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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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小舒爱运动7月前
软呼啦圈正确教程来啦，想瘦肚子还不会甩的姐妹赶紧多看几遍细节，很容易上手，每天坚持30分钟，肚子平了腿了真的很香#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #软呼啦圈#马甲线#燃脂爆汗
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贝儿多🦁7月前
肚子水肿，肚子肉多…软呼啦圈永远的神。#一起锻炼 （附带软呼啦圈教程）（好多朋友都说不会转）
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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豹力狂甩卡路里4天前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽，快来跟我一起逆袭打卡吧！#减脂瘦身燃脂
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小小居家运动3周前
软呼啦圈保姆级教程，三个步骤，5分钟轻松上手#呼啦圈转起来 #减肥训练营日记 #居家锻炼
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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TANK和嫂子4周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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✨程筱筱517❤️1月前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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小小居家运动2周前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
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小小居家运动1月前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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麦芽努力健身1周前
救命！这个软体呼啦圈也太好摇了！跟练30分钟腰腹直接燃起来了～不硌腰不掉圈，轻松瘦出小蛮腰！#瘦腰腹 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #没事多运动运动
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小小居家运动2周前
三个步骤轻松学会软呼啦圈，呼啦圈公认的练肚子神器，每天只需要坚持30分钟，不跑不跳，一个动作练全身#居家锻炼 #呼啦圈 #健身打卡
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野子居家运动1月前
超详细软呼啦圈教程分享、都给我学起来#软呼啦圈怎么转 #转呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #减肥#怎么瘦肚子
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๑音音悦舞๑💃1周前
你们的软呼啦圈转起来了吗？没想到还挺难，转圈圈心得来喽！😊#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #摇出小蛮腰
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蔡蔡在运动1周前
别再自己琢磨了，转不起来你生气哟#软呼啦圈教程 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #无限回购的宝藏单品
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我爱吃薯条🍟5天前
两分钟学会软呼啦圈！#呼啦圈
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张洁爱生活5天前
肚子上的肉肉、腰上的游泳圈，都能靠它慢慢甩掉！每天半小时，不用刻意挤出运动时间，追剧健身两不误～#呼啦圈转起来 #甩掉大肚腩 #摇出小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #软呼啦圈
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翠丽的逆袭4月前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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莹莹逆袭3天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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豪妈要瘦60斤1月前
#软呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐
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佳木斯凉皮一姐1周前
1分钟教会你，学不会上你家教你去 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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果果爱健身4天前
软呼啦圈咋摇#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #健身 #居家运动
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秋子带你变辣妈3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了，腰细了，实现穿衣自由!!#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #产后瘦身 #产后瘦肚子 #居家健身
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，核心收紧，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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茉莉姐（减肥中）1周前
#活动一下筋骨瞎跳 #万物皆有灵性 #软的呼啦圈 #锻炼身体精神
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糖糖🍬居家运动5天前
#居家运动#居家健身#居家锻炼#呼啦圈#呼啦圈教学 软呼啦圈左右两边分别怎么摇起来，细节教学来咯💪
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秋香居家运动（产后↓㊺）6天前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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小李居家运动1周前
每天坚持摇呼啦圈，145-106，成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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超哥403周前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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小凤爱运动5天前
千万别小看这个软呼啦圈 就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰腹还能瘦全身，每天坚持20分钟，坚持一段时间你会感谢自己#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #瘦全身#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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多多酱3天前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈#居家锻炼身体 #马甲线
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翠丽的逆袭4月前
腰腹赘肉多的姐妹看过来！我和妈妈坚持用软呼啦圈锻炼，贴腰发力易上手，每天在家练一会，新手也能试试#居家锻炼 #呼啦圈
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糖糖8月前
120-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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莹莹逆袭4周前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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星星健身运动1月前
肚子大腰粗的一起转起来#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #软呼啦圈
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小雪居家运动（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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包子在运动3周前
摇软呼啦圈原来这么简单！胸腔，骨盆保持中立位，先甩圈，再转圈，还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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小佳在汝州2周前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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芝士小月亮🌙4周前
再大的肚子也不怕，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁了才发现，瘦肚子根本不用跑跳！一起转这个软呼啦圈，不硌腰、没声音，看电视的功夫就能摇一会儿。从大肚腩到紧致腰腹，没有捷径，只有每天的坚持！现在儿子都夸我越来越年轻～z#呼啦圈转起来 #自律的妈妈 #低成本瘦身 #瘦下来过年 #健身日常记录
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包子在运动1周前
不会转呼啦圈不是你的问题，用对方法多加练习，转呼啦圈真的很简单#居家锻炼好方法 #呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #甩走大肚腩
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包子在运动6天前
天冷不想出去户外运动，在家一个呼啦圈练出好看的腰线，软弹簧呼啦圈好摇不伤腰，马上过年了，赶紧一起摇起来啊#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #宅在家运动 #小蛮腰马甲线
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#2026你崛起 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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秋香居家运动（产后↓㊺）2周前
软呼啦圈新手5分钟跟练打卡，一根软呼啦圈，不仅瘦肚子瘦全身，还可以摇出蜜桃臀！#瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈减肥神器 #健身 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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蜜清儿1周前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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小李居家运动4天前
每天自律摇呼啦圈，145-106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，不用跑跳，每天30分钟，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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蔡蔡居家运动2周前
别的姐妹都拿到结果了，你还没转起来吗？跟着我学，开春前甩掉一身赘肉 #好身材是一个女人自律的表现 #软弹簧呼啦圈 #软呼啦圈教程 #高效燃脂
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小卖部百物精选3天前
冬季毛绒绒的呼啦圈，3-5斤，非常好转#居家锻炼身体 #宅家做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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包子在运动5天前
软弹簧呼啦圈，好摇不伤腰，居家锻炼一根就可以#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #居家健身有新招
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阿宝爱运动3天前
别小看这个软呼啦圈，就一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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杨老师居家运动康复3周前
千万不要这样转呼啦圈了 正确转一转 轻松瘦肚子#瘦肚子 #运动 #居家运动 #健康
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蔡蔡居家运动1周前
软呼啦圈教程#居家锻炼 #软呼啦圈怎么转 #燃脂爆汗 #瘦肚子瘦腰 #无限回购的宝藏单品
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程程优选4天前
新款软体呼啦圈室内健身运动静音加重全包裹不伤衣不掉色
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晴晴爱分享♥️1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈#健身慢动作挑战 #绒布软体呼啦圈
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蔡蔡居家运动1周前
很多姐妹都拿到结果了，你还不知道怎么转，那可不行，赶紧跟着我学会，开春前甩掉多余的肉肉 #你不瘦下来永远不知道自己有多美 #好身材是一个女人自律的表现 #每个动作都是用汗水换来的 #软弹簧呼啦圈教程
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陈姐🌿🍎1周前
🔥饭后别躺平！软呼啦圈摇起来～ 💃边消食边燃脂，轻松拥有小蛮腰✨ 🤔你还在为肚腩烦恼吗？跟着动起来！
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阿宝爱运动4天前
别小看这个软呼啦圈，就一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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天天爱瑜伽1周前
如果你也腰腹赘肉多，体态不好，那就 从今天开始跟我一起练这个高效的呼啦圈 别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持30分钟， 这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不会青一块紫一块#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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蔡蔡居家运动3周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #软呼啦圈怎么转 #燃脂爆汗 #瘦肚子瘦腰
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小小Q4天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线#呼啦圈 @DOU+上热门
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