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一颗松树-认知觉醒6月前
子午觉#知识分享 #养生 #子午觉 #合理睡眠
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媛姐聊睡眠😪4月前
睡好觉的4个条件你知道吗？ #健康科普 #睡眠 #失眠 #媛姐聊睡眠
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精神心理医生马婉6天前
长期失眠睡不着，坚持做好这三件事，睡眠一天比一天好#睡不着自救计划 #失眠 #涨知识 #医学科普 #我的年度健康盘点
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夏乐6天前
3个简单方法，告别浅眠易醒睡不香 #改善睡眠质量 #失眠党必看 #深度睡眠
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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东营峯老板有话说2月前
睡眠也有段位？亲测这三个层面最管用 #助眠 #睡眠环境 #头疗 #放松方法 #养生日常
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内向的小徐2月前
#科普 很多人都被睡眠困扰，而我一直睡得很稳。 #睡眠 #好睡眠 #快速入睡 #改善睡眠
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爱睡懒觉的仙姨1周前
3个小细节，打造睡眠小天地#睡眠质量 #睡眠小妙招 #睡眠小助手
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动必赢DOING&BEING官方号1年前
好睡眠三大指标，看看你做到了几点？
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深度睡眠（贾馆长）7月前
睡前的三分钟养护黄金期 #睡眠 #养生 #健康
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艳子谈睡眠5天前
起床睡前练一练，轻松拥有好睡眠！20组呼吸换一夜安稳，收藏起来今晚就试试～ #睡眠改善 #自律生活 #健康养生#优质睡眠#助眠小技巧
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长高教练老古19011月前
[深度睡眠] 睡前准备分享，让你涨得更高！~#睡眠 #增高 #追高 #长高方法 #失眠
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老原睡好觉2周前
睡出好状态 只需满足三个条件
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溶小姐爱扎针2月前
好的睡眠是缓解焦虑的首要条件。拥有充足且高质量的睡眠，对女性的身心健康有巨大好处。#睡眠 #焦虑 #干货分享 #每日分享
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求知5天前
某些姿势能能带来更好的梦境、更敏锐的记忆和更长的寿命 #睡眠 #侧卧 #睡眠美容 #长寿 #大脑
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花初氧（天赐我爱）6天前
三个睡眠小妙招#健康养生#养生之道 #养生保健 #养生科普小知识
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桥哥运动控糖8882周前
让你睡眠变好的6个好习惯 看看你缺哪个？ #睡眠#健康
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福姐～财富觉醒6天前
顶级养生根本不需要花钱！只需要做到。#养生 #三个关键 #睡眠 #充足睡眠
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静心睡眠三人行3周前
#静心 #健康睡眠#深度睡眠#失眠#助眠床垫
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ian大焱6天前
促进睡眠的功能性成分 3：芹菜素 在《三个小习惯让你更好入睡》的那篇文章之后，有朋友私信我，希望了解更多关于促进入睡和提高睡眠质量补剂，我觉得很有趣，因此接下来几篇文章，我会分开讲一些有益睡眠的功能成分。 展开之前，我需要做两点说明： 首先，补剂应该是你最后的选择，在选择补剂之前，应该思考一下，首先有没有正确的生活习惯，如摄清晨取足够的阳光、睡前的几个小习惯是否建立，其次看日常饮食、营养是否正常，再看看有没有足够的运动，当这些都效果有限时，再看是否需要补剂。 第二，这几篇文章只对一些功能性成分的机理做分享，不涉及到任何保健品品牌，如果读者朋友们看了之后想购买，可自行研究不同品牌的产品，包括配方、功能成分含量等。 写到这里，睡眠三件套的镁、L茶氨酸、芹菜素就写完了。如果你有睡眠问题，尤其是入睡困难，且因为工作、生活的原因难以通过休息、饮食、运动调节，可以尝试这些补充剂。你可以单个尝试一周时间，如果没有明显改善，可以尝试两种或三种结合。#睡眠 #失眠 #补剂 #芹菜素 #苏糖酸镁
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从事心理的小张2月前
#睡眠 #心理
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战瘤人老贺5月前
#dou上热门 #淋巴瘤 #华西医院 #睡眠 #干货分享 第176期，睡眠质量不佳？难以入睡？半夜醒来？可以试试我这三个方法，在我自己身上有很好的转变，希望可以帮到有需要的你😊@DOU+小助手 @热点小助手 @抖音创作小助手
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闫同学1周前
深度睡眠：3条个人感悟！ 做到 做到！ #深度睡眠
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本来师兄1月前
睡好觉的几个要素 影响睡眠的核心因素分为身体状态与环境条件两大维度：身体状态变化、身体酸痛、精力不足等问题会直接降低睡眠质量，睡前喝茶、洗澡等习惯也会干扰入睡效率；环境层面，不适宜的温度、较低的负离子含量、床具软硬变化、过大的卧室空间以及过强的光线都会严重影响睡眠稳定性#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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春风（十二经）6天前
第三集|入睡难、睡得晚是最熬人的。 要想睡得好，需要把小心心周边的都梳理开 顺序非常重要 #经络养生 #失眠 #中医养生 #自学中医
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丰先生（三丰）6天前
道家千年睡功秘传：睡觉不是休息，是你每晚的“修炼道场” 来学学怎么才能睡好觉，好好睡一觉吧 #道家智慧 #道家文化 #国学智慧 #睡觉 #睡功
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素心之选1月前
好好睡觉，但是有学生的家长能睡好吗#睡眠#健康
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静心睡眠三人行1月前
健康睡眠必要条件#健康睡眠#静心睡眠 #失眠 #助眠#深度睡眠
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1743784876远辰5月前
健康五大条件 一，积极乐观的心态 二，充足质好的睡眠 三，适当适我的运动 四，定期医疗的关怀 五，安全均衡的营养
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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丁院长谈康养3月前
三个动作疏通全身,一觉睡到大天亮 #丁院长#健康#养生#好睡眠
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养生李不晚5天前
揉开这三个穴位，才知道睡的有多香！！ #熬夜[话题]# #早睡[话题]# #睡眠[话题]# #手指操[话题]# #健康养生[话题]#
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罗夕夕博士5天前
