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湛江薄肌教练-Titi😺1月前
首先～这是一个图文无关的视频🤣 起因是我自己在家阳台坐小板凳看书几个小时后，突然站起膝盖疼加弹响并且第二天睡醒后症状还略加重，已经影响到了我的训练和工作（家和工作环境都要上下台阶😖）。这几天通过整理出的这份康复指南进行自我康复训练已经恢复到了偶尔轻微有响，蹲起无疼痛的状态🥳所以希望分享出来可以帮助更多的人哦😯 💪健身=健康的身体☀️#运动康复
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晋城🌹食药用菌《百菌健堂》🌹蓉姐2月前
“晋城60，70后的姐妹注意啦！ 早上起床千万别猛地坐起来，这个动作超伤身体！ 记住这三个30秒：睁眼躺30秒，坐起来等30秒，下床站30秒， 高血压、腰不好的家人尤其要记牢～ 平时上午10点钟，可以去白马寺山呀 泽州公园呀晒上20分钟太阳， 晚上呢，再用花椒，生姜水泡脚15分钟， 泡完以后，喝一杯猴头菇灵芝枸杞酒， 浑身暖乎乎的，冬天都少生病～ 转发给老伴，一起照着做， 评论区扣‘晋城养生’， 蓉姐带你一起来养生！ #安惠国际生物科技 #健康养生 #全民健康 #关注我关注健康
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保灵中Y馆1周前
睡醒了别“弹”起来！ #保灵吴老聊中Y #广东保灵#睡醒后怎么做#健康科普 #涨知识
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淮阴融媒3月前
Hello！今天是10月20日，周一早安！早上醒来别急着猛坐起来，也别立刻刷手机！躺在床上伸个懒腰，慢慢坐起，喝一杯300-500毫升的温开水。这杯温水能快速唤醒肠胃，就像给身体的各个器官按下“温柔启动键”早间七点半打开 FM100.6私家车早上好，一起学习更多有趣小知识！ （记者：张荣 葛海严）
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通辽开发区融媒体11月前
网友分享宝宝睡觉时突然坐起来 本来在玩手机的宝妈立马装睡 网友：再多睡一会吧千万别过来啦（来源：@是小奶糖呀 ）#萌娃 #带娃
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祯爱养自己1月前
这个动作，悄悄伤害你！要改哦#内容过于真实 #血压下降 #养生就是养健康 #猛的起身头晕是怎么回事 #小常识
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康普日志5天前
老爸老妈起床别猛了，晚一点又能怎样，安全第一哦#老年人 #养生知识 #健康科普#健康养生小知识天天分享 #创作者中心
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人间郑道是沧桑4月前
活力运动养生2——睡醒别起猛，来套动作提提神#动养活力操 #养生运动 #居家锻炼 #久坐救星
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健哥聊健康1月前
冬天起床猛坐=血管炸弹？上了年纪的人要警惕这个危险动作！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血管 #高血压 #医学科普
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医疗科普大板刀4年前
睡觉起床可以猛地坐起来吗？ #科普 #涨知识 #健康 #干货 #知识科普
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小地瓜小辣椒🌶️1周前
睡醒了自己就坐起来了#生个娃就是用来玩的 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂
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中医占亚雄1周前
早上起床别猛起，中医教你养气血 #养生#中医#科普#抖出健康知识宝藏
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养固健1周前
久卧伤气别当咸鱼，养阳醒神这样做 #冬季养生 #养阳 #养固健 #新平衡主义
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郑州中医骨伤陈喜凤5月前
睡醒后猛地起床，这个小动作会伤股骨头？#股骨头坏死 #起床 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阳光正能量2周前
倪海廈：晨起别再伸懶腰！如果想多活18年？改掉4個「起床動作」，否则關節僵硬、氣血不暢。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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中视太极左龙4天前
起身眼前发黑，来试试这样做 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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米房子大健康3周前
冬日起床不头晕的秘诀，赶紧存！ 冬天起床总犯晕？教你一个超简单的起床小技巧，跟着做唤醒身体超舒服，再也不怕猛起伤身～ #冬日养生小妙招 #起床困难户 #健康生活 #养生干货 #居家小技巧
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神经内科何医生1周前
早晨起床太猛？这个动作，可能让你眼前一黑！#起床困难户 #体位性低血压 #涨知识 #低血压
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尤英 身心养护2天前
晨起第一事，唤醒“生命锅炉” #真实生活分享计划 冬天起床困难、起来昏沉？可能你启动“生命锅炉”的方式太猛了。 分享一个古人“文火慢启”的晨起三步法：①披衣坐醒定神3分钟；②叩齿生津唤醒内在动力；③摩腹暖炉给核心区预热。 这套动作的核心是“由外而内，由静到动”，温和不耗能。试试看，改变早晨的第一步。 关注我，系统升级你的身体养护方案 #晨起 #生命锅炉 #文火慢启 #改善疲劳
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文姐药说健康2周前
冬天晨起猛抬头就晕？3个家常招，稳当不迷糊！#健康科普 #老年人 #晨起头晕 #头晕
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春春肉肉肚瑜伽普拉提老师1月前
不用下床！床上就能做的晨起拉伸，唤醒动作，从懒腰到舒展全身，温柔激活身体，不用早起猛动，轻松开启元气满满的一天#晨起瑜伽 #床上唤醒操 #晨起5分钟 #开启美好一天
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腰痛王医生6月前
起床5个好习惯，很多人第一件就做错了#医学科普 #健康 #骨科 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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景景5月前
【黄金“3个半分钟”法则，术后起床必看！✨】   “起床三个半，意外可防范” 的黄金法则，简单到爆！👇 1️⃣ 睁眼先别起！平躺半分钟（30秒） 2️⃣ 慢慢坐起来！静坐半分钟（30秒） 3️⃣ 床边站稳了！等待半分钟（30秒）🚶‍♂️ 感觉不晕不晃？OK！安全下地走起！✨  黄金公式：30秒 + 30秒 + 30秒 = 安全！✨ #健康知识科普[话题]# #护理小知识[话题]# #体位性低血压[话题]# #重庆市人民医院乳腺甲状腺外科[话题]#  #乳腺甲状腺手术[话题]#
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武当功夫传承 蔡理文2周前
黄金十分钟，早上不着急起床，先这样做#超养颜 #养生 #健康
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文姐药说健康1周前
早上猛起身头晕站不稳？3个稳招，起身不晕不慌！#健康科普 #头晕 #起身头晕
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余余专注中老年康复1月前
快为身边人健康收藏转发！ 早上起床千万别猛起身，特别是中老年人，容易头晕，闪腰.教您3个动作脊柱苏醒操#中老年锻炼#锻炼
