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北京宜和运动康复1年前
为什么有的人脖子长，有的人脖子短？能通过牵引拉长吗？ #美中宜和骨科运动康复 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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小繁（活跃版）1月前
3min 解锁脖颈新长度 干货分享 所以，“脖子变长”的公式是： （日常体态意识＋精准颈部训练＋全身力量与减脂）=脖子视觉变长 感觉是一场深度身体功能重建，好看的肩颈能够让我们重获自信哦！ 好啦 让我们最后记住这句口诀：收下巴，沉肩膀，练后背，减体脂。让口诀贯彻生活细节中。 😇时间会慢慢给出答案。 #女生帅起来#颈部放松 #天鹅颈 #健身
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元宝爸带娃记8月前
小月龄宝宝究竟能做“提拉运动”吗？⚠️超全避坑指南！ 提拉训练可以有效缓解上肢肌张力高，改善入睡惊醒！增强上肢力量与稳定性！ ⚠️提拉训练不是越早越好‼️ ✅ 4个月+抬头稳 ✔️ 可以主动收脖子 ✔️ 提起不哭闹 ❌ 3个月以下 ✖️ 摇头晃脑 ✖️ 抗拒打挺 👉 可以选择替代方案：多趴卧+玩具引导抬头！ #大运动训练 #科学育儿 #婴儿成长 #奶爸育儿 #肌张力高
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康复筋膜刀~闫教练8月前
脖子拉长术#未成年人请在家长陪同下观看 #恐怖
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桃子教你瑜伽康复8月前
坦白局：90%的人‘拉长脖子’都做错了！这才是长脖子秘诀！ 作为体态康复师，我必须说——盲目拉伸斜方肌只会让脖子更僵硬！真正显脖子长的关键在「锁间角激活」！🔑 ✅正确步骤： 1⃣ 用手按住对侧颈间角位置（厚且僵紧） 2⃣ 头轻轻侧屈 3⃣ 想增加强度可眼睛看向对侧肩膀 每天5分钟，坚持2周 脖子视觉拉长+双下巴改善！别再无效拉伸了！ #体态纠正 #天鹅颈 #肩颈疏通 #康复运动 #夏日减脂大作战
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥2月前
揭开骨骼生长的神秘面纱#运动长高 #身高 #身高管理 #长个子 #增加臂展
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哇哇哥.改变面相6月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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爽男兄10月前
三步教会你拥有天鹅颈！ 想要脖子变得又细又长，坚持早晚三步就行！#天鹅颈 #天鹅颈养成 #变美小技巧 #怎么让脖子变细变长
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锦囊选阁3年前
觉得自己脖子短，不好看，做什么训练可以让脖子看起来更修长?#生活小技巧 #认知
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智兔儿6月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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Rex要relax2月前
这么拉，背薄了，脖子长了 #健身#拉伸#体态#薄背 #肩颈疏通
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Tiffany2周前
让脖子变长的手法 #让脖子变长的手法 #一点点变美 #面部回春术
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小南瑜伽3月前
每天练一遍，脖子变长了，超级舒服！快来试试#肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸
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威海微步·青少年体态矫正4月前
孩子习惯性耸肩？这样拉可能让肩颈越来越紧张 孩子总是习惯性耸肩，多半是斜方肌惹的祸，如果不及时干预不仅有体态上的影响比如脖子短等，还会影响颈椎曲度，千万别这样拉伸#改善体态的10个方法 #脖子短粗怎么改善 #习惯性耸肩 #威海体态矫正#宝妈必看
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静｜幸福树瑜伽·塑形4月前
3个简单又实用的颈部拉伸，拉完脖子也变长了。#居家健身有新招 #居家运动 #颈部拉伸#低头族 #颈椎锻炼
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董师讲筋膜1周前
#知识分享 #拉伸 #胸锁乳突肌 头前引的关键肌肉之一，拉伸开脖子会变长，自己在家里试一试
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形体含含老师1月前
一招让你的脖子变长 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 学#舞蹈教学
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小贾没吃饱1周前
你说有没有一种可能你的双下巴是被‘挤’出来的？！所以看完我的视频之后就别再让你的脖子跟你受罪了我的宝儿！找对方法，安排这块颈椎拉伸枕，开肩美背，挺拔身姿清晰下颌线！#颈椎 #颈椎反弓 #双下巴 #自律 #亲测分享
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雪礼沁6天前
新绛捏脸的丽琴。扒拉扒拉几下。脖子变长了。嘴巴也歪了#同城热点 #抖音小助手我要上热门
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安然青少年体态调整5月前
孩子扣肩头前伸，这样练！ #体态纠正 #头前伸#扣肩#青少年体态 #含胸驼背
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形体含含老师2月前
