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刘老师运动（中老年）3月前
#中老年锻炼
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正姿老师讲康复9月前
走路一瘸一拐，跟我来做这4个动作！ #膝关节 #腿部锻炼方法 #下肢力量 #康复训练 #正姿老师讲康复
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广州形体模特婷婷老师8月前
你是这样走路的吗#膝超伸 #走姿 #形体 #气质
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易谭天真小号3周前
常用膝盖走路，好处多多！黄帝内经讲：膝为筋之府，肝主筋，肝主目，那好处太多了，大道至简！还可以拜年用这个！#跪膝 #护膝 #跪膝走 #上热下寒 #涨知识
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骨关节医生程桯2月前
膝盖最喜欢的4个动作，跟着程医生每天练起来#膝盖疼痛 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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黄后娘娘老年生活3天前
膝盖每天练习5分钟 上下楼梯轻松了 走路更轻松了#居家锻炼 #膝关节 #膝腿 #小动作大作用
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云吞不放葱3天前
记录手扶腿走路打卡淄博站#儿麻手扶腿#小儿麻痹#儿麻拐杖
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御峰的颅骶&运动康复疗愈4月前
膝盖最好的康复方法 最好的膝盖康复方法--散步，散步可以促进膝关节腔室内部滑液的流动，滑液可以为膝盖软骨提供恢复所需的营养 #膝盖 #运动康复 #润滑
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正骨医院针灸科主任王冲4周前
膝关节保护小妙招#膝关节保护 #膝关节 #骨科 #医学科普
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遇见明道1月前
让你的腿脚年轻起来！#道医 #老祖宗的智慧 #中医养生 #健康科普 #养生就是养健康
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胡老师做下肢2月前
#健康 #康复 #康复锻炼 #一起来锻炼
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复4月前
膝盖保健操做到一天四分钟，走路有劲不再疼#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #半月板撕裂 #膝关节康复
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大白讲塑形7月前
膝盖疼 走路腿软，2个动作帮你缓解#体态纠正 #膝盖保护
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小文好物优选4天前
没用过的人，永远不知道有一天走路会这么轻松稳定#腿部支撑 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #膝盖助力器
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黄后娘娘老年生活1月前
坚持下去 因为膝盖很重要，让你走路更轻松，膝盖喜欢的3个动作~练完去感受下 自己的膝盖自己养 #一起锻炼#膝盖保养 #居家锻炼 #老年人 #当然要记录啊
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上海六院骨科欧阳医生2月前
把几个动作养成习惯 80岁健步如飞 #健康科普破圈计划 #健康运动 #医学科普 #健康科普#上海六院骨科欧阳元明
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银发女孩燕子丨居家运动4天前
每天陪着80岁的老妈，5分钟锻炼，她惊喜发现走路不累了！起身轻松了！运动永远不嫌晚✨#居家锻练#腿部肌肉#腿部力量#亲子陪伴#康复
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苏子4月前
四个基础步态练习动作详细版，坚持练习，走路轻轻松松#骨折康复记录 #居家锻炼 #运动康复 #随时随地标记一下
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广州形体模特婷婷老师7月前
膝盖走路还是大腿走路，第二弹#好身材好气质 #提升气质 #形体训练 #膝超伸矫正
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阿健有氧健身操4月前
保护膝盖锻炼小腿让你走路更有劲儿！#运动无处不在 #锻炼膝盖 #小动作大作用 #运动无处不在
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韩力🉑定制训练计划1月前
守护膝关节，走路爬楼更轻松 您是否也曾感觉膝盖开始“闹情绪”？上下楼发软，久坐起身时要缓一缓，里面还有“沙沙”的响声？这往往是膝盖周围的肌肉在提醒需要支持了。视频将分享如何通过安全温和的居家训练，强化膝关节的“隐形铠甲”，有效提升稳定性，让走路爬楼都找回轻松感。点开视频，用科学方法关爱膝盖，一步步迈向更稳健的生活！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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宁泽好物小店夕阳暖1周前
谁懂啊！给家里老人安排了这款膝盖助力器，出门散步直接解锁“轻松模式”看着爸妈又能笑着溜达一下午，真的太值了！#好物推荐 #膝盖助力器 #出行必备 #干货分享
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运动康复王老师1月前
这几个动作养成习惯80岁健步如飞#健康科普破圈计划#健康运动 #健康科普
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刘教练教运动（中老年）2周前
#锻炼#中老年锻炼
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小强运动健身6天前
70岁80岁还能健步如飞，行走自如。一定要练好这组动作#居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #膝盖
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膝哈哈功能康复3天前
膝盖锻炼不光光是为了现在，更重要的是为了未来。#膝关节锻炼 #膝关节康复 #膝盖 #膝盖疼痛 #膝哈哈
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阿龙古法锻炼9月前
保护膝盖的3个动作，每天坚持10分钟，走路越来越稳当！ #居家锻炼 #膝盖锻炼 #膝盖保养 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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前叉闭月不练臀腿5天前
膝盖敢发力走路更容易 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝盖 #步态
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刘圆印道家养生1周前
三招养好膝盖盖 走路稳当不费劲 #冬季 #中老年 #居家锻炼 #养生
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贵妃说事3天前
诗妮娜贵妃懂礼仪，用膝盖走路谦卑有礼
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兔兔健身日记4月前
膝盖有力走路轻松#居家锻炼 #康复训练 #小动作大作用#膝盖保护
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保膝医生陈鹏程10月前
科普时间到！倒着走路到底能不能保护膝关节？其实倒着走确实有三大好处，但也要注意避免摔跤。#倒走#功能训练 #关节保护 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王老师讲康养2月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞……#居家锻炼 #康复运动 #习惯 #一起来锻炼 #运动
