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李阳新-自律版10月前
标准引体向上的这几个要点一定要注意#引体向上 #变强 #好身材练起来 #新手健身 #干货教学
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不请病假的体育老师2年前
中考体育引体向上想拿满分真的很容易，只要掌握了这几个方法，一个暑假您家孩子也能做15个标准的引体向上#中考体育 #中学生 #引体向上 #体育中考
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可乐-健身教学2周前
引体向上你真的练对了吗？ #可乐健身 #健身干货 #引体向上
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都江堰毅道体育全民健身8月前
挑战20个标准引体，屏幕前的彦祖们轻喷 #引体向上 #标准引体 #健身
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Sw小丸哥3年前
单杠基础动作教学 花式必备 基础要求12-15个标准引体向上，下期想学什么动作留言在评论区，凭心情拍#街头健身
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贝吉塔 凌3年前
5个步骤教你完成10个标准引体，改善发力，增强背部肌肉，你学会了吗？ #街头健身 #引体向上 #潮流运动笔记 #徒手健身 #背部训练 #健身 #单杠
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李阳新6月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪1年前
15个引体目标左右的朋友，推荐6个训练动作，记得收藏开练#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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突然的自己8月前
日常锻炼打卡第307天，引体向上15个 #引体向上 #宽距引体
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老王聊发少年狂3月前
15个引体向上是什么水平，兄弟们评论区#健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #引体向上 #背部训练
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小黑练不够6月前
引体向上的十个等级，你能挑战到第几级？#纯粹动力健身工作室
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酷李带你练体育1年前
80kg，引体向上15个还可以吧 #引体向上#引体标准#魔力健身#康比特千人千店@康比特官方旗舰店
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家有三宝2周前
15个标准引体什么水平，强者分水岭 视频后面有计划表供大家参考#引体向上 #引体向上挑战 #dou来运动吧 #突破自我#抖音热点记忆2025
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卖家具跑马拉松的赤脚东哥7月前
标准的引体向上我一口气可以拉15个，你能拉几个？评论区留言告诉我#引体向上 #日常锻炼 #因为热爱所以坚持 #百日炼体
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活演王1年前
全网寻找能做20个符合全网友标准的引体向上的人#菜就多练 #日常训练 #健身小白 #引体向上
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董力茂(🏃🏻&🎸自学版）4天前
#创作者中心 #创作灵感 从0-9，这套引体向上五步训练法很适合初学者进行进阶训练学习#引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上挑战
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爱运动的俊哥5月前
十五个完全放直毫无争议的标准引体向上#自律的顶端就是享受孤独 #单杠健身 #背部训练 #自律改变生活 #引体向上
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超级烦4月前
能做10个标准引体就可以练高位引体了#引体向上 #高位引体 #干货分享 #健身
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顾老师画室（顾老师爱健身）2月前
二十个标准引体向上#引体向上 #日常锻炼记录
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石家庄外国语教育集团（石家庄外国语学校）1年前
引体向上满分标准有变，由原来的15个满分变为11个满分！ #中考体育 #引体向上 #引体向上怎么练习 #体育
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@铁牛体育1年前
一口气拉十个标准的引体向上是什么水平#一口气十个引体向上能达到抖音平均水平吗 #引体向上在抖音上平均多少个
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南宁益学体育小韦教练1年前
广西中考体育引体向上满分15个，学习这个视频轻松拿下！ #中考体育 #引体向上 #单杠 #南宁 #引体向上教学
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自律健身8月前
15个标准引体什么水平？ 这次手臂下放应该到位了。#引体向上 #单杠 #街头健身 #双力臂怎么解锁 #户外运动 @
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职业转型教练杰克潘1周前
13个标准引体向上是什么水平？ 13个标准引体向上是什么水平？ 上次发了24个不标准版本，网友说我这叫“纳米行程”，“摇摆式引头向上”，“行程与脸长相等”。气得我老血喷了一地。今天来个标准版，证明我这个职业转型教练是专业的！ #引体向上 #标准引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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阿城说健身3天前
你能做多少个标准引体向上#运动 #健身 #引体向上
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小新教练2天前
十五个引体做组难吗？#真实生活分享官 #引体向上#徒手健身 #健身干货 #训练计划
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爱运动的俊哥6月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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编导哈德6月前
引体向上从0到10的方法都在这里了，达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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玄逍3月前
这20个引体向上，应该够标准了吧，不存在借力了吧 #引体向上 #健身 #日常训练 #锻炼 #户外运动
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小新说健身1月前
能同时完成这两项的，我敢说屈指能数#卧推 #引体向上 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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不油腻的三叔11月前
40岁一次性完成20个标准引体向上，什么水平？如何解锁引体 #引体向上 #引体向上怎么练习 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #引体向上的正确训练方法
