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祺妈要自律5月前
在家运动一个软呼啦圈就够了，它不跑不跳在家就能练全身，新手按照这组30天训练计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#逆袭 #好物推荐🔥
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然然然运动2天前
摇出小蛮腰，甩掉大肚腩#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼拉圈 #暴汗燃脂瘦全身
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张老师讲康复1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练遍全身，尤其是腰腹！#呼啦圈瘦身 #瘦肚子#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼
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茉柠居家运动1周前
呼啦圈属于有氧运动，每天30-40分钟不仅可以全身燃脂还可以促进肠道蠕动，坚持一个月你会惊讶自己的变化 #呼啦圈 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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秋香居家运动（产后↓㊺）1周前
软呼啦圈真的能减肥，我试了#呼啦圈打卡减肥 #创作者中心 #创作灵感 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼
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敏敏4天前
坚持摇呼啦圈第73天✅每天雷打不动的2次30分钟👏今天的打卡选在天台完成✅风里都是自由的味道，汗水和快乐一起挥洒，太爽啦！#呼啦圈瘦肚子瘦腰 #呼啦圈打卡 #户外运动
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紫儿花式摇圈（中午11:50）2天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 懒人减脂天花板，呼啦圈焊在腰上。呼啦圈转起来，快乐和小蛮腰都来！不用跑不用跳，站着就能燃脂，新手也能轻松上手，摇掉赘肉，摇出好状态
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小六肉松饼【盆底肌教学】2周前
呼啦圈正确摇法都看过来，别错过， 只要摇对了是瘦全身、紧肚子的好工具！逆袭马甲线真的事半功倍 #呼啦圈#瘦肚子#减肥逆袭 #马甲线 #核心力量
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秋香居家运动（产后↓㊺）1周前
软呼啦圈新手5分钟跟练打卡，一根软呼啦圈，不仅瘦肚子瘦全身，还可以摇出蜜桃臀！#瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈减肥神器 #健身 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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丫丫居家运动2月前
新手姐妹，摇呼啦圈教学来了。练起来吧#瘦肚子 #居家运动 #瘦腰 #瘦全身
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阿红爱转圈4天前
#呼啦圈转起来 #一起减肥打卡 #居家锻炼 不是我的衣服多，而是我把一条裤子都可以当几套裙子穿！好身材就这么自信！就这么拽！
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心动电报2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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本·然3天前
#真实生活分享计划 用核心去转 呼啦圈属于有氧瘦全身 每天空腹摇30分钟/饭后两小时 腰瘦了 马甲线有了肠胃都通畅了#上热搜 #小蛮腰马甲线 #居家健身有新招 #在家也要运动
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小小Q2天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈30分钟，各种衣服短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招 #好身材练起来 #超便宜超划算 @DOU+上热门
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陈晓逆袭5月前
45岁老阿姨坚持摇呼啦圈128-97，腰围85-65，我的训练计划和甩软呼啦圈的正确方法分享给大家！肚子大 腰粗 全身肉多的姐妹一定要去试一试！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腰腹#呼啦圈转起来#减肥
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阿喆居家运动3周前
摇软呼啦圈练肚子确实管用，不用跑不用跳，效率还高！每天坚持30分钟，不知不觉，肚子小了，腰也细了，新手30天训练计划分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #软呼啦圈
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是君啊3天前
懒人运动法 告别赘肉就靠它 每天一小时轻松摇出小蛮腰#呼啦圈转起来#瘦腰#小动作大作用
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孔老师的运动康养4天前
不跑不跳对关节友好、还能练遍全身！想要塑 形腰线的姐妹赶紧的吧。#居家锻炼 #瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰 #运动健身#软呼啦圈
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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幸运的宝儿2天前
跑不动跳就去摇呼啦圈，不仅能瘦肚子，还能瘦全身#抖音玩法合伙人 #瘦肚子 #居家锻炼
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艳姐呼啦圈💕4天前
呼啦圈给了我阳光自信😁坚持摇一小时✅汗水是脂肪的眼泪💧跟着音乐摇圈甩走脂肪✌️#呼啦圈瘦身 #瘦出小蛮腰
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真爱运动4天前
#居家健身 不跑不跳不扰民，居家就能练的呼啦圈燃脂操，每天20分钟，燃掉全身多余脂肪，越摇越苗条！
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金喜（13：45）2天前
含胸扣肩看过来～松解胸小肌，收获好体态！ #健身干货 #调整体态的训练动作 #呼啦圈转起来 #摇呼啦圈后的拉伸
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珍妮瑜伽健身1周前
#呼啦圈转起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰
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婷子呀！3天前
每天坚持30分钟，坚持一个月，你会看到不一样的自己#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #虐腹马甲线
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大晨居家运动4月前
新手按照这组30天训练计划去练习，全新升级软呼啦圈 静音 不扰民，更适合居家锻炼 加长加粗 防滑设计，新手简单好上手 #居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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圆妹妹2天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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翠丽的逆袭4月前
别看动作简单，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出於青！#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
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美少女麻麻4天前
#呼啦圈打卡 会用核心去转 就可以轻松走路啦#宝妈
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）2周前
在做呼啦圈这个运动的时候，我们可以配合腿部和手部的动作，这样可以缓解我们身体的压力，另外的话也可以达到全身下来的结果#高效燃脂 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #居家锻炼
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英姐爱生活2天前
呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#一起来锻炼 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈
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小李居家运动1周前
每天坚持摇呼啦圈，145-106，成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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皮皮麻麻（努力版）2天前
