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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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呼啦！呼啦！又So啦！4月前
摇呼啦圈的正确姿势和注意关键点，你都了解吗？？？？#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #智能呼啦圈 #智能呼啦圈减肥打卡
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曼曼要逆袭2月前
#居家锻炼#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #软式呼啦圈 5分钟学会软式呼啦圈！真的不难！
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豹力狂甩卡路里1月前
呼啦圈教程来喽，姐妹们一看就会！#让我们一起甩掉大肚腩吧！
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梓琪运动健身5月前
软呼啦圈使用技巧，学会这个，轻松转呼啦圈#呼啦圈 #软呼啦圈教程
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小小居家运动1月前
软呼啦圈保姆级教程，跟着我学，3分钟学会 #居家锻炼 #健身 #呼啦圈转起来
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豹力狂甩卡路里1月前
软呼啦圈教程来喽，姐妹们保存下来三分钟学会！#减脂塑形
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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宋教练的小跟班2月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小甜呀（运动版）1月前
#呼啦圈转起来 居家运动每日打卡，今天是教程视频
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元气兮兮Lucycy（专注刷腿揉腹）3月前
软呼啦圈快速💨上手教程 一分钟学会‼️#呼啦圈教程#呼啦圈转起来#呼啦圈新手入门教程 #呼啦圈
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禾禾今天练了吗5天前
好多姐妹私信我问怎么转呼啦圈，超简单教程来啦，不会没关系，不要放弃，我用了两天的时间才转的比较自如，多找找感觉，总能转起来哒！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
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糖糖🍬体重管理1月前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身#呼啦圈#呼啦圈教学 用对方法快的三五分钟，慢的一两天轻松学会软呼啦圈哦！💪
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柒月（运动版早8.50）1周前
身体律动跟练来啦！拿结果，辅助必备#呼啦圈转起来 #瘦腰 #减肥#瘦身 #运动
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小金动不停7月前
软体呼啦圈详细教程来了，一定要注意我说的三点#呼啦圈 #呼啦圈的正确转法 #呼啦圈挑战
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小丸子健身日常2周前
呼啦圈正确摇圈方法来喽#呼啦圈教学#呼啦圈瘦身 #居家运动#运动健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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豹力狂甩卡路里4天前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽，快来跟我一起逆袭打卡吧！#减脂瘦身燃脂
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乙儿爱运动4周前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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宋教练的小跟班5天前
呼啦圈怎么转#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #在抖音入手的好东西
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✨程筱筱517❤️1月前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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星星壶铃健身4月前
新款软呼啦圈详细教学#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #居家锻炼
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琪琪-甄选优品2天前
今天来教一下大家怎么正确的去摇呼啦圈 #呼啦圈的正确使用方法 #呼啦圈摇起来 #瘦腿瘦腰瘦全身#好物推荐🔥
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肥猫（冲刺沙漏腰）5月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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在仙桃的恩施人（减脂期）2周前
回复 @小张的评论 来来来，很简单很详细的教学步骤，多练习坚持下去，加油！#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥
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转转居家健身1月前
#呼啦圈教学 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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光峰的蜕变2月前
正确的呼啦圈教程，让你减少掉圈。#呼啦圈转起来#减肥#居家运动#瘦腰
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不晚 never4月前
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
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安安🎈5天前
软呼啦圈的正确摇法，往自己习惯的方向叠加交叉，向后延展到最大幅度，以惯性摇3下，前后左右扭胯！你学会了吗？#软呼啦圈的正确转法 #软呼啦圈 #居家运动健身
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妞妞爱运动～呼啦圈5月前
戴上腰带去转呼啦圈，效果翻倍。 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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丽可儿🌈呼啦圈14:102月前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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光峰的蜕变1月前
三步搞定，让呼啦圈轻松转起来。#呼啦圈#运动#坚持锻炼
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光峰的蜕变1月前
你也能把呼啦圈转起来三步轻松学会。#呼啦圈#运动#技巧#坚持锻炼
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银珠甄选优品2周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #好物推荐🔥
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健身的牛大7月前
#呼啦圈转起来 不会转软呼啦圈的姐妹们看过来！ 教程🉑收藏❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #抖音运动打卡 #懒人必备 @DOU+小助手
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汐汐妈咪☘️🌸☘️3月前
呼啦圈零基础详细教程来了！ 不会的姐妹看过来喽#呼啦圈减肥神器
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呼啦圈小王子7月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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大苏🍀2天前
把呼啦圈套在腰上最细的地方，咳嗽一声全程核心收紧，双脚与肩同宽，呼啦圈拉长交叉，用力甩出去，惯性转一圈后在扭 胯带动腰[爱心] 按照这个方法多练习几次，一定可以转得起来#软呼啦圈#居家#呼啦圈转起来
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银珠甄选优品3天前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子#好物推荐🔥
