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夏密妈妈1周前
如果你辅导作业生气了，只需要做一个动作~你的内心会马上平静~ 不需要自我开导，也不需要隐忍克制~ #一年级新生 #一年级 #辅导作业 #宝妈育儿 #辅导作业被逼疯的家长
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阿辉在加油1周前
脑子乱成麻的时候，试试这个动作 #焦虑 #情绪管理 #心理 #自救 #成年人的压力
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一路陪伴5天前
坚持但凡不能打败你的，必将使你更强大 。付出和收获也许不会完全成正比，但是你付出的多，才可能收获的更多#原创作品 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #健身
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布莱克·牛1月前
TABATA vs 动物流 如果你没事干，那就继续练起来吧！#健身训练 #自重训练 #animalflow @DOU+小助手
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睡功袁浩6月前
睡前只需要一个动作，就能安睡一整晚 #睡眠#小动作大作用#养生知识
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杜大夫·豪爽军医·神经内科专家1月前
#真实生活分享计划 救命！刷到就是赚大了！这个护心肺的小动作一定要码住！没事就攥拳再伸掌，不用讲究次数，随时随地都能练！手上经络直通心肺，一攥一伸就能刺激经络，强心肺、增活力！搭配手臂前后摇，懒人养生天花板，赶紧练起来！#科普 #涨知识 #日常vlog #热门
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小涵流瑜伽6月前
如果只练一个瑜伽动作，我毫不犹豫选择它 #健康 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦身 #运动
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小凡姨姨❤️3月前
懒人也可以做的小动作 #推一推 #每天一个小动作 #传统文化进青年 #懒人养生 #小知识大作用
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蛋蛋爱生活5天前
这四个动作可以没事的时候练一下#面部瑜伽#瘦脸#法令纹#变美#变美小技巧
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小张教练带你来锻炼2周前
上了年纪之后啊，每天没事都要锻炼这个动作！#锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #强身健体
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非遗师门「大伟」6月前
教给大家一个肩胛骨锻炼方法 #锻炼 #中老年人锻炼
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易行天下文化传承1月前
一个简单的动作，没事可以练一练
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五纬呼吸空间3月前
没事可以在家里做一做很有意思哦！ #生活小妙招 #健康 #肩颈 #后背 #翼状肩胛
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憨豆豆👀6天前
姐妹听劝🫧如果你没事儿的时候就在家练这几个宝藏动作🌟那么到了过年的时候你将拥有穿衣显瘦又有型的迷人身材💃#好身材练起来 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼
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（黄爸）四十不胖1周前
晚上没事这样练练，简单舒服……#健身操 #健身操减肥操 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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吴多多爱分享1周前
只需要一个动作，颈椎回到C位！#美国 #居家运动[话题]# #颈椎[话题]# #颈椎病[话题]#在家也要运动
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永不放弃3周前
#蝴蝶花式刀 #蝴蝶刀教程新手入学
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50岁婷姐讲运动养身3周前
没事在家练练，春节前改变一个不一样的自己#女性力量觉醒 #中老年健身 #居家锻炼#脚踩踏
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妖娆哥有氧健身（好物在橱窗）2年前
几个简单动作没事在家练一练，又控糖又锻炼，还能学会跳舞，每天学一个动作，五天就学会，如果有时间可以来我直播间锻炼，人多不孤单，直播时间早六点上午八点半晚上七点#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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养脊有方张老师3月前
身体喜欢的动作，没事在家也能练一练#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生保健 #健康锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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榴莲2周前
这个饶舌，益处还挺多，没事就可以绕绕#养生#面部肌肉锻炼#逆袭
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嫣然中式正养1月前
闲着没事试试多按按这里#手指按摩#小动作大作用 #宝妈#大健康#居家养生
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运动养生豹姐4天前
#居家锻炼 #体态纠正 有事没事就这样练练，你的体态一定不会差！#锻炼
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萍姐食养护胃2月前
姐妹们，没事做一做，特别好#养胃#脾胃虚弱
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🌸🌻逆风而行❤️。2周前
如果同样是选择保守治疗的，骨折的第一天就可以练习握拳伸手的动作。一直不动，时间长了会僵硬，再想握紧就难了。没事就练一练胳膊的力量，对恢复有帮助。#骨折恢复记录 #分享照片 #抖音 #助手抖音 #热门
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浙江日报2周前
闲着没事踮踮脚 好处竟然这么多 踮脚是很多医生眼中最好的防血栓动作，还能辅助降血糖、助睡眠、强健骨骼，站着坐着躺着都能做！（内容来源：人民日报健康）
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小螃蟹5天前
#又来活动一下 #没事跳一跳 #在家没事做玩抖音 #随着音乐动起来 #边学边跳动作不到位
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羽念4天前
没事的没事的再坚强一点点就好了，我一定可以，它说了这不是矫情的……
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你的雪老师（运动康复）1周前
居锻炼在家不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰、不伤退对关节友好#居家锻炼#健身#壶铃摇摆 #好身材练起来#高效燃脂
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蒋一捧花4天前
已经替大家试过了，生理期可以练，无跑跳，无深蹲，当然，如果身体不舒服还是需要随时停下来休息哦！#健身 #居家锻炼#经期运动 #新手友好 #全身燃脂
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灵子运动健身2月前
