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花垣·霖霖普拉提9月前
你掉了几斤称？对号入坐#这是肉 #猪肉永远没有想到 #万万没想到
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嘉能量25小时共享健身官方号1周前
“年前要让她多掉几斤肉了”#私教会员 #嘉能量25小时共享健身 #王嘉烨
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三哥靓爆镜4年前
明星也太绝了，光靠喝水都能掉30斤肉#鞠婧祎 #喝水减肥 #减肥逆袭 #明星减肥秘诀
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皮皮瘦了没1周前
体重掉一寸，快乐多一分 掉秤就是几两几两的掉 长肉就是几斤几斤的涨 有点过分了嗷 #减肥日常 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #掉秤 #减肥打卡
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奶油小鱼2天前
#减肥 #减肥打卡 为什么要多减几斤？因为吃上来的速度太快！离过年没几天了，好好多预存几斤肉出来吧#减肥吃什么
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70后徐姐（76年）3天前
肉呢，一两一两地掉，几斤几斤地长；钱呢，一分一分地赚，成千上万地花。 除了贫穷、衰老和肥胖来得毫不费力，其他你想要的一切，都得拼命努力去争取。 不求应有尽有，但求该有都有。#70后心声 #打工人的日常 #人生感悟正能量 #中年人的生活 #努力搞钱
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孙爆爆2周前
直观你努力甩掉的肉#减肥 #掉秤 #甩肉
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乐优秀减脂塑形7月前
人不作，话不多，事不拖#管理体重 #居家锻炼 #女生标准体重
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桃瑞思8月前
节后恢复体重⬇️日掉2斤的超模食谱🥗 #减脂 #减肥 #一天吃什么 #vlog #自律
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子琳啊1周前
#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 年前减脂计划第六天，已经掉了三斤多啦，帕姐的燃脂效果真的杠杠的，继续加油，争取年前多掉几斤😄#年前减脂 #帕梅拉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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湘村清姐4月前
几天的坚持，终于还是有了点结果！节食四天瘦了二点八公斤！不错，持之以恒，加油！#减肥 #减肥逆袭
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宝哥减脂Gem1周前
减肥别掉了几斤就去炫耀#减脂#自律#掉秤#减脂期 #坚持自律
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素人减肥实操3天前
掉体重的最佳办法不是控糖，而是控盐。 很多人一上来就断碳、不吃主食，结果饿的头晕眼花，体重掉了几斤，但一恢复正常吃，马上反弹。 为什么？因为掉的不是脂肪，是水。 真正决定体重掉得快不快的，不是碳水，是盐。 我们中国人一天能吃十克盐，而身体只需要三四克。多出来的盐会让身体疯狂储水。吃的越咸，身体里的 “脏水” 就越多。有的大胖子身体里能多出二三十斤水。 只要把盐控制住，体重掉得比断碳还快。 可以让会员一天三顿饭，两顿不吃盐，一顿吃两克左右。主食正常吃，别让他饿。蔬菜多吃，尤其是黄瓜这种利尿的。 你会发现体重会快速下降，因为身体里的水钠平衡被调回来了。 所以要记住：掉体重最快的方法不是控糖，是控盐。掉脂肪最快的方法不是控盐，是热量缺口。 想让会员开心，就让他控盐。想让会员变好看，就让他做力量训练。 这就是减肥的真相。#减重#节食#私教#控盐 #力量训练
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盼盼辟谷静心（1月版纳线下营）4月前
悄悄告诉你一个可以偷懒的方法，不仅省时省力，还能顺带掉几斤肉！#养生 #少吃 #经验分享 #生活
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秋锋1周前
肉呢，一两一两地掉，几斤几斤地长；钱呢，一分一分地赚，成千上万地花。除了贫穷、衰老和肥胖是毫不费力的，其他你想要的一切都是要拼命努力去争取的。不求应有尽有，但求该有都有。 #成长感悟 #囗播视频 #励志文案
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大熊🐻（已减80）5天前
别掉了几斤就飘了，到处显摆，容易打脸#大基数减肥#自律遇见更好的自己 #减肥减脂 #真实生活分享计划
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是糖糖吖（二婚生活）1年前
过年都没敢上称，真的是每逢佳节就得胖，开始减肥今天掉了快两斤！！#体重管理#vlog日常#记录真实生活
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小王在努力8月前
节后胖8斤？比液断更好用的减肥法，帮你节后快速恢复体重！#快速恢复体重 #减脂 #自律#节后胖几斤怎么补救 #干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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严料坊3年前
大基数的体重，一周掉5斤是不是太快了？#涨知识 #减脂 #减重
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白酥肉8月前
放纵一周暴涨6斤挑战液断一天能掉多少斤？#自律 #日常vlog #液断一天体重有什么变化 #液断
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小宇麻麻2周前
没有别人聪明，就要比别人努力。没有别人有钱，就要比别人能吃苦。没有别人机会多，就要努力为自己创造机会#抖加小助手 #我要上热门 #加油