一招脖子涨长两公分｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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星普拉提2周前
没脖子穿衣服不好看？体态不端正脖子短，教你一招邪修训练，秒变长脖子#普拉提 #星普拉提 #肩颈问题#脖子变长 #塑型
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华脊道刘肖☞青少年体态管理4月前
一分钟改善脖子曲线是怎么做到的。 #天鹅颈 #体态纠正 #手法教学
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财宝是个小女孩9月前
宝宝5月龄第9天～带宝宝斜颈按摩，已经好多了，今天表现还可以，抻拉的时候有点哭闹。大白说，回家多练习颈部背部力量。#育儿经验分享 #宝宝日记 #宝宝斜颈 #斜颈推拿按摩 #人类幼崽成长记录
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形体含含老师1月前
这个地方拉一下 脖子瞬间变长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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桃子教你瑜伽康复7月前
天鹅颈作弊术！脖子粗脖子短的姐妹练它‼有用 别让斜方肌背锅了！ 脖子短粗/富贵包/猥琐颈—— 本质是上颈椎段空间被锁死！ 长脖子/天鹅颈的关键是精准拉伸 直接打开长脖子作弊通道 今天这组训练可以拉伸颈部后侧空间，练出天鹅颈，每天2-3遍，姐妹们快来一起打卡吧👭 👉🏻 练完像有人揪着天灵盖把脖子拔长3cm！ 👉🏻 锁骨浮出水面＋下颌线秒变锋利🔪 👉🏻 圆肩驼背自动回正，走路带风💨 #天鹅颈 #富贵包 #体态纠正 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持
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河南省中医院斜颈医生孙超凡6月前
脖子后面缺肉怎么拉伸 转头不受限制，脖子后面缺肉该怎么拉伸呢？ #斜颈康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#斜颈孙超凡
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景腾筋膜与睡眠-012月前
想要脖子变成天鹅颈，快来做这个动作 #景腾筋膜 #天鹅颈 #天鹅颈训练 #脖子变长 #居家锻炼
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形体含含老师8月前
一个技巧脖子长一公分｜芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
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咖谈一课6月前
她的脖子变长了？真相让人后背发凉！#科普 #涨知识
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小寇（景鑫）1月前
脖子变长啦，快来试试吧#运动 #锻炼 #变美
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形体含含老师1月前
提升气质小妙招 | 气质线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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瑜伽时间赵晨言9月前
脖子变长其实就是降斜方肌降肩甲 #体态改善 #瑜伽线上课 #肩颈放松
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yogacare -小琛老师6天前
这动作竟让我脖子变长，颈椎舒服了一整天！ 如果你每天在萤幕上工作，这招是必须的。 当深层颈部屈曲关闭时,前抬姿势和颈部发生－这个运动会唤醒他的后退。 如何做到: 在下巴下方放置一个瑜伽块—-不是放在喉咙上,而是正在 下巴的骨尖（想往前滑的部分）。 让脖子背部保持长,肋骨放松。 向前伸手臂,不让头滑落。 慢+控制。 代表和频率: 初学者：8-10代表×2-3轮（下区块） 中级：10-12次×3轮（更高区） 好处: 减少头前伸 强化深层颈部肌肉 非常适合任何坐着、打字或大量伏案的人 如果: 你有急性颈部疼痛或新鲜的伤害 你感觉到刺痛、麻木或手臂放射疼痛 建议您避免颈部的姿势#改善头前伸 #改善富贵包 #居家锻炼 #改善乌龟颈
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🍼炒菜不加米6天前
手机一拉就长大了，同一棵歪脖子树小时候爬不上去，大了可以趴着了😂#手机一拉 #上热门跟拍 #dou十大助手
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圆脸的日常6天前
每天拉一拉颈椎脖子，操作简单，有门就能安装。#颈椎拉伸器
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形体含含老师4周前
提升气质小妙招 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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吃不饱的维维2月前
想要脖子变长吗？想要肩颈舒服？非常简单随时随地可以做的小妙招来啦，快喊好朋友一起来试试看#肩颈 #脖子
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刘高高4月前
拉伸脖子教程，我也是在网上学的，经过每天这么拉伸，我看到了明显效果，分享给大家#脖子粗短怎么改善 #天鹅颈
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纪录观1周前
脖子能长到80cm你敢信吗 #纪录片
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罗哥说健身5天前
久坐伏案颈腰酸胀得难受？自动牵引超省心！居家就能用液压拉颈腰，专攻护颈腰还能助力长高。下班回家用着超爽 #颈腰放松神器 #居家电动拉伸 #久坐不适救星
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舞艺音悦｜拉丁🌻1周前
