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高知悍妇（减肥成功版2天前
已瘦30斤 大家都会忽略的减肥问题 #减肥 #减脂 #节食 #减肥日常
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帅soserious3年前
【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化! #断食 #节食 #健身
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大聪姐9月前
胖就是你吃多了，少吃，坚持少吃，坚持2-3个月，就一定能到目标#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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宋西浩6月前
比液断更有效的减肥方法，2周成功瘦10斤#液断 #减肥逆袭 #减肥vlog #减肥日常 #吃不胖的瘦子
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减重医生刘士凯3年前
胖友#节食减肥反弹到怀疑人生 #节食 后月瘦30斤，坚持一个月后，反弹了40斤！#肥胖 #缩胃减重 @DOU+小助手
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杜婉冬2天前
体重下降速度不可以快，每个月2～3%最健康 不要用主食减肥法节食减肥哈，即使用的是主食减肥法，体重下降太快，一样说明节食了。 如果只是吃够了主食，没吃够脂肪蛋白质，也一样营养不够，会影响睡眠。 减肥的速度，每个月下降自己体重的2～3%最科学、稳妥，不容易暴食、半途而废、影响情绪和健康。 虽然慢，但一个月就算只减2斤，一年也能瘦24斤了。 bmi已经18.5的就不需要减了哦，这个bmi感觉是时髦精和健康最容易保持平衡的值。
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汉克HUNK3天前
你是不是也试过节食减肥？一天只吃一顿饭，或者干脆不吃主食，短期内体重秤上的数字确实掉得飞快。但很快，体重就卡住不动了，甚至一恢复正常吃饭，就立刻反弹，还比原来更重。 如果你正在这么做，请立刻停下。作为一名健身教练，我必须告诉你：节食，是减脂路上最大的陷阱，没有之一。 今天，我就为你彻底拆解，节食减肥的五大弊端，看看你踩中了几个#节食危害 #健康减脂 #减肥反弹 #基础代谢 #健身教练
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热爱生活的王姐3天前
节食反弹困扰？科学减脂90天稳定瘦身！ 节食反弹困扰？科学减脂90天稳定瘦身！#脂肪细胞更新 #健康生活 #科学减脂 #减肥误区 #节食反弹
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小李不吃🐷6月前
普通人减掉10斤脂肪到底需要多久，月瘦10斤真的存在吗？ #越吃越瘦 #食材 #减脂 #塑形 #热门
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利群之马5月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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闫帅奇1年前
千万别用哈佛28天减肥法！#哈佛28天减肥食谱 #哈佛食谱 #节食减肥
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暮尘减肥（已瘦20斤）6月前
#节食减肥 第2️⃣4️⃣天，又瘦0.9斤，最好的减肥是健康的瘦，感谢自己没有急功近利，没有受任何人的干扰，只有每天坚持的小脚步，看着你主动把一切饮品换成温水，把水果换成黄瓜西红柿，突然发现成长不只是身高的增长，更是学会对自己负责的勇敢！感谢所有的#监督员 ，我会继续坚持的✊明天开始恢复运动@郑好看【运动减肥】
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茵福妈妈1月前
视频很长，都是个人心得#減肥 #减肥干货#节食减肥
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宇宙无敌小鲜鲜3天前
提高代谢从瘦不下来到3个月瘦20斤！#减肥 #减肥我是认真的 #健康减肥 #代谢
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中医减肥王德军3周前
#减肥 #医学科普 #节食 #肥胖
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营养师李俊峰3月前
假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！ 假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！#体重管理 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #节后甩肉大作战
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茵福妈妈5月前
实诚主播给你揭开#节食减肥 的真相，没耐心的宝直接拉到最后有文字版，真诚告诉大家所有说节食减肥对身体没伤害的，都让他哥吻！#节食减肥反弹到怀疑人生 #日常唠嗑
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谭院长谈皮肤3年前
节食减肥两个月能瘦30斤？这些危害你知道吗？#减肥 #皮肤 #健康 #科普 #健康科普
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戴马力-Marley3年前
如何知道自己在节食减脂呢？ #减脂 #节食 #健身干货
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大丹哥-斜门4月前
短期禁食，你会瘦还能更强壮！#减脂逆袭 #轻断食 #干货分享 #健身小白必看经验 #80后
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给我下场面包雨8月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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雷鸣聊健康🇨🇳4天前
减肥总挨饿难坚持？3天调整代谢轻松瘦 减肥总挨饿难坚持？3天调整代谢轻松瘦#代谢修复技巧 #易瘦体质养成 #健康减肥 #8小时饮食法 #减脂干货
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大师兄DSX8月前
一个月不运动能不能瘦30斤 分享一个我认为的靠谱的减肥方式，从明天开始打卡记录，一个人在不运动的情况下，纯靠饮食能不能瘦#减肥 #万物皆可种草搜 #健康减肥 #大师兄减肥分享
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蹦蹦兔健康日记6月前
节食反弹真相！3招破解脂肪记忆魔咒 🔥 为什么饿瘦5斤，一顿就反弹？脂肪细胞有10年记忆！ 💡 脂肪的"饥荒模式" ➊ 节食期：脂肪："没吃的？下次来食物全吸收！" → 代谢下降 ➋ 放纵餐：脂肪："快囤货！下次饥荒更久！" → 疯狂储脂 ➌ 结果：复胖速度＞减肥速度 💡 解决方案：匀速减脂+每周欺骗餐=骗过脂肪智商 ✨ 记住：减肥一定要选择可以长期坚持的方法，健康减脂才是正道 #脂肪记忆 #减肥反弹 #科学减脂 #复胖 #基础代谢
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极光新闻1年前
饿到什么程度才会开始燃烧脂肪？专家：节食3到7天时间脂肪才会开始分解燃烧！
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健身馆长4年前
节食#减肥 后怎么恢复饮食还不长肉？#瘦 一个月恢复饮食的保姆级教程来了#减脂 #减肥食物 #健身教学 #珠海健身
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翎安叙景3天前
减肥总反弹？科学减脂法30天瘦身不反弹！ 减肥总反弹？科学减脂法30天瘦身不反弹！#减脂技巧 #肌肉流失 #节食反弹 #健康减脂 #减肥
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李好健身（线上指导）5月前
反弹是什么？反弹就是你节食掉的那些水分正常饮食后又涨回来了而已！你要能忍住不暴食，怎么可能弹呢？
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瑞塔同学2月前
