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瘦瘦的变美日记1月前
睡前瘦腿跟练版｜躺着就能瘦大腿的懒人方法 今日睡前瘦腿跟练来咯， 动画片版， 打卡！ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版
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爱运动的安安6月前
张元英瘦腿秘籍🔥5个动作练成漫画腿✅ 睡前躺着就能练的5个瘦腿动作#健身 #居家锻炼 #运动健身 #瘦腿 #腿部拉伸
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茉莉Molly花🧀（养成系）2天前
维密瘦腿操，这个真有用，强度也适中，躺着就能练，做2-3组#维密瘦腿 #超模瘦腿 #锻炼 #熊出没动画片上热门
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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小羊英路4月前
睡前3min漫画腿纯攻略！✂️11cm无捷径！ 大腿➕小腿一起瘦！每天2组/各2遍#漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
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大玉在努力2天前
#真实生活分享计划 不跑不跳燃脂跟练版#瘦肚子 边看动画片边练，腿和肚子一起瘦#懒人减肥 #健身 #高效瘦腿攻略 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大玉在努力1周前
睡前4min瘦腿懒人跟练版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，动作简单高效边看动画片边瘦，每天3-4组！ #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小喵轻运动2天前
宅家追剧练❗️ 躺着瘦大腿内侧，悄悄练出大腿缝！！！ 三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #大腿根 #寒假逆袭 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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泡泡的逆袭日记5月前
大腿小腿一起瘦！躺着就能练！每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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小小2天前
梨形身材必看！韩小四10分钟瘦大腿，躺着告别大象腿， #瘦腿#瘦大腿#瘦大腿内侧#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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大凡.2天前
年前逆袭漫画腿！全程躺练（0基础冲刺版🔥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #年前瘦身 #减脂
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爱吃香菜✨1年前
床上躺着就能练的瘦腿跟练！已➖11cm！ 每天四遍！#瘦腿 #漫画腿 #瘦腿跟练 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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小卓超哇噻✨8月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记7月前
太绝了！这套动作巨神！躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦！#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小羊英路4月前
睡前漫画腿5步走！2.0详细版 ✂️11cm大小腿都都瘦了～直接抄作业！#漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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爱运动的安安6月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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声缪健身跟跳4月前
🔥【15分钟居家打造女团腿！无需器械，躺着练出漫画腿】🔥 👉懒人必看！每天躺练15分钟 👉专治大腿赘肉+假胯宽+X/O型腿 👉零基础跟练版 瘦腿同时拉长腿型 ✨动作拆解简单 小空间就能练 ✨睡前刷手机时间变美逆袭 ✨坚持一周腰腿围暴减5cm！ #瘦腿打卡 #梨形身材自救 #普拉提塑形 #懒人减肥 #腿部塑形 💡Tips：进阶姐妹可搭配脚踝负重，效果翻倍！戳收藏↓明天就穿短裤！
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小羊英路4月前
躺着瘦腿+动作精讲版❗️绝～ 3min大腿➕小腿双管齐下！每天3遍有惊喜#漫画腿 #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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娟娟要瘦到100斤4月前
每天6分钟躺着就能瘦腿！#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作
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小雯少吃点5月前
睡前4分钟躺着瘦腿❗️已➖11cm！暑假逆袭必练！巨牛👍 每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效燃脂
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十斤4月前
急性子15天躺着瘦腿，每天2～3组，逆袭漫画腿#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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考拉醒一醒🐨6月前
躺着拥有超模腿🦵🏻😁#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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一只面包咪6天前
在宿舍躺着就能练！巨瘦大小腿👍一起瘦🤔 #瘦腿 #练出好身材 #瘦 #漫画腿 #直腿
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小章鱼要逆袭2天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着专瘦小腿》 #懒人减肥 #瘦小腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 #肌肉腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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AAaaa3周前
7min躺着瘦腿翘臀❗️❗️动作简单（边玩手机边瘦超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着玩手机练出翘臀漫画腿！！）动作简单高效～无痛美化腿部线条，翘臀显腿长，改善身材比例 之过程中腹部收紧，臀部发力向上抬，提高臀线显腿长！#居家锻炼 #练腿 #练臀 #变美 #瘦小腿
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小喵轻运动1周前
不想动懒人福音❗️躺着4分钟高效瘦腿✨ 每天三组➕拉伸～ #懒人瘦腿 #漫画腿 #改善腿型 #女大学生 #居家锻炼
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爱吃香菜✨7月前
这套动作瘦腿太牛了！腿围➖11cm！躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #好身材练起来