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大圆不馋3天前
我允许我过年的时候涨10斤，涨10斤很容易🥵，你允许你过年涨几斤……
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小孔大象1月前
台阶跳你能做几个？配合饮食两周，变化大到惊到自己💦 试两周不吃亏，顶多掉几斤肉#高效燃脂 #瘦肚子 #真实生活分享计划 #空腹有氧
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沐妈肉不多接临期清仓10月前
#测评 吃一天 #红薯 体重能涨几斤能掉几斤 #沐妈肉不多
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多多已减30斤11月前
暴汗有氧超燃脂🔥节后掉称跳它准没错‼️ 👉跟跳博主:费教练 👉跟跳感受:费教练的有氧真的有点东西，超多跳跃、超级累、超级暴汗、超级解压啊，好久没有这么累又这么爽的感觉了。姐妹们，想节后迅速减脂的练起来啊。#减肥 #节后甩肉大作战 #高强度有氧 #春节涨几斤 #运动健身
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肠话短说-协和成超1月前
无故消瘦当心肿瘤 #医生科普 #普通外科成超 #体重下降 #消化道肿瘤 #警钟
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小马医生2月前
你以为自己靠节食减掉的几斤肉，就是脂肪吗？ #马鹤语医生 #减肥  #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的健康年度盘点
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阿帅的健身日记1年前
掉几两涨几斤！#减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减脂小白必看经验 #减脂
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犯困香菜4周前
🌿‘s vlog｜一天瘦三斤!比液断还好用的方法被我找到啦~#vlog日常 #女大学生 #日常vlog
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中医营养减脂专家郗瑞席3天前
减脂期 应酬喝酒后涨秤的应对方法 #减肥瘦身 #减肥 #燃脂模式
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小李不吃🐷4周前
小体重减肥只有两种方法，追求减重这条路是10分努力1分收获 #减脂 #体重管理 #塑形 #减肥 #健身
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老雷不爱减8月前
假期增长体重快速恢复的方法#减肥 #健康 #健康生活
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腹肌大叔会康复4天前
姐妹们！年前想要减几斤？#减肥#健身#居家锻炼#自律#爆汗燃脂瘦全身
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yummy卷卷1周前
5天纯饮食掉秤4.4斤，还有2天这个食谱就结束啦，到第八天上称看看到底能瘦几斤🥳#在家做美食 #减肥#做饭
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夏乐宇11月前
年后减肥7天掉5斤第二天｜今天脂肪超标，掉了1斤#年后减肥 #节后甩肉大作战 #减肥 #一起减肥打卡
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沐妈肉不多接临期清仓1年前
#挑战 #液断 3天 一共能掉几斤？ #沐妈肉不多
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慧慧的轻盈生活（已瘦20斤）5天前
68.55公斤-67.50公斤已减2.1明天吃什么掉秤快呀姐妹们#多吃一口长肉少吃一口又不瘦 ##真实生活分享官 #减肥
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萱萱不自律3月前
国庆假期吃多了怎么办？ 液断？少吃多动饿几天？ 前几天掉了几斤 后面怎么都不掉 一吃就涨？不吃也不瘦？越减越肥？ #创作灵感 #少吃多动 #液断 #暴食 #减脂
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文姬Jill1月前
大餐之后，三招快速恢复到你原来的体重 #减脂 #减重 #减肥 #体重管理
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菠萝罗～3天前
三款大餐补救后悔水，前一天吃多了重了几斤的一定要试试！顶饱抗饿好喝！#大餐补救 #体重管理 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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小高手工炸串(清真)2周前
哎，长肉好几斤好几斤的涨，掉肉几两几两的掉。
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文姬Jill1月前
大餐之后涨了三五斤怎么办，三招快速恢复体重！ #体重 #减脂 #减肥 #会吃才会瘦
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叫我阿欣2周前
掉了18斤了今天也兑现承诺，有想吃的尽快呀～就100份左右 #减肥逆袭 #牛肉酱
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杨莉妈妈1周前
减肥打卡第四天依旧是8加16饮食，四天掉了3.3，过了40岁代谢太慢了，多吃一口涨好几斤少吃一口就掉几两#减肥#减肥打卡 #白菜卷肉 #健康减脂
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云哥测食员6天前
减脂餐第二天，折耳根吃一天，看看能掉几斤？#减脂餐 #减肥 #减脂 #折耳根 #减脂期
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收腹大师兄5天前
吃不对，减不下 减肥减几斤就掉不下去，是因为你吃得不对！启动了身体的体重维持模式！#健康管理人日常唠嗑 #减重营养师 #游牧营养狮🦁
