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陈小超2年前
想练好腹肌悬锤举腿就得学会，今天分享一个小技巧#腹肌 #健身教学
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@小毅6月前
膝盖外侧不得劲锤锤这两个开关试试 #生活小妙招 #点穴
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拍打师语霖2年前
树老根先枯，人老腿先衰#腿部按摩 #保养自己 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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梁一5月前
小拳捶腿 #梁一
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绥滨县青野推拿工作室1月前
青野推拿工作室的“小锤松腿足道”就有这个小锤捶腿哟#绥滨县 #按摩 #绥滨县青野推拿工作室 #
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白开水。7月前
拍胆经升#血气 #去寒气 每天200下，最好上午拍，不要晚上拍，姨妈期不要拍，贵在坚持。 空心拳拍，或者艾草锤（橱窗有），另外早睡，拍一个月裤子就会变松，长期坚持提升#血气 #脂肪肝 #胆结石 也可以拍…欢迎来反馈
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传武者7月前
喜欢拿走不谢#传统武术 #流星锤 #百young非遗计划 #非遗守护人
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锤包锤3年前
锤包锤之练腿神器 #专治不开心 #危险动作请勿模仿 #一定要看到最后 #锤包锤 #专业动作请勿模仿
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雷福霖古法技艺传承3月前
锤开这里，裑体大改变#纯手法分享
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锤包锤3年前
锤包锤之练腿神器加强版#专治不开心 #危险动作请勿模仿 #锤包锤 #男人简单的快乐
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大白讲塑形6天前
腿脚冰凉不舒服 #真实生活分享计划 跟我练#体态纠正 #拇外翻
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naomi奥利奥1月前
谁催的慢速版，正常速度在上一集 #依赖摇 #舞蹈教学 #艾克里里 #离开我的依赖 #金发 @DOU+小助手
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弓刀手大邦8月前
古代实战锤有多大？网友质疑博主的锤太小了？古代武器锤能否破甲 #功夫 #历史 #武术 #知识 #百young非遗计划 且看博主讲解古代实战手锤的作用。
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军哥来了9月前
自主研发捶背拍腿神器#原创视频 #高性能实用工具 #技术分享 #缓解疲劳神器
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中正平和55671月前
#艾草锤的敲打方法
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许诺个护保健旗舰店1周前
低头族/久坐党救星！，不用求人、不用弯腰，肩颈、后背、腰臀死角全覆盖，轻轻一敲，酸胀感瞬间消散，日常放松太刚需～#加长按摩锤 #身材管理是女人一生的必修课 #孝敬老人传递正能量 #致美业打拼的女人 #马年一起Prada啪哒
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老宋教游泳2月前
一“锤”搞定自由泳腿发力！ #游泳 #游泳健身 #自由泳 #dou来运动吧 #自由泳打腿
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你有啥绝活儿？？？2年前
同时制作两种锤子的方法，手锤脚锤你更喜欢哪一款呢？#纯手工打造 #木制工艺品 #手工达人 #木工diy #匠心精神 #制造过程 @抖音热点 #一起上热门
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运动康复阿志哥4周前
一百米10秒75的一级运动员小哥哥，膝盖和腰不舒服，我来重锤出击，能锤进10秒7吗#腰疼#膝盖疼#手法放松
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爱生活的小白。3周前
腹股沟疼怎么办？和我一起锤捶捶#腹股沟 #大腿根 #大腿根疼痛
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无极骨盆4月前
锤正开胯 通过锤正可以改变股骨头在髋臼内的角度，从而改变股骨头的受力状态，实现开胯稳定下盘的目的#骨盆矫正#股骨头#股关节训练 #开胯#
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黛wang1月前
懒人养生之敲胆经
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冯师妹舒缓秘籍4月前
脾胃不好，腿硬得像大鸡腿#解压#技术培训#舒缓秘籍
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血管外科袁启东医生8月前
男子腿部肿疼，竟用小锤天天敲腿，确诊下肢深静脉血栓，差点要命 #腿肿 #深静脉血栓 #静脉血栓 #医学科普 #血栓
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锤王刘针宏2周前
腿不舒服的 蹲不下去 刘老师实操演示 #中医#刘针宏#非遗#锤疗
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锤王刘针宏1周前
练瑜伽劈不开腿的 一边捶一分钟 #中医#刘针宏#非遗#锤疗
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爱养生的淼淼5月前
㊙️艾草锤5种用法‼️一次性讲清楚 #按摩锤 #养生 #艾草锤 #艾草锤的敲打方法 #女性健康
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养生好物严选10月前
这锤子敲击有力且不疼，哪里不舒服就敲哪里，##拍打养生 自我调节神器！#艾草捶 #小动作大作用
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赵赵4月前
睡觉时腿怎么放都不舒服，总想锤一锤，试试三个动作 #不宁腿综合征 #失眠 #腿不舒服 #养生 #中医
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小雯优选好物分享1周前
每天敲一敲特别舒服！赶紧安排起来！ #艾草锤 #敲打棒 #按摩锤 #好物推荐
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锤王刘针宏1周前
走路内八 上下楼梯 腿不舒服的 #中医#刘针宏#非遗#锤疗
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新沂钧安徐一手1月前
#新沂#同城
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她是香香的1周前
走累了我们在公园找了把椅子靠着，你叫我给你锤锤腿，我不锤你还生气了哈哈#第一视角 #工作vlog日常 #vlog日常
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悦水养生3周前
