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南宁私教～小曾3天前
私教课第一视角， 这位会员有训练基础，今天主要是蹲拉为主#每个动作都是用汗水换来的 #南宁 #南宁私教 #健身 #健身臀腿训练
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亮亮有家健身馆2天前
女生胸部训练全过程#辽宁朝阳 #健身 #私教一对一
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东莞女私教默老师6月前
沉浸式体验女私教的一节课，看了就等于练了姐妹们#东莞健身 #女教练 #东莞女教练 #第一视角拍摄
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戴百万®️4天前
豆包版私教体验课流程 实战级别：一般 #私教体验课流程 #健身教练 #私教培训 #戴百万
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Daniel光2月前
私教课第一视角今天男生背部训练，练起来！#私教一对一 #第一视角#背部训练
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拿铁健身工作室·官方号2天前
都问私教课练啥？第一视角，带你体验小县城私教课！#拿铁 #健身 #什么时候才能到10000粉
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王师傅🏀篮球特训2年前
带王惠天的一堂私教课，实战动作训练。@王惠天William_Wang @球星他爸 @野球帝🏀王师傅
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小徐不酥4天前
私教课返场小白跟练版之练马甲线了啊 马甲线没有捷径 猛猛练 训练记录📝： 热身3个动作 负重仰卧卷腹 仰卧直腿髋上抬 波速球悬挂卷腹 负重俄罗斯转体 拉伸 #健身光速成长计划 #练马甲线 #核心训练 #健身vlog #马甲线
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南宁私教～小曾2天前
私教课第一视角，一节完整的腹部训练私教课，你可以跟练几个动作？#私教课第一视角 #南宁 #腹部训练 #马甲线
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绅爷🔥7月前
两位私教课小徒弟实战 当然龚哥哥是有让着小顾翊的啦，但表现还是很不错👍#羽毛球
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Lyu口口2天前
私教课实录，史密斯卧推详解。拍摄地@北京天艺平安体育文化有限公司 #健身小白必看经验 #健身 #健身女 #健身教学 #新手健身
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普拉提全国招生4天前
77纯女子私教-第一视角 背部课程#私教课#背部训练 #第一视角 #第一视角拍摄 #第一视角大挑战
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肌不可失 木木2天前
2026健身课的正确打开方式#第一视角拍摄 #私教课 #私人教练 #健身干货
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Mandy Zhao2天前
颠覆传统健身私教课的训练方式#健身私教#gravity重力
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彭铁柱3天前
私教第一视角带练，告别圆肩驼背 带学员练背的真实课堂片段｜第一视角沉浸式感受训练细节～ 很多女生练背容易犯3个错：用手臂代偿、腰部借力、动作幅度不足，越练越没效果还伤腰！ 今天这套私教专属训练：坐姿绳索单臂划船+反握划船+背部静态拉伸，全程强调背部发力感，帮她精准刺激背阔肌、菱形肌，改善含胸圆肩，练出薄背直角肩～ 每个动作都扣细节：肩胛下沉收紧、手肘贴紧身体，新手也能快速找到发力感！ 训练后背部拉伸，缓解肌肉紧张，避免僵硬结块～ 想get同款练背方案/私教带练，评论区扣“练背”，帮你定制专属计划！#女生练背 #私教日常 #薄背教程 #体态改善 #健身激励
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济南聚星足球郭教练2周前
济南90后足球教练｜一节身体对抗私教课你确定不喜欢？#足球 #足球青训 #校园足球 #济南同城 #足球俱乐部
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库玛西亚1周前
一对一过人细节讲解#足球青训 #私教课#过人教学 #足球教学
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江西南昌黑曼巴格斗馆6天前
私教课的一天，从幼儿孩子到二年级孩子，都在不断进步成长#南昌搏击俱乐部 #格斗
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阿发4天前
私教课第一视角#健身 #私教 #宜昌 #运动
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杭州私教健身｜Zik教练1月前
私教课一对一带美女小姐姐蜜桃臀 翘臀臀部饱满度比例进阶训练 ,杠铃臀推150kg非常强 点赞👍#蜜桃臀 #翘臀 #臀部训练 #撸铁女孩#硬拉
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株洲A1-健身私教馆4天前
挑战给100个美女上私教课：第一天#健身 #减肥 #运动 #运动女孩
