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爱可思舒炎宝哪里有售正品保障
戒掉熬夜第一步不是早睡
鹿肉为什么叫癌症之王
段菲菲
6月前
是不是你晚上睡不着 ?睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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睡眠专科杨少明
11月前
两分钟入睡可靠不可靠?#入睡困难 #失眠 #改善睡眠 ##睡眠 #快速入睡
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豆小汐麻麻
11月前
五分钟快睡哄睡小技巧 5分钟快速拍睡法,这个方法太好用了,适合0-4个月的宝宝#育儿经验分享 #宝妈分享 #新生儿 #哄睡的一百种方法 #哄睡
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牦荳冷知识
3年前
八分钟小睡法,睡的快恢复快,还不快试试#dou是知识点 #每天跟我涨知识 #我在抖音涨知识 #创作者扶持计划
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越诗
3天前
失眠?3招让你秒睡!第2招绝了! 越熬越精神?美国海军陆战队放松法+水果催眠术,亲测1分钟入睡!最后1招直接放倒👊 #拯救失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #健康生活
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茗理
1年前
北大心理学博士生:倒头就睡!2分钟速睡法 #快速入睡 #睡眠 #睡不着 #心理学 #缓解压力
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infuture 茵未来健康研选
1月前
终于知道了!难怪午觉睡得越久,醒来反而像被“打”了一顿?[抓狂] 原来30分钟是个坎,睡错了真的比没睡还累! 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家,下午想回血的赶紧存下![点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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睡功袁浩
6月前
两分钟快速入睡法,失眠的朋友赶紧试试吧! #睡眠#小动作大作用#养生知识
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时间医学静元
8月前
🌿脾湿睡不着?3分钟速睡法💤
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🌈蓝鲸岛
1月前
入睡6大邪修妙招!#邪修
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sjdym2020
5年前
美国海军2分钟入睡法! #睡眠不好的小伙伴有救了 #DOU上热门
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey
7月前
✨5分钟黄金拍睡法|国际儿科强推💤 1⃣️【0-3月龄睡眠特点】 新生儿还没有昼夜概念 像个小雷达对环境超级敏感 被紧紧包裹+白噪音会让他们超有安全感 2⃣️【5S哄睡法核心】 就像给宝宝打造一个"人造子宫" 襁褓+侧卧+嘘声+摇晃+吮吸 五步激活宝宝原始安抚反射 3⃣️【保姆级操作指南】 襁褓:选透气纱布巾 别裹太紧 侧卧:45度角最安心 嘘声:持续均匀像吹风机白噪音 摇晃:轻柔小幅度 别摇太猛 吮吸:安抚奶嘴可以救急但别依赖 4⃣️【成功率UP技巧】 ✅从2个S开始尝试 ✅抓住打哈欠揉眼睛的黄金时机 ✅调暗灯光+保持安静 ❌实在搞不定别硬撑 找专业指导 5⃣️【为什么推荐5S法】 不是魔法但真的管用! 新手爸妈必备的哄睡神器 亲测能让宝宝秒变天使 小贴士:每个宝宝都是独特的 多尝试找到最适合你家宝贝的组合哦~ #科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿干货 #新手父母 #月嫂
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悠佳的一天到晚
2年前
你们要的哄睡教程来了!3分钟拍睡法!全是自己的经验总结,希望能够帮助到你。#哄睡的一百种方法 #自主入睡 #哄娃睡觉 #落地醒 #育儿
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大志呼呼睡
6月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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武当太极修真传承
2周前
