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韩时予3周前
别强迫自己睡觉，只有放弃睡眠，才能睡个好觉 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #失眠多梦 #失眠的夜
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动漫暗号事务处1周前
别累垮自己的身体 多休息才是生命之本 #动漫暗号事务处 #每周B看 #动画 #知识分享
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唐山安全4月前
别再跟睡着才是睡眠纠缠了，其实躺着就是睡眠。#涨知识 #睡眠#睡着了 @医路向前巍子 @侑觉睡眠养生工作室 @睡眠研究所
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小头爸爸聊失眠8月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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宁波循证心理咨询_科普版9月前
为什么在沙发上就容易睡着，但是上床就不困？ #睡眠 #科普 #讲故事 #有点意思 #抖音推广
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云善睡眠笔记2月前
要放弃睡觉才能得到好睡眠#失眠#睡眠#睡眠疗愈#焦虑#情绪管理
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敬广霞聊失眠8月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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大息兄11月前
正念入睡【12分钟纯享版】 睡前引导，听完直接睡。过程中跟随音频的导引，尽量不要睡着，保持觉察，目的是让念头清净下来。 另，不要过于依赖此类音频引导，最好还是要学会自我引导，激活自我调节的能力。#失眠 #正念 #冥想 #大息兄
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心焰心理2月前
你越想睡着 大脑越不让你睡 失眠的真相 是努力吓跑了睡眠！！#焦虑 #失眠焦虑
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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烟台深睡小屋4天前
睡着了就是好睡眠？好好睡觉，才是人生大事 #深睡小屋#大健康 #睡眠黑科技
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老蟹说睡眠2月前
最好的休息其实不一定是睡觉 #睡眠#失眠 #睡个好觉
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杨保林8月前
半夜总醒没睡好？闭目养神也算睡眠 #医学科普 #健康科普 #失眠
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鸡米慢慢来2月前
放弃睡眠，才能拥有睡眠。 失眠的危害很小，真正伤害你的是那份焦虑。在心态上“放弃”必须睡着的执念，在行为上用科学方法引导睡眠。#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #焦虑症 #放下执念
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夕梦杨文化4周前
比睡眠更重要的是什么 #正能量 #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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朱永锋谈睡眠6月前
睡觉不是KPI，睡不着就别睡！#好好睡觉 #改善失眠 #KPI #健康知识
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玲玲睡眠课堂5月前
放弃睡着 才能睡好！越努力越睡不着 #失眠 #焦虑 #睡不着 #压力大 #睡眠差
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老蟹睡好觉8月前
一觉必须睡八小时，这其实是错误认知 #知识分享 #失眠 #焦虑 #情绪管理
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白水养心（走出失眠版）1月前
不焦虑了，失眠突然好了。#失眠 #失眠的夜 #焦虑 #睡不着 #安眠药
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格局一定要打开10月前
每天必须睡够八小时，这是正确的说法吗？#睡眠 #好好睡觉
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观心实验室-学睡觉1年前
别强迫自己入睡，没人规定你一定要睡几个小时
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清水4周前
每天必须要睡够8个小时吗？ #小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠
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梅子讲睡眠5天前
谁规定的必须睡够8个小时？#睡眠##知识科普 #静心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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老蟹说睡眠2月前
谁说一定要睡够8小时 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #改善睡眠
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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一诚呼吸睡觉香1月前
别被“睡好觉”搞焦虑了，先和失眠处成朋友#失眠自救 #别跟睡眠较劲 #心态放宽
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大名城睡眠调理老张1周前
睡眠不能强求，要顺其自然。 #睡眠 #睡眠小屋 #大名城睡眠调理 #兰州睡眠调理 #兰州同城
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👣👣👣👣在中南读硕的动态日记2周前
睡眠不只是为了确保休息#睡眠 #休息
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564342867921周前
#睡眠健康 #睡眠质量 #睡眠障碍 #医学科普 好睡眠等于好健康，揭开人体夜间修复之谜
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高维博士专注心理疏导9月前
#睡眠 #科普 #高维博士
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老蟹说睡眠2月前
谁说一定要睡够8小时大错特错 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡个好觉
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中医郁症孙军11月前
睡眠真的没那么重要#抖出健康知识宝藏 #郁症孙军 #医学科普
