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老师的讲书课堂1年前
社恐的人如何锻炼自己的表达能力#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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万州公交司机黄金成7月前
社恐怎么办，那就去摆摊吧！ 今日摘的菌拿去卖一卖，随便锻炼一下胆子！ #摘菌 #社恐就去摆摊 #万州 #突破自己挑战自己
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郭小羊（突破自我）2周前
在人多的地方录视频，练习表达能力，直面镜头，是锻炼社恐提升自己最有效的方法吧#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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琴老板爱钱钱💰5月前
社恐人克服恐惧一个人去健身房锻炼！#美食 #vlog日常 #好好吃饭 #美食vlog #今天吃啥
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@斐妈7月前
大家如果想锻炼自己的表达能力，就去人多的地方去拍这种即兴的口播视频，既能锻练超强的表达力，还能摆脱我的超级社恐！#口播 #原创 #创作灵感 #社恐 #上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Li的觉醒笔记10月前
在社交中，如何戒掉“弱者感” #社交技巧 #社恐怎么锻炼自己 #弱者感 #怎样让心理素质变强 #社交恐惧
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小宋8月前
社恐女孩锻炼自己开始要出门摆摊了～#我的摆摊日常
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牛哥讲创业5天前
社恐不敢去健身房？居家燃脂3招优雅瘦身 社恐人士真的不适合运动吗 今天教你在家就能完成的改善方案 晨起5分钟空腹锻炼：开合跳接深蹲促进代谢 午休10分钟核心训练：平板支撑结合卷腹塑造线条 睡前15分钟拉伸：舒缓运动结合放松练习 数据显示：居家训练期间参与者专注度显著提升 327位学员相关数据显示体质指标平均下降8% 当落地镜里只映出你挺拔的身影时 积极改变已在悄然发生#独处训练指南 #健康生活方式 #优雅减脂方案 #居家燃脂技巧 #社恐友好健身
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阿冬突破社恐（呆呆表哥）6月前
把每一次社交视为“收集经验的机会”，而非“证明自己的考试”#为什么你总是恐惧社交 #知识分享 #自救 #万万没想到 #焦虑
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热爱生活的梁姐3天前
健身房社恐必看？3招实现独立训练 健身器械使用不熟练常遇课程推荐？这里分享三个自主锻炼小技巧 优先选择配备显示屏的智能器械 扫描二维码即可查看规范动作演示 从有氧器械到力量设备均可便捷操作 推荐选择工作日上午或工作日下午非高峰时段 降低社交接触机会 每次锻炼前利用三分钟回顾收藏的设备使用教程 坚持三周即可形成自主锻炼规律 相关研究显示行为习惯成型周期约为三周 八成以上练习者反馈良好 这套方法同样适用于家庭自重训练与户外晨练 切实的转变始于自我规划与坚持#健身房生存指南 #独立训练技巧 #健身小白必看 #减脂干货分享 #健身房社恐
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主持人小史6月前
用AI练口才！嘴笨社恐人的表达救星！ 如果你想提高自己的口才能力，职场人在发言的时候总是说不好，领导问问题不知道怎么接话！想自己练习没有方向。 那就赶紧来试试用AI来练口才，我尝试了2个app，简直太厉害了！每天就拿出10分钟就可以。 滴水穿石，@小史声音表达 跟我学点击这个账号的橱窗，你会看到更详细的课程，你的表达能力也可以变得好起来～ #打工人 #表达 #口才 #讲ppt #声音
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满满6月前
因为我不敢到站喊停车 所以让我社恐的外甥喊，顺便锻炼一下他 #社恐 #一定要看到结尾 #人生感悟
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朱一学长（社恐版）4月前
🍓社恐怎么锻炼在人前开口讲话？#社恐 #解决社恐 #社交恐惧症
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香香在成长3月前
社恐自卑说话磕巴？从锻炼表达开始#自我提升#表达#口才@抖音小助手
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自律大帝1年前
社恐不好意思出门锻炼怎么办 我教你 #自律 #GYMGEST力量站 #家庭健身
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罗家女儿【破茧】5天前
在人多的地方勇敢突破自己，真的快把我从一个社恐胆小者变成社牛啦！世上无难事只怕有心人#社恐#自媒体#内容过于真实 #生活#上热门
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酵果子(自律1月前
社恐不敢去健身房 在家练好这五种俯卧撑 你的身材一定不会差！ #健身#薄肌 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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重庆许哲（户外挑战）5月前