翻来覆去睡不着?道家‘一招睡法’,沾枕头就着,一觉到天亮! #道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #居家运动 #生活小妙招
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甜睡宝宝音乐
1年前
🌈【超實用】3分鐘速睡法,解放全天下媽媽!👩👩 秒睡秘笈✨这首曲让宝贝秒入梦乡 💤 🎶【音乐梦幻夜】👶🌙 宝宝好眠,全家安心! 👩👩👧👦💫 在这个繁忙的世界里,每个家庭都渴望找到一种方法来平息一天的喧嚣,让宝宝进入甜蜜的梦乡。音乐,作为人类最古老、最美妙的语言之一,拥有着独特的力量,能够穿透心灵,带来宁静与安慰。而当这音乐源自于我们共同的童年回忆——迪士尼动画时,它的魅力更是无可抵挡。 🌟【音乐的魔力】 音乐对宝宝的影响远超乎我们的想像。从胎教开始,宝宝就已经开始感受周围世界的声音。出生后,音乐成为他们学习、成长的重要工具。摇篮曲以其独特的旋律,不仅能够带给宝宝愉悦的感受,还能激发他们的想像力和创造力。 🎵【哄睡圣经】 在这个短视频中,我们将分享如何利用音乐来帮助宝宝快速入睡。这些音乐经过精心挑选,不仅旋律优美,而且节奏适中,能够帮助宝宝放松身心,迅速进入梦乡。短短几分钟的音乐,就能让宝宝享受到一个深沉而安详的睡眠。 🌺【宝宝的成长伙伴】 摇篮曲不仅是哄睡的良方,还是宝宝成长路上的好伙伴。通过这些音乐,宝宝能够接触到不同的文化和故事,从而扩展视野,丰富内心世界。音乐中的正向情感和价值观,也将潜移默化地影响着他们,培养出乐观、勇敢的性格。 🌈【全家的幸福时光】 除了宝宝,全家人也能从这些美妙的旋律中得到放松。当家中充满了音乐的氛围,家的温馨感倍增,父母也能暂时放下手中的工作,与孩子一同享受这份纯粹的快乐。这样的家庭时光,将成为宝贵的回忆,长久地留在每个人的心中。 🌟【一起探索音乐的奥秘】 让我们一起探索音乐的奥秘,利用这些音乐,创造一个更加美好的家庭环境。无论是宝宝还是大人,都能从中获得舒缓和平静。让这份美好延续下去,成为日常生活中不可或缺的一部分吧! #宝宝安睡 #亲子时光 #摇篮曲 #育儿日记 #音乐疗愈
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歆语·正念静观好睡眠
4月前
呼吸秒睡法 稳稳睡个好觉#睡眠#助眠#睡眠质量#睡眠管理师 #创作者扶持计划
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楠有力睡眠
1月前
2分钟终结失眠 结合了478呼吸和美国海军速睡法,让你快速达到深度睡眠,第二天拥有天神般的状态#失眠 #睡眠 #助眠
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心理科侯老师
2月前
睡不着,一起试试两分钟入睡法。#失眠 #快速入睡 #心理咨询 #睡不着 #好心情
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云善睡眠疗愈笔记
1周前
一分钟秒睡法邪修但有用#失眠#睡眠#睡不着#快速入睡#睡眠质量
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刘虔🔑国际婴幼睡眠咨询师
3年前
4-6月龄宝宝5分钟拍睡教程,细节多跟着做吧🤓#宝宝哄睡 #母婴好物 #cutelife#抖音618好物节 . 结合美国儿科协会(AAP)和《中国室内空气质量标准》以及我众多个案的经验,建议婴儿房舒适温度在20-26℃。其中冬季适宜温度18-22℃,春秋季22-24℃,夏季24-26℃ . ‼️宝宝穿着、铺盖应当结合环境温度来选择,使得睡眠时体感舒适,不会因过冷、过热引起入睡困难、夜醒、早醒、短睡等问题 . 28℃+ 是盛夏的温度 即使宝宝不穿任何衣服都太热了,一定要通过开空调或加湿器+风扇来降温到26度及以下。另外不建议婴儿裸睡,有研究表明穿一件短袖上衣要比光溜更有利于调节体温 . 26-27℃是夏天的普遍温度 建议穿0.23托格睡袋(Cutelife轻羽睡袋特别设计)+光溜 . 24-25℃是夏天空调房的温度 建议穿0.5-0.6托格(以下简称T)睡袋(对应单层睡袋或2层纱睡袋)+无袖包屁衣(或背心) . 22-23℃是春秋季或冬天有暖气家庭的温度 建议穿1.0T睡袋(对应单层睡袋或4层纱睡袋)+短袖或长袖包屁衣 . 20-21℃同上 建议穿1.5T睡袋(对应双层睡袋)+长袖包屁衣 . 18-19℃是秋冬季没有暖气家庭的温度 2种穿法:1.5T睡袋(对应双层睡袋)+短袖包屁衣+薄款连体衣;或2.5T睡袋(对应夹棉睡袋)+长袖包屁衣;更推.荐后者,毕竟穿的少,舒适度会好一点 . 15-17℃同上 通常来说,17℃及以下就建议提高室温到至少18℃以上。建议穿2.5托格睡袋(对应夹棉睡袋)+厚款连体衣+长袖包屁衣,或者把睡衣裤和包屁衣去掉,穿一个夹棉连体衣也是可以的 . 15℃- 比较少见于纬度较高且没有暖气的地区。3.5托格睡袋(对应厚夹棉睡袋)+长袖包屁衣+纯棉连体衣 或者把包屁衣和连体衣去掉,穿一个薄款夹棉连体衣也可以。建议通过空调、油汀等设备提高室温 . 总结婴儿穿衣3大原则 1.先少后多 可以在入睡时睡袋拉链适当敞开,等1-2小时后,宝宝不热了,再拉上拉链;特别冷的时候,下半夜根据情况再加盖纱布巾(被单)、薄毯、薄被 2.先低后高 凉爽有助于入睡。入睡时尽量温度低一点,帮助宝宝散热。1-2小时后可以让室温恢复正常值。一个特殊的地方是,盛夏5点左右可以预约开启空调,防止室温变高导致早醒 3.判断方法:后脖颈温凉,没有丝毫粘腻感