从节食暴食到好好吃饭全分享！走了一些弯路，还好，走到现在最好的状态：每天好好吃饭，享受食物，偶尔吃多也不焦虑，希望你，也能快快走上健康的减肥路#内容太过真实 #健康减肥不反弹 #好好吃饭 #身心健康
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减重代谢张诚博士3年前
#减重手术 节食可以减肥，忍住几个月就瘦了吗#科普
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戴马力-Marley2年前
断食36小时体验全纪录！只看别模仿！ 这回体验刷新了我对身体和断食的认知 #断食 #轻断食 #减脂 #健身干货 #戴马力
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王重阳7月前
一个月瘦几十斤？ #减肥
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小金宝的日记3天前
#我服了 又节食第一天😅 这星期的第三次了 😅 戒烟依旧稳定36天了！#烟我必戒#真实生活分享计划
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减肥的樾钺2月前
欲速则不达，现在大家都在追求速度，可是速度带来的减肥，副作用可能大过瘦下来的好处，慢一点，再慢一点，别焦虑，你可以瘦的#减脂塑形
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中医减脂张永博士4天前
节食+运动没效果？中医教你手把手改善 #中医减脂张永 #中医减肥 #减肥 #减脂 #健康减脂
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小李不吃🐷8月前
过节吃多了，体重涨了不少，三天教你恢复，甚至创新低！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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西安减重医生殷国志5月前
少吃多动减肥太难？试试“邪修”野路子减肥大法！ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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五个亿9月前
把胃饿小了就能瘦？天天吃饭会把胃撑大？瘦是知行合一 #节食减肥#饿瘦#食欲 #会吃才会瘦 #暴食
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琳琳啊4天前
三、吃了一个多星期水煮大白菜好不容易瘦了4-5斤 后面因为暴饮暴食体重又恢复原状了 有没有同款姐妹🙉#真实生活分享官 #同款 #减肥#逆袭 #真心话 @DOU+小助手
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老王的双重快乐1周前
减肥成功后到底多久可以恢复正常饮食？#减肥 #自律 #跑步
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陈蛋蛋er（备婚版）9月前
小基数无痛下百！半个月⬇10斤饮食运动全细节🔥 #变美 #减肥 #减肥餐 #瘦 #减肥逆袭
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瘦医张涵（医学减重）4天前
16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能! #减肥 #变瘦 #肥胖 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏
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西瓜娱乐酱8月前
看第二天能不能瘦的办法#减肥 #减肥逆袭
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红红减脂记7月前
正确饿 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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脱脂可可2月前
我曾经以为这辈子就这样了 #暴食 #节食 #节食减肥 #体重
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武汉同济毛发Dr.陈雪1周前
节食减肥+高强度健身，18岁女孩头顶稀疏掉头发 #武汉陈雪教授不植发生发 #毛囊再生三件套 #自体毛囊细胞移植 #节食减肥 #健身
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中医罗宏伟6月前
黄瓜这样吃，轻松瘦全身 #中医减肥 #健康减肥 #肥胖
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精神科博士后张凯主任8月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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封面新闻1月前
谁不想要这样的老板！张钧甯带员工9个月减重36斤，第一句建议就是“不能节食”
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小李不吃🐷7月前
想减到90斤就需要吃90斤的胃口？扯！真相是得极端节食一辈子 #健身 #減肥 #健身饮食 #减肥减脂 #塑形
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红山晚报1年前
女生节食减肥，半个月瘦8斤后进急诊，后期完全液断每天只喝一点水。#减肥 #液断 #科学饮食
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减重医生刘士凯3天前
21天减肥法可别尝试了！ #减肥 #胖友故事 #病房日常 #减重 #瘦
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中医治未病刘春招3月前
到底饿多久才能减肥啊？ #减肥 #肥胖 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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不怪地球7月前
宣布减肥后，你吃下了比平时多10倍的食物 #轻漫计划 #抖音新鲜动画人 #科幻 #减肥 #不怪地球
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十年陈说健身1年前
180的男生减到150要多久？120的女生同样适用‼️#健身#减肥#自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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中医劳主任6月前
到底要饿多久，脂肪才开始燃烧？ #节食#减肥#瘦身#脂肪#16+8轻断食
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乐一精读2月前
《168间歇性断食》：瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来？《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知！不用极端节食，不必疯狂运动，只需调整进食时间，就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪，告别反复减肥的痛苦！这本书让你轻松掌控身材，开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
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就是张佳琪3年前
不要老说不行不行，三餐正常吃一样可以#减肥日常 #减脂餐 #瘦 #减肚子 #减肥打卡 #减肥 #瘦10斤
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懒人营养师老康5月前
节食减肥叫用努力感动自己。脂肪一点不敢动。逆转第一步： 学会反弹#减脂 #身材管理 #减肥前后对比图
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今日视线6月前
“埋线减肥”能“躺瘦”？医生提醒：关键还得“管住嘴迈开 #汕头 #今日视线 #埋线减肥
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