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甜酒食记7月前
白灼菜心，特别适合夏天吃，清淡爽口，低卡低脂！#简单美食 #快手菜 #白灼菜心 #低卡低脂餐 #减脂
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小伊的轻食日记5月前
清淡饮食 低脂低卡的干净晚餐第45天 今天吃鸡肉海苔拌饭 #减脂餐 #美食 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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番茄煮夫8月前
Vlog｜和老婆一起清淡饮食 吃干净饭🥬 碳水｜藜麦饭🌾 蛋白质｜我很好拌饭🥩 维生素｜水油小青菜🥬 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #轻食简餐 #我是美食创作者
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小七姐姐7月前
清淡饮食vlog｜假期自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 茄汁豆腐🍅 蒜蓉西兰花🥦 藜麦饭🍚 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #家常美食 #日常做饭
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小伊的轻食日记3月前
清淡饮食第60天 ，今天吃红烧鸡腿饭🍗 #家常美食 #低脂低卡餐 #美食教程 #生活化减脂 #清淡饮食
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 黄瓜虾仁炒蛋🥒 清炒包菜丝🥬 豌豆饭🍚 #家常菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #健康饮食搭配
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嘟嘟侠5月前
天气太热没胃口吃饭，试试这个清淡又美味的汤粉，好吃到汤底舔光#美食 #做法简单又营养 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦
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小美轻食1月前
平台期破局神器！白菜豆腐神仙吃法，超鲜，清淡低卡，吃着就慢慢掉秤#鲜甜豆腐汤做法 #轻食 #低卡低脂
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莎拉爱厨3月前
适合节后刷脂的健康素食｜做法简单，口感鲜美，还有助于减脂哦#素食 #低卡低脂餐 #清淡饮食 #健康营养 #一人食记
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孟铃的美食日记～3月前
这一碗菜饭绝了❗️❗️ 一碗清淡的饭菜也能如此美味～#在家做美食 #抖音美食教程 #清淡饮食 #生活化减脂 #抖音趣胃计划
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酷酷的罐头🥫3月前
清淡饮食日常 #干净饮食 #低卡低脂餐 #健康美食自己做 #美食教程 #低卡美食
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小鱼减脂餐4月前
减脂跟蒸菜最配的，清淡健康不上火！！#低卡低脂餐 #几乎没有热量 #减肥餐 #越吃越瘦 #蒸菜
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小七姐姐8月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 虾仁滑蛋🍤 蒜蓉西兰花🥦 小米饭🍚 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食教程 #日常做饭
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 番茄滑蛋牛肉🍅 生菜丝🥬 白米饭🍚 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #一起学做菜 #每日分享美食 #健康又营养
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多多荣7月前
清炒生菜的做法 简单低脂又健康 清淡翠绿不油腻#家常菜#好吃又营养#美食#生菜#减脂期
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VV小厨房4月前
清淡饮食🥗不饿肚子的自律餐 管理期也要好好吃饭🍽️蛋白质 膳食纤维 