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望京晓腰医生4天前
每天都喝豆浆VS从不喝豆浆 #豆浆 #养生#调节激素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小闻食验派5月前
想减脂喝豆浆行不行？#黑豆浆 #黄豆浆 #豆浆
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浩然医生科普1周前
喝不喝豆浆，身体差别到底有多大？ #抖出健康知识宝藏 #豆浆 #饮食健康 #我的年度健康盘点
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金橙宫.2周前
#真实生活分享计划 #健身 #健身饮食 #从夯到拉 @DOU+小助手 你们早上 都喜欢吃什么
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小富婆啵啵1月前
一人食豆浆-补气血豆浆！推荐水量400ml！#自制豆浆 #配粮 #补雌补气血 #养姨妈
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热量研究3月前
#减脂期 #减脂 #低脂低卡 #减脂食谱 #豆浆
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减脂控糖小百科1周前
#豆浆#热量#体重管理#早餐
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王老师话健康5月前
豆浆在作为一种饮料，在中国已经有2000多年的历史了，是一种优质的蛋白质饮料。近年来总有些传闻说喝豆浆会补充雌激素，这条视频跟大家说清楚豆浆的前世今生以及适用人群。#健康生活 #健康知识 #优质的蛋白质 #健康科普
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伶姐养护秘籍4天前
十大高蛋白食物排行榜竟然没有鸡蛋和豆浆#健康 #认知 #饮食 #健康饮食
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宣威康元土特产2周前
控糖期，可以喝豆浆吗？ 在控制血糖的时期，每一口饮食都需要谨慎选择。豆浆，作为一种传统饮品，它的碳水化合物含量、升糖指数以及伴随的膳食纤维，使其在控糖饮食中占据一个独特而友好的位置。了解它的数据，或许能让你在有限的选项中，发现更多安心与滋味。#控糖饮食 #升糖指数 #豆浆 #健康管理 #膳食纤维
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张老师谈膳食8月前
十种蛋白质含量高的食物你知道那些吗？ 蛋白质含量排在第一你绝对想象不到#高蛋白 #高蛋白低脂肪 #高蛋白食物 #每天分享健康养生知识
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薛姐5月前
到底是喝牛奶好还是喝豆浆好？#体重管理 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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小白求知6月前
黄豆的真实身份，既是全能食物，还是战略物资！
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喝水变美计划3月前
三餐定时，营养均衡， 这份对饮食的坚守， 是爱自己的开始。 今天做的是红枣小米豆浆。 🌸【红枣小米豆浆】🌸 红枣25g，小米25g，黄豆50g，水1000ml。 📢划重点： 小米富含蛋白质，碳水化合物，多种维生素和锌，铜，锰等。 💡小贴士： 红枣糖分高，需控糖者不适过多饮用。 #喝的不是豆浆而是健康 #破壁机食谱 #自制豆浆 #健康饮品 #营养健康早餐
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爱喝豆浆1月前
土豆与黄豆的搭配！不仅能补充碳水，还能补充蛋白质和一些维生素，适合肥胖人当做晚餐吃！#早餐吃什么 #喝出好气色 #破壁机食谱 #食疗小妙招 #减脂餐
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眼科医生周欣荣4天前
天天喝豆浆VS天天喝牛奶，有啥不一样？ #医学知识科普 #牛奶 #豆浆 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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一屋三餐四季3月前
#美食教程 香甜的豆浆，搭配滑嫩的鸡蛋，再来上一个鸡蛋软饼，搞定简单早餐，碳水和蛋白质的结合，舒服😌#豆浆 #在家做美食 #过早 #好吃到停不下来
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新华医院李超医生2周前
牛奶豆浆营养对比 慢病人群饮用指南 #牛奶 #豆浆
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两个宝的妈1月前
#美食教程 #抖音美食创作人 #减脂餐 刚开始学做饭，一定是越简单越容易坚持，一起加油吧！
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穆热教瘦2月前
减脂期早餐应该怎么吃？#减脂 #减肥 #健康饮食
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荣姐爱美食3周前
#营养早餐#早餐吃什么 #低碳饮食 豆浆➕鸡蛋🥚完美增加蛋白质
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何呵呵4天前
#孕期 真的太爱这个高蛋白的纯#豆浆 ，浓浓的豆香味，还没有加糖，真的很适合孕妈！#早餐 #孕期饮食
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小丁不爱运动哦5天前
我的本命豆浆！配料表只有大豆，蛋白质含量高达40%，喝起来豆香浓郁，炒浓郁超好喝#早餐吃什么 #豆浆 #强烈推荐 #豆浆粉 #碳水女皇
