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贡方堂TCM（新加坡店）2月前
🇸🇬新加坡办公低头族注意⚠️这个得调整！ #体态纠正 #新加坡中医馆 #贡方堂TCM #新加坡正骨 #低头族
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哈市青少年体态-曲老师3周前
肩膀一直端着，用松紧训练帮你改善 #哈尔滨运动康复 #体态纠正 #体态矫正#驼背
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资深患者康复1月前
#运动康复 #健康 #体态矫正 #健身 #肩颈放松
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早早教练3月前
圆肩还是肱骨前移傻傻分不清。快看看是不是你#健身 #美背 #健身体态矫正是否有必要
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北京力量教练舒雨帆1年前
练胸时肩膀头子总往前抠，这个思路改善内旋试试 #健身干货 #北京 #肩膀疼 #胸肌训练
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赵可粒（练背版）3月前
肱骨前移自救指南！每天10分钟，告别含胸驼背，肩背薄一圈。肱骨前移让我看起来“虎背熊腰”，这组动作练完直接封神！#改善体态 #肱骨前移 #居家锻炼 #直角肩 #练背
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脊正佳·威佳健康6月前
第一集|肱骨前移 你以为是驼背？其实是骨头“跑偏” 了#圆肩驼背 #体态矫正 #健身干货
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早早教练3月前
肱骨前移 不要盲目练背#健身 #美背训练 #私教课 #健身塑形 #健身光速成长计划
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vivier健身版6月前
一招改善肱骨前移！圆肩扣肩！很爽很有效！#dou上热门 #肱骨前移 #圆肩 #健身 #肩膀内扣
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莫林Yoga5月前
改善肩膀一前一后 #脊柱 #高低肩 #瑜伽 #教学 #莫林Yoga
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C戈体态美学（1月25苏州）1周前
肱骨前移，可以矫正！ 实战派矫正技术！ 用案例和结果说话！ #肱骨前移 #体态美学架构师
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本哥•运动康复与体态8月前
肩膀僵硬 头向前伸，你做这个动作#肩颈酸痛 #肩颈 #头前倾 #给运动来亿点多巴胺 #肩颈操
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上海中山刘家祺8月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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康复科—彭医生2月前
改善圆肩驼背！背薄了气质都上来了 #健康科普 #颈椎 #助眠 #改善含胸驼背 #驼背矫正
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静语瑜伽1月前
家人们！是不是久坐后总觉得背发僵、肩膀往前扣？圆肩驼背不仅显老没精神，还悄悄压迫脊柱！今天这份眼镜蛇式标准教程，专门针对久坐党、办公族，不用复杂装备，跟着练就能精准开肩、拉#伸腰背，帮你解锁脊柱活力，告别含胸驼背！现在，准备好瑜伽垫，咱们从基础发力点开始，一步步练出挺拔体态～#基础瑜伽#眼镜蛇#改善圆肩驼背#体态挺拔精神
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大茶刚子6月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
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姚老师体态纠正6月前
胸廓旋转如何改善？ #体态纠正 #胸廓旋转 #体态改善
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代老师2周前
肩膀内旋，外展受限，每天5分钟，帮助改善 #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #自己练
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撸铁女孩👧6月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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Coach Zhao6月前
"肱骨前移"毁体态？每天5分钟3个动作｜肩背立刻变薄｜实测有效 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #体态纠正
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qiao臀大爷肖恩4月前
肱🦴前移改善 “卤蛋”老师教不会的我教！ 改善肩膀前移，两个动作分享。 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #开肩美背 #女子塑形
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
矫正肱骨前移、耸肩、斜方肌厚，要先纠正肩胛骨前倾哦！ #形体矫正 #体态美学架构师
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昊正王灿本人2月前
#肩膀前倾#昊正王灿
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567GO健身教练培训基地5月前
肱骨前移了还能健身吗 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移怎么判断 #567GO #健身分享
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梵元印瑜伽普拉提（和谐店）5月前
怎么改善你的圆肩头前倾#普拉提 #体态 #体态调整 #运动康复 #南迦梵元
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云健身分享9月前
肩部前侧的不适该如何改善？下面这套训练可以帮到你 帮你打开胸部前侧，释放紧绷的背阔肌，恢复肩部真正的内外旋能力#力量训练 #体态纠正 #肩部疼痛 #健身干货 #运动健身
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C戈体态美学（1月25苏州）7月前
正确开肩唯一方向：向后向外！ 肩膀前移一定可以改善的！ #体态美学架构师 #体态矫正 #体态矫正培训
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
肩前移+圆肩体态，一个哑铃可以改善！ 当即见效！ #形体矫正 #体态美学架构师
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就叫我浩克吧2月前
肱骨前移｜肩膀疼，不要练肩！ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #肩膀疼 #肱骨前移 #我的电子健身教练
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善胸廓压缩翼状肩胛肱骨前移#改善体态 #体态矫正 #体态纠正 #体态调整 #居家锻练
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小雨伞Yoga4月前
一个动作消除翼状肩胛改善假性驼背 翼状肩胛的意思就是在你肩膀往前或是往外抬高的时候，肩胛骨没有办法平贴在身体上，反而会浮起来，像两个翅膀。视觉上看起来像驼背，会降低了肩关节的灵活性，影响体态美观。这个动作可以消除翼状肩，改善胸椎强直，灵活肩关节，开肩美背。@抖音创作小助手 #改善体态 #驼背圆肩 #翼状肩胛 #胸椎强直 #抖音创作者大会
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周才愉（运动康复）6月前