在家坐着锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿#中老年
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怡君 （首播）5月前
没有人会告诉你最好的运动是踮脚尖🦶，1个简单的动作没事的时候你就多做吧😍#自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 古法养生操#好身材练起来
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小贾腿不长6天前
除了爬楼机之外，你问我如果只能选择一个居家的健身工具，那一定是软壶铃！大肚腩 大象腿 手臂 腰腹 核心通通练到位！#壶铃 #居家锻炼 #自律 #壶铃训练 #小动作大作用
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栗子的养生指南4天前
没事勾手指，心情越来越舒畅#养生知识 #健康生活 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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小阳有氧健身1周前
没时间出门锻炼在家里又想练肌肉，这个蜻蜓机一机多练胸肩背手臂 想要练出好看有型的身材，你没事的时候一个动作练100次，坚持打卡一周你会看到不一样的自己#居家锻炼 #自律 #健身器材 #oes蜻蜓机 #新手健身
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大晨运动4天前
天冷了，在家里运动就选择一个软壶铃就够了，不跑不跳，不影响邻居 一个动作练全身，新手就按照这组壶铃计划循序渐进练下去 #居家锻炼#壶铃#自律#健身#好身材练起来
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景腾筋膜睡眠科普6天前
肩颈不舒服的，教你一个非常简单的动作，随时随地可以练！#肩颈 #居家锻炼 #肩颈疏通 #景腾筋膜 #肩颈酸痛
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陈医寻当归2周前
这个动作还能guan🩸，没事要多做做#知识分享 #健康科普 #陈明弟
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是你闪闪1周前
✅没事你就试试！！如果你这里经常不舒服试试这个动作!#拉伸动作#居家锻炼#自律#拉伸
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跟着老张学养生1周前
一招助你安眠，告别失眠烦恼！😴#小动作大作用 #失眠 #烦躁 #日常锻炼 #养生就是养健康
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@行走的楠叔4天前
晚上没事可以在家练练#减肥
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喜欢呀4天前
#每一个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #居家锻炼 #瘦肚子瘦全身 运动赋予的“生命力”。 最好的状态在日常中，重复，日复一日地默默前行一而这，恰恰是生命最真实的生长力量。
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骨科高春雨医生6天前
一天拍打5分钟,腰椎轻松一整天，在家就能做 #腰椎间盘突出 #医学科普
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小粥芝芝（日更版1周前
没事对镜练习几遍#恋爱技巧 #暧昧 #拉扯 #女生必看 #crush
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宝哥居家运动4天前
居家锻炼不想跑跳的，可以试试壶铃摇摆这个动作，每天坚持打卡！#自律 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #健身
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波波不想啵啵5天前
没有器械？天冷不想出门？这套无器械居家全身训练，在家练遍全身 #居家锻炼 #徒手健身 #自律 #青年创作者成长计划
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张司练不大4天前
新手减脂这一个动作就够了#减脂 #新手减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #居家锻炼
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运动康复小张4天前
你没事就练这四个动作，#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家健身
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大晨运动5天前
简单的动作每天做，时间会给你答案 #居家锻炼#壶铃#壶铃摇摆#自律#健身
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小明中式自救6月前
身体最喜欢的五个动作，没事的时候就做起来吧#养生 #中医养生 #道家养生 #健康养生 #养生操
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ꩵ暴ᩚ꯭富ᩚ小꯭ᩚ仙女ᩚঞ4天前
锻炼腿部的一个动作#腿部训练 #一起来锻炼 #运动 #居家锻炼 #锻炼
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袁老师健康管理抗衰长寿2周前
没事儿就练这个动作，医院生意会少一半 #养生 #睡眠 #居家锻炼 #涨知识 #疏肝解郁
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蔡蔡教养生5天前
不用跑不用跳，一张凳子坐下来就可以做#居家锻炼 #一起来锻炼 #
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妇科李灵芝主任1月前
今天教大家日常没事可以做的一个动作，赶紧学起来吧~ #李灵芝预约 #中医 #外荫白斑 #科普
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汤老师的运动养生课1月前
没事你就搂一搂 #养生操 #涨知识 #养生 #一起来锻炼
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美美爱健身1周前
居家锻炼 一个动作开肩美背 女人气质在肩 年轻在背 适当的动一动 相信你会越来越好#开肩美背 #居家锻炼 #冷的不是冬天 #自律遇见更好的自己 #没事多运动运动
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苏华仁古法回春2月前
没事就做做这个动作，不要总是坐着不动#苏华仁#传统文化#国学智慧#古法锻炼
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澄澄花坊1周前
久坐党救星！没事踩一踩，腿也不酸了，脚踝也灵活了#居家好物#瘦腿神器#办公室健身#拉伸放松#懒人运动
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国家队健美-潘教练(动养创始人)5月前
肩颈不舒服，没事就练一练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #康复训练 #运动 #健康
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老张教你做锻炼7月前
没事练一练，肩周肩胛不会太差。#居家锻炼 #中老年锻炼 #肩周 #手臂训练 #肩周炎
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养生小虎5天前
没事就去推这里，好处太多了#知识分享 #健康 #养生
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46岁谭姐讲康养5天前
如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意前程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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