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小熊家用电器1周前
早餐可以不喝牛奶豆浆，但是蛋白质和碳水必不可少QL #小熊电器 #营养早餐 #煮蛋器 #溏心蛋 #新年开好局
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Meet.5月前
其实多喝纯豆浆真的要比牛奶还要好！！豆浆一定要选配料干净的~ 既不添加蔗糖也没有人工色素,用的还是非转基因大豆！全家都能放心喝#仙女都在喝什么 #纯豆浆粉 #非转基因大豆 #早餐吃什么 #强烈推荐
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管理指导老师-七七5月前
所以是喝牛奶还是豆浆呢？#减脂期
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老刘轻食餐2周前
#减脂早餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小闻食验派5月前
早餐喝豆浆行不行？豆浆是用黑豆好还是黄豆好？#豆浆 #黑豆 #黄豆 #黑豆浆 #黄豆浆
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营营同学1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐#减脂早餐打卡 #宝妈减肥 今日早餐打卡鸡蛋➕煎饼➕五谷豆浆 五谷豆浆是碳水还是蛋白质？姐妹们告诉我一下。
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妇产科医生-王颖4月前
孕期体重控制#孕期饮食#孕期科学饮食#长胎不长肉#我的大学食堂好好吃
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米饱饱美食屋1周前
健康#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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晚樱（自律版）1月前
练前连后吃什么极其重要。这是决定你训练效果（增肌还是掉肌肉）最关键的环节之一。 练前餐和练后餐不是随便吃点，它们有完全不同的、不可互相替代的使命。用最简单的比喻： 练前餐 = 加满油 + 带上维修队（防分解） 练后餐 = 紧急进厂，补充高级建材进行修复和升级（促合成） 练前餐核心目标：提供能量，防止训练中肌肉被分解。 吃什么（黄金组合）：快速碳水 + 少量蛋白质（如1根香蕉 + 1个鸡蛋）。 1. 香蕉（快碳）：快速提升血糖，为神经和肌肉提供即时能量，让你训练有劲、状态好。 2. 鸡蛋（蛋白质）：提供持续的血浆氨基酸。当训练消耗肌糖原时，这些氨基酸可以作为备用燃料，直接防止身体分解肌肉蛋白质来供能。 练后餐核心目标：迅速停止分解，开启修复，补充耗尽的能量。 吃什么（黄金公式）：足量蛋白质 + 优质碳水化合物（如鸡蛋+豆浆+燕麦+香蕉）。 1. 蛋白质（鸡蛋、豆浆）：提供肌肉修复的原材料。训练后30-60分钟是肌肉合成速率最高的黄金窗口。 2. 碳水化合物（香蕉、燕麦）：快速补充训练中耗尽的肌糖原。这不仅是为了恢复体力，更是为了驱动蛋白质进入肌肉细胞。没有足够的碳水，蛋白质的修复效率会大打折扣。 如果吃错或不吃，会发生什么？ 空腹训练 训练无力，易疲劳。身体因能量不足，极易分解肌肉供能，导致越练越掉肌肉。 只练前吃，不练后吃 训练有劲，但修复无门。肌肉得不到及时原料补充，修复缓慢，增肌效率极低。 只练后吃，不练前吃 训练中可能因能量不足而表现不佳，并增加肌肉分解风险。相当于先破坏，再补救，效果打折扣。 练前练后都只吃碳水（如只吃香蕉） 能量有保障，但全程缺乏蛋白质保护与修复，肌肉合成信号弱，增肌效果差。 所以健身吃什么怎么吃非常重要‼️ #减脂 #增肌 #练前练后怎么吃 #自我提升 @苦练化妆的晚樱
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热孜宛古丽，化妆师4天前
豆浆#蛋白质含量高 #上热门🔥
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健康厨房2月前
减脂早餐搭配#体重管理 #健康饮食 #营养搭配 #减脂餐 #体重管理
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金刚妈妈🌼吖5月前
合理饮食要先了解各种食物的主要营养成分，不是盲目少吃#身材管理 #自律
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W六水💦💦（已瘦90版）1周前
#学生党#在校减肥 @DOU+小助手
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小霞和浙江婆婆3月前
浙江早餐快乐公式：羊肉豆浆/咸豆浆+饭团（碳水+蛋白质）快乐加倍，暖身又暖胃。#咸豆浆配饭团
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方一坤野山菌胡辣汤（凤凰城店）4天前
打工人早八救星！方一坤胡辣汤家豆浆油条CP绝了，油条泡豆浆，碳水配蛋白。现5.5元变4.9元，周销翻倍，堂食外带都行，热豆浆暖心，错过拍大腿！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#老店 #早餐分享 #北京必吃的美食 #牛肉胡辣汤 #鸭血粉丝汤
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是李柠吖1周前
早上吃完热乎乎的，胃特别舒服 #青年创作者成长计划 #孕期 #孕期饮食
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小辣椒米琪8月前
咵咵掉称，优质蛋白质+维生素＋碳水，牛马的快手减脂餐‼️#万物皆可种草 #减脂早餐 #豆浆 #我们的精选 #今天早餐吃什么
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营养源博士纪凤娣11月前
