您是不是在找：

运动康复徐国斌7月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
鱼余@Mary教直腿7月前
#走路的正确步态#直腿练习#拇指外翻
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3547
健身搞肌（身材管理）1月前
5个足部练习，彻底改变你的运动方式 #脚部锻炼 #足部锻炼 #单脚平衡 #脚尖走路
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
镇江宝华｜教练·韩迪儿3月前
你是不是也觉得，走路拖沓、小腿紧张、线条不好看? 问题可能出在最不起眼的脚趾头! 脚趾是人体的“远端开关”，它一僵硬，小腿大腿就得加倍劳累，代偿发力，能不粗壮吗?! 每天跟我练这个脚趾操，重新打开灵活度，从根基改善腿型，让双腿变得轻盈有力量! #脚趾灵活性 #腿型矫正 #镇江宝华 #健身干货#居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
带两个肉包谢谢啦7月前
小腿粗的走路一定要让别人看到你的鞋底#瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿必练动作 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻改善
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7202
广州形体模特婷婷老师4月前
脚掌走路还是脚跟走路？一个视频说清楚 用脚掌走路，整个脚重重的砸向地面，影响健康。 用脚跟走路，步伐轻盈，走路带风#走姿 #气质 #形体 #模特
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1314
习青囊朱老师4月前
走路不会勾脚走路走不好#居家锻炼 #康复运动 #足内翻 #足下垂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6743
朝戈体态解构3月前
勾脚背≠勾脚趾！！90%的人步态都错了！ 你有没有发现，自己走路时脚趾总是不自觉地往上勾？这可不是小习惯，而是足踝发出的“求救”信号！当足背屈能力不足，小腿前侧肌肉太弱，身体只能让脚趾“加班”代偿。长期如此，会导致： → 足弓塌陷、足外翻 → 小腿肌肉代偿变粗 → 腿型越来越弯！#走路姿势矫正 #足背屈功能受限 #腿型纠正 #我的电子健身教练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4437
格格〖一字马〗收徒5月前
下肢力量训练。#脚部锻炼 #经络疏通
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小黎带中老年练肌肉8月前
走路发力小技巧#健身#增肌 #中老年
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2493
力线运动康复～李伟4月前
你的走路姿势正确吗？#运动康复 #体态矫正 #正确的走路姿势 #漫画腿养成记
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
小满吖7月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2983
孕产瑜伽｜谭谭7月前
如何正确走路发力🏆只要掌握这3步☘️ #株洲产后 #走路正确发力姿势 #用臀走路 #谭谭上门私教 #株洲产后
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
大果果(练腿脚)1年前
脚趾外翻，小腿外翻，是不是走路发力有问题，看看走路大脚趾蹬地不#拇外翻 #小腿外翻 #足弓塌陷
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
张翔炜运动康复1周前
如何锻炼脚掌脚趾力量? #知识科普 #运动康复#脚掌力量
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1177
瑜伽uu2月前
学会勾脚 正确勾脚（改善小腿外翻）： 1️⃣ 先将脚外侧收回、摆正 2️⃣ 保持脚趾放松，主动勾脚踝 3️⃣ 观察脚踝前方出现褶皱 走路时，想象用「大拇指球」蹬地发力，而非脚外侧。 从根源重塑力线，让小腿越走越直 #小腿外翻 #直腿 #勾脚 #足踝功能 #腿型矫正
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
运动康复找老罗7月前
走路多了脚心不舒服 主要是走路的发力不对导致的 只需要放松胫骨后肌 加强脚趾和足弓力量 改变走路的受力方式 就可以有效改善 走路脚心不舒服#走路久了脚心不舒服 #走路多了脚疼怎么缓解 #缓解走路脚痛的方法 #足底筋膜炎怎么缓解
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小满吖6月前
提胯送髋，也就是用臀走路的第一步，提胯带动大腿迈步，脚后跟着地，足弓和臀发力，重心转移，脚趾蹬地，走#正确走路姿势 #提胯走路 #臀发力走路 #直腿细腿 #体态纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
小鱼运动训练6月前
偏瘫脚趾扣地#偏瘫步态 #下肢力量 #居家锻炼 #功能性训练 #博然
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2347
Yoga-运动解剖学-希安5月前
#居家锻炼 #身材管理 #体态纠正 #学会走路 #正确走路
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
张也行1年前
自从学了正确的脚底发力方式，腿脚越来越利索了#解锁新姿势 #正确的走路姿势
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@毛毛2月前