今天是自律的一天， 小花教练教得很棒！#社恐 #反转
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Jacky Hooi10月前
很内向不敢和陌生人对到眼神？试试看这招！ #jackyhooi #内向社恐 #对眼神 #锻炼自己
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跟社恐说baibai4天前
#社恐 #耐心 走出社恐的耐心，就像一个新兵必须经历炮火，在枪林弹雨中总结战斗经验锻炼勇气和魄力最终蜕变成勇士
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大成突破社恐内向5天前
没有谁开始都是自信的 都是练出来的 我和你都可以 改变内向的性格 现在就行动起来#外卖小哥 #内向社恐 #挑战自己突破自己 #勇敢的人先享受世界 #自信
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Red姐3周前
丢掉胆怯，培养自信，深耕自己，循环往复，日子自然不会差，跟社恐的伙伴们一起共勉……#女性成长 #培养自信内心强大的孩子 #日常分享
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小王子（音乐表演）6月前
我是一个很社恐，腼腆，害羞，胆子小的人 今天出来练练胆子，结果……#农村生活 #真实记录#挑战随机找陌生人做顿饭
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安老师来了1年前
社恐要经过“不舒服”的锻炼，才能获得舒适感。
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郭同学oh6月前
在高一最后一个晚自习玩大冒险（中）#晚自习#大冒险#社恐挑战#内向腼腆社恐文静小男孩 #注意力不集中的人做什么锻炼好
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满满6月前
停下来看看我外甥的蜕变… 作为舅舅能带给你一点点改变，我很骄傲，以后自己一个人生活，也要大大方方的😎#社恐 #社恐内向 #日常vlog
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吃饱要睡1周前
社恐的我狂练一周，终于拿下了辅警面试！#辅警#许政南辅警#辅警考试#辅警招聘#辅警面试
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魔王双喜（恩师初见）5月前
新来的秘书缺乏自信 只能公交慢慢锻炼了#如何克服社恐
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满满6月前
人怎么能内向成这样？#社恐 #社恐内向 #内容太过真实
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小喻拍啥呢10月前
不要让社恐成为追求摄影梦的阻碍#社恐 #摄影 #青年大学习
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庭嘉爱生活2天前
健身房社恐必看？3个动作告别器械尴尬！ 健身房社恐必看？3个动作告别器械尴尬！#运动科学 #私教替代方案 #居家健身 #自重训练指南 #健身房社恐
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中道养元站桩施元之6月前
紧张体质的人！多跟练这个动作 #紧张 #紧张手抖 #社恐 #养生运动 #居家锻炼
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世界真有趣1月前
锻炼社恐的最好办法!#搞笑老外 #万万没想到的 #老外真会玩#社恐#社牛
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实现梦想1周前
社恐不敢去健身房？3招居家燃脂瘦全身！ 社恐不敢去健身房？3招居家燃脂瘦全身！#打工人健康 #碎片化运动 #高效燃脂训练 #居家减脂 #社恐健身
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快乐杜姐2天前
健身房社恐怎么办？三步自主训练高效燃脂 健身房社恐怎么办？三步自主训练高效燃脂#健身小白必看 #科学燃脂 #居家健身 #减脂干货 #健身房社恐
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南湖说书人8月前
学会自我反省 人生第一课：戒掉自以为是的坏毛病。#内向社恐 #视频日记 #故事 #成长#听妈妈的准没错
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那个猛男3月前
1 个月让你从 “怯场社恐” 变 “表达王者”（亲测有效） #口播 #经验分享 #干货分享 #自我提升
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旗袍逆袭姐4周前
从普通变优秀，从优秀变领袖只需每天10分:#当众讲话#克服社恐#提升自信 #宝妈成长
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阳小新商业IP9月前
如何从社恐变得落落大方 #个人成长 #社恐 #自我提升 #干货分享 #社交
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自信口才暖阳老师9月前
