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高宏胜的日常生活4月前
这些蔬菜必须要焯水，千万别嫌麻烦！ #涨知识 #养生 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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爱做饭的秋哥4月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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计时派厨房10月前
蚝油生菜，8分钟。 1.备料：5分钟。起锅烧水，加点儿盐和油，生菜洗净，切点儿蒜末，碗中放入蚝油、生抽、淀粉，加点儿水备用，水开后放入生菜，焯十几秒就可以。 2.炒制：3分钟。起锅烧油，油热后放入蒜末，然后倒入料汁，气泡后倒入生菜，翻炒均匀，出锅。#一起学做菜 #每日美食分享 #家常菜 #抖音美食创作者
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77海绵宝饱9月前
《香炒油菜》 食材：油菜、火腿肠、蒜末。 步骤： ①食材处理：油菜去根清洗干净，火腿肠切片备用。 ②焯水：水中加一点盐，下油菜焯水30s，火腿肠也简单焯一下水，30s即可，可以防止炒的时候粘锅。 ③炒：起锅热油，下入蒜末爆香，加一勺盐、半勺鸡精、半勺糖调味，下入油菜和火腿肠大火翻炒20s，出锅前也可以在锅边烹一点生抽调色。全程大火煸炒半分钟即可。 #炒油菜 #简单家常菜 #一日三餐人间烟火 #日常炒菜 #家常菜教程
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疼痛科桑大夫6天前
这些食物要焯水 #生活小妙招 #生活小技巧 #蔬菜焯水 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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邹邹医生3月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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剑哥聊胃肠6月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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嘻嘻家常菜5天前
做菜我是认真的.家常菜 蚝油生菜.清脆爽口#家常美食 #美食教程 #在家做美食
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贪吃蛇vs小乔治7月前
跟着厚皮橙学做饭，都学会举一反三了！做了这道水焖生菜（闷声发大财），下次是不是可以尝试水焖油麦菜或者油菜！这些都是草酸低的蔬菜，可以不用焯水的！我感觉我又行了，评论区告诉我还有什么菜可以水焖的动起来#厚皮橙 #跟着抖音学做菜 #水油焖菜
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大眼妹小厨娘4天前
#自己做的就是好吃 #创作者中心 #创作灵感 焯水生菜#家常菜 #抖音美食创作者
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注册营养师山丘5月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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老侯做饭4天前
打工牛马五分钟快手菜，脆嫩爽口巨好吃😋 生菜不要焯水过久，保持脆爽口感#蚝油生菜简单又好吃 #美食 #家常菜
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～柠夏初开～7月前
#家常菜美食教程这#炒青菜 #怎么炒青菜 这样做的清炒油菜简单又好吃，喜欢的做起来吧
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胡大姐爱美食7月前
姐妹们，夏天了，来一份凉拌生菜，低卡，好吃又美味#凉拌生菜#生菜#日常生活#生菜的做法教程#美食
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菜板先生（家常菜）5天前
过年的时候大鱼大肉吃多了，不妨试试这道白灼生菜，简单好吃还解腻～#美食 #美食教程 #美食分享 #抖音美食创作人 #白灼生菜
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青山依旧🐉1月前
#九中蔬菜🥬必须焯水
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亦菲美文分享5天前
蔬菜焯水可千万不能忽视#真实生活分享计划#知识分享 #正能量 #涨知识 #每天学习一点点提升自我
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楠楠科学育儿6月前
居然还有人不知道，这些蔬菜都要焯水？！ #抖出健康知识宝藏#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #父母必看系列 #医学科普
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为家烹饪美食分享11月前
蚝油生菜，焯水就错了，大厨分享一招，翠绿不发黑，爽脆还入味 #抖音美食推荐官
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胡墩墩日记📔7月前