足三里：每天按揉捶打五分钟俩个腿都做 艾草锤：用艾草锤捶打足三里可刺激穴位 好处多多，使用方便#种草#种草激励计划#种草好物 #艾草锤#足三里
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邢英超9月前
手锤使用KYT
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坚定健康8月前
如何不反弹解决小腿外翻 调与练缺一不可 锤正法短杠杆 见效快 安全高效 打破肌肉筋膜骨关节惯性模式 这是不反弹的根源 就是必须要结合针对性的练习 才能巩固矫正效果 而且会越来越好调 进入良性循环 #腿型底层逻辑#小腿外翻#调与练缺一不可#肌肉筋膜骨关节惯性发力模式#腿型重塑
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淑姐好物4天前
仿木按摩锤，轻轻锤一锤为腰背腿缓解疼痛效果明显舒适是亚健康人群健康的首要，随时随地可以锤，有弹性好用不贵为你的健康备上一个吧#按摩锤推荐
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臻汉艾家居生活馆4天前
超长柄拍八虚按摩锤 艾心满满正品 高弹棉舒适居家必备#拍八虚 #按摩锤 #好物推荐🔥
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晚风好物优选1月前
云工匠按摩锤敲打经络全身锤肩膀捶背腿神器小锤子家用棒硅胶养生 #云工匠按摩锤 #经络敲打锤 #捶背捶腿神器 #硅胶养生锤 #家用按摩棒
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陈小橙3月前
加长艾草锤，锤背捶腿更方便了#种草 #艾草锤 #超便宜超划算 #加长艾草锤 #捶背神器
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锤王刘针宏2月前
膝盖不舒服了 坚持一分钟 #中医#锤疗#非遗#刘针宏
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妙美慢养·82年5天前
早上起床，拍拍腋窝，拍拍肘窝，拍拍腿窝，这个养生锤是双面的，而且手柄加长，用起来很合适！#养生锤 #八虚拍 #启春堂经络拍 #经络拍 #经络疏通
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小月好物1周前
锤锤脚，锤锤肩，锤锤腿，舒服又轻松！ #艾草锤 #艾草锤子 #家庭必备
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景腾聊筋膜睡眠1年前
练习青蛙趴下不去，可以这样锤一锤，捶完走路老轻了，快来试试吧#青蛙趴 #青蛙趴#景腾筋膜#大腿
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妙美慢养·82年5天前
每天就给自己这么拍一下，真的很放松！#经络拍 #八虚拍 #拍打拍 #启春堂经络拍
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牛牛妈咪7月前
早上起来用它锤捶背，捶捶腿整个身体感觉舒服多了#艾草锤子 #居家锻炼 #拍八虚
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幸运草💕3周前
加长艾草锤，用它锤背敲腿更方便，每天敲一敲锤一锤，真的很放松#艾草锤 #敲打锤 #锤背神器 #按摩放松 @DOU+小助手
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科茂📸1周前
腿毛的“疗伤大法” #后溪腿毛 #英歌舞 #后溪女子英歌队
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仲景艾叶2周前
升级款经络拍 八虚拍 站着能轻松拍遍后背、腰侧、大腿，长辈坐着就能拍到腰腿#经络拍 #八虚拍 #艾草锤
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午阁优选2周前
双面牛排锤肉器猪肉拍打家用敲肉锤子敲打断筋锤打牛肉松肉神器#松肉锤 #厨房好物#松肉神器 #松肉锤推荐 #在抖音入手的好东西
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我是虎哥🐯1周前
艾锤有妙用，用好了悄悄减重 #中医养生#中医文化
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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天行健•康8月前
掩手锤 #陈氏太极拳小架一路 #太极拳教学 #太极拳养生 #太极拳入门自学教程 #强身健体增强免疫力
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大攀运动健康笔记3月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是跟腱紧张引发。胡乱锤打小腿只会加重问题！2个动作正确放松小腿缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿放松 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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陈圆熹7月前
每天自己在家拍拍八虚，拍拍肩颈腿，真的很放松又解乏#八虚拍 #拍八虚 #经络拍 #亲测分享 #按摩锤
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是好好啊7月前
不得不服老祖宗的智慧，记得每天拍一拍。#经络拍打操 #女性健康 #好物分享 #艾草锤
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柴松椎间盘手法1周前
耐受王者，锤的很舒服还想被锤#腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #腿疼 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏
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非同小珂6月前
便宜实用又不会闲置的八虚拍，备上一支自己和家人都能用得上！#艾心满满 #经络拍子 #艾草锤子 #种草 #养生
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张张很努力6月前
#艾草锤 #按摩锤 养生艾草锤，哪里不得劲就敲哪里，太舒服了#经络拍
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晨曦☀️越来越好8月前
卧床静养的日子，腿酸怎么办？艾草锤来帮忙。分享自己用的觉得还不错的好物给大家，希望各位战友快快恢复精气神#抗ca日记 #一切都会好起来 #化疗 #静养修心 #好物分享
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小程妈妈6月前
云工匠按摩锤敲打经络全身锤肩膀捶背腿神器小锤子家用棒硅胶养生 #按摩锤 #经络敲打 #捶背神器 #硅胶材质 #家用养生
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203记录者1年前
锻刀大赛最顶级的十八岁手锤战神绝活哥他来了，终级挑战更是味大 #锻刀大师 #锻刀大赛
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锤王刘针宏1周前
走路内八 蹲不下去的 刘老师有办法 #中医#锤疗#非遗#刘针宏
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