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卢覃形体助理代大龙4月前
膝盖上面有一坨肉，到底能不能抽掉呢？#瘦膝盖 #直腿术 #塑型 #瘦腿#膝盖吸脂
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橘子体态矫正3月前
这是髋关节动态稳定性不足❗❗ #膝盖内侧鼓包 #膝盖内扣 #膝盖内扣怎么矫正 #橘子体态矫正 #X型腿
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教瑜伽的柠檬3年前
改善脂肪型大腿瘦膝盖赘肉跟练来啦！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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魔手一招哥3年前
省掉几万💰的瘦膝盖内侧赘肉的方法，一条毛巾轻松瘦腿，小白0成本操作#瘦腿 #极度舒适 #漫画腿 #刚哥美学 #美业高端项目 @美业刚哥@美业共生圈
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白露骨科攻略5年前
膝关节也有富贵包？其实不过是 #脂肪 ！#膝关节 #白露骨科攻略
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北京疤痕修复毛运春教授8月前
典型的疤痕体质 #疤痕 #疤痕增生 #瘢痕 @DOU+小助手 #疤痕疙瘩
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整形医生李奇军1月前
90斤像120斤？改善这3个部位，告别粗腿 #腿粗 #NLA复合美腿术 #大长腿
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66练瑜伽3月前
改善髋内旋，小腿外翻腿不直2.0跟练版🔥 膝盖内扣小腿外翻，练多少瘦腿动作都没改善，膝盖内扣与胖瘦无关由于不良体态导致的大腿股骨内旋时间久了会伴随假宽胯问题#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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八大处李佶阳丨吸脂体雕1月前
穿裙子不好看，大腿环吸别忘了膝盖脂肪 膝盖脂肪多怎么办？#大腿环吸 #大腿粗 #腿粗 #大腿内侧赘肉 #八大处李佶阳
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带娃运动两不误3年前
膝盖两侧的肌肉不平衡，典型X型腿，小时候是K型所以经常说膝盖痛#矫正腿型 #膝盖疼 #膝关节 #膝盖疼 #膝关节康复
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友德高（花都区）1月前
女生想长篙养成大长腿，她的训练底层逻辑是跟男孩子不一样的，我们一个视频把它讲清楚。各位家长发现没？很多女孩在长高训练里总出俩问题#花都物理拉伸 花都#物理拉伸 花都同城#身高管理 友德高
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懂锻炼的苏苏1月前
打球膝盖酸胀，半月板变成了两层？ #膝盖 #膝关节 #半月板 #篮球 #膝盖痛
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陈容容3月前
膝盖窝的肉减不下去？ 大yc做填充可以考虑抽这个部位#广州陈容容 #大数据推荐给有需要的人 #脂肪移植 #大yc #私密整形
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翁翁教直腿1月前
这是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。上期视频我们分享了这是由于不良的站姿，膝盖蹬伸向后导致小腿这两坨肉向外翻出，视觉上看着就好像小腿骨头弯了。姐妹反馈不蹬膝盖，好像就不会站了，没办法不蹬膝盖。今天我们分享一个快速直小腿的办法。站立时有意识把力量放在脚后跟，找到脚跟根骨的正中点，向下蹬地，自然的你腿就不会超神，下肢的力线也会回正，不会顶骨盆。 如果你找不到脚跟向下的力 分享一个简单的动作，每天练习4分钟，坚持一周，你就可以看到变化#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖超伸
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JoeJoe不给糖4年前
为什么女生容易腿粗，如何改善膝盖下方有赘肉？#腿粗 #普拉提 #膝盖
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帅老师教瑜伽1月前
大腿粗、膝上肉多？别急着练！第一步“激活”错了，可能越练越粗 #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瑜伽
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运动康复小队长4月前
小腿深层肌肉你放松了吗？#北京体育大学 #足球 #按摩放松 #运动康复 #健身
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苗师傅4月前
#运动康复 #矫正腿型 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻
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骨科阿杜医生6月前
今天来了一个老姨说她膝盖痛，主要是因为膝盖部分的肌肉太弱了，这样练练会好很多#膝盖 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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关节大夫马敏4年前
膝关节后面鼓了个包，又胀又疼，要紧吗？#腘窝囊肿#医学科普#腘窝疼 #腘窝凸起 #腘窝包块 #腘窝囊肿切除
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老蒲说健康4天前
调理膝关节 小妙招（三）#膝关节 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #中医养生 #老蒲说健康