超实用！冬天提升睡眠质量、保护大脑，靠这几招 #在抖音关注阿尔茨海默病#聚焦超声#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#睡觉
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子需养生成长1月前
3个睡姿一觉到天亮💤#睡眠 #养生 #创作者中心 #创作灵感 #枕头
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闫同学1月前
深度睡眠第一条，丢掉闹钟！ #深度睡眠 #3个关键
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ian大焱2周前
建立三个小习惯让你更好入睡｜从神经科学角度展开 #睡眠 #失眠 #健康科普 #褪黑素 #皮质醇
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身高管理陈老师4天前
长高技巧第七期——睡眠#睡眠#长高#运动长高#身高管理
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爱健康的小蒋同学5月前
睡个好觉你做到了吗 #睡个好觉 #睡眠质量 #健康科普 #熬夜 #知识分享
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费墨2月前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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无一天竺瑜伽普拉提4天前
睡前三个黄金动作，拥有好睡眠～ #宁德天竺瑜伽 #普拉提塑形 #女子塑形 #睡前拉伸#偷偷升级
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春雨5天前
4个小时的黄金睡眠时间一定要重视起来，让我们大家都拥有一个好身体！#睡眠时间有讲究#老百姓关心的话题
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关欣心理5天前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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齐来疾往5月前
夜间睡眠差，半夜总是醒，多揉这三个穴位。 #涨知识 #科普 #养生 #中医
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肿瘤科江皓医生4天前
身体好、寿命长的人，睡觉都有5个特征，看看您占了几个？#医学科普 #睡眠 #全民健康素养提升 #长寿
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山城周医生3月前
怎样睡觉更好，看过来，不焦虑#睡眠
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风湿免疫专家王德敏3周前
有风湿免疫疾病患者要睡饱觉，睡的好就要有这“三软” #风湿免疫 #王德敏 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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关欣心理5天前
三步安睡静心法，安安稳稳睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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思洋中老年好眠5月前
你知道吗？好睡眠不是靠睡出来的。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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赫中赫德生6天前
大寒来了，睡好这十几天，开春精神百倍#健康 #中医养生 #中医 #健康生活 #嘉兴
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关欣心理4天前
我一定要送你3个，快速入睡的锦囊妙计 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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中医徐鲁谦7月前
睡眠好不好 肝脾肾早知道，调理记好这三个 #中医#抖出健康知识宝藏#失眠
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刘佳导师解焦虑6月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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Sunny💞5天前
2026必修课综下三个方面；1、吃的好，三餐饮食按时完成，营养搭配尽量不对付。2、睡的好，保持充足睡眠，尽量早睡、多一些深睡眠，精神状态才能好。3、增强运动，加强锻炼，身体才能好。#养生#健康#爱自己✊
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张弛🏥🏥1月前
3招判断 睡眠质量 好不好
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站桩疗愈4天前
如何通过站桩来提升睡眠质量？#站桩#失眠#睡不着
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睡眠无忧工作室5天前
教你一个睡好觉的方法 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡觉 #健康 一个动作让你睡好觉@抖音小助手 @DOU+小助手 @豆包 @睡眠无忧工作室
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睡眠无忧工作室5天前
好睡眠三步走，一天比一天好 #睡眠质量太差 #睡眠 #失眠 #呼吸 #正念 好睡眠三步走@抖音小助手 @DOU+小助手 @豆包
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武安永盛篮球（泉上市场校区）1月前
#同城 小学年龄段孩子生长发育必备的那个条件，营养➕睡眠➕运动，你家的孩子符合吗？#泉上市场 #家长必读 #打篮球#学篮球
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神木市融媒体中心(神木市广播电视台）3周前
神木妇幼大课堂（第六期）睡眠--心理--家庭——解锁身心和谐密码 采编：高远 郭鹏 薛有才
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心内科姜雅秋教授3月前
女性长期失眠，这3种情况要注意#睡得香香甜#失眠#女性健康#睡眠障碍#健康科普不基础
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Dr.杨的育儿手术刀6天前
守好睡眠红线，才是孩子长高的关键！#儿科医生 #长高 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #新手爸妈必看
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顾均辉商业破局3月前
保持身体健康 我教你三个秘诀#寿命 #健康 #人生智慧 #干货分享
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北京书虫老王文化传媒有限公司4天前
正确睡午觉，记住三要三不要！#午睡 #个人健康管理 #科学睡眠 #人性化管理 #吃得好睡得好 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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海洋育儿现场6天前
多吃什么可以一觉到天亮？牛奶还是蜂蜜水？这些都不全面#涨知识#科普#睡眠#足贴
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何运龙身材管理1周前
对皮肤有帮助的三个生活习惯：睡好觉、勤运动，以及爱吃这些食物…#饮食#健康科普#干货#女生必看
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