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大妈有点胖3月前
这个视频都拍很久了，一直存在手机里没有删掉，今天刚好没空打卡就发出来，这个视频能看出来肚子上还有很多肉肉，现在肚子上的肉已经少多了，明天继续努力，加油！希望再掉几斤肉下来#居家锻炼#减肥打卡#暴汗燃脂瘦全身
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小七谷语日记3月前
第95集 | 99.7/163cm ↓0.6 假期吃胖了几斤怎样快速恢复体重 群里姐妹轻断食第1天最多掉了2.9斤#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #杜婉冬主食减肥法 主食法轻断食第2天 早餐8：30 一碗大米汤+1颗煎蛋+100克水煮菜 午餐13:00 米饭330克+猪油爆炒牛肉芹菜140克 这两天吃的很舒服，身体很轻松 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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麦子不长肉2月前
瘦了之后 不要到处炫耀 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #生活化减脂
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杰锅Jay1月前
大餐or放纵餐后如何补救？
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康丽有氧健身运动11月前
刷到我的姐姐新年好呀，这两天过年吃多了吧？是不是可怕自己好不容易减下来的几斤肉又要涨回去了，快快跟这个视频饭后跳一会消消食，#全民健身 #变美变瘦变好看 #年后减肥 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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超哥（剧组饲养员）11月前
带媳妇和表妹塑形的第四天 #节后甩肉大作战 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #夫妻日常
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3月半1周前
掉的时候几两几两掉，涨的时候几斤几斤涨～ 坚持打卡第206天，掉秤0.2斤！#体重管理 #我的减重日记 #减脂 #你有多自律就有多美 #减肥
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啊呜一口璇2月前
166/103放纵后一天掉两斤的恢复日记📔#vlog日常 #新疆 #健身 #多喝水#减肥
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小李不吃🐷2周前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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李李教瘦（线上指导）3月前
吃一顿饭涨了五斤，是重油重盐攒的水分和食物残渣，清淡吃两天就下去了。减肥的核心是减脂肪，不是跟水分较劲！#减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理 #体重反弹
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三妞妈（三妞日用百货）8月前
肉呢，一两一两的掉，几斤几斤的涨！钱呢，一分一分的赚，成千上万的花。除了贫穷衰老和肥胖是毫不费力的，其他你想要的一切都是要拼命努力去争取的，不求应有尽有，但求该有都有。#情感文字 #在抖音入手的好东西 #读书点亮人生@抖音小助手
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阿狸的减脂日记6天前
很多人减了几斤一吃主食就发胖的原因。减肥真正的底层逻辑是热量缺口而不是碳水缺口。#减肥 #减重 #体重管理 #热量缺口 #减肥知识科普
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马姐话说家电4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼 #让健身成为快乐 坚持一个月看看究竟能掉几斤肉？！
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平安是福4月前
送孙子上学，顺便锻炼锻炼，一天不低于一万多步
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吐司小姐（减肥版）9月前
跟着《卫健委食谱》减肥，看看一周可以掉几斤，第一天就掉了2.3斤真是喜大普奔😃#减肥 #体重管理 #食谱 #成人肥胖食养指南 #健康减脂
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阿静的碎碎念3天前
小基数120➡️95斤维持体重的放纵日是怎么吃饭的#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #減肥 #掉秤
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夕言小姐姐-轻脂达人4周前
周末回爸妈家，各种胡吃海塞结果掉了1.2斤，比捡钱还开心，继续分享我这成功甩掉60斤后的一日三餐，非要取个名，那就是【瘦下来如何保持身材】#内容太过真实 #家常美食 #轻脂
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依依瘦了没6天前
DAY 36，137斤，掉了0.4斤，每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材拿到结果!超慢跑PS：指压板超慢跑适合有大肚子大腿粗胳膊粗全身肉多不能高强度运动的朋友，戴屑会加快!能亮消皓会加快!睡觉数羊羊，肠胃不好都可以尝试!居家锻炼也可以轻松然酯!#真实生活分享计划 #超慢跑#健身#居家锻炼 #超慢跑
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郭爽女子健身(四平店)官方号1周前
大学生寒假减脂神操作，两节课一天掉4斤！#四平同城 #健身 #女子健身馆 #四平郭爽女子健身
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