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小雯少吃点7月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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泡泡的逆袭日记6月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
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十斤4月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
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光仔护肤日记7月前
真的巨燃脂🔥睡前3min躺着瘦大腿‼#女生必看#瘦腿#漫画腿#变美#逆袭
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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徐徐自律版8月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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一颗阿懵8月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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徐徐自律版8月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦，记得收紧核心，脚可以绷直，每天跟练3-5组，坚持的姐妹好多都说有用，运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
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十斤5月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
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AAaaa5天前
谁练谁惊艳！🔥帕梅拉瘦腿跟练，精准瘦大腿根+小腿肚，练完腿型直又细！#腿型矫正 #跟练变美 #瘦腿 #瘦#居家锻炼
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林拾七（减脂版）2周前
自律vlog 跟练版｜躺着玩手机瘦腰腹 瘦腿动作跟练 #健身打卡 #瘦腰腹 #瘦腿 #核心力量 #躺着玩手机也能练的动作
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Ling酱暴富暴美暴瘦3天前
每天1个动作，筷子腿👯‍♀️漫画腿👯‍♀️女团腿👯‍♀️ 想瘦的宝子们，一起躺瘦吧🥳#如何瘦腿使小腿变细 #变美小技巧 #身材管理是女人一生的必修课 #产后瘦腿 #逆袭之路变美变好看
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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婧安（自律版）3周前
躺着也能瘦腿，视频建议跟练三次，置顶拉伸视频跟练一次。今天有蜡笔小新动画片播放。#瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #瘦腿瘦大腿 #瘦瘦瘦 #瘦全身
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小雯少吃点6月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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爱健身的Su. Su4周前
跟着超模练出漫画腿、大腿根太酸了、瘦了13厘米 #超模瘦腿10分钟跟练 #躺着瘦腿 #垫上普拉提训练 #瘦腿 #居家锻炼
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不发脾气，只发财💰3天前
躺着也能练的懒人瘦腿运动#瘦腿#漫画腿#瘦大腿内侧
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小章鱼要逆袭3周前
过年前瘦腿打卡之《元旦假期躺着瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小小要减肥3天前
梨形身材必看！韩小四10分钟瘦大腿，躺着告别大象腿， #瘦腿#瘦大腿#瘦大腿内侧#真实生活分享官 #我在抖音聊运动
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懒人爱运动2月前
睡前 3min躺着练出漫画腿， 巨简单！！边玩边练 超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着练出翘臀漫画腿！懒人赶紧冲，跳操没力气、动不起来的快来练这个，躺着玩手机就能练 适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈 动作简单高效，坚持躺着练出翘臀长腿，改善身材比例 腹部收紧，大腿和上臀发力臀部发力，提高臀线显腿长，美化腿部线条必练 音乐：APT #健康减肥 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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月姐说健身5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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小羊英路5月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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小喵轻运动1周前
瘦小腿的看这里❗️躺着就能练～轻松get纤细小腿✅ 每天三组～ #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #宿舍健身 #懒人瘦腿
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eva伊娃4月前
躺着刷剧，就能拥有漫画腿 2min躺瘦！边玩手机边get漫画腿 ⚡动不起来的懒人姐妹、久坐党、学生党、宝妈，这套躺着就能练的瘦腿瑜伽直接冲！ 👌🏻不用站不用跑，瘫在床上刷手机的功夫就能练！每个动作都简单高效，无痛就能收紧腿部线条、视觉腿长秒增高！ ✨重点记好：全程腹部收紧，臀部主动发力上抬，别用腰代偿！每天 2分钟，坚持到 30天，你会来谢我！ 快收藏起来，今晚就跟着练，评论区蹲一个你的打卡反馈 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #瘦身
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兮兮敏6月前
这组训练在床上躺着边玩边瘦大腿🉑绝绝子～#懒人 #瘦腿 #躺着瘦腿 #跟练
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小孔爱健身7月前
不站立，躺着瘦腿和直腿每天坚持练三遍，效果非常明显#坚持锻炼能变瘦吗 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #瘦腿 #直腿训练
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爱吃香菜✨9月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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表妹与表哥3周前
如果你的小腿粗壮💪！那睡前就练这几个动作，躺着就能完成，非常适合天气冷懒懒的姐妹！ #一起来锻炼 #漫画腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版2月前
坚持每晚睡觉瘦腿，视频为一组连续做三组#漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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徐徐自律版7月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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