豆浆和牛奶哪个更有营养？ #纪博士讲营养 #牛奶 #豆浆 #均衡饮食
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带球恩恩妈孕期1周前
#怀孕 32周每次去产检都夸我宝宝长得好，婆婆知道孕期喝#豆浆 好，一直给我回购的都是这款，不加糖配料很干净的#九阳豆浆，满满的大豆异黄酮，高蛋白，特别适合孕妈妈!#孕期早餐#孕期饮食
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四百零一1月前
減肥vlog | 生活化減脂已掉秤20斤一天怎么吃 #vlog#我的日常#饮食记录
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妈妈的冰箱2周前
营养早餐，热饮豆浆， 植物高蛋白，没有代糖添加。 配料只有大豆#北大荒豆浆#营养早餐
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猫叔聊减脂3月前
#涨知识 #知识科普 #健身 #减肥知识 #减肥减脂
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大王and小顾桐桐💕1周前
碧翠园家的豆浆粉，它不仅方便快捷，而且营养丰富，只需用热水一冲就能喝了，口感细腻顺滑，豆香四溢，特别好喝。它富含蛋白质和膳食纤维，还是零蔗糖的，家里老人都爱喝#豆浆推荐#豆浆粉无糖0脂肪 #豆浆推荐
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明明爱吃肉4天前
一定要选择一种你认为能坚持下来的吃法，因为减脂期就好比马拉松，需要长时间坚持✊#减脂餐#vlog减脂餐 #自律减脂健康餐 #夫妻日常
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妇产科医生-王颖3周前
孕期怎么吃才健康#饮食食谱#孕期记录#怀孕#适合孕妇的饮食
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吴鲜生❤️农产品5月前
黄豆的蛋白质含量很高，属于植物类补充蛋白质含量的合适单品。每天早上来一杯原味豆浆，可以提供一早上的能量消耗。给大家上了，有需要的粉丝朋友们后台联系我#新农人计划 #农产品 #抖音美食创作者
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知心糖糖3月前
添加了奇亚籽的无糖豆浆，碳水低，蛋白质高，膳食纤维丰富，饱腹感强，好喝又营养，怕糖家人放心喝#早餐吃什么 #豆浆 #奇亚籽豆浆 #无糖豆浆
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严料坊身材管家1月前
早餐喝牛奶还是豆浆？喝豆浆 #严料坊
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小青宝🏠（自律版）5天前
九阳豆浆新品：羽衣甘蓝奇亚籽豆浆～早餐豆浆，可以换成它。白天吃多了，晚餐来一包它代餐，蛋白质，膳食纤维都很高#九阳豆浆 #羽衣甘蓝 #豆浆
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阿颖的逆袭日记6天前
172➡️116斤瘦56斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#vlog日常 #减肥日常 #减肥逆袭 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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美羊羊的抗衰功课🦋1周前
你的早餐，可能在浪费你的“续航能力”！#早餐 #蛋白质 #逆龄 #精力管理 #羊姐的逆龄功课
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营营同学1周前
生活化减脂第39天打卡，已瘦33.7斤 初始体重175斤 今日体重141.3斤 早餐打卡✅豆浆一杯➕鸡蛋2个➕山药2节➕玉米半节➕酱油醋#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#减脂餐 #一起减肥打卡 #减肥逆袭
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小小苏☕️1周前
减肥打卡第17天～#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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超会吃的饶老师3月前
#豆浆 #蛋白质 #控糖 #健康饮食
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爆米花5天前
一杯豆浆粉，补充膳食纤维与蛋白质 #营养早餐简单做法
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碳水阿文8月前
女生喝#纯豆浆 真的比喝牛奶还要好，一杯营养还方便 #豆浆 #纯豆浆 #九阳豆浆
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小凡是个碳水大脑袋1周前
豆浆粉～无蔗糖～实拍～#早餐吃什么 #无蔗糖豆浆 #豆浆粉无蔗糖 #豆浆粉
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反焦虑减肥1月前
减肥博主不减肥拒绝焦虑的吃吃吃vlog！#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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糖三代3月前
五谷豆浆升糖测评 这回营养更加丰富啦~暖暖的更安心~#升糖指数 #糖人 #控糖（录制时小糖人餐前为当天较高状态，期间两小时无进食，餐后血糖有所下降纯属巧合！！！豆浆无降糖作用！！！测试仅为个体反应真实数据，日常请结合自身身体状况）
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