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李哲学
2周前
美国军用睡眠法,如何2分钟快速入睡 #知识 #失眠 #快速入睡 #青年创作者成长计划
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重阳教你睡好觉
5月前
老祖宗的万能秒睡法#失眠#入睡困难#修心修行 #健康 #涨知识
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嘟贴二娃MM
11月前
拒绝🙅抱睡,10秒止哭,5分钟侧卧拍睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒 #抱睡 #拍睡
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超妈育儿
1年前
🖐3分钟快速拍睡法✅平躺&侧身拍拍都能睡 #育儿经验分享 #新手妈妈 #哄睡 #科学育儿 #落地醒
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康哥说健康
1周前
1分钟快速睡着 是不是你也晚上睡不着?#养生 #健康 #科普 #睡眠
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叮当的健康生活
6天前
教你一分钟入睡的方法
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嘟贴二娃MM
7月前
3月龄成功实现抱睡-拍睡,5分钟哄睡实操视频 #拍睡 #抱睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法
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兔可恩
1年前
3分钟拍睡法示范✅新手爸妈必学哄睡秘籍 ⚠哄睡宝宝其实并不难,就是要注意⚠ 1⃣不能等到宝宝崩溃大哭,宝宝刚开始打哈欠、揉眼睛就可以立马哄 2⃣压住宝宝,转移注意力!播放白噪音事半功倍
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薛富贵的育儿日记
4月前
趴睡5⃣分钟=排气半小时 宝宝黄金趴睡法 正确姿势教学 新手爸妈必修课 #薛富贵的育儿日记 #趴睡 #育儿经验分享 #排气 #新生儿
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邹公美梦 聊睡眠😴
1月前
咖啡小睡法#睡个好觉#知识分享
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey
11月前
抱睡·落地醒 | 3种睡姿5分钟拍睡法 ✨【三种拍睡法科学适配不同需求】✨ ①仰睡法(AAP推荐安全首选)襁褓+白噪音,空心掌拍肩+轻晃,平静后按压胸部; ②侧睡法(专治胀气/惊跳)腿压腿固定身体,匀速拍臀带动头部微震(仅限白天,全程要有监护); ③趴睡法需宝宝会翻身后解锁,头侧偏保呼吸,慢抚后背或轻拍PP,全程盯防,安全第一!⚠️ 小贴士: ✅ 所有拍睡法都要先建立睡眠仪式 ✅ 哭闹时先安抚再继续 ✅ 成功率随宝宝适应度提升 新手妈妈建议收藏 反复练习! #宝宝哄睡 #新手父母 #月嫂 #婴儿睡眠 #落地醒
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情暖家话
1年前
5分钟神奇睡法#开启健康密码#睡前养生的动作
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嘟贴二娃MM
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拒绝🙅抱睡,30秒止哭,5分钟侧卧嘘拍入睡 #自主入睡 #宝宝睡觉 #落地醒 #抱睡 #拍睡
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嘟贴二娃MM
9月前
拒绝🙅抱睡,5秒止哭,5分钟平躺/侧卧拍睡 #拍睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡 #落地醒
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丹道证修
3月前
躺平睡法,助你快速入睡 躺平睡法,助你快速入睡#入睡 #睡觉 #睡眠
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龙哥电脑维修
3年前
#失眠治愈系 2分钟速睡法#飞行员快速入睡 跟飞行员学习2分钟入睡方法,建议收藏反复观看联系,祝你好梦,晚安!