驼背、不够自信？不妨让娃试试拉丁舞。寒假专属拉丁体验，给我6️⃣天时间，帮宝贝练出挺拔身姿，解锁自信模样。#拉丁舞 #舞艺音悦 #舞蹈生 #vlog十亿流量扶持计划 #郏县 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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海青丝美容美发2周前
 颈椎问题千万别拖！实拍调理案例，四次恢复活动，脖子变长变软，早调早轻松！#颈肩疼痛 #养生健康 #肩颈疏通 #养生就是养健康
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硬核奶爸讲体态5月前
小孩含胸驼背，你这么拉肩膀拉到明年都没用 #儿童体态 #青少年含胸驼背 #青少年不良体态 #含胸驼背怎么办 #儿童体态矫正
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养生运动孟老师6天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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MISS.史1周前
原来瘦一点脖子都能变长😱😱😱😱😱😱
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北京和平健康发展中心5天前
宅家也能练！您在家也可以锻炼您的脖子，放松您的颈椎，跟着做颈部侧曲拉伸、颈部旋转放松、颈部后伸牵引、颈部前曲运动，轻松舒缓颈肩～ #健康#运动#颈椎#主动健康#知识
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全球零距离2月前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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脊然有序小王6月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试！#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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䮓旎旎2周前
挂钩门悬式颈椎椅牵引器家用拉伸脖子神器矫正吊挂式颈部牵引#颈部牵引
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运动养生魏老师5天前
睡前拉一拉，脖子舒爽拉！ #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #拉伸
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时时好物优选6天前
颈椎牵引器 挂钩门悬式颈椎椅牵引器家用拉伸脖子神器矫正吊挂式颈部牵引#康复器材 #挂钩式牵引 #好物分享 #身体矫正 #家用神器
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就叫苏丫丫4天前
自从学会牵引颈托，我的颈椎问题变得简单很多，每天睡前戴一戴，脖子真的舒服了很多，比之前挂门上才能吊的牵引，这款真的实用太多了，而且躺着牵引才是打开颈椎的正确方式！释放了很大的压力，颈椎舒服多了，脖子放松了才有坚持牵引三个月的动力，脖子难受 低头改不过来的一定要试试！#低头族#颈椎反弓#脖子难受#颈椎难受#颈椎曲度变直
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丽扬甄选优品6天前
挂钩门悬式颈椎椅牵引器家用拉伸脖子神器矫正吊挂式颈部牵引#颈椎牵引器 #家用好物 #颈部拉伸 #脖子矫正 #健康生活
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陈哥有腹肌呀1周前
每天拉一拉，给脖子减减负！日产保养做好了，大问题就不会找上你！#居家健身有新招 #颈椎#颈椎牵引器#颈椎曲度变直#低头族
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安溪县感德镇翁水强箱包商行（个体工商户）1月前
一样的效果在家就能做，再也不用跑东跑西了！#颈椎牵引器#颈椎#脖子#颈部按摩 #低头玩手机
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张琰（健身日记）1月前
请别让双下巴影响了你的气质！每天睡前10分钟颈椎拉伸枕，挺拔身型，开肩美背，清晰下颌线～赶紧安排上！#双下巴 #颈椎反弓 #颈椎 #自律 #健身
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烧饼-5天前
经常玩手机或者办公 导致脖子前倾 体态不好看 可以把你的肩膀拉 让肩部更舒展 还能改善驼背问题 让你的体态更好看 材质很舒服 不会勒人
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雅雅商店4月前
脖子反弓前引记好这个行为 #体态纠正 #颈部牵引枕 #一起来锻炼 #形体 #居家锻炼
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社旗融媒体中心综合频道2月前
挂钩门悬式颈椎椅牵引器家用拉伸脖子神器矫正吊挂式颈部牵引 挂钩门悬式颈椎椅牵引器家用拉伸脖子神器矫正吊挂式颈部牵引 #牵引器 #牵引器矫正器 #牵引器颈椎 #颈椎按摩
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快乐金龄8月前
这月嫂还能继续用吗？#月嫂 #育儿嫂 #新生儿护理 #脖颈
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晚江婷🍭6月前
坚持用这个颈托真的可以好好矫正你的脖子非常有效防止乌龟颈#脖子前倾 #肩颈拯救者 #颈托 #矫正脖子前倾
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您在查找“小孩拉脖子可以让脖子变长吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 05:49

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