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衢州市运动促进健康中心4月前
上肢无力怎么办，快来试试这个动作吧#全民健身#衢州市运动促进健康中心
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大攀运动健康笔记7月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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名校找费老师1周前
当你感到无力向上时，走出去四处看看吧。#正能量
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利安扎记1周前
1月22日 (1)(1) 无力向上时就去走走吧
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偏瘫的飛2月前
当我患侧腿“不会”或“无力”向上抬腿时……#居家锻炼#偏瘫##康复运动 #康复训练 #康复@DOU+小助手
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大攀运动健康笔记10月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。教你4个放松动作快速缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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崔继昆专注运动康复4月前
腿无力起不来的试试抗阻力训练#运动 #运动康复 #改善体态
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张静老师8月前
胳膊抬不起，痛，有条缝，手臂回归正确位置是关键！ #运动 #手臂力量 #上肢力量 #手臂训练
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脑瘫治疗中心李主任7月前
儿童手臂无力，在家就能锻炼的2个动作 一起来看~#家长必看 #儿童康复#肌无力 #抖出健康知识宝藏 #盘锦市人民医院
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康复师-小李3月前
胳膊无力抬不起来，可分阶段进行训练！ #偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #深圳
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小张不嚣张4月前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
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康复师老敖3天前
手腕僵硬，想抬抬不起来，每天20分钟，一周改善#手部训练 #上肢训练 #康复运动 #康复训练 #运动康复
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我就是李枭2周前
当你无法向上的时候，就去四处走走/有些路走不通，就换个方向！ #人生领悟道理 #触及真心 #正能量图文分享
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街头信条 Street Creed4周前
一个能瞬间改变你拉力表现的练习 大多数人认为拉力力量（如引体向上）只关乎手臂。 但事实是它始于你的肩胛骨。 如果你无法控制自己的肩胛骨，你更有可能感到训练卡壳、无力、受限，甚至受伤。 这个训练动作可以解决上述问题： 1. 地面版： 向前伸手，想象有人在拉你的手臂，然后配合旋转向后拉，并挤压（收紧）肩胛骨。 2. 单杠版： 从悬垂姿势开始，身体后仰，保持手臂伸直并伴随旋转动作向下拉杠，然后慢慢沉回原位，让肩胛骨张开——但过程中保持身体的倾斜角度。 👉 训练量建议： 每组进行 5–20 次转换，每个版本做 3–5 组。 它的作用： ✅ 激活/解锁肩胛骨控制力 ✅ 为引体向上和划船动作建立更稳固的基础 ✅ 帮助预防肩膀疼痛和训练平台期 将其加入你的常规训练中，你将打破多年来的挫败感。#引体向上 #肩胛骨控制训练 #体态纠正 #拉力 #拉伸
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大攀运动健康笔记3月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是不良体态，肩胛骨卡住了。今天教你4个动作缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #手臂上举受限 #肩峰撞击 #夏日减脂大作战
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火火𒉭自律ing……3天前
做不了引题向上的兄弟 都去做澳式引体 #背部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #新手健身
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张静工作室7月前
手指无力，握不紧拳，不会握拳，2个动作提高握拳力量 #运动恢复 #手指力量 #手指锻炼 #居家锻炼
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李老师做pt2月前
#康复训练 #腿抬不起来 #神经损伤 #锻炼身体
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爱瑜伽的文芝4月前
很多人做斜板时都是塌腰，力没法往上提，分享给大家斜板式的正确练习方法及发力细节，一键解锁斜板式#瑜伽 #斜板 #体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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智慧•密码5天前
觉得自己撑不住了、熬不过去了，记住这三句话，每一句都藏着让你扛住苦难的力量！#熬过了就好了 #熬过去就是重生 #低谷期 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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大攀运动健康笔记2月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善举手受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限  #肩膀活动受限  #肩峰撞击  #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战