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薄肌的阳☀️3月前
一根单杠十二种引体，锻炼肩背核心肌肉力量#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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爱运动的俊哥1年前
15个我这样的干拔标准引体，你能做多少个呢？#单杠 #标准引体#锻炼#抖音小助手
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八豆的健身小记录1月前
15个标准引体向上是什么水平？欢迎评论区留言讨论👀#励志🔥 #抖音剪映 #支持原创 #抖音推广 #引体向上
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张坤健身IP孵化6月前
你能做多少个引体向上呢
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徒手雷音2周前
新手练胸老手练背，十八种引体试试能做几种？ #引体向上 #健身干货 #我的电子健身教练
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俯臥撐～寶安3月前
标准引体15个简单吗#引体向上 #健身小白必看经验
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南宁益学中考体育朱教练3周前
引体向上把动作做好，把动作做对，满分就会很简单！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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一哥PRO健身1月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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健身搞肌（身材管理）3月前
60天，从0到20个引体向上 #引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #引体向上背部如何发力
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巴蒂🦁狮子王👑6天前
16个标准引体 #引体向上 #单杠健身 #
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俯臥撐～寶安3月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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91贰九2周前
十五个标准宽距引体应该没人喷了吧#引体向上 #引体向上正确姿势 #引体 #街头健身 #单杠
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浩然爱运动8月前
#引体向上挑战 15个，看来平时在家多运动还是有用的！#居家锻炼有新招 ##居家锻炼
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大煜（yù）健身3年前
四种引体向上，你都有练过吗#健身干货 #背部训练 #力量训练 #引体向上
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自律-贵在坚持7月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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易县健身敬教练4天前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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费费04132月前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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传说有我3周前
今天终于解锁15个引体向上，宽握全程不借力#引体向上15个是什么水平 @三河袋鼠健身俱乐部(西关环岛店)官方号
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无名小将-健身龙2周前
日常锻炼 休息了小半个月，今天来健身房热热身，看看还能拉几个引体向上。玩引体向上的人才会懂，做10-15个标准引体向上是个什么水平。（战胜自己，超越自己💪）#引体向上 #背部训练 #引体向上挑战 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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爱跑步的方舟3天前
#创作者中心 #创作灵感 #引体向上考核标准 #引体向上体育中考 #引体向上教学 信息来源网络仅为参考
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超人不会飞4天前
冬泳完，15个引体向上热身一下，这什么水平？#冬泳#引体向上#危险行为请勿模仿
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干健身的龍总5天前
15个标准引体，到底什么水平？真的很容易吗？你能做几个？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬的瞬间
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干健身的“老兵”2月前
#引体向上 理性讨论10-15次标准引体向上的难度系数#强身健体正能量
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健身刷脂 大师兄5月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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沧桑大叔5天前
引体向上全拉全放，绝对健身界标杆动作。15个以上绝对百里挑一。
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美丽发生了4周前
《昨晚没睡好》，如果让我好好休息一两天+充足的食物娱乐，应该能20次#引体向上
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嘿sir的《训练日记》3月前
挑战20个标准引体向上，你们也来挑战一下，#健身小白必看经验 #引体向上 #doudream创作者计划上热门 #挑战
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南宁益学中考体育教练（招生中）2天前
引体向上想要速成可以这样练#中考体育 #引体向上#益学中考体育#中考冲刺班
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波波居家健身1年前
引体向上15次，算千里挑一吗？#引体向上 #背部训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #日常训练
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夏个顶峰见3周前
网上说做15个引体向上是千里挑一 ，做20个万里挑一，21个也是万里挑一的人了 D290练背 #健身 #引体向上挑战 #健身训练 #唯有训练不可辜负 #练背
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干健身的龍总3周前
引体向上20个跟15个的区别有多大？你能做多少？ #健身小白必看经验 #千里挑一#肃然起敬
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胡昊然🔥3月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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