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叶小羊（截骨+韧带重建）7月前
每天坚持5分钟，走路有力又轻松 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #膝盖稳定性 #居家锻炼
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刘欢太极（虔玉堂太极养生讲师）4天前
提膝蹬腿 膝盖更稳 走路不晃 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #古法健身
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小徐粉丝2周前
健康经验分享。腿疼多年，结合自己的切身体验，我觉得张太夫讲的很实用，总结很到位，拿来给朋友分享了。大家点个关注，我在后边会分享好多人生经验#创作灵感 #健康科普 #膝关节疼痛#真实生活分享计划 #抖健康 @刘晓庆 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热歌榜🎧 @主持人姜腾 @小邵闯地球 @李耀阳夫妇国风服饰 @小徐呀！(o^^o) @小蔡记录美好生活 @小徐粉丝
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女也瑜伽普拉提灵灵子4月前
膝盖有力走路轻松#居家锻炼 #康复训练 #小动作大作用#膝盖保护
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运动指导郭教练1周前
膝盖锻炼 正确的走路姿势，越走膝盖越轻松#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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郝跃东 骨科医生1月前
走路越多越好？正确走路才护关节！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护关节 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营
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壮壮半月板很OK2月前
掌握四大能力走路越来越好 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #康复训练 #步态训练
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李龙医生1月前
把这5个动作养成习惯 80岁健步如飞 #医学科普 #锻炼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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张老师科学康复训练9月前
一分钟，一个动作，走路稳当膝盖舒服#居家锻炼 #保养膝盖的锻炼方法 #中老年人锻炼
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复5月前
膝盖锻炼操，一天四分钟，走路轻松，拥有健康膝盖，从现在开始练吧#半月板康复 #膝盖锻炼方法#前叉术后 #膝盖术后康复训练的方法 #膝盖疼痛
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张老师教运动健身2周前
走路不稳别瞎练，3个动作坚持做，腿有劲护膝盖#中老年锻炼 #腿部训练#膝盖 #居家锻炼
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孙老师聊体态2月前
这是四个锻炼膝腿的黄金动作，每天坚持练习，脚踝有力，走路更稳当，到老不求人#膝关节锻炼 #膝关节疼痛#保膝#居家锻炼#小动作大作用
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心选好物~推荐3天前
家里有老人行动不便的，用上这款膝盖助力器， 上下楼梯都很轻松#膝盖助力器 #保护膝盖锻炼 #运动锻炼
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心选好物~推荐3天前
家里有老人行动不便的，用上这款膝盖助力器， 上下楼梯都很轻松#膝盖助力器 #保护膝盖锻炼 #运动锻炼
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心选好物~推荐3天前
家里有老人行动不便的，用上这款膝盖助力器， 上下楼梯都很轻松#膝盖助力器 #保护膝盖锻炼 #运动锻炼
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拇外翻、足踝骨折疼痛-李亮2月前
把这几个动作养成习惯，80岁还能健步如飞 #健康医学科普 #医学科普 #健康运动 #健康 #足踝
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中医康复贺艳刚医生7月前
膝盖锻炼两个黄金动作 每天10分钟，走路更轻松#膝盖疼 #膝盖锻炼 #护膝 #抖出你的健康知识宝藏
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贾杰医生5月前
爬楼梯比跑步更护膝盖？ #医学科普 #跑步 #爬楼梯 #运动 #膝盖保护
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台灣人碩教練4天前
因為你每天做這 3 件小事🍀 身體自然回饋給你健康的「果」🍎 1️⃣ 踮腳抬手：促進氣血循環，氣色紅潤 2️⃣ 貼牆畫圈：釋放肩頸壓力，遠離緊繃 3️⃣ 扶箱半蹲：強化膝蓋支撐，走路有力 每天花一點時間照顧自己， 這就是最好的善循環🍀 我是人碩，帶你變壯碩！ 📥 先收藏起來，每天早上跟著做一次！ 🎁領取高效雕塑體態動作底下留言「+1」 #善循環 #人碩教練
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陈圳鑫1月前
骨科医生平时是怎么保护自己的膝盖呢？#医学科普 #膝盖保护 #三院骨科 @DOU+上热门
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关节外科闫天胜主任1周前
能刷到这条视频，说明你的膝盖要好起来了 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作者训练营 #医疗科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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膝关节骨科专家李高玉3天前
十秒钟听我说完 到老不求人 #膝盖#骨科#腿疼#骨科李高玉#关节置换@DOU+小助手
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运动复健师小龙3周前
每天坚持锻炼，膝腿走路轻松 #膝盖#膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖锻炼
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孙主任讲中医1周前
你以为没用，实则超级护膝的小动作！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #护膝#小秘诀 @孙主任讲中医
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GM形体模特(直播号）3周前
走路姿势正确了，腿型会直！ #形体训练 #模特培训 #走姿训练 #体态纠正 #腿型矫正
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关节外科张翼医生4月前
骨科医生 如何保护自己的膝盖？ #骨关节 #郑大一附院 #张翼医生 #膝盖 #关节保护
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中医黄建军3周前
#中医 #保护膝盖 #骨科医生 #健康科普破圈计划
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智慧大众健康5天前
科普知识，快来围观！
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脊养康复董老师2月前
把这几个动作养成习惯，八十岁健步如飞#健康科普 #健康科普破圈计划#健康运动#居家健身有新招 #居家运动
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