故称“八段锦”。其结合呼吸调节与肢体伸展，属中医导引术。感谢我不专心的摄影师😂😂😂😂😂以及我耐心仔细的剪辑师😃😃😃😃😃😃
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顺时而养国潮派5月前
你知道八段锦每个招式背后的意义吗？🌿八段锦🌿八段锦全套带练🌿太极拳🌿健身气功🌿全民健身🌿古法健身🌿健身操 #八段锦 #武术 #太极 #养固健 #中医
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懿可1周前
1月21日 (八段锦) 八段锦按时辰加强练更有效！ #八段锦 #子午流注 #养生 #中医经络调理 #脏腑
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瞭望东方周刊6月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦，实在不会广播体操也可以，不建议喝过多中药代茶饮。（剪辑：实习生陈信）
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漫西不慢6月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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太极小师姐3月前
八段锦与中医的关系是密不可分、互为表里的。可以说，八段锦是流动的中医理论，是动态的养生哲学。它不仅仅是一套体操，更是一种将中医的经络学说、脏腑理论、阴阳五行思想融入具体动作之中的身心修炼术。#八段锦 #医武 #武医 #太极 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宁军果业4天前
八段锦第七式——攒拳怒目增气力，八段锦被称“中医版瑜伽”，八段锦是一套动作简单，效果显著的健身气功，有条理身体的功效，但第五式摇头摆尾去心火最难。#居家锻炼 #八段锦#健身日常
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华林子食养7月前
“八段锦”真的很多人都做错了❗️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #女性健康
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梦醒关山（石磨艾绒生产厂家）4月前
正是因为这些实实在在的经历促使我开始自学中医 #转业军人自学中医 #倪海厦#未蒙师面已承师恩#自学中医 我是转业军官，一本军校毕业，自学中医，我们都是初中以下学历？🙄 中医黑，除了断章取义恶意抹黑还剩下什么？没有中医你家早就绝户了。 亲身经历告诉你： ✅金刚功让我止脱发、养发量！ ✅传统养生替代长跑，膝盖损伤后我靠太极&八段锦康复，体重不涨反稳！ ✅针灸真功夫治腰疼，7天VS10天，中医完胜！ 自学倪海厦，入门《针灸大成》 膝四针缓解旧伤、艾灸解家人小病，几块钱的效果不比西药差！ 文化自信就是挺直腰板信老祖宗的智慧！ 中医黑？先试再说话！🔥
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动养天成2月前
手部八段锦，养生超简单！ #手指锻炼 #中医养生 #经络穴位 #穴位养生 #手部穴位
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
到底哪个好呢？ #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #中医养生 #养生知识
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浣锦雲道太极馆9月前
八段锦完整版国家健将级武术运动员带练，适合国人的减肥操！ 八段锦作为一项传承800余年的功法，八段锦以"八个动作"为列，融合中医经络学说与太极阴阳之理，被称作"千年长寿操"。现代人久坐少动、气血不畅的亚健康状态，恰是八段锦的"对症良方"。#八段锦 #八段锦教学视频完整版#体重管理 #全民健身 #传统武术
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中医樊旭教授1年前
八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等养生门派到底练什么？ #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #中医 #养生 #道家文化
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姚前束等于彭于晏(八段锦)7月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
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