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马老师教你摇呼啦圈3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好，没有新手乳酸反应，摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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周周居家健身1周前
新手一学就会的转呼啦圈分解动作#呼啦圈转起来 #在家运动 #呼啦圈打卡
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秋香居家运动（产后↓㊺）5天前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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马老师教你摇呼啦圈3月前
新手第一天怎么摇呼啦圈 新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量，掌握正确的发力点，这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领，建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
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金喜（13：45）1周前
退阶版后表链和侧表链拉伸来啦！ 一个呼啦圈辅助高效拉伸 #运动后拉伸放松 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦
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石榴运动9月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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月月居家健身2月前
呼啦圈达人教你画圆甩圈，新手也能快速上手 #呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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健身教练老周4月前
新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #无限回购的宝藏单品
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)8月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法！自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态，双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置，转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去，腰不动圈可以转上几圈，先感受一下圈在腰部转动的感觉，反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉，感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿，也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈，“当然捡圈也是运动的一种，同样可以暴汗！想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的！捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样，感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转，每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈，开始不会练着练着慢慢就会了！腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈，先练练腰部，虽然没挂圈，但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈，我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉，把腰轻轻的晃动起来，晃着晃着就灵活咯！我腰部转自己练的，没有老师教，买圈之前我就是这样子练的，所以收到圈练起来没有想像中那么难！每天练一小会，每天进步一点点！越练越熟练！#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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小雪居家运动（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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淇淇呼啦圈5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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李小慢2周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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刚子精选好物1周前
正确呼啦圈锻炼小肚肚 #呼啦圈
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奶盖四季春2天前
新手入门呼啦圈15分钟跟练版#减肥 #腹部训练 #呼啦圈转起来 #初学者练习
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马老师教你摇呼啦圈1周前
感觉找对了一秒就会摇了 新手怎么去找呼啦圈挂在身上的感觉#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程
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豹力狂甩卡路里3周前
爆火全网的呼啦圈教程来喽，姐妹们跟我一起练起来吧！#居家锻炼身体 #居家锻炼 #在家运动锻炼身体
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祥哥健身动起来1周前
呼啦圈新手教程-顶后腰大法 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈新手入门教程 #呼啦圈转起来 详细的分解动作，让你学起来不再困难。
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大陈呼啦圈居家运动3月前
呼啦圈教学#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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小新迈开腿2周前
软呼啦圈的正确摇法 新手一看就会 建议想要减肚子的姐妹可以尝试一下 不伤腰 不会打得青一块紫一块的，#软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #软呼啦圈教学 #软呼啦圈教程
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大美美4天前
正确转呼啦圈3个步骤：1 双脚站立略大于肩宽，2 找到发力点，3 呼啦圈悠出去身体跟上。 错误方式：1 撅屁股转❌2 身体跟不上呼啦圈慢半拍❌3 太着急❌ #呼啦圈转起来 #年前变美计划 #呼啦圈讲解#大肚腩变小蛮腰
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誉锦的逆袭5月前
教程来啦姐妹们，跟着我的这个方法来多转几次，三分钟就能学会 #一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来
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丫丫居家健身1月前
新手姐妹教学来了，跟着练吧#居家锻炼 #瘦肚子 #摇呼啦圈 #瘦身 #大肚腩
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崔小腾7月前
呼啦圈教程简单易懂一分钟学会#转呼啦圈的技巧 #呼啦圈的正确转法 #
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忻忻好物1周前
正确呼啦圈锻炼小肚肚 #呼啦圈
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蔡蔡在运动3天前
一学就会#居家锻炼 #一学就会系列 #软呼啦圈教程 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #无限回购的宝藏单品
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呼啦圈小王子2月前
呼啦圈教学来了#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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好人曹师傅4月前
收藏好这条软呼啦圈正确练习的方法，告别腰腹部的顽固赘肉#居家锻炼 #健身 #软呼啦圈转起来 #高效燃脂
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简介:

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