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健康太极•戴姐6月前
方法来了：腿部力量训练！坚持世界就是你的
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毅道体育-中考体考4月前
引体无力 还不知道怎么训练 一个动作教你怎么摆浪#都江堰#中考体育#引体向上#引体向上摆浪技巧
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火星健身～大山⛰️yu1月前
引体向上1个都做不了？练这个动作，3次就能拉起来！ #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #解锁引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上女生
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省康胡老师2月前
#康复 #康复锻炼 #锻炼 #健康
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王智浩健身运动康复9月前
肩膀抬不起来必看！2个原因+3招解决 #肩膀抬不起的原因 #运动康复训练 #健身
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MT说4月前
越是无力，你越是要懂得放下。去找到自己喜欢的和确定的价值 #无力感 #向上生长 #正能量 #价值感 #情感共鸣
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Nick健身2月前
引体向上含胸，发力感不好，那就跟着视频学起来。#健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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小陈陪你跑起来（陪跑1.29开营）9月前
站不起来怎么办 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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任叔的活力生活2月前
💥 上半身没力气？任叔10分钟“推力循环”，让你轻松推举，力量爆棚！ 😱 搬东西吃力？推不开门？上半身力量弱，是不是很苦恼？ 🔥 别慌！任叔10分钟“推力循环”秘籍，快速激活你的胸、肩、臂！ ✅ 超高效： 两个动作循环练，燃脂塑形双管齐下！ ✅ 巨实用： 提升日常推举力，生活工作更轻松！ ✅ 新手友好： 推墙俯卧撑升级，坐姿推举模拟更安全！ ⚠️ 记住： 感受肌肉发力，不要只追求次数！ 跟着任叔练完，你会发现上半身力量蹭蹭涨！告别“无力感”，变身“力量型”选手！ #上半身训练 #推力训练 #任叔10分钟活力练 #轻松健身 #力量训练
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徒手摘星星3天前
学生或者新手寒假居家就可以实现引体向上从0次提升到10次！同款落地式单杠无需打孔高度可以调节，跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠 #引体向上训练 #引体向上教学
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琳琳老师钢琴工作室9月前
4指单独抬不起来，下键时又无力，运用俄派钢琴教学法之无声练习，解决「4指独立性和发力问题」，方法在这里... #干货分享 #琴童 #钢琴 #手指独立性 #零基础学钢琴
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整理师颖儿 ｜家庭空间疗愈师1月前
当你能量太低时 试试一下几个方法 #改善自己的磁场 #提升自身能量 #提高磁场以及正能量，家庭能量整理师#推荐@抖音小助手
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抗帕康复训练文教练9月前
腿部无力，站着或者是走路都很费劲 腿部无力，站着或者是走路都很费劲的建议多看看这个训练，不用站着也能练好腿部，加强腿部力量，让你越练越稳、越练越有劲！建议带上一副沙袋2-3kg，这样效果更好哦！#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年锻炼 #腿部训练
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不听蒋呢1周前
跳出“无力感”陷阱：从“被动接受”到“主动改变”。 #跨出去的每一步都是未来 #向上成长
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Simona Gubello6月前
这节课详细讲解——之前的课程中反复提到过的【身体支撑机制】 这同时也是气短/气虚/气提/气息不稳/使不上劲/不会用力等诸多常见问题的解答。 很多老师让学生虚无缥缈地【找感觉】， 美其名曰“本能会带着你歌唱”， 实在是有失偏颇的做法， 使得很多学生状态时有时无 / 机能开发欠缺，不知道自己真正的声音究竟为何。 正确的身体发力， 是气息支撑的根本， 也是最大化开发声音(美声唱法的原始追求)的先决条件。 美声唱法对体能的要求远超很多人的想象， 试想体弱气虚之人，如何不靠麦克风唱响一座剧院，并支撑一部歌剧3h＋的持续输出？ 即使很多超重的歌唱家，他们硕大的腹部也绝非看起来那样全是脂肪。 希望同学们都能意识到身体应用的重要性， 并付诸实际进行相应的肌肉锻炼， 切忌不可偷懒，停留在理论层面是没用的哦～ 片尾展示了一个最高音时胸口需要附加的顶起力量， 时长原因，下节课详细讲：唱高音时都有哪些肌肉辅助发力？ 会加入一个中低声区时不强调的肌群， 感兴趣的可以期待一下☺️ #声乐教学 #气息支撑 #气息练习 #意大利音乐学院 #艺考
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波力健身🥦4天前
引体向上拉不起来的一定要看一看，细节不对努力也白费#引体向上 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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李老师带你练上肢2月前
上肢跨栏、活动受限、无力怎么办？跟着我快来锻炼吧#健康#上肢力量 #锻炼 #专业的事情交给专业人去做
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欢欢yoga1月前
天呀！原来头倒立上不去是这里无力……悟了#瑜伽 #倒立 #头倒立 #前屈 #线上瑜伽
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杨哥是我☀️3🈷️上海3月前
不去健身房有可能你还练得好一些#单杠 #健身 #引体向上 #背阔肌 #杨哥是我
