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小蛋子7月前
我要上天庭告状！ #飞拉达攀岩 #第一视角 #张家界
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黑帅1周前
爬坡的消耗会因为体重年龄、坡度、速度等差异，而导致数据不同，有一个大概的概念就行#减脂的路 #如何做到科学减肥 #创作者扶持计划 #爬坡
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山猫Girls（导游）1年前
第一次来七星山飞拉达，该咋玩？ #七星山飞拉达 #飞拉达攀岩 #七星山 #张家界旅游攻略 #旅行推荐官
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山猫Girls（导游）8月前
全面升级！第一次来七星山飞拉达该咋玩？ #七星山飞拉达#七星山 #张家界旅游攻略 #旅行推荐官
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我不是公主2天前
第一次体验飞拉达泰好玩啦！#蛋仔派对#重庆旅游#飞拉达#重庆飞拉达 #死腿别抖啊喂
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
减重医生眼中的热量消耗！看看你得跑几公里！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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三行5月前
来张家界旅游一定要挑战一次飞拉达，不到1米4玩不了七星山的飞拉达，大峡谷的飞拉达也将就 走完全程约1.5小时，小朋友觉得不够过瘾，还要去对面的玻璃桥蹦极，等你长到1米6，一定陪你去蹦一次 #张家界大峡谷 #飞拉达 #大峡谷飞拉达 #户外探险 #张家界旅游攻略
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段建国1周前
挑战消耗800大卡要多久 消耗800大卡花了2个半小时，而吃一顿火锅的热量是1500～3000大卡#骑行 #健身运动 #种草激励计划 #运动 #体育生
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四眼飞龙4天前
教大家计算一天身体消耗量 #运动 #减肥 #热量差
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黑帅2周前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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王 涛1周前
减脂和减重要分清楚，体重下降只是减脂过程中的附加品#减脂 #减脂干货分享 #健身 #减脂小知识 #真实生活分享计划
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山猫Girls（导游）1年前
终极挑战！挑战亚洲Zui高Zui长飞拉达！ #七星山飞拉达 #飞拉达攀岩 #张家界旅游攻略 #旅行推荐官#七星山
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航仔想去玩（禾木滑雪教学 导滑跟拍）6月前
秦皇岛龙云谷飞拉达该怎么玩 #龙云谷飞拉达攻略 #龙云谷 #极限运动 #第一视角 #第一视角龙云谷飞拉达完整版
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是潇潇老师呀4周前
减脂第一步！学会计算热量消耗 #减脂 #增肌减脂 #健身干货 #基础代谢 #健身小白
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恩施大清江飞拉达5天前
恩施大清江飞拉达出新玩法——飞拉达Y线初级版！178元空中漫步一小时，小白也能玩。专业装备保障安全，通关还能拿证。血赚不亏，速来挑战天际线，走！ #旅行推荐官 #旅游 #保持热爱奔赴山海 #带你看风景 #风景
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奋斗的小周2天前
减脂的核心是热量缺口，但在这个基础上选择适合自己的运动方式会让你的过程事半功倍，反之结果可能跟你的预期差强人意#减脂干货分享 #减脂
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两只小野喵3周前
勇敢的人先享受世界，别问我腿软不软，不妨大胆一点，去战胜自我#挑战 #飞拉达 #户外 #创作者扶持计划 #极限运动
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会飞的阿机4月前
热量的真相：1分钟吃掉，1小时消耗 #科普 #知识分享#减肥
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四眼飞龙4周前
学会算热量才能不焦虑 #减肥 #运动 #健身 #减脂
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健忘的Karen7月前
体验飞拉达一日游 重庆江津四面山飞拉达，费用128，可以选择半程和全程，半程500米，全程1000米。 家人们，此项运动需要手臂力量，带手套，恐高者不建议玩耍。 拍照可以让前后的小伙伴帮忙拍一下。 #玩的就是心跳 #飞拉达悬崖穿越 #高空挑战 #危险动作请勿模仿
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没脾气雷聪3月前
减肥不会算热量？ 一个视频让你彻底搞懂！| 保姆级TDEE计算教程，告别瞎吃！#減肥 #减脂 #健身干货 #封闭式减肥训练营 #减肥训练营
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科学健身汪教授3天前
当我突然学会了看热量消耗 这下日常运动我就停不住啦。#自律 #健身 #运动 #热量消耗
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崔哥健身（线上指导）1周前
食物热量不等于运动消耗热量#减肥 #减脂 #科学减肥 #健康减脂 #真实生活分享官
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黄焖鸡米花4月前
玩了一次就上瘾！！ 终于打卡了厦门同安超火的野山谷飞拉达！本来还怕自己是新手 hold 不住，结果玩到根本不想下来！周末不想宅家又想找点刺激的宝子，听我的冲这个准没错！又能运动暴汗又能拍悬崖大片，体验感直接拉满💯#厦门户外徒步登山 #飞拉达攀岩 #厦门周末好去处 #厦门野山谷
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普通人减肥 俯齐3月前
不要被一个不确定的数字束缚，焦虑吃多和吃少，能坚持住最重要！ #减肥#减脂#基础代谢 #俯齐 #俯齐破除焦虑 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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硕硕麻麻3天前
跟着宇桐狂跳一小时，我才消耗162大卡，为啥啊？？？ 你们的500都是怎么做到的😭😭😭？？？ #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧健身