6个练胆量的方法，帮你轻松摆脱内向社恐不自信#知识领航者 #口才训练 #练胆量 #内向社恐 #不自信 @DOU+小助手
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肌肉鲨鱼24h健身印象济南店9月前
社恐女生第一次来健身房攻略！美女配配教练教你如何训练！#肌肉鲨鱼 #24小时健身 #小白健身 #网红健身打卡地 #记录真实生活
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三只佩奇🐷3天前
多少有点以毒攻毒了 #社恐 #内耗 #育儿#表达能力
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我在冰岛很社恐1周前
社恐表达练习第五天，每天从总结一件事情食物开始，用总分结构，先用一句话说总括，再分点说原因#表达 #逻辑思维 #社恐 #面试 #自媒体
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飚哥呀～（恒心会）1周前
#提升表达能力 今日大寒，春天已经不远了，提高表达能力一起遇见更好的自己，坚持练习起来#说话没逻辑 #紧张 #个人成长 #社恐
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脑洞少女T3月前
特别适合嘴笨的社恐人提高社交能力！大胆地跟司机师傅开聊吧！！ #社交 #人际关系 #聊天技巧 #社恐 #自我提升
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自信口才柚柚老师1月前
所有内向胆小，不敢说话 不敢社交的，7个方法照做 #dou上热门#内向 #社恐 #内向社恐 #口才 @DOU+小助手
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LIAO同学10月前
甜死我了#i人 #克服社恐 #内向
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赵涯涯6月前
社恐#日常锻炼 #
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陈哥有跃1周前
社恐不敢去健身房？居家四步法轻松瘦身
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健怪兽路航6月前
健身小白看过来！健身社恐患者看过来！ 9.9私教体验课60min超级福利！！ 推荐官:@健怪兽-17☀️ @健怪兽-夭夭 @健怪兽-彤彤 @健怪兽-小鱼🐟 @健怪兽-小羊毛 @健怪兽-秋秋 @李好看 @健怪兽-程欣 @健怪兽-鱼垒 @土豆大帝 #健身 #健怪兽 #健身房 #石家庄 #减肥
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持续练口才的jay9月前
嘴笨反应慢 每日坚持打卡5分钟 #当众讲话 #干货分享 #怎么缓解上台演讲紧张 #怎样锻炼口才和胆量 #社恐内向
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鼎峯健身1月前
健身社恐，健身小白如何开始训练#健身科普 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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明师汇-演讲7月前
如何从社恐变的落落大方#演讲#知识分享 #讲师
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小妍同学6月前
140斤社恐小白勇闯健身房！！ #vlog日常十亿流量扶持计划 #日常分享 #健身房 #减肥 #不上班的日子
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飚哥呀～（恒心会）6天前
#上台紧张怎么办 提升表达能力85天，一步步克服说话紧张 #表达能力提升 #社恐 #个人成长 #口才
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珍惜当下、活出自我1周前
健身房社恐必看！新手居家燃脂方案实测有效 健身房社恐必看！新手居家燃脂方案实测有效#健身器材替代 #减脂干货 #新手健身 #居家燃脂 #健身房社恐
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三好学生（绝代双骄版）6月前
今天出来唱唱歌 锻炼一下胆小的我 @小野鸡 #社恐挑战#蜜雪冰城苹果奶绿 #雪王小苹果 #你是我的小苹果
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锦绣成长日记1月前
第13集｜嘴笨社恐女孩的改变日记，练习表达能力#练习表达能力 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点 #表达
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臭蛋2月前
曹洼大集系列第一步#曹洼大集 #社恐 #燕双鹰 #手枪
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俊宇妈妈（人生重启版）5月前
每天练习10分钟，做表达能力超强的女生#语言表达能力训练 #每天进步一点点 #逻辑思维 #嘴笨 #社恐
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也叫七七9月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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