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自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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巧巧居家运动7月前
古法健身太牛了🔥跟着练就能瘦，25天轻松改变！晚上9:30直播带大家练，一起拿到结果#古法健身 #减肥 #运动 #瘦全身 #体态纠正
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苗师傅5月前
#古法健身 #健身 #体态纠正 #瑜伽#普拉提
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40岁安然讲运动康复3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的大变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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养生阿K3天前
每天3-5分钟马步打底，体态变正，精力越练越足#古法健身#马步#中式养生
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大橘日记1周前
年前冲刺～古法健身太牛了👍#运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #
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古玥古法运动🧘1月前
古法健身操 分享四个改善体态的古法健身动作#古法健身 #健身 #宝妈
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王老师居家运动养生2天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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西老师-运动健养-凌峰传媒5月前
古法健身太牛了，练完状态爆棚#健身 #古法健身 #改善体态
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琴儿运动记2天前
邪修古法健身已经第243天，从最初的一身小毛病，亚健康到现在的精气神十足，睡眠好了，气血通畅了，例假也不提前了，体态也挺拔了，每天两场直播带着来自不同城市的姐妹们一起练古法，看到姐妹们的蜕变，瘦的瘦，背薄的薄，甚至有七个月不来例假的大姐姐也来例假了……非常的开心，嗨森，一起来做运动搭子吧😄
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爱运动的莎儿3月前
古法健身太牛了！跟着练就有用，一周见效！！ #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #体态改善 #腰腹训练
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爱运动的优米1月前
难怪全网都在推这古法健身🔥，自己试过才知真管用！不用跑跳就把肚子瘦了，效果太绝，确实有两把刷子👍！#瘦肚子 #居家锻炼 #古法健身 #创作者中心
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张老师讲康复运动6天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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芋头很好（自律）4天前
中式帕梅拉太牛了👍四个动作年前体态改善了，背薄了，黄气改善了，身体挺拔了，整个人状态越来越好了。#居家锻炼 #含胸驼背 #拜拜肉 #古法健身 #运动
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237369779064月前
古法健身太牛了，25天下了15个 #古法健身 #健美 #中年健美 #中年体态
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嗨！小鑫6月前
古法健身太牛了，不但能瘦身，还能改善体态和气色。#瘦身 #一起来锻炼 #健身 #每日健身 #居家健身训练
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唐小妞古法健身操1周前
古法健身操登山步，原地也能练出好身材！💪🏻 #真实生活分享计划 #古法健身 #登山步 #随着音乐动起来 #小动作大作用贵在坚持 每天坚持锻炼~身体越来越好~
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陈老师运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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CC爱上古法操（已掉21斤）1周前
年前减肥挑战，赶紧练起来吧 #古法健身 #运动 #小蛮腰马甲线
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炘炘【xin】1月前
邪修体态、古法躺桩加摇摆、矫正身体、保姆教程..#古法健身 #邪修体态
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爱运动的优米1月前
全网推荐的古法健身🔥，果然有两把刷子👍不跑不跳瘦肚子绝了‼️一周见效#居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #逆袭之路 #创作者中心
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庞的运动日记2天前
古法健身太牛了！每天20分钟咔咔掉秤！减脂塑型不反弹！过年惊艳所有人！#古法健身 #居家锻炼 #减肥 #年前变美计划 #我要上热门🔥
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小杨同学要自律1周前
减脂解压改善体态？古法 vs 现代健身，选对才有效！ 家人们！想减脂、解压还想改善体态？纠结选撸铁还是古法健身？其实选对场景比盲目坚持更重要！ 咱们老祖宗的古法健身已流传 2000 多年，马王堆汉墓《导引图》记载 44 个导引动作（来源：湖南省博物馆），核心是 “通经络、调脏腑”，像给身体 “疏通水管”；现代健身靠运动生理学，像 “加固墙体”，增肌塑形更高效。 两种健身无优劣，看需求选：想增肌练马甲线，选现代撸铁 / HIIT；久坐经络堵、体质弱、产后 / 中老年，选古法健身更适配，还能缓解焦虑助眠～ 解答 3 个高频疑问：① 古法能燃脂，温和改善虚胖水肿；② 现代健身不伤人，姿势正确就安全；③ 机能型体态问题选古法，肌肉不足选现代。 每天 5 分钟，古法小动作（踮脚甩臂 / 左右抹横）就能疏通经络，纠结党闭眼冲～ #古法健身 #撸铁 #养生操 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4天前