妈，走对路=瘦腿！1个细节，让你的腿越走越直你的腿型，90％由「走路姿势」决定！ 别再只盯着1小时训练了，真正的直腿秘诀藏在每天的行走里。 「大脚趾发力」走路法： 建立正确力线：脚跟—脚外侧 大脚趾 启动小腿深层肌肉，视觉拉长线条改善膝超伸、小腿外翻等连锁问题自测一下： 你能轻松抬起并控制大脚趾吗？ 如果不能，你的腿型可能正悄悄走样！ 生活化练习： 1 看电视时，原地练习抬大脚趾 2 走路时，感受大脚趾最后推离地面 3 选择宽头鞋，给脚趾充分活动空间#脚踝力量训练 #居家锻炼 #瑜伽#体态矫正 #下肢力线 改掉错误模式，让每一步都成为最好的直腿训练！
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
鱼余@Mary教直腿6月前
#直腿练习 #走路的正确姿势#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #腿型矫正 走路用大脚趾发力才能正确的激活臀腿肌肉。 如果大脚趾发力都不正确，那么往上的肌肉发力就会相继出现代偿，比如小腿外翻大腿前凸等问题。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
形体模特-十一老师8月前
走路总脚酸？试试勾脚发力！抬脚时脚趾上勾，带动小腿，分散脚掌压力，激活肌肉。姿势对了，越走越轻松，腿型还更好看！快练起来～#走路带风 #形体改善 #兰州模特培训 #少儿模特 #成人形体模特
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小黎带中老年练肌肉3月前
走路的发力技巧分享，省力且保护关节#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
力线运动康复～李伟5月前
走路你的顺序对了吗？#体态纠正 #纠正腿型 #体态调整 #走路慢动作
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8321
保定形体模特老师丹丹2月前
全网都在教的勾脚走路 到底是哪一步勾的呢 不会的赶紧看过来#勾脚走路#模特培训#形体改善#走路姿势#走路带风
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
代老师做运康4天前
走路时，大拇趾上翘，内翻 #大拇指上翘 #拇趾内翻 #步态异常 #康复锻炼日常
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
关注脚部健康4周前
大脚骨突出，看过来#大脚骨 #拇外翻#拇指外翻 #拇外翻训练 #足弓训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）5天前
脚底脚趾不灵活，练练这个动作，锻炼脚趾力量，锻炼筋膜，稳定脚底发力#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #骨折康复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
滨滨爱健身8月前
悟了！这样才是用臀走路 难怪足弓不塌陷腿一下就直了#正确走路#用臀发力#足弓塌陷#足弓力线
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
运动康复教练-SpringLoong7月前
改善拇指外翻就练这个动作 很多人拇指外翻， 其实是走路脚趾发力习惯出了问题。 我建议大家可以试试这个动作： 9 沿着台阶走路，只用大脚趾发力训练脚趾的稳定、控制和主动性，以及大脑和身体的连接（这个点非常重要） 练着练着，你会发现脚型在变，走路也更有力、更轻松了。 我自己和很多客户练完后都有明显改善，特别适合脚趾无力、足弓塌陷、鞋子挤脚的人。 #拇指外翻 #脚型改善 ＃足部训练 #身体自救指南 #身体小动作大作用 #走路姿势纠正
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
余建文5天前
脚趾功能不好，就会导致原本步态蹬离中脚下发力的肌肉不发力，导致小腿的粗壮向上，还会导致下肢腺差，以及膝关节和髋关节的稳定性不够 #知识科普 #脚趾功能 #稳定性差 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
薇妮要变美7月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）8月前
扁平足走路姿势，从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
一仙okay8月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9894
杨老si3月前
#走路的正确姿势 #走路姿势 #走路姿势矫正 #走路带风
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
大果果(练腿脚)5月前
#脚趾挤一起 脚趾没有缝隙，走路大脚趾不会整着去发力，看看大脚趾和二脚趾中间是不是没有缝隙了，就算有点缝隙大脚趾是不是很无力，向外翻了
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
木易居家塑形6月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
鱼余@Mary教直腿2周前
#直腿练习 #正确的走路姿势#鱼余瑜伽#鱼余直腿#线上瑜伽课
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2766
HuHu（直腿 瘦腿）8月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1925
易5月前
这套动作是练脚趾头舒展，帮助孩子激活每个脚趾头，让孩子找到足底正确走路受力点#小腿外翻 #扁平足 #扁平足矫正 #是时候展现真正的技术了 #扁平足
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
保定形体模特老师丹丹4月前
勾脚走路带风有气场的 保姆级教程方法#勾脚走路#走路姿势#模特培训#气质提升#中老年模特