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Codie十年失眠成功自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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爱睡眠疗愈小妮5月前
这些关于睡眠的知识你一定要知道 #睡眠 #失眠 #健康
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青禾-心理疗愈2月前
必须睡够八小时？#焦虑 #认知 #情绪管理
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于贝贝6天前
放弃睡眠才能得到睡眠#入睡困难 #睡眠 #熬夜
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蕊妈伴读5天前
孩子长高的关键时间点 睡着≠躺着 熬夜会抑制生长激素 午睡：不困可以不睡，夜睡才是关键#亲子关系家庭教育 #育儿经验分享 #父母必看系列 #孩子长高的秘诀 #睡眠影响长高
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老原睡好觉2月前
真正的休息 从不是睡着#好好休息 #睡眠质量
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中医科左医生8月前
有这些就是失眠啦！ 到底怎样才算失眠？翻来覆去睡不着算不算失眠？看完自查！#失眠 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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达康之行6月前
睡多久才算够？
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圣原妈（分享版）1月前
宝宝白天一定要睡觉 如果白天睡不好晚上也睡不好 还会频繁夜醒 如果还有谁反驳 那就让他哄去#育儿经验 #宝妈分享 #新手爸妈必看 #新手妈妈 #抖音生活观察计划
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温州吴旭杰医生6月前
别被“标准睡眠”绑架了！温州市中医院吴医生说真相#医学科普 #失眠 #养生 #温州
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珂瑜不微do1周前
你还在盯着并监督着你的睡眠吗？ 睡眠是像吃饭 拉粑粑. 同fang一样不需要盯着和学习的我们天生就会 #脑科学看失眠焦虑 #自我成长 #女性自我成长 #积极心理学
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游飞5天前
睡经：不要努力睡着，反而更加睡不着
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
晚睡必须9点前睡着？ 不提倡晚上，但是早点睡不是最重要的#哄睡 #宝宝睡眠 #抱睡 #晚睡 #正面睡眠
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人民网福建3年前
专家提醒午休不一定非要睡着#午休
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顿悟即彼岸11月前
南怀瑾先生：熬夜的人一定要注意这个点必须睡！
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韩焕 河南中医一附院3月前
每天都要睡够八小时吗？#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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孙老师健康说2月前
睡眠不是休息，而是最高级的“养生投资”#创作灵感 #健康生活 #健康科普
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大志呼呼睡7月前
你不必睡八小时，只要休息够了就行#好好睡觉#睡个好觉
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雨果少儿百科4周前
大脑的夜间大扫除：我们为什么必须睡觉？#知识科普 #睡觉 #睡眠 #冷知识 #教育课堂
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胡耀中说5天前
分享给亲们：关于睡眠的真相，答案来了；不要被所谓的“健康”困扰#睡眠 #健康 #胡耀中 #失眠
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周老师聊睡眠6月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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木木爱记录1月前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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陈勇主任聊失眠4月前
靠安眠药入睡 算睡了个好觉吗？#失眠 #安眠药 #睡个好觉 #麻醉治疗失眠 #医学科普
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心理科苏医生6月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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发疯但积极的我4周前
睡眠真的可以解决大部分的身体不适！#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #种草激励计划 #睡眠 @DOU+小助手
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食文化大讲堂7月前
关于睡眠的真相！几点睡才算熬夜？终于有人说明白了...#睡眠 #熬夜 #熬夜党
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复旦儿科郑章乾医生5月前
【门诊】想要长高，九点半前得入睡 个子矮别熬夜玩手机了！饮食、运动加睡眠，缺一不可！#矮小 #孩子睡眠 #生长发育 #向阳花开健康科普 #身高
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张博士聊睡眠3周前
告别睡眠时长焦虑：8小时并非黄金标准 #睡眠障碍 #焦虑抑郁失眠 #睡眠不好怎么办 #睡多久才算睡眠充足
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Mira姜9月前
逼着自己必须睡觉这个念头，比咖啡因本身更让你清醒。只有当你放下与睡眠的抗争，才是你睡眠自由的开始！#冥想 #失眠#改善睡眠#规律睡眠#睡眠节律
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敬广霞聊失眠6月前
掌握睡眠三要素，和失眠说再见#失眠 #改善睡眠 #医学科普
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若博士Dr.Roy8月前
关于睡眠你想知道的一切 关于睡眠你想知道的一切，上一个人还没有看到8分钟就睡着了。本内容涵盖：深睡指南、快速入睡、全天不困 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #熬夜 #若博士高阶营养
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