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努力的橙子（自律中）2年前
减脂第105天：充碳第二天，给大家看一下未训练未冲血的状态吧，明天开始增肌！#健身 #减脂 #深夜放毒 #妈呀太香了 #美食
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小全重拳出击🥊4月前
赛前7天冲碳（汉堡王） #赛前冲碳#汉堡王#美食视频
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SIN TAO林2年前
赛前一天！快乐冲碳！！努力了两个月终于吃上汉堡#充碳 #福州健身教练 #记录饮食 #备赛 #健身vlog
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尼基塔带你自律🥦🥚4月前
时间回到赛前一天晚上，小憨包冲碳#vlog日常 #美食 #汉堡
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比巴卜（接线上）3月前
赛前冲碳Vlog 说实话真的没什么食欲，吃起来没有想象中的开心～ #健身 #冲碳
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小林恰饭中🍔1年前
简简单单冲个碳！ 中午汉堡，晚上面+馅饼，美滋滋🙄 #抖音美食推荐官 #甜品治愈一切 #汉堡 #面 #新荣记
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井然先生3年前
把你的沙拉丢掉，今天带你吃出体脂率个位数的汉堡 #健身 #减脂 #充碳
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吴新SY🥦1年前
过年啦过年啦~！！！ #充碳 #备赛 前六顿唯唯诺诺，第七第八顿重拳出击！
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22老舅7月前
准备好了吗#健身多吃会长胖吗 #放纵餐怎么吃
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Damon1年前
小汉堡充碳 #健身 #精神氮泵 #背展上胸
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一个莽莽7月前
爽吃#汉堡 🍔局面，直接吃晕碳#抖音美食推荐官 #太香啦 #dou上热门 #美食 @DOU+小助手
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）2月前
碳肉交替减肥过程馋汉堡炸鸡披萨之类的怎么吃呢？通常早午餐会吃两个水煮蛋或者煎蛋，下午吃一顿汉堡炸鸡披萨这一类的，如果想要数据好，就计算一下热量，如果想吃嗨，那就先不管了，涨了再继续减#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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昊杰吃啥呢7月前
继续冲碳 不管名次怎么样 享受舞台 享受当下#太香啦 #vlog日常 #放纵餐 #美食 #健美比赛
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Stan健身日记5月前
今天放纵日哈哈哈哈哈，吃爽了！！！#深夜偷吃 #美食 #减脂期 #腹肌 #私教终结者
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DK程大鑫1年前
原来一个汉堡也要这么多工序~ 第一次探手作汉堡店，没有踩雷，挺好吃的~~#抖音美食创作人 #美食探店流量来了 #苏州程大鑫 #美式汉堡
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Jasper-（努力健身版）1月前
明天上台咯 该说不说冲碳吃的真的爽😝#减肥热门话题 #健身 #健身逆袭 #减脂期
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阿月嘻嘻5月前
#碳循环减肥 #小基数减脂 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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讨厌鸡胸的魏师傅4周前
来自自然比基尼 ifbbpro 的比赛趣事分享，大家学习一下怎么冲碳，还是得吃盐。#意想不到的结局 #美食 #ifbbpro #真实还原
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阿槌就爱吃2月前
早餐把碳水拉满的后果是…上班晕碳了… 自己做的油皮包子+塔斯汀培根鸡蛋汉堡，配上爆火的草莓云朵馒头、奶酪馒头，再加上赛百味的三明治，晕碳星人真的又爱又恨哈哈哈哈#动手自己做美食 #爱美食爱生活#碳水生活有多快乐 #早餐吃什么 #这也太好吃了
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嗷嗷嘎3月前
已经尽力了，挨打立正，下面要开始猛猛增肌了#健身 #减脂期 石家庄私教
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爱放纵的蛋堡1年前
今年最后第二顿减脂放纵餐 沉浸式汉堡冲碳，大约吃了2200大卡#我的健身餐 #堡家门 #汉堡🍔 #健身饮食 #真香警告
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古典健体—佳圻(qi)⚡️3年前
赛前最后一蒸，断水冲碳，来点红酒🍷两个大汉堡，一级棒#奥赛中国 #自律的顶端就是享受孤独 #小酒喝起来
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小全重拳出击🥊4月前
想吃汉堡冲碳的牛蛙#健美造型 #自然健身 #健身 #减脂