别小看这个智能呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟，轻松甩大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼乎啦圈#计数呼啦圈
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香草椰椰冰4天前
每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在减肥
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阿月爱运动2天前
#创作者中心 #创作灵感 从现在开始可以不谈恋爱，不睡觉，但一定要摇呼啦圈，每天15~30分钟，不仅可以全身燃脂，还可以促进肠道蠕动，坚持一个月，你会惊讶自己的变化。#拉圈动起来。 #好身材练起来 好身材亮起来。#小动作大作用
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本·然1周前
#真实生活分享官 我的前好闺蜜普拉提教练告诉我 搖呼啦圈完成30分钟 竖持空腹搖呼啦圈 腰会变细，身体会瘦一圈， 体重越大变化越明显 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #宅家做运动 #跟音乐动起来锻炼身体 #每天坚持锻炼身体更健康
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张洁爱生活6天前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，拿好绳子蓄力，开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤重的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。呼啦圈越重越容易甩出，记住一个细节：胯骨是左右摆，是小幅度的随着呼啦圈的惯性跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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小小Q3天前
起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟，腹平了，腰细了，肠胃好多了，体态也越来越好了#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #自律遇见更好的自己 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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大成爱运动4周前
天冷了 在家里锻炼就选择一个软呼啦圈 不跑不跳一个动作练全身 每天30分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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小徐要自律（已↓22）早晨7：10分2天前
呼啦圈属于有氧和无氧结合的运动，不单单瘦肚子而且很好的塑形臀腿腹瘦全身，早晨空腹或餐后两小时，40分钟到1小时为佳🥰，主播每天2场直播，一共 5小时#呼啦圈 #居家锻炼 #健康 #运动 #自律
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自律的淼淼2天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#呼啦圈打卡 #居家健身有新招 #瘦腰腹瘦肚子
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是怡怡吖3天前
替姐妹们试过了，这个很有效，每天早上空腹摇20分钟软#呼啦圈 ，腰细了，大肚腩没了，肠道也舒服了#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减肥
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小马爱运动3天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都变得好了很多#居家运动健身 #呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹赘肉
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品健运动户外旗舰店2周前
肚子再大也不怕!起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#呼啦圈
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小于在努力4天前
#创作灵感 转呼啦圈属于有氧运动 不单单瘦肚子 是可以瘦全身的 不跑不跳每天怒摇30分钟 减脂效果更加 加油姐妹们#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #运动 #日常分享 @DOU+小助手 @巨量千川
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甜桃梦游记2天前
沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蛻变#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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包子在运动3天前
天冷不想出去户外运动，在家一个呼啦圈练出好看的腰线，软弹簧呼啦圈好摇不伤腰，马上过年了，赶紧一起摇起来啊#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #宅在家运动 #小蛮腰马甲线
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张老师讲康复3天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #瘦肚子
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杨杨居家运动3天前
#高效燃脂 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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包子在运动2天前
软弹簧呼啦圈，好摇不伤腰，居家锻炼一根就可以#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #居家健身有新招
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榴莲在运动2天前
管住嘴迈开腿，每天坚持呼啦圈30分钟，坚持一个月你会收获满满#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #居家好物
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金金健身了5天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼#呼啦圈
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重返X岁2天前
一个动作，不跑不跳，不仅瘦肚子瘦腰，还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈
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绵小羊🐏2天前
千万别小瞧这一个简单的动作，它真的很燃脂，每天30分钟，腰细了 腹平了 就练马甲线都练出来了#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #虐腹马甲线
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自律的淼淼5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它不单单瘦肚子还可以练全身 每天坚持练 你会回头感谢努力的自己#小蛮腰马甲线 #居家锻练 #呼啦圈瘦身 #你有多自律就有多美
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小李居家运动5月前
咱们在家摇呼啦圈，可以根据新手30天训练计划，每天坚持练一会，呼啦圈虽好，但新手刚开始不要贪多#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭 #好物推荐🔥
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多多妮3天前
别小看这个呼啦圈 简单的动作它真的很燃脂 每天20-30分钟 腰细了 腹平了 整个人轻盈了许多#腹肌马甲线 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈
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吴姐（呼啦圈早8点10开播）3天前
#呼啦圈减肥神器 ，每天早上空腹一杯温水后，核心收紧，快速的摇40分钟，快速爆汗燃脂瘦全身
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鸭头不打烊.2天前
每天20分钟能够高效燃脂，充分锻练腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂#呼啦圈转起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈#我一年四季都在减肥
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香草椰椰冰3天前
每天20分钟能够高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈 #我一年四季都在减肥
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