一年的古法健身检查下来🌀瘦了+能量提升+体态矫正+面部减黄紧致#居家健身有新招 #养生操 #古法健身 #减肥 #体态
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爱运动的娜娜2月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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你的雪老师（运动康复）3天前
现代久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族、学生党和中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼#体态矫正 #养生干货
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养生徐志胜（祛💦瘦身版6天前
古法健身集瘦身、好气色、好体态、紧致身体于一体，每天十五分钟，坚持两周就能看出效果#真实生活分享官 #古法健身 #减脂 #垮脸 #美背
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普拉提魔法师小萍果4月前
传统古法健身，做这几个动作很有效哦！#健身 #开肩美背 #好身材练起来加油吧 #居家健身有新招 #体态纠正
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七月居家古法健身-减15斤2天前
居家运动古法健身操60分钟跟练版 ✅ 开肩美背 ✅ 紧致腰腹 ✅ 强身健体年前练出好体态，新衣随便穿！亚健康拜拜，活力满满迎新年！#养生操 #古法养生 #古法健身操 #不跑不跳瘦全身 #强身健体 #古法养生运动 #居家瘦 #年前变美攻略 #宝妈健身打卡
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安安讲康养4天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～# 传统养生 # 古法锻炼 # 体态矫正 # 养生干货
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小薇古法运动5月前
古法健身太牛啦 从140到100！真的很有用. 三娃宝妈逆袭之路 ，亲自练了才知道，古法健身太香了 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦变美变好看
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慧慧吖（产后自律版）2天前
古法健身真的太牛了👍坚持塑形不反弹 25天从115斤到99斤，一起打卡跟练起来吧#古法健身 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #减脂#好身材练起来
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@谢思墨（产后逆袭版）1月前
老祖宗的瘦身方式太牛了，跟着做就有用，不跑不跳暴汗全身#古法健身 #养生操 #产后恢复 #居家锻炼
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小禾古法健身6天前
古法瘦背操❗️开肩美背，灵活脊柱，挺拔身姿，练迷人气质。#开肩美背 #肩颈操每天练一练 #瘦背 #改善体态 #提升气质
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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梦淼运动日记7月前
古法健身操每日跟练视频，一起动起来。#塑型瘦身 #体态调整 #暴汗燃脂 #居家健身训练 #高效燃脂
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养生徐志胜（祛💦瘦身版3周前
做古法健身快一年了，修正了自己的体态，也让自己更有能量去拓宽生活，真的推荐给低能量姐妹，这是一项滋养自己的运动#求分享一个让你变好的小习惯 #真实生活分享官 #古法健身 #居家健身有新招 #养生
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自律一只猫7月前
中式健身法🔥早起5分钟❗️胜过跑步1小时✅ 早晨是阳气升发的最佳时间 用5分钟打开身体经络，促进阳气快速上升和流通， 化掉体内——寒🧊湿💦腐，体态轻盈，身体轻松～ #健身让我自律 #改善体态 #古法健身跟练版 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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运动健身1周前
花木兰古法健身操直播回放（1.15）不跑不跳瘦全身#改善体态 提升气质#居家锻炼 #运动健身
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古法养生·高3周前
古法健身操太牛了，半个月像换个人，跟练版 老祖宗的古法健身是真的牛，试过就知道了 5分钟顶跑步半小时！ 适合人群：久坐党|气血不足|宝妈|体态不好 锻炼时间：清晨，其次是现在 #女性健康 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #中式帕梅拉 #自律遇见更好的自己
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小小古法运动5月前
古法健身30分钟跟练版来了 超级燃脂爆汗、塑造体态，由内而外的改变，每天坚持跟练一周见效！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #改善体态 #练出好身材
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雯子古法健身1月前
古法健身，70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版，60分钟运动+10分钟拉伸，每天坚持锻炼，一周就能看到效果！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂！一起动起来，加油！#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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棉花糖跟练1月前
老祖宗的智慧，不服不行#体态改善 #纠正体态 #体态矫正训练 #体态矫正 #体态纠正