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小蒋4天前
起床过猛的不适
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翔程xc7月前
第1集｜摆脱赖床小策略，做到轻松起床#自律 #个人成长提升 #习惯
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花姐3周前
起床这件事，看似简单，其实暗藏门道#睡眠#起床#养生#健康
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盈余人生6天前
间接性踌躇满志，持续性混吃等死，怎么破局？#成长 #智慧 #执行力 #心法
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血压异常吴俊医生3月前
早上起床不要猛然坐起，那是血压的“暴击时段”！ #起床 #血压 #医学科普 #健康 #心内科吴俊医生
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萌萌讲科普1月前
起床后先别着急 #健康科普 #抖出健康宝藏 #医学科普 #科普健康知识 #看过来
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骨科医生李永4月前
起床不要“猛”，给老年人起床的一个小建议 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #中老年养生锻炼动作 #健康科普不基础 #北京市健宫医院
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重生爽文推1月前
#健康 #知识科普 #A丨生成
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青城养元师徒4周前
不要小看这些日常坏习惯 #热点小助手 #健康 #知识科普 #养生#养生就是养健康
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勇哥（居家康复）2周前
冬天起床别猛起！3个小动作护住脑血管，高血压高血脂的朋友一定要记牢#记录自己的点点滴滴 #好真实的一段话
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道道代谢小课堂2月前
冬季来临，早上起床三不要！坐到这六步！ #健康 #知识科普 #养生保健 #每日分享 #每天跟我涨知识
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神外甘博士4月前
中老年人每天早晚做3件事，让你的血压平平平稳稳！ #高血压 #日常保养 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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养生日记-华药大健康1周前
起床别太猛，在被窝里“赖”三分钟 #冬季养生 #大健康
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哈尔滨悦享康复找李慧1月前
久坐猛起身腰部不舒服#腰 #腰部不适 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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洪乐医生3天前
比熬夜更可怕的是什么#熬夜 #健康科普 #知识分享 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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这个宝宝2月前
难得桐宝睡醒了不哭也不闹，就那么安安静静的一直坐着，坐了有10分钟呢。#宝宝睡醒后 #宝宝不哭不闹 #宝宝成长 #记录生活
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黑龙江张凤云先生5天前
早上起床昏沉像没睡醒？试试先别着急睁眼起身#中医#中医养生 #中医调理 #中医中药
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阳光正能量2周前
倪海廈：立馬停止！早起第壹件事，99%的人都在「慢性自殺」！這3個習慣讓妳折壽20年！ #倪海廈 #健康 #健康習慣 #养生
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慢生活3周前
#养生 小知识
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龙医生•体检不花冤枉钱1周前
第218集| 晨起做好3件事，比吃补药还养人#健康科普#晨起养生#生活习惯#医学知识#龙医生•体检不花冤枉钱
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宝禅君君5天前
打坐昏沉掉举 别硬坐#冥想#宝禅#四禅八定#修行#打坐
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国学智慧3天前
#健康知识 #养生 #中华文化
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日常常识充电站1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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康之源养生馆2周前
#真实生活分享官 #让养生走进生活
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心内科高洪刚医生5月前
高血压早上做好 4 件事，降低心梗脑梗风险 #医学科普 #高血压 #冠心病 #抖出健康知识宝藏
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敏姐大实话（懂睡眠呼吸）6月前
睡不好要爆炸~ #半夜睡不着 #打呼噜 #呼吸机 #憋醒 #80后
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内分泌科蓝丰华2周前
养成4个小习惯，就能悄悄稳定血压！ #高血压 #健康生活习惯 #重盐饮食的危害 #抖出健康知识宝藏
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肺常放心杨医生1周前
防脑梗不用愁！3 个习惯护血管 #脑梗 #高血压 #高血脂症 #医学科普 #基础病
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颐而生3周前
如何改变体虚体质#养生 #体虚 #中医 #
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云彩医生3月前
#医学知识科普#干货分享#涨知识#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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董老汉暖心话2周前
#董老汉暖心话#第52集#睡眠养生三部曲#(三)醒后调理篇
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心脏专家杜医生1周前
每天四个小习惯，稳住血压才健康#血压 #高血压
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健康心脏路万医生1月前
高血压有这3不做，不难但贵在坚持 高血压有这3不做，不难但贵在坚持#高血压#抖出健康知识宝藏#高血压改善科普 #降压药
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明哥聊职场2周前
拖延症重度患者救星：三招简单粗暴直接有效！ 肉体绑架+环境锁死+小胜积累，加入6%的人生赢家俱乐部。#拖延 #拖延症
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北京市中关村医院3月前
久坐护腰指南：六个动作告别隐形疼痛 #健康科普 #腰疼
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阿清童装2月前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花＃作文素材＃作文＃好书分享＃写作技巧
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