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蒋一蒋6月前
经常睡不着的原因找到了！#睡不着#朋友#闺蜜#艾特你的朋友#失眠
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大饼说心理11月前
你为什么一个人的时候睡不着？ #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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超超医生6月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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卧明7月前
人是怎么睡着的？又是如何醒来的？优质的睡眠是一生人财富。 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #认知觉醒
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精神科医生寻广磊6月前
抑郁症患者为啥睡不好觉 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁症 #睡眠障碍 #失眠
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不太精神的精神科的王医生7月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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小头爸爸聊失眠7月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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朱永锋谈睡眠9月前
常见的睡眠障碍，看看你属于哪一种 #医学科普 #失眠 #安眠药
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心理王姐姐9月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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中医曹燕8月前
过了40岁，入睡难，睡眠浅，容易醒，记住2个方法 #失眠 #肝郁脾虚 #神门穴 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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徐文军主任说失眠5月前
到高海拔地区旅游失眠了怎么办 #失眠 #睡不着 #海拔高 #海拔高为什么会失眠
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中医疑难杂症专家郑学宝1年前
大部分失眠是深睡眠时间少 #失眠 #女性健康 #更年期
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鹏哥谈健康1周前
三个技巧快速入睡，4个方法长期改善 #失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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失眠专家赵国平7月前
失眠1年多，半夜醒来就睡不着，这种案例我天天看，不是什么大问题。#睡眠障碍 #失眠焦虑 #睡不着 #中医
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李忠杰6月前
晚上睡不着，午休睡不醒？这两种人要小心了 #嗜睡 #失眠 #熬夜 #午睡 #李忠杰
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谭峰医生讲医学科普7月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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刘磊医生1月前
为啥有的人，心里有点事就容易失眠？ #失眠 #睡得香香甜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #助眠
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陈勇主任聊失眠6月前
为什么白天很困晚上却睡不着 #医学科普 #失眠 #健康
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胡说中医6月前
翻来覆去总睡不着是怎么回事？ #中医科普 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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神内小张医生6天前
失眠不用过度治疗，5分钟助眠操！在床上就能做的3动作 #失眠 #中医调理养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练
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中医张伶俐医生6月前
入睡困难，多梦易醒，教你三个小妙招。 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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神内小张医生4天前
长期失眠不用慌，记好三个实用招！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练 #失眠 #涨知识
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胡立业6月前
没事的 别焦虑 玩累了自然就睡了 #内容过于真实 #失眠
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徐文军主任说失眠5月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
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姜幺郎6天前
女性夜里睡不着，多半是血太少， 不用过度治疗 #失眠 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #更年期
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泰康阿茹晗2周前
长期失眠怎么办？ #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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老蟹说睡眠1周前
半夜易醒 入睡困难 #失眠#焦虑失眠#睡不着#入睡困难#失眠自愈的有效方法
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刘虎医生1周前
要想睡好觉，这4点很关键！#睡得香香甜#失眠#助眠方法#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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春风（十二经）1周前
睡到一半容易醒，这都不是事~ 阳入阴才能睡，阴虚则睡一半~ #经络养生 #养生 #中式养生 #自学中医 #失眠
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何解心忧．心理急诊室6月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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中医许卓博士1周前
眠就是阴虚了，试试2个方法，一个滋阴一个补阳 #医学科普 #健康养生 #失眠
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老蟹睡好觉1周前
失眠不害怕 只需休息够 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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急诊室野哥5天前
睁眼到天明，睡眠质量下降，到底怎么调整？#失眠 #睡眠障碍 #好困 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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催眠师相国1月前
人是怎么睡着的？优质的睡眠是一生人财富#失眠 #干货分享 #助眠 #睡不着 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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中医脑病方继良主任1月前
入睡难在肝，易惊醒在肝，多梦还是在肝 #养肝 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿瑟Shylock5天前
分享一个好用的秒睡技巧#失眠 #秒睡 #焦虑 #每日分享
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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小抿一口米酒～5天前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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怡康嘉Dr陳6月前
失眠星人集合：失眠的成因到底是什么！ #深圳 #失眠 #养生 #调理失眠多梦 #六字诀
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中医金超杰6天前
失眠不用愁！找准问题对症调 #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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成都睡眠科盛利1周前
等红灯竟然都能睡着？ #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡眠呼吸暂停综合征
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名中医•彭和民3月前
不管什么疾病，辨证施治对症治疗很重要。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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神经内科庄慧魁5天前
失眠、入睡困难、半夜醒来睡不着，关键得调理气血阴阳。 #失眠 #入睡困难 #中医
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张景明课堂2周前
入睡难，容易醒，睡不沉，到底怎么回事？#中医传承 #失眠
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中医副主任杨哲4月前
失眠早醒，一劳累就更睡不着，肝郁脾虚气血不足，逍遥散+酸枣仁 #失眠 #肝郁脾虚 #气虚不足 #逍遥散 #酸枣仁汤
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薇薇专注女性健康1周前
为啥有的人，心里有点事就容易失眠？ #睡眠质量#睡不好#女性成长#心事#睡觉
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中医杨志宏6天前
失眠的四种类型，看看你是哪一种？ #失眠
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神经内科崔明1周前
为什么明明身体很累大脑却清醒到天亮 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#科普
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阳光正能量1周前
倪海廈：失眠的「根源」找到了，5個壞習慣趕緊改，別等到神經衰弱才後悔！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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温阳名中医王凌6天前
#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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王世宁医生1周前
频繁早醒，警惕这4种疾病！ #失眠 #早醒失眠 #知识科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医郝国君5月前
入睡困难容易醒，白开水里加三物 #中医 #失眠 #入睡困难 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人
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徐老讲失眠1周前
没有那么多的失眠，多半是心血不足了 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #中医科普 #医者仁心
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胡耀中说1周前
分享给亲们：关于睡眠的真相，答案来了；不要被所谓的“健康”困扰#睡眠 #健康 #胡耀中 #失眠
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雨的奇妙世界5天前
#真实生活分享计划 #失眠#经验分享 #心理学 #健康 失眠的朋友看过来，明明身体很累却睡不着？这个呼吸法5分钟快速入睡，快来试试吧！
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妙手张老师2周前
为什么会失眠？答案在这里#中医 #失眠 #养生 #妙手张老师 #科普
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老蟹好睡眠1周前
巧用大脑后门，沾床就睡着！ 只需10分钟，解决“晚上没困意”宇宙级难题！ #失眠 #睡不着 #睡眠 #快速入睡 #睡意全无
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中医经方李长达5天前
中医调理失眠，这点很重要~ #失眠 #正能量 #中医李长达 #入睡困难
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游飞1周前
为什么你越想睡，越睡不着？破解“胡思乱想型失眠”的因果迷 #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 为什么你越想睡，越睡不着？——破解“胡思乱想型失眠”的因果迷思
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