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两片叶子3天前
#减脂减肥 #健身打卡 #练前 #充碳 练前4个小汉堡，冲个碳
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银币响（日更减脂版）2月前
高碳日来了 冲呀兄弟们 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #持续更新感谢关注 #健身饮食 #减肥
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肌要知识3月前
每天一个健身干货第四十三期：冲碳，冲碳是健美选手备赛期短期高碳摄入，让肌肉显饱满的策略。#健身科普 #增肌 #健身干货 #健美
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磊子哥爱零食5月前
武林秘籍用之慎重哦，比赛上台当天需要注意 #备赛 #比基尼运动员 #比赛现场 #脱水 #冲碳
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小贾🐔吃鸡5天前
出差中的冲碳日的放纵餐！加更一期！ 洋气的上海兄弟烤肉，两个加肉版鸡肉Kebab，香迷糊了，吃鸡评测博主变吃播！吃得满脸都是！
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JM爱烧烤🇨🇦2天前
汕头还有哪家汉堡好吃，推给我 @王哪跑™ #真实生活分享计划 #吃喝玩乐分享计划 #汉堡 #潮汕美食 #vlog日常
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可乐没加冰2月前
晚上总醒睡不着怎么办，吃完晕碳直接3分钟秒睡#真香 #精神状态良好 #吃货 #美食
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小元不圆5月前
碳循环完美落幕 维度真的有惊到我！！！！#vlog #碳循环减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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爱吃的小阿瑞6月前
充碳了！！！！！！！爽吃！！！！！！#vlog日常 #这也太好吃了 #美食 #健身饮食 #好吃到停不下来
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红枣酸奶5月前
真正的黄金体验#精神氮泵 #健美比赛#健身vlog
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陈科磕（增肌期）1年前
特意给兄弟们拍了一期“放纵版”低碳日全天饮食记录。Day 11 #碳循环 #碳循环减肥#减肥吃什么#低碳日 #减肥能不能吃汉堡
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拉爆小赵（恩师大正）7月前
全马赛前冲碳，可恶的@辣堡铁三就欺负我 ，我明天和你拼了#马拉松#跑起来就会有风 #夏日减脂大作战#小水
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爱吃的小狼羔（减肥版）5天前
打卡AUOK碳循环Day2中碳日 #AUOK碳循环#碳循环#汉堡减肥法#暴饮暴食
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袁国盛(线上指导)4月前
备赛的小伙伴们注意了！充碳是充的越多越好吗 #备赛 #健美 #充碳 #袁国盛
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Alex律师2月前
赛前冲碳体质化差异！ 赛前充碳种类繁多，教练套个模板，让你吃什么你就吃什么吗？ 碳循环，高碳备赛，低碳备赛等饮食模式对赛前充碳的影响到底是怎么样的？ 体质差异化充碳的策略又是怎么样的？ 哥们，别鬼鬼祟祟偷偷点收藏了，点个关注再点个右下角的推荐又死不了人！ 我可是真的无底线的给你讲真东西！ #赛前充碳 #赛前冲碳 #个体差异 #健美备赛 #dou来运动吧
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沐沐别偷吃8月前
五一前冲刺呀！！！两位数我来！！ #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #碳循环减肥
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刘鹏程9月前
健完身就吃汉堡王 #汉堡王5加2 #汉堡王 #汉堡王火烤 #滋滋火烤招牌皇堡
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大薯🐷好猪养成记6月前
31.4斤拿下！ 今天吃了自制的🧅洋葱汉堡真的爽歪歪！ 我爱洋葱🧅！真的太好吃了！现在又想吃了😭 宝子们快来跟我一起吃吧～#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥日常
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大脸阿云～已掉30斤6天前
不是，据说一天这样吃，一天真的能掉2斤吗？#减肥 #减脂 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记
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波波备赛增肌饮食（放纵餐版）5月前
晚上7点多比完全场 还有一份中份薯条没拍 建议大家上台的那一天不用充太多，因为你前几天已经该充都充完了#vlog日常 #备赛饮食 #脱水冲碳 #健身干货 @波波（陈思波) #创作人计划
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加减法7月前
分享美食 干干净净的碳水和蛋白质 快碳的快乐 无与伦比 这一顿真是吃爽了 #vlog日常 #美食 #抖音美食推荐官 #DRK #美食vlog