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彭敖睡眠身心
3月前
睡眠静心仪式感,呼吸香睡法#睡不着 #睡眠 #失眠 #情绪 #睡觉
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凡音睡眠健康管理师成长营
2月前
南怀瑾大师入睡法跟练 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠管理 #南怀瑾
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心理师文博
4年前
5分钟快速入睡法#世界睡眠日 #我们都爱心理学
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家有儿女琪🐣霖妈(涨粉中)❤️
2周前
#真实生活分享计划 落地醒?那我们就怀里包睡,既便宜又简单#育儿技巧 #新生儿 #新手爸妈#落地醒
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养然先生
2月前
如果老是睡不着,超好用3招分享给你#失眠 #睡不着 #入睡困难 #养生就是养健康 #熬夜
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每日育儿-分享
1年前
哄睡难落地醒,4分钟拍睡法,新手爸妈必学#宝宝哄睡 #安抚婴儿入睡的方法 #育儿知识每天更新
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2年前
两分钟速睡法:二战时期美国海军飞行员的神秘入睡技巧
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李小灿
1月前
一分钟入睡的方法,亲测有效,简单好操作#失眠 #入睡困难 #实用方法
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田木说
1月前
你是不是晚上睡不着?入睡困难户进来上课!#失眠 #熬夜#强烈推荐 #入睡困难 #快速入睡
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嘉茗正念睡眠
5天前
亲测有效!资深失眠过来人的“翻白眼”入睡法,几分钟就能睡着!#失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #睡眠#嘉茗正念睡眠
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长玲聊心理
1周前
午休催眠指南:3分钟释放所有压力,醒来神清气爽,迎接好状态。#催眠 #压力缓解 #催眠减压 #冥想 #心灵疗愈
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嘟贴二娃MM
8月前
拒绝🙅抱睡,摇铃声音安抚,5分钟快速哄睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 #抱睡 #拍睡
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人生几何
10月前
军用速睡法 特种部队,2分钟入睡法
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睡鸭失眠研究所
1月前
一秒速睡法 1分钟速睡法,离谱但有用!百试百灵,包睡着的#养生 #睡眠 #熬夜 #强烈推荐 #睡鸭失眠研究所
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颐美禾育儿小百科
4月前
宝宝睡不踏实扭来扭去试试这个排气助眠法 #宝宝睡不踏实 #宝宝肠胀气 #排气操 #趴睡缓解宝宝肠胀气 #新生儿护理
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嘟贴二娃MM
8月前
拒绝🙅抱睡,3招搞定接觉难,5分钟快速接觉 #落地醒 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 #抱睡 #接觉
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河狸家月嫂.育儿嫂.保姆
10月前
新手爸妈的哄睡秘籍:四分钟拍睡法! 帮助宝宝戒抱睡、落地醒。#哄睡的一百种方法 #抱睡 #落地醒 #育儿经验分享
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凡音睡眠健康管理师成长营
2月前
478秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠科学 #睡眠健康管理师
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冀小南@金领冠
11月前
小月龄宝宝从落地醒到两分钟入睡,到底是如何做到的? 今天给大家分享儿保医生教5步拒绝🙅抱睡放床拍睡法,只需1个枕头, 我用了1个月不到就改掉了宝宝的落地醒的毛病,亲测有效 大家都来试试吧。#创作灵感 #育儿经验分享 #落地醒 #宝宝哄睡 #新生儿护理
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霸道和和
1年前
2分钟入睡法,你们学会了吗?#改善睡眠 #提高睡眠质量 #快速入睡 #助睡眠 #霸道和和
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华姐聊母婴
4月前
#母婴育儿#母婴护理 #育儿经验分享 #新手妈妈 #新生儿护理
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嘟贴二娃MM
10月前
拒绝🙅抱睡,10秒止哭,5分钟侧卧拍睡 #拍睡 #抱睡 #自主入睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法
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凡音智睡
2月前
4-7-8秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #478呼吸法 #睡眠健康管理师
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凡音睡眠健康管理师成长营
1月前
南怀瑾大师入睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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小杨桃🍑
4月前
2-6月龄的宝宝,内耳前庭训练来喽内耳前庭发育差的宝宝没有安全感容易惊醒,每天几分钟,宝宝一觉睡到大天亮,赶紧和宝宝互动起来吧!#内耳前庭训练 #涨知识 #育儿 #育儿经验分享 #早教
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戴老师快乐育儿
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5分钟侧身拍睡法 #新手父母 #宝宝睡眠 #哄睡难 #放下醒 #拍睡 @戴畅-睡眠咨询
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5年前
美国海军两分钟入睡法#改善睡眠 #快速入睡 @抖音小助手
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