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2274
小满吖7月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
🍭体态大师-孙小妹6月前
你是否也被拇外翻所困扰？#拇外翻 #拇外翻矫正 #走路 #下肢力线 #走路姿势
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脚踝锻炼指南8月前
你大拇趾侧面有茧吗？我左脚无，右脚有#大拇趾 #脚趾茧 #足部力线
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4069
形体模特导师 霖铃3月前
走路一定呀勾脚 不勾脚走路真是太丑了#正确的走路姿势 #勾脚尖 #气质这一块拿捏死死的 #气质提升 #美出高级感
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5096
付1月前
足旋前功能，是足部的「缓冲器+稳定器+蓄力器」，是下肢力学的核心枢纽，它让我们的双脚既能「软着陆」保护全身，又能「稳扎根」保持平衡，更能「高效率」发力迈步。 正常的足旋前，是无痛走路、无痛跑步、下肢无劳损的基础前提。 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓训练 #足部护理 #足底痛
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
运动康复Frank体态健康9月前
脚底发力还有讲究？ #足底 #脚趾 #步态 #运动健康 #运动康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
安妮腿瘦了1月前
正确步态 学会勾脚 腿能越走越瘦 越走越直 正确走路需要脚跟落地 自然就需要勾脚 所以 脚踝的屈曲能力极为重要 要搞清楚 勾脚掌 和勾脚趾 是有区别的 #瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #体态纠正 #正确走路姿势
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
苗师傅2天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿辉教你跑2月前
走路不会勾脚 足下垂 这一个动作你一定要知道 #康复训练 #康复 #上肢锻炼 #博然 #下肢找博然
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
足踝康复韩教练1月前
足弓塌陷和高足弓都要练脚趾#高足弓 #足弓塌陷 #足弓 #脚踝 #脚踝力量训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
一仙okay6月前
比跑步燃脂高2倍？模特老师不愿公开的「勾脚走路减肥法」，穿拖鞋都能练❗❗❗ #体态#勾脚走路#腿型#瘦腿#气质
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
运动康复徐国斌5月前
脚踝僵硬如何恢复（五） 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去，走路步幅小、脚踩不实地面，力传导不到脚趾远端，这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
诺亚第~苗振7月前
还在为脚型不正、走路不稳、甚至感觉骨盆歪斜困扰？试试这个神奇的“足底加压”训练法！只需一块瑜伽砖（或稳定木板），通过精准踩踏（脚后跟一半、大脚趾、二脚趾发力），重点激活脚内侧和大脚趾球，瞬间提升足底支撑力。教练现场演示不同玩法：从安全站立（适合所有人，需保护）到动态行走/深蹲（需器械辅助）。关键在于增加脚内侧压强，能有效帮助改善髋关节活动度（防止卡在内旋位），甚至影响骨盆位置（如案例中改善高低差）。动作看着难？其实掌握要点就简单！最后还有学员训练前后的直观对比。安全提示：请在保护下进行，量力而行！#足弓训练 #体态矫正 #运动康复 #苗振
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
动作学习雷某6月前
改善走路姿势的肌肉关节原理及训练 #体态纠正 #腿型 #直腿 #步态
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
小满吖1年前
好像真正掌握了正确走姿诀窍，足弓发力 微微外八（仅代表个人观点）大家可以去试试#正确走姿 #足底力线
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
YOYO自然体态2月前
正确走路，细节拆分，你学会了吗#纠正腿型 #正确走路 #足弓塌陷 #YOYO自然体态 #下肢力线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3047
保定形体模特老师丹丹6月前
想要形体好看 先要找到正确发力走路#模特培训#形体改善#形体改善#少儿模特#成人气质提升
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1481
身高训练（龙哥）8月前
走路踮脚的姿势容易#长高，3个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。#长高方法 #身高管理
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喜气洋洋6天前
了解脚趾功能，以及自测和锻炼方法#知识科普 #康复训练 #运动康复
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞97

简介:

您在查找“走路脚趾发力方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-26 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: