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龙龙要自信2天前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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小柠檬🍋5天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了，带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知#熬夜带娃
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可爱可亲母婴生活馆柳江拉堡店4天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了，带娃到深夜无人知，白天你若睡觉人尽皆知#那些发生在身边的事 #有同款的人吗
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@郭妈带仨娃（双胞胎）4天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又亮了,睡觉是不可能的#幼崽穿搭 #羊毛卷 #人类幼崽 #穿尿不湿的不好惹 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄
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ღ北城姑娘꧔ꦿএ⁵²º᭄4天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接可以不用睡了，熬着熬着又快天亮了，带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知！#这是我家小祖宗
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ4天前
熬穿调作息大法已试，不好使 理论与实践不符，本来应该熬穿第二天八点就困了，现在是晚上比不熬还精神直接到点吃早饭了#熬夜 #熬夜冠军 #阴间作息 #半夜不睡觉 #没招了
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燕子吖1周前
#真实生活分享计划 是不是非得等身体亮红灯，你才肯放过自己？熬夜偷来的时间，身体都会连本带利讨回去。从今天起，把手机扔远点，跟自己说：今晚，必须睡个好觉。生活别较真，但睡觉这事儿，得认真。 听劝，今晚记得早点睡。  #熬夜 #停止内耗  #爱自己  #女性成长   @DOU+小助手
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爱折腾的邹小满1周前
熬夜的本质其实就是白天过得太苦了。灵魂没有得到满足。希望通过熬夜来满足自己。希望白天我们都可以好好爱爱自己。这样的话，晚上才不会抓住黑夜播放，才会心满意足的去睡觉。#熬夜 #熬夜党看过来 #关爱自己 #熬夜必备 #熬夜党
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静姐姐记录生活日常（二胎带娃中）4天前
白天熬，晚上熬，没生之前只是难入睡，生出来之后是直接不用睡了，熬着熬着天又快亮了。带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知#熬夜带娃#只有宝妈才懂吧 #孩子是自己带的夜是自己熬的 #只有经历过的人才会懂
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小糯宝1周前
2岁9个月宝宝 如果白天睡午觉了 晚上要熬到10点以后才睡 要是不午睡的话 晚上五六点左右 晚饭都来不及吃就困了 所以这么大的孩子 到底要不要睡午觉呢?#宝宝睡午觉#2岁宝宝#育儿
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叶叶漫剪5天前
晚安喽，今晚早点睡，忙活了一天肯定累坏了。天气这么冷，记得盖好被子，再别抱着手机熬到半夜了，眼睛会疼。放下白天的一切，把夜晚交给自己，做个好梦，明天会更好。#情感共鸣#治愈系漫画#创作者扶持计划 #晚安#情感漫剪@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点宝 @DOU+小助手
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圆桌夜话1周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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珠子5天前
可能因为白天睡多的原因，到了这个点还是一点困意都没有，脑瓜子嗡嗡的，实打实的一个睡颠倒。我的经验告诉我；白天没事别睡觉，晚上失眠特难熬，头晕眼花击小脑，血压蹭蹭跟着高。朋友相互来转告，作息睡眠调整好，美容养颜永不老，身体健康最重要。#偶尔失眠不是我的错#闭眼听歌调节睡眠#😴
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了尘2天前
昼夜颠倒生物钟全乱了，你想调整吗#怎么睡得着#失眠#身心沟通
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三德子挑战2周前
熬两天是行了，白天早起晚上睡觉，一天八百个尿不湿啊～#男人带娃系列 #爷俩日常 #绝对是亲生的
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呼吸好梦1月前
1. 白天把精力用对、日子过顺，晚上不用熬，自然睡得香 2. 别纠结今夜睡不睡，把白天过扎实，好睡眠自会来 3. 不跟黑夜较劲，把白天过好，睡觉本就是顺其自然的事 4. 白天耗光浮躁、理顺生活，晚上不用愁失眠，踏实睡就够了 5. 放下今夜的焦虑，把白天过到位，安睡就是该有的样子 6. 白天动够、想通、捋顺，晚上不用盼，闭眼就能睡安稳 7. 别硬扛黑夜的清醒，把白天过明白，睡觉根本不是难题#情绪 #助眠 #失眠 #自我疗愈
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🌈娜哈哈丫头🌈2周前
没生之前只是只是睡不好，生出来之后是直接不用睡了，白天熬，晚上熬，一天24小时没有睡到超过5个小时的整觉，白天带晚上熬，夜夜难熬夜夜熬，24小时无休，哪有什么为母则刚，只不过硬抗罢了……后来啊，连个深度睡眠的好觉都变成了奢侈……@抖音小助手 #熬夜带娃 #哺乳期 #熬夜喂奶 #母乳瓶喂 #穿尿不湿的萌娃惹不起
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影子呀5天前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
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不晚阿宁3月前
“明明困到睁不开眼，却攥着手机不肯睡” 白天被工作推着走没掌控感，总想靠熬夜“偷点自己的时间”，结果熬完第二天浑浑噩噩，又陷入“累却睡不着”的循环，说的这些有没有戳中到你们？#心态调整 #女性力量 #成长#专注自己#自律
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小女子不蔡4天前
每天早上5点起 晚上11点多睡 白天还要上班 我的七情六欲熬得只剩下食欲了 但这才上了一年半 等孩子上完三年高中 我的食欲估计也熬没了 #家有高中生#难熬
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秃头崽崽1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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爱吃芹菜的阿粒3周前
谁懂啊！成年人的失眠，从来都不是突然降临的🌙 不是压力爆棚，就是情绪紧绷，翻来覆去几小时，熬到天亮只剩疲惫。慢慢发现，比起辗转反侧，不如给自己备上一份助眠小食：不用硬熬，不用数羊，睡前1小时，一碗温热小米粥，或者一杯温牛奶，一颗香蕉，两颗核桃就够了。都是藏在厨房里的天然助眠物，补充色氨酸，舒缓紧绷的神经，帮我们卸下一天的疲惫，慢慢坠入梦乡。 拒绝熬夜内耗，从一口助眠小食开始，愿你每晚都能睡得踏实，晨起皆有好心情～愿我们都能告别熬夜，每晚都能一键入睡，不负夜色，不负自己✨#助眠 #熬夜 #夜猫子 #助眠食物
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天歌聊东方智慧3周前
我跟你说在怎么熬，这两个时间Yi定要休息，其实在Zhong医里是允许我们熬夜的，但是这两个时辰Yi定要睡觉，身体较好的睡眠时间是亥时、子时、丑时这三个时间点，也是就是我们现在晚上9点到凌晨3点，而子时是Zui重Yao的，也就是晚上11点到1点，这个时间段大家Yi定要放下手里的事，好好地休息。#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠不好 #子时睡觉
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吴大大4天前
熬不住了，晚上基本上不睡觉，白天也只睡几个小时😂😂😂什么样的结局才配得上这一路的磨难！
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097创业去拉萨3天前
为什么很累还是想熬夜的思考，按理说累了就要休息，但又反直觉的玩手机#口播
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杨絪緼6月前
那些熬的不是夜，是白天被压抑的"存在感焦虑" ，枕头上的辗转反侧，其实是灵魂在倒时差，别人说你作息差，但我知道你在等全世界安静下来的那一刻，好听着自己的心跳声助眠。 那些偷走睡眠的，从来不是咖啡因，而是你白天不敢发出的呐喊，在夜里变成了清醒。当你在枕头上烙饼，不妨对大脑说：我知道你在替我值班，现在可以换岗了。 和你一起读懂身体的情绪日记，一起找回那些被偷走的好睡眠#中医养生# #养生# #报复性熬夜会让人更焦虑
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周老师聊睡眠5月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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小小韩4天前
带娃到深夜无人知，白天睡觉人尽皆知！ 外人眼里你每天都在享福 整夜整夜的熬的时候就没人看不见 带着孩子吃不上饭的时候没人看见 抱着孩子上厕所的时候没人看见 每天像陀螺一样，马不停蹄的转需要24小时随时待命。 自己生自己带我做到了 我也没有指望任何人， 谁都没资格说我
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芳哥聊心理3月前
精力管理理论——熬夜解析 别再熬了，先睡饱，你才能赢下一切#心理学#芳哥聊心理#独自一人#熬夜成瘾#强者思维
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真的是泥鸭～4天前
爱晚睡的主人和熬不了夜的小喵咪 白天也在睡 晚上到点就困的它 又要等我(˵¯͒〰¯͒˵)#一张图证明你的小猫被你养的很好
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红橘子4天前
90%的人不知道早睡的意义是什么，觉得我只要一天睡够8小时，你管我白天睡，晚上睡。但你要知道的是，晚上人容易焦虑、感性、伤感，尤其是那些低谷中的人，熬着熬着就抑郁了。
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紫怡养生日记2月前
#养生 #熬夜 #睡眠
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柚子带娃日记1月前
千万别让宝宝白天硬熬！后果太可怕！ 中午少睡1小时=下午闹翻天！实测宝宝睡眠规律，这样做晚上才能安睡 #科学育儿 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #育儿避坑指南 #母婴日常
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胡萝卜胡了🥕4月前
白天睡不醒，晚上不睡怎么办？凌晨12点熬到现在没睡，喂了奶，换了尿不湿，飞机抱，趴睡，排气操，真香坐啥都试了，就是不睡，哄睡着几分钟又醒了，全家都快熬疯了#新生儿 #月子里的宝宝 #尿不湿惹不起 #宝宝哭闹
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@丹姐（首播）3天前
今天刷到了这样的视频让我想起了当年熬夜带娃的我，那是白天睡的叫不醒，晚上精神到崩溃！“这样的日子只有妈妈们能懂💔#熬夜带娃 #小奶娃
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宇祥6天前
现在的人到底是怎么了？多少婚姻熬成了搭伙过日子？白天各忙各的，晚上各玩各的手机，睡在一张床上，却成了最熟悉的陌生人。#女性情感 #婚姻感悟#放下内耗 #中年夫妻
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小妮家政保险3月前
娃白天睡成“小懒虫”，晚上熬成“夜猫子”？3招扳回生物钟 其实宝宝的生物钟很容易被引导，关键是咱们要帮他分清“白天”和“晚上”的区别。我家娃现在能从晚上8点睡到早上6点，我终于能睡个整觉了！记住，别着急，一周左右就能看到变化。 #宝宝日夜颠倒 #新手妈妈 #宝宝睡眠 #哄睡 #宝宝睡眠
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儿童百科全书3天前
别再熬大夜了！原来睡着后身体忙到飞起！ 你是不是也好奇，人为什么一定要睡觉？睡着后躺着不动，身体其实一点没闲着！修复细胞、整理记忆、调节代谢… 这些夜间 “工作”，少一次都不行，看完再也不敢随便熬夜～#科普 #儿童动画 #涨知识 #教育 #科学育儿
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生活星球家纺旗舰店3天前
牛马睡眠，熬到凌晨，醒在清晨，还好有它，夜夜深睡#枕头 #记忆绵枕头 #记忆枕 #记忆枕源工厂 #生活星球深睡枕
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一叶轻舟3天前
#女性成长能量 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈 #好心态
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桐下听风4天前
你以为睡够8小时就行？ 却不知深夜焦虑会蔓延。 低谷中的人熬夜，熬着熬着， 就把自己熬成了抑郁。 早睡，是在保护内心防线。
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Who am I3月前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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柚子的读书小屋2周前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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军事解读2周前
国哥说军事 1.14 国际动态解读与分析(三）
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杨白雪在此4周前
当妈之后 你熬夜吗？#宝妈 #带娃 #当妈的都懂 #哺乳期 #内容过于真实
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倪师讲堂4天前
#中医养生 #中医健康 #中医养生知识
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甲状腺消融王杰医生4天前
你每天都是几点睡觉？打在评论区#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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倪师智慧3天前
#中医养生#中医健康科普#中医文化
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Ö椰.3天前
晚上睡不着白天睡醒，有夜就熬现在困困🥱#我服了 #搞笑 #白天睡不醒晚上睡不着 #助手抖音
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