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徐家锋运动康复（郑州）9月前
滑膜皱襞综合征#滑膜皱襞综合 #运动康复 #膝盖疼
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益诚只聊大课8月前
#舞蹈基本功#软开度训练 #前腿#大膝盖
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关节外科周先虎主任2月前
膝盖骨质增生，要注意这几个方面的保养！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝盖保养 #骨质增生 #门诊日常
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彦门贾导师专用号4月前
你有类似情况吗？#腿部放松 #纯手法 #按摩放松 #筋膜放松 #店内实拍视频
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景腾讲睡眠63195月前
腿粗，肉厚道膝盖看不到？你有这样的问题吗？ #塑型 #运动康复 #居家锻炼 #健康养生 #景腾筋膜
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运动康复刘医生2周前
#膝关节康复 #膝关节疼痛 #髌下脂肪垫损伤 #健康科普
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雷子7月前
#小腿外翻 #直腿 #膝盖疼痛 #腿型 #腿型矫正 按照这个练，效果很棒
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哈市悦享康复-李惠老师1周前
两头不给力膝盖跟着遭罪#膝盖 #半月板 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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快乐小财星（变美版4天前
舞蹈生邪修瘦腿 梨形必看*年前逆袭版 #瘦腿 #筷子腿 #漫画腿 #美腿 #居家锻炼
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保膝医生郭建斌1年前
膝盖里长了块肉？建议手术取出来 #膝关节疼痛 #膝关节炎 #膝盖疼 #囊肿 #保膝医生郭建斌
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运动康复徐国斌3月前
小腿不直显粗一个习惯纠正过来 小腿不直外侧还鼓出来一块肉，这可能和足弓的塌陷或足旋前有关系#腿型 #小腿不直 #体态纠正 #居家锻炼
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王明舒9月前
大象腿 肉肉一抓一大把 原来是堵了#养生 #大象腿 #艾灸 #腿粗
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郑京普拉提-徐照祥5月前
为什么突然会多出两坨肉？ 如何改善假胯宽？ 首先前提你要知道什么是假胯宽？ 在没有假胯臀部位置会显腰细 假胯就是在大腿根部位置也就是臀线位置 视觉上会显腿短腿粗梨型身材 为什么会形成假胯？ x型腿或者内八外八脚 还有就是因为不良习惯导致的臀腿力量不足，比如跷二郎腿，习惯内八走路、重心在一侧腿站立，并膝坐而小腿分开，从而引起髋关节内旋。 假胯宽时间越久，纠正起来时间也就越长，所以趁早 纠正方法：首先就是解决髋内旋问题，其次就是松解紧张肌群和加强弱力肌群，如果你对自己身型不满意，留下你需要解決的部位，我教你#体态纠正 #运动康复 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #郑京普拉提
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苗师傅2天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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八大处整形陈博6月前
小腿外翻 可能是这个“脂肪坑”在影响腿型 #小腿外翻 #整形医生
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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徐医生讲健康8月前
中医教你保护膝盖！ #抖出健康知识宝藏 #膝盖保护 #中医科普
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疼痛刘博士·力线针刀2月前
膝盖衰老的三个信号！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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山村听雨6月前
朋友们，你们的膝盖还好吗？家人和朋友经常关心我#膝盖保护 @雀鹰艺术 ART @DOU+上热门 @DOU+小助手
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骨科王晖医生10月前
膝盖肿痛莫忽视，务必要及时就医排查问题，避免出现感染等情况，导致病情加重。 #膝盖疼 #骨科 #医学科普 #腿疼 #滑膜炎
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刘学——手法教学4月前
#正骨#正骨推拿#中医健康#健康科普有真知#抖音创作者大会@抖音 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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小卫的健身日记1周前
两腿内侧肉多，走路还磨腿快去试试 #邪修体态 #大腿内侧赘肉 #体态纠正 #大腿粗 #健身
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夏小雨3月前
大腿根上这两坨肉其实蛮好减的，#宽距深蹲 是做一次紧致一次，今天第5天做这个，走路完全不磨腿了，姐妹点个关注一起加油打卡 『挑战运动100天，第43天 足弓训练10分钟 硬拉100个 宽距深蹲100个 死虫200个 反向卷腹100个 欧阳春晓美背8分钟 翼状肩胛改善10分钟』 #vlog生活日常 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #深蹲