一招告别你的肱骨前移和肩膀内扣 圆肩 练三天回来告诉我@研愈肌骨运动康复中心 #肱骨前移 #肩膀内扣 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #圆肩驼背
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vivier健身版9月前
3个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！#dou上热门 #翼状肩胛 #开肩美背 #改善肩颈 #肩膀内扣
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32分钟（努力增肌版）³²1月前
你的“驼背”可能是假的！3d解析肱骨前移（含矫正方案）#肱骨前移 #健身 #体态 #训练
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撸铁的康复师1月前
划船还出现肩膀痛吗？ 你以为“圆肩”可能是“肱骨头前移”在作祟 今天教你如果改善“肱骨头前移”#健身 #肱骨前移 #圆肩驼背 @田老师的健身小天地 @赛普健身院长林怀慎
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房超讲运动解剖6月前
一组动作告别肱骨前移，让手臂轻松后伸 #改善活动受限 #干货分享 #运动
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田主任健康说1年前
头前伸，脖子前倾，圆肩驼背跟练来啦 #头前伸 #脖子前倾 #驼背 #体态纠正 #跟练
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璐璐总1月前
一个动作改善圆肩、 肱骨前移、翼状肩胛/超爽#圆肩驼背 #翼状肩胛 #圆肩 #肱骨前移#体态调整
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阿阳（肩胛联动门）1年前
肱骨前移解决思路 视频有点长一定要耐心看完#肱骨前移 #体态纠正 #肩膀内扣 #健身干货 #健身知识
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弹力绳居家健身推广大使5天前
不良体态之肱骨前移，影响你的身姿以及训练，一根弹力绳一条视频给你讲清成因以及解决方法，从此告别没有后束以及推肩推胸都会肩疼的问题吧#真实生活分享计划 #肱骨前移 #不良体态 #弹力绳训练 #身材管理
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形体健身工作室官方号3周前
#体态调整 #头前伸 #圆肩 #驼背 #上海体态矫正
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Rmoong晨晨_爱养生9月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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天鹅老师美肩背2月前
改善肩膀内扣最好的方法
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卫英体态矫正整合运动4月前
#肩颈僵硬 #改善肩颈 头前倾肩颈僵硬脖子粗改善方案#一字肩 #体态纠正 #头前倾
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跟着小余学康复1月前
肩颈康复，告别“圆肩”，提升体态气质！ #圆肩 #圆肩驼背 #溜肩 #体态纠正 #气质
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教练王彦7月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
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小笛子2月前
上肢体态改善，肱骨前移，视频很长⏩1.3倍#肱骨前移 #体态矫正 #健身干货
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安然青少年体态调整4月前
#肩内扣#肱骨前移 肩内扣是由于肩前方和后方肌肉群的不均衡，当前方的胸部肌群比后方背部肌群的力量明显强壮之后，就会导致肩关节向内扣，从而引发肩膀内扣的情况，另外在日常生活中坐姿不正也会导致肩膀内扣，如果你和孩子有这两个问题，教你一招，每天在家就可以练习@DOU+小助手 #体态纠正 #青少年成长 #青少年体态矫正
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七分饱（变瘦变美版）3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
翼状肩胛不是因为太瘦了是因为肩胛骨上翘了 翼状肩胛一定要练这两个动作#体态矫正 #翼状肩胛#青少年体态 @抖音小助手
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善肱骨前移｜胸廓压缩｜翼状肩胛2分钟跟练版#美背 #后背 #翼状肩胛 #肱骨前移 #胸廓压缩
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哈市青少年体态脑科学-曲老师1周前
耸肩 扣肩 肩膀向前发力 坐姿不对#体态#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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大老郭医生5月前
颈椎变直或反弓，教您简单两招#颈椎 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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深圳自由教练-阿威4月前
一招改善肩膀内扣肱骨前移#健身干货 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #深圳私教
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金华大力哥8月前
如果你有圆肩、肱骨前移、含胸等体态问题，训练时候减少前束的动作，前束太强反而可能加重体态问题#运动 #新手健身 #圆肩驼背 #体态 #抖音健身房
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体态大师7月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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阿肯运动健身7月前
第1集｜改善肩膀内扣 圆肩驼背 不知道练哪里 你想好都难呢#肩膀内扣#圆肩驼背#肱骨前移#健身小白必看经验 #你学不会算我输
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天鹅老师美肩背2月前
改善圆肩驼背最好的方法
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🌈 阿 玮🌈6天前
你是否也有这样的困扰呀，一起来看看吧#骨骼健康 #生活习惯决定健康
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电视机变形记（停更版）7月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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可爱李（练背、直腿版）6月前
圆肩驼背肱骨前移，一定要试试这个动作#居家锻炼 #肱骨前移矫正 #体态纠正 #圆肩驼背也得练 #开肩美背
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西贝养生日记📔7月前
一个动作改善肩膀内扣❗️❗️调整体态快来夏天来了，体态调整很重要‼️ 一个动作就可以改善肩膀内扣💆 赶紧揉起来吧#按摩 #少女肩#直角肩 #穴位养生#中医养生
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形体美学6月前
#体态调整#肱骨前移#圆肩纠正
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张老师说康复9月前
肩膀上抬很难受，肩关节上抬受限，这样恢复 #肩峰撞击 #肩膀疼 #肩关节 #肩周炎 #运动康复
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