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醒PILATES（北京上门私教五环内）1周前
400一节的上门私教都做些什么 #运动锻炼 #居家锻练 #北京上门私教 #臀部训练 #减脂
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长春私教—大彬2周前
来个第一视角#女性健身 #长春私教#长春健身房#见人不如健身
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Boxing龙1周前
#拳击教学 不同价位的私教课☝️☝️☝️
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许小龙7月前
37岁足球私教课 #足球⚽ #足球的魅力 #许小龙#唯有足球不可辜负
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木鱼（南昌自由教练）2天前
#第一视角 #私教课 #南昌自由教练#附近#直击观众心 爱上课的王教练。
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吕一Heyimlvyi3天前
腿部分离度训练,大腿是一坨的小伙伴快来学! 第三视角私教课EP.18 这期是股四头肌，下期就是臀和后侧，兄弟姐妹们记得来看哦！ #HEYIMLVYI #健身vlog #腿部训练 #在拍一种很新的vlog @抖音小助手
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杭州私教健身｜Zik教练2周前
私教课第一视角一对一女生肩部小重量训练，全方位 各方向强化塑形肩前束、肩中束、肩后束#肩部训练 #肩膀 #一字肩 #私教一对一训练 #第一视角一对一私教
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大白老师解识人1月前
5块2私教课，学习实战性识人 #识人 #学习 #大白老师
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小吴的健身课程2天前
私教课第一视角，蜜桃臀训练课程#健身 #减脂塑形 #合肥健身工作室 #GLORY耀健身私教中心 #蜜桃臀
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杭州私教健身｜Zik教练1月前
私教课一对一第一视角 肩部训练 、翼状肩胛不仅仅是体态问题、在我们做肩或者背部训练的时候 肩胛骨的稳定这时候非常重要，#肩部训练#翼状肩胛改善 #杭州健身私教 #健身vlog #健身干货
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杭州私教健身｜Zik教练3月前
私教课一对一臀部塑形训练，细节干货 新手男女通用#臀部塑形 #健身干货 #私教课一对一 #细节教学 #翘臀不粗腿
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周鵾鵬5天前
#拳击教学 #健身 #打拳 #训练 #拳击 一节完美的私教课
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NanA🎤5天前
长沙拳馆｜女拳王的独门秘籍㊙️学到就是赚到！ #流汗吧健身少女 #创作者中心 #创作灵感 #拳馆老板娘 #长沙 @DOU+小助手 @蝶姐
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Seroney.Xiaowu5月前
张维伊实战私教课（1）--西安林丹杯小组赛 当业余遇见强健将，一次非常难得的体验，感谢@张维伊_🏸 在赛场上认真对待比赛的同时耐心指教，也欢迎看到这个视频的朋友们指导提升。 #西安林丹杯 #羽毛球
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云霖健身2月前
五六线小城市，私教课这样上#瘦腿提臀 #健身小白必看经验 #减脂塑形
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郑州私教鹿邮1周前
#郑州私教 #私教课第一视角 #易瘦体质运动生活馆 #臀腿训练日 #郑州市惠济区健身房 一节高效的臀腿训练私教课 从筋膜放松，热身，纠正训练，激活训练 到主体训练，缺一不可！
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大侠搏击健身俱乐部官方号1周前
80节私教课后练什么？揭秘「轻实战→条件实战→实战」三步系统，还有双教练全程把控！🥊 #格斗私教 #实战训练 #训练日常
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Jerry的私教课堂2天前
女性背部倒三角私教课 这样训练，背部直接炸了！#背部训练 #体态纠正 #含胸驼背 #女性健身 #深圳自由教练
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郑州私教鹿邮6天前
#郑州私教 #郑州健身房推荐 #私教课第一视角 #郑州惠济区健身私教 #背部训练详解 第一视角私教课带你感受女生背部训练 从筋膜放松到纠正训练，主体训练 细节详解。直接抄作业就行了，下课！
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杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一第一视角新手胸部训练 和拜拜肉塑形训练又来了 #胸部训练 #胸下垂怎么练 #瘦拜拜肉和副乳 #减脂塑形
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杭州私教健身｜Zik教练2月前