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减重外科尚利峰医生7月前
减重医生眼里的热量消耗#减重 #热量指南 #管住嘴迈开腿
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kk （升级版）6月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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大道至简K1年前
#极限运动 #旅游攻略 #飞拉达攀岩 #玩的就是心跳 #惊险刺激
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玩铁6天前
#最容易的减肥
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哇塞大力啊6月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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黑皮芭比6月前
天津首家飞拉达！挑战成功🏅超级刺激🫰#第一视角 #飞拉达攀岩 #在拍一种很新的vlog #天津飞拉达
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普通人减肥 俯齐3月前
减掉1公斤要消耗7700大卡？搞懂脂肪 脂肪细胞 肥肉 体重 #减肥#减脂#体重 #俯齐破除焦虑#俯齐减肥
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崂山Bro1年前
第一次来鸡公岭飞拉达该咋玩 第一次来鸡公岭飞拉达该咋玩#恩施 #飞拉达
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陈会晴8月前
飞拉达初体验，很好玩下回不玩了 #飞拉达攀岩 #徐凫岩 #恐高勿看 #宁波 #宁波旅游
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白榆Superb2天前
除了热量高没毛病，就像零食除了好吃没优点。 #天津 #天津早点 #减肥 #盘点
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犹恐相逢是梦中2周前
新手小白240公里骑行前往天竺山玩飞拉达P1 去借一辆自行车。视频较长按章节观看更为舒适。#骑行 #以物易物 #挑战自己突破自己
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张天琪1周前
很轻松啊，就出了点汗 #主打就一个宠粉 #飞拉达
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营养师刘富贵1月前
减脂运动只看消耗多少卡路里 #减肥减脂 #健身 #减脂计划 #老刘健康减肥录
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这就是贵州6月前
不来真的都不知道自己有多勇敢（广告）#周末去哪玩 #假期出游 #贵阳周边玩 #飞拉达 #极限挑战
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困困桃酥4月前
300大卡吃下去只需要1分钟，但是消耗起来就不止1分钟了#涨知识 #内容太过真实 #卡路里 #減肥 #每日分享
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淇淇儿真探1年前
挑战飞拉达 #抖音玩乐攻略 #不一样的世界不一样de你 #周末去哪玩 #旅行推荐官 #挑战自己突破自己
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插上梦想的翅膀6天前
一次跑步10公里能消耗多少热量，认真听完你就明白了#跑步#运动锻炼#自律#跑步知识分享
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翘嘴杨1年前
挑战自己来一场比较不错飞拉达，小朋友也能挑战，新手能去的好地方，山城之心飞拉达，建议多带点水和干粮，真的很消耗体力#悦晖传媒重庆站 #山城之心飞拉达 #飞拉达攀岩 #亲子游玩好去处 #玩的就是心跳
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辣妹薛薛3月前
高效爬坡训练法｜消耗300大卡需要多长时间？⌚️ 我知道会很久，但没想到这么久🥹 吃掉100kcal也许只要30秒，但消耗掉这些热量要用多久？让我们一起来测试看看！！ #跑步机 #MOK跑步机#t1pro#MOKT1Pro
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丁丁科普1月前
你知道消耗一公斤脂肪要多久吗？#健康科普#健康#科普#健健康康平平安安#健康减脂
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梁山柏Vlog5月前
第一次玩飞拉达，沉浸式第一人称视角 #金佛山 #飞拉达 #重庆 #四川 #山脚型
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跑溜子洛飞2周前
看完这个，你就知道你为啥哐哐撩，还胖了 #先跑再说 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #跑步知识 #跑步减肥
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阿木大百科6天前
这些景区娱乐项目哪个最刺激？千万别艾特胆小的朋友#危险动作请勿模仿 #景区 #惊险刺激
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林夕在路上7月前
七星山飞拉达好玩爱玩，大家去玩记得保险受益人写我的名字哈就这么说定了🤝#七星山飞拉达 #飞拉达 #翻山越岭只为看不一样的风景
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走刀口2天前
天天背课文，还是要出去运动运动，不然骨头都要生锈了。#真实生活分享计划 #飞拉达攀岩 #挑战自己突破自己
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Mik4天前
i人独处一个人挑战完成飞拉达体验。。。。 #爬山推荐 #户外徒步 #徒步登山 #飞拉达#西双版纳
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冬兵讲健身1周前
对食物产生恐惧的本质是因为不知道每天摄入多少是合理的#减脂 #热量计算 #健身科普
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注册营养师vki2周前
停止计算热量，停止焦虑！ 评论区欢迎大家的任何问题～#减肥#减脂餐#计算卡路里#健康饮食#营养
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我是61（🏂约课）7月前
保定白石山飞拉达☕️强烈推荐，白石山一天玩不完，可以准备两天的行程。非节假日不用排队，飞拉达很冷记得带个冲锋衣。#石家庄周边游 #白石山飞拉达 #端午去哪玩 #六一就是要快乐呀 #带你去旅行
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