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于兰普拉提2月前
真心建议腿粗的姐妹，先别练了！根源在骨骼 腿粗别瞎练！90%的人都搞错了根源… 谁懂啊！为了瘦腿在瑜伽垫上吭哧练了大半年，深蹲箭步走一个没落下，结果腿反而越来越粗，穿牛仔裤都紧绷绷的，心态直接崩了！ 直到接触普拉提才恍然大悟——原来很多人腿粗，根本不是胖或肌肉多，而是骨骼力线歪了！ 膝盖内扣、骨盆前倾、足弓塌陷…这些看不见的骨骼问题，会让腿部肌肉被迫代偿发力，明明想练细，反而把大腿前侧、小腿越练越壮，变成“壮实腿”“肌肉腿”，越努力越背道而驰！ 普拉提跟普通力量训练不一样，它不追求“练到力竭”，而是教你精准找到发力点，把歪掉的骨骼慢慢拉回正位。 练的时候没有大汗淋漓的疲惫，更多是身体被“拉长”的舒展感——调整骨盆位置，让臀部主动发力代替大腿代偿；激活足弓，减轻小腿的负担；拉伸大腿前侧的紧张肌肉，慢慢把腿型理顺。 我练了两个月，没刻意节食，也没做高强度瘦腿操，反而感觉腿肉眼可见地“细”了！不是掉秤的瘦，是线条变流畅了，膝盖不内扣了，穿leggings终于不会显腿粗，连走路都感觉身姿挺拔了很多～ 真心劝腿粗的姐妹，别再盲目跟风练深蹲、跳绳了！先花点时间调整骨骼力线，把基础打牢，腿型正了，纤细感自然就来了～ #普拉提 #骨盆前倾 #膝盖内扣 #女生必看#于兰普拉提
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方美芝医生3天前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识
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桐乡运动康复赵教练2月前
嘉兴桐乡运动康复，膝盖后侧，腘窝疼，跑步膝是什么原因。#桐乡运动康复#海宁运动康复#嘉兴运动康复
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前叉找脊康3月前
#前叉术后#南宁运动康复#跟着专业派练出好状态#膝盖#运动热身
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扁鹊传4月前
#颖姐说健康
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健康慢跑团2天前
🏃♂️你的膝盖疼到爆炸？💥别再甩锅给跑步啦！真相是：你的肌肉弱爆了！💪 跑步时，膝盖本该是“减震器”，结果你的肌肉不给力，所有冲击力都砸在关节上！😱 记住：跑步不练肌肉，等于在给关节上刑！⚠️ #跑步 #膝盖保护 #肌肉训练
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天生卷4月前
不要看完动作就瞎练❗舞蹈生讲解有效瘦大腿🔥原创 在家和办公室都能练的动作 想要腿型又直又瘦，发力点很重要！ 舞蹈生角度出发，讲解正确大腿训练 快转发给你的姐妹吧！ #瘦大腿内侧 #瘦腿 #舞蹈生 #体态 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
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abby今天运动了没3天前
#健身小白必看经验
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龙行健-神康王子龙9月前
#居家锻炼 #体态纠正 #步态训练
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大连霸王龙🦖6天前
注意你的膝盖，疼痛是身体给你的信号！有的时候不是靠毅力死撑的事！#减脂 #膝关节
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TEHANG PERSON邦特专卖店1周前
超多好物，快来直播间看看
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新绿风4月前
“老寒腿”，这些知识你一定要知道！ #老寒腿 #健康科普
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好孕方舟4月前
腿上有肉 很健康#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#身材焦虑
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苗振-康复论1周前
#苗振 #膝内扣 #X型腿 #小腹突出 #亚洲蹲
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刘琮（cong）保膝，保髋4月前
警告！你的膝盖可能比你先”老“四十岁以上必看 #膝关节老化  #膝关节疼痛  #膝关节炎 #保膝刘琮#抖出健康知识宝藏
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胃肠外科护士长—高琴（国际造口治疗师）8月前
夏季膝盖外伤成门诊“热门”，护士提醒有些居家处理其实在帮倒忙 #护士#门诊日常#膝盖伤口#护理#医学知识科普
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徐国红2周前
#骨科#知识科普 #健康 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #原创
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刘琮（cong）保膝，保髋2月前
膝盖老化什么原因？怎么保养? #膝盖老化 #膝盖疼 #保护膝盖 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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阿群碎碎念6月前
一个动作帮你直腿瘦腿#瘦腿 #直腿
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骨科李智勇医生8月前
老年人特别注意这三个数据 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #老年人
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