🥣六月龄辅食｜菠菜泥米粉｜菜泥制作万能公式 🥬绿叶菜种类： 菠菜 油菜 小白菜 生菜 空心菜 油麦菜 上海青 莴笋叶等 🧑‍🍳以菠菜为例，制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，切段菜梗，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯3-5秒，去除草酸和农残 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮3分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶，用到剁碎即可，不要用辅食机搅打 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 ⚠️注意： 1️⃣排敏连吃三天，第一天加一勺，逐渐加量，最多不超过米粉的量，宝宝辅食还是以碳水为主 2️⃣按食物种类排敏，一种绿叶菜没问题，其他绿叶菜可以正常吃（即不用三天排敏，正常量吃） 3️⃣吃完青菜，宝宝排便增多或者便便中有菜叶是正常现象#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃
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兔妞百科1周前
一口气看完11种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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小希读书&书在橱窗6天前
有几种蔬菜下锅前，千万要焯水！特别是这九种，不焯水直接炒， 可真要出问题。#饮食健康 #好书分享 #蔬菜焯水 #日常饮食
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羊六六铜锅涮9月前
白灼生菜，是一道清淡又美味的粤菜，特别适合减脂期，你也试试吧 #美食教程 #美食 #美食推荐 #减脂
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妈妈的菜单3天前
呛生菜 简单做法但超级好吃，让宝宝爱上蔬菜
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倩姐说健康4月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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小军美食记2周前
想要做饭好吃 了解各种蔬菜的性质很重要 做菜其实很简单 #做饭小技巧 #美食教程 #新手必备 #素菜
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知食分子玉4月前
哪些蔬菜需要焯水？炒多长时间合适？认真看视频哦！记得收藏并告诉你的家人#养生 #美食 #吃出健康 #蔬菜 #食疗小妙招
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小歪和老妈的日常6天前
年夜饭素菜的天花板 #蚝油生菜 清脆爽口一口下去鲜掉眉毛，厨房小白也能轻松驾驭#年夜饭 #美食教程 #强烈推荐 #农村美食
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璐璐说食安4天前
这9种蔬菜，一定要焯水！#食品安全 #健康养生 #健康饮食 #健康科普 #关注我每天分享生活小常识
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婷婷啊3天前
这些蔬菜都要焯水哦#生活小技巧 #吃货 #美食 #涨知识
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吃碗大米饭4天前
好吃爱吃，嘎嘎炫#美食 #做饭 #日常做饭
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神农本草1周前
需要焯水的几种种蔬菜！ #蔬菜 #焯水
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君历5天前
白勺罗马生菜，会做菜的男孩敌友少一半，做这道罗马生菜，新手小白也可以轻松搞定，吃起来脆脆的健康又营养，我的主页已经更新了几十到菜了，大家没事可以翻一翻说不定哪天就用着了，#白勺罗马生菜#抖音二创激励计划 #抖加dou上热门 #抖音
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镜善镜美何敏8月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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伴读君6天前
厨房里的小细节 这9种蔬菜千万记得要焯水#健康饮食 #健康生活
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依晨/健康生活家1周前
看是小事，关乎全家人健康哦#健康饮食 #食品安全 #蔬菜焯水 #生活小窍门 #抗炎食物
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疼痛科桑大夫1月前
哪些蔬菜需要焯水，医生一条视频告诉你 #蔬菜 #生活常识 #涨知识 #你知道吗 #抖出健康知识宝藏
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芸芸生活日记1周前
今日体重53.55kg，较前一日低0.25kg，姐妹们，要好好吃饭哦，健康减脂才好坚持#减脂 #减脂期 #减脂食谱 #减脂午餐
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小美满🌞4周前