赶紧点赞搜藏起来 私教课一对一上臀训练 长期久坐 臀部下垂的首选训练方法#上臀部训练#健身干货 #臀部训练 #臀部下垂 #女子塑形
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小锅健身日记（干货版）4月前
12分钟长视频还原大Pro肩训私教课，几十个细节要点，小白也能看懂的#健身干货 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #小白健身计划 #健身小白必看经验
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🏀靖教练1周前
#篮球训练 #路人王篮球 #篮球私教课 #每个动作都是用汗水换来的
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Daniel光2天前
私教课-第一视角:【紧实上翘】臀部训练方案 ❶ 反向哈克深蹲 —— 孤立刺激臀大肌，打造饱满弧度 ❷ 器械臀桥 —— 精准募集上臀，提升臀线显腿长 ❸ 保加利亚深蹲 —— 强化臀腿分离度，雕塑侧臀凹痕👉 科学动作链，专攻臀型立体感！ #私教一对一 #第一视角#臀部训练
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郑州私教鹿邮1周前
#郑州私教 #第一视角私教课 #郑州惠济区健身房 #背部训练 #惠济区健身教练 第一视角私教课，背部训练，跟练就行！
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杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一翘臀打造之O型臀 圆形臀训练 离翘臀又更近一步了 又到周末啦 快跟练起来#O型臀 #圆形臀训练#臀部训练 #翘臀瘦腿 #臀型改善
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杭州私教健身｜Zik教练1月前
私教课一对一带美女背部塑形训练，减去背部赘肉 让背变得既好看又挺拔，有背厚的小伙伴看过来#怎样减去背部的肉 #背部塑形 #背厚怎么变薄 #私教一对一 #减脂塑形
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Sherry又被虐了🏸️2年前
白嫖男友私教课之【反手过渡直线】 学废啦学废啦（要是实战能打出来就好了…… #打羽毛球女生 #运动女孩的日常 #羽毛球训练 #打球的女生 #羽毛球情侣
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肖恩筋膜8月前
@天黑请干饭 罗干饭老师给我带来的第五节私教课！ #柔道 #柔术 #武术 #长沙 #运动康复
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Jerry的私教课堂2周前
让会员崩溃的臀腿私教课，臀部轰炸机#蜜桃臀 #臀腿塑形 #女子健身 #深圳健身 #健身教学
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北京亦庄私教Alex4天前
练臀不粗腿，细节控的快乐谁懂…… （快进6倍速）带你感受一节日常臀腿课#北京私教工作室 #美臀 #臀腿训练 #健身教学
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FitnessHP健身工作室4天前
0基础60节课 0-85kg 第一次尝试冲击大重量 技术要在大重量实战打磨出来 这是我们的一节私教课
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旭耀足球运控2周前
足球1v1私教｜精准提升｜拒绝瞎练 ✅ 专属训练计划 ✅ 专业教练指导 ✅ 快速纠正动作 ✅ 突破技术瓶颈 山西的足球少年，想变强就来！ ##射门技巧 #控球训练 #山西足球 #足球私教 #足球实战
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FALCONS猎鹰篮球俱乐部2天前
Coach Gleb私教课！告别“运不稳、上不进”的尴尬，专业教练带你拆解运球节奏与终结技巧#falcons #falcons猎鹰 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球
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McGrady4月前
硬核椰子米兰教练的1v1私教课，核心力量、运球衔接终结，优劣势加强和弥补，针对性特训！#硬核椰子篮球公园 #篮球私教课 #深圳龙岗
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Jerry的私教课堂5天前
女生上班族久坐斜方肌酸怎么练背和肩？私教课第一视角背部肩部训练#背部塑型 #改善含胸驼背 #美背 #女性力量训练 #深圳自由教练
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丶王少侠9月前
5.1-5.5 八极拳小架一路 天津私教研修班 竞赛+实战 #传统武术 #武术套路 #武术私教 #武术培训 #天津武术
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Daniel光4天前
私教课-第一视角，【肩部特训】史密斯推肩强化肩前中束，坐姿绳索提拉雕刻中束线条，哑铃飞鸟轰炸三角肌中束，蝴蝶机反向飞鸟终结肩后束与上背！打造球形宽肩，引爆视觉冲击！💥#私教一对一 #第一视角 #肩部训练
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简介:

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