00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
为什么婴儿困了不能自主入睡 你有没有发现宝宝越困越闹腾?这不是“不听话”,而是生理原因:大人困了会分泌褪黑素助眠,但小月龄宝宝的大脑会分泌相反的荷尔蒙,让他们越困越兴奋,直到精力耗尽才会因不适哭闹。 对宝宝来说,“困”是种不舒服的感受,而他们既没有自主入睡的能力,也无法表达需求,只能用哭闹传递情绪。如果听信“哭了不抱”的错误理论,让宝宝哭到累睡,会让他们因缺乏安全感而频繁夜醒、睡眠质量变差,甚至影响性格养成。   ❌ 哄睡避坑指南 1. 别等宝宝“玩累了再睡” 宝宝越困越兴奋,错过睡眠信号(揉眼睛、打哈欠、抓头发)会让他们更难入睡。 2. 别在闹觉时不停说话 安静环境+轻拍/“嘘嘘”声更有效,语言刺激只会让宝宝更烦躁。 3. 别信“白天少睡,晚上睡得香” 小月龄宝宝白天睡不够,晚上反而会闹觉、频繁醒。 4. 别宝宝一醒就抱 刚醒时让宝宝安静躺一会儿,有助于培养专注力。   ✅ 哄睡实用技巧 - 抓准睡眠信号:打哈欠、揉眼睛是“有点困”;抓耳朵、哼唧是“很想睡”;大声哭闹、打挺是“困过劲了”,要及时哄睡。 - 营造舒适环境:0-3月龄用襁褓睡袋模拟子宫包裹感,2月龄可用床中床缓解落地醒,保持室温22-24℃。 - 建立睡前仪式:每天固定洗漱、抚触、听白噪音的流程,帮宝宝养成入睡习惯。 - 增加睡前奶量:奶粉宝宝可加10-30ml,减少夜醒次数。 - 区分昼夜:白天正常活动、不拉窗帘;晚上拉帘关灯,让宝宝明白“天黑要睡觉”。 - 白天多做排气操:每天2次,顺时针按摩肚子,减少夜间胀气醒。 #宝宝自主入睡 #哄睡崩溃 #带娃日常 #新手妈妈育儿 #科学育儿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20