@抖音创作小助手 #减脂食谱 吃了等于没吃的 九道 低卡餐搭配 最后一道能掉十斤#舌尖上的美食 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 @@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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杰哥爱做菜6天前
蚝油生菜很多人做错了，大厨教几个小技巧，脆嫩鲜香不发黑，解馋
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护肾养护笔记4天前
100克生菜花含钾约200mg，焯水挤汁去钾后控钾超友好。 150g菜花+1颗油菜按这方法处理，搭配45g鸡胸肉，菜籽油轻炒+盐不到1克，配大米饭，低盐低脂低钾低蛋白，家常做法吃着无负担 。 #低钾低蛋白饮食 #低盐饮食 #肾友家常菜
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@吉吉科普2周前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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七七科普1周前
这些蔬菜不要炒着吃，快点提醒你家老人和孩子#蔬菜 #生活常识 #生活小妙招 #食品安全
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厨头灶脑1周前
哪些蔬菜要焯水？#美食教程 #厨房小技巧 #蔬菜焯水
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田t太师5月前
居然还有人不知道、这些蔬菜🥬都要焯水？！#日常生活小常识 #日常生活小常识 #青春不过几部vivo #万万没想到 #抖出健康知识宝藏
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饿了美食铺4天前
#热门#美食#美食教程#美食分享
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湘湘小厨5天前
#美食 #美食 #文字投稿激励计划 #日常炒菜 #厨艺教程 #家乡菜
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80后龙妈☀爱生活记2月前
#🌿焯水是灵魂 水沸后撒一小勺盐+几滴油，青菜入锅15秒立刻捞起！既能保持翠绿颜值，又能去除苦涩味，脆嫩口感直接翻倍～ 猛火🔥快炒不翻车 热锅冷油爆香蒜片，焯过水的青菜猛火快炒30秒！全程保持锅气十足，淋一圈薄盐生抽，青菜自带清甜瞬间被激发💥 锁鲜小心机 炒好的青菜立刻装盘，盘底垫上冰块更绝！冰火碰撞瞬间锁住鲜嫩，端上桌还能听到滋滋脆响，比餐厅更专业的家庭版秘籍✅ #日常炒菜 💡黄金搭档公式 👉🏻芥蓝+蚝油=广式经典 👉🏻菜心+瑶柱=海鲜甜香 👉🏻油菜+香菇=山野鲜味 试过这个组合清单，连挑食的小朋友都抢着吃光光！ 📸视频里有教程！✨ #厨房小白逆袭 #青菜的神仙吃法 #家常菜不寻常
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天天相见厨房(阿见)1周前
青菜生菜寓意生财，好吃营养又简单#亲手制作美食 #健康美食亲手制作
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富贵鉴货2月前
必须要焯水的蔬菜 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识 #每天跟我涨知识 #生活小常识
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🌈阿沉的厨房日记🌈1月前
家人们谁懂啊!今天我解锁了一道超级简单又好吃到舔盘的蚝油生菜 做法也超简单，生菜洗净焯水，调个酱汁一浇，轻松搞定! 厨房小白也能秒变大厨！ 这道菜清爽解腻，营养丰富，晚餐来上一盘，健康又美味。 宝子们一定要试试，保证你吃一次就爱上。 #蚝油生菜 #美食教程 #健康美食 #家常菜 #美食vlog
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安然3天前
第67集｜一口气看完12种炒之前需要焯水的蔬菜！#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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贵哥教你学做菜4月前
别再说你不爱吃生菜了~ 这样简单烹饪5分钟，一道鲜甜的白灼生菜就做好了！#美食 #抖音美食 #餐饮人 #白灼生菜 #上热门
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华姐姐5月前
各种蔬菜焯水时间你做对了吗？#居家生活#生活#生活小窍门
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WR1周前
健康冷知识｜这九种蔬菜需焯水#健康科普 ！
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Z&R1周前
罗马生菜，简单又健康的一道菜#家常菜 #蔬菜 #减脂餐 #美食教程 #做饭
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爆的测评4月前
要焯水的蔬菜 这些蔬菜要焯水 #蔬菜
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陈掌柜4月前
#蔬菜 #美食 #美食教程 #食品安全 #家庭日常
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记食记1月前
谁说素菜不好吃？试试这道蚝油油菜，鲜香脆嫩秒光盘！五分钟搞定！关键一步：焯水时加它，油麦菜翠绿不发黑！#炒油菜 #炒菜 #美食 #快手菜
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