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云棋舞蹈中国舞课堂3天前
和升古法健身课！中式健身太厉害啦！ #古法健身 #和升
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美搭子1周前
幸福姐古法运动健身1月15日周四下午回放完整版 #开肩美背 #体态矫正 #好身材练起来
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周周的马甲线4天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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脊柱养生大禹老师4天前
现代人久坐不动，身体越来越江阴市，是老祖宗的健身方式，没有高强度的训练，兼顾健身与养生。#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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要当辣妈（挑战95斤）1月前
每天10分钟，古法健身真的巨暴汗，一周见效#古法健身#减脂大神支个招#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#小动作大作用
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是荔荔枝3周前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍✅半年仿若换了个人🔥#跟我一起做运动 #古法健身操 #自律遇见更好的自己 #体态纠正 #提升气质
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小淘子爱运动（跟练版）4周前
古法健身太牛了 拒绝器械堆砌，告别高强度冲刺！ 古法健身，藏着中国人的养生智慧，跟着呼吸舒展筋骨，顺着节律调和气血！ 一招一式不疾不徐，一伸一缩皆是门道。 不追求立竿见影的蜕变，只愿在慢练中，让身体回归松弛与通透，练的是身，养的是心！#古法健身 #太极养生动起来 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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小栗子动起来1周前
#古法健身 每天必练，#居家锻炼 提升阳气打通全身让气色变好，背薄了，肩膀不酸了，更显年轻#开肩美背 #养生
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薪薪～1月前
古法健身70分钟完整版来啦 古法健身70分钟完整版来啦，提阳气升气血，每天练一遍，改善体态 减脂塑形 还你好身材！！开始打卡吧 #健康 #养生操 #居家健身有新招 #古法健身
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柒玥～古法养身操运动4月前
古法养身操太牛啦，上半场35分钟跟练版来啦，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女强身健体改善体态提升气质瘦身塑型。每天练一练，全身都轻松。贵在坚持贵在自律，姐妹们动起来。#健康 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健身
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能量Girl健身穿搭1周前
瘦了20斤，气血特足 古法健身瘦全身太猛了‼️一周瘦一大圈每天坚持2～3组，腰细了，背薄了，体态好了，气质也提升了
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桃桃健身5月前
古法健身太牛了！ 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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是你闪闪3周前
✅这个老祖宗留下的古法健身太牛了!跟着练就有用，一周见效!!#居家锻炼#古法健身#小动作大作用#体态改善#腰腹训练
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大高个晨妈（产后减肥）5天前
当你产后一不小心练了古法健身🔥不跑不跳轻松瘦全身#产后的肚子 #减肥 #古法健身 #居家运动 #变瘦变美变好看
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粥粥子跟练日记2天前
古法健身太牛了！每天100下巨燃脂暴汗！3个月从120到88 #古法健身 #逆袭 #年前变美计划 #自律遇见更好的自己
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古法养生·高1周前
古法健身5分钟🔥轻松打通全身！气血翻涌 中式帕梅拉，老祖宗留下的古法健身！ 动作简单轻松，更适合做早晨起床晨练！ 长期锻炼还能改善气血、体态！ #中式帕梅拉 #气血翻涌 #筋络疏通 #居家健身高能锦囊
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婉儿古法运动4月前
暴汗的古法健身跟练版来啦！（每天打卡练一遍，你会超越很多人哦，跟练一周，会明显瘦一圈，会改善原肩驼背等等不良体态，锻炼下来，不仅仅能减脂加塑形，还收获好身材，它仅结合中医的养生理论，又结合八段锦的舒展，还可以兼顾身体内外调节，让我们一起打卡练起来吧，#养生操 #居家运动 #好身材练起来
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金安5天前
年前瘦身➕体态逆袭就练这四个动作，同时拥有好睡眠，古法拉筋跟练版来了。#古法拉筋 #古法健身跟练版 #古法运动 #坚持运动打卡
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爱运动的莎儿8月前
古法健身太牛了！跟着练就有用，真的暴汗 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #体态纠正 #美那有每日营养包
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爱运动的莉莉4天前
年前减肥挑战，一起来逆袭吧！#古法健身 #运动 #年前减肥冲刺
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橘橘（产后恢复版）4天前
古法健身是真的 太适合产后恢复了#居家健身抖出花样 #产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #真实生活分享计划
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