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豆芽菜菜（自律版）3天前
碳水可以吃，碳水可以吃，碳水可以吃，重要的事情说三遍#减肥日常vlog #减肥打卡 #我的减肥日记 #创作者扶持计划
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圆圆要自律6月前
打卡汉堡减肥法第一天#我的减肥日记 #减脂餐 #汉堡减肥法
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无敌拐神8月前
五一还是19块8！直接无脑冲！#光环 #牛肉汉堡 #汉堡 #碳水生活有多快乐 #安格斯厚牛堡
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酱酱在努力（减肥中）1月前
#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 记录从152斤减到100需要多久，今天是第十四天放纵日哦，那么碳循环就结束了#减肥日常vlog
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小于今个去哪吃2天前
碳水脑袋们赶紧冲#碳水生活有多快乐 #汉堡 #披萨
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小韩饱饱5月前
坚持自己做减脂餐Day67｜香辣馒头蛋堡#馒头还可以这样做 #美食 #减脂餐 #vlog日常 #干净碳水
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景东上7月前
2天0碳除了没劲其它感觉良好，充碳是考验意志力的最后一道防线，明天就是选手报道了，享受最后一天的饥饿感吧#vlog日常 #美食
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减脂胖头鱼7月前
6.7号比赛，最后的日子不难熬了！看见很多很炸裂的对手，压力好大！#备赛 #全国大学生健美锦标赛 #健体 #美食测评 #冲碳
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无味～2天前
赛季结束了，虽然成绩有点遗憾，但确实是自己太弱了,找自己的不足,下次继续努力，第一次比赛没经验，赛前吃汉堡脏冲碳失败，胃反酸胀气吐了，热身也不充血，动作不够协调，背展不开，腹肌刻度不够，这些都为我下一次比赛积累宝贵经验，好好沉淀一年 好好增肌,下次,我一定是冠军#健体 #健美比赛
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肥肥（接线上）1月前
充碳日紧急处理水肿的方案!想比赛的兄弟可以备着一定用得到!健身减脂增肌#dou上热门 #健身 #干货分享 #减脂 #力量训练
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7%（高碳派大星）2年前
压抑的我口音都出来了，下午17:00检录，为了压体重一天没吃饭，说话都没劲儿了，都说不出话了，感觉还能吃十个#冲碳#吃汉堡#安格斯厚牛堡 #一口下去幸福满满 #哎呀妈呀太香了
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IFBB PRO 王锴8月前
江阴职业赛比赛日(上) #职业赛 #江阴职业赛 #健美备赛 #健美比赛#脱水冲碳
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77吃喝玩乐游3周前
兄弟👬姐妹们比格歌联名这次必须冲了，一起来晕碳吧！！！！#比格比萨自助 #比格不只有荔枝比萨 #比格龍歌联名汉堡#比格一口四喜比萨
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MR小白同学5月前
半价冲碳日#美食 #好吃不贵价格实惠 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂餐
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力矩Lever6月前
喜欢汉堡、牛奶和鸡蛋？🍔🥛🥚 换个方式享用，同样美味，更加安心。#植物性饮食 #健康饮食
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烧毁一切就是美6月前
赛前冲碳第一餐！ #健身 #健美 #肌肉 #碳水 #烧毁一切就是美
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九公寓背王1月前
赛前一日之充碳日vlog，干净充了600g碳水，干度不够没敢充太多，只是完全没想到充碳会这么饿，从早饿到晚。#备赛 #健身 #vlog #充碳
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阿东（硬汉形象）4周前
健身党都知道粗粮更饱腹，这种有机燕麦营养还更好，温水泡一泡就软了，很方便，一大桶也梦吃很久 #健身早餐 #补碳 #肌肉
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交子不晕碳🥯1月前
海沧sm新开的手工美式汉堡 好吃还可爱！#厦门探店 #手工汉堡 #和对的搭子好好吃饭
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阿恒健身教学2天前
#要做一个猛男 光喝米糊不练行不行?男士健身营养补充，每天练后来一勺，一个月后你会回来谢我的! #健身 #快碳 #米糊 #瘦子增肌
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碳水方方3月前
8.8三件套？？？9.9两个大汉堡？ #华莱士周三周四会员日#华莱士新品Wa桶#华莱士新大头儿子联名#全鸡配汉堡华莱士吃好
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