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抗帕康复训练文教练5月前
走路腿无力，这个点该怎么办？ 走路腿无力，这个点该怎么办？#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年锻炼 #腿部训练
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崔继昆专注运动康复4月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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余干登峰体育赵教（寒假集训班招生中！）5天前
体育生必练单腿力量！#体育生训练 #体考倒计时 百米腿无力 支撑差 打铅球蹬不起来 做深蹲没有改善 可能是因为你单腿力量太差 每周训练加上这几个动作 让你百米和铅球暴涨！
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速康服务中心1周前
手臂无力，肌肉萎缩 #手臂无力 #手臂力量与控制练习 #手臂肌肉萎缩 #手臂锻炼
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哈尔滨悦享康复-李惠老师6天前
看电影时膝盖突然没力站不起来了#力线 #膝盖保护 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #体态
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象释运动康复3月前
腿没劲，怎么练都没劲，试试这个方法！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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崔继昆专注运动康复4月前
如果你腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，记住最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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Street fitness巨齿鲨6天前
引体向上俯卧撑一个做不起来的看这里！#健身治愈一切 #创作者中心 #创作灵感 #街头健身 #徒手健身 感谢@扬帆远航
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奶糖yoga3天前
足弓塌陷难上提，根源解法在脚趾 #足弓塌陷 #足弓练习#膝盖内扣 #小腿外翻#直腿
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嬛嬛爱运动6天前
#单杠助力挂钩 练单杠总力不从心？这款助力挂钩超实用！轻松辅助引体向上，稳固承重不脱落，让你突破极限，练出强壮臂膀！#助力挂钩 #健身 #健身挂钩 #健身必备好物 @抖音热点 @抖音小助手
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小孙带你来健身4天前
如何快速解锁引体向上？看这里一个动作帮助你！#健身小白必看经验 #健身教学 #引体向上 #健身干货 #新手健身
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思盖运动健身2月前
握力不够，你需要它解锁引体向上。 #健身 #引体向上#健身装备 #训练效果 #握力
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运动康复懂老师1月前
一招解决你单腿蹲起无力 #运动康复 #居家锻炼 #腿 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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友家货栈5天前
手软手抖手指灵活性不够，握力不足，强化小臂肌肉的可以锻炼起来 #握力圈 #握力训练 #小臂训练 #手指锻炼 #健身器材
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炘炘【xin】1月前
气虚，肌无力党，你们的专属“平板撑”练习来啦。针对三腔不对位的，帮助核心稳定。帮助精准找到中段核心发力感
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汤姆爱运动4天前
#单杠 拉不上去吗？来试试这个方法#引体向上 #健身
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崔继昆专注运动康复4月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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魏姐的朋友圈3月前
腿无力，不敢支撑，应该怎么锻炼？看完这个视频帮你改善这个问题。#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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安静的野路子4天前
#引体向上 #自重训练 无力的时候，即使靠意志力想多做一个也是不可能的
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金枝3天前
晨起乏力？3招睡眠营养法恢复活力 晨起乏力？3招睡眠营养法恢复活力#养生技巧 #营养早餐 #睡眠质量 #健康养生 #晨起乏力
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小董做课1周前
腿越走越沉，抬不起来 #腿沉抬不起来 #腿无力 #腿无力的锻炼方法 #康复锻炼
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
你的跨根总是无力，搬腿总是晃晃悠悠，看这里🤔 要想暑假沉浸式涨功，看这里～ 第一期：8.4-8.14（11天） 第二期：8.4-8.29（26天） 第三期：8.18-8.28（11天）#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度训练
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尘埃环游记9月前
第一次向上无力，等第二次！#股票 #财经 #交易 #内容启发搜索 #a股
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小娜健康说1月前
疲软无力 怎么办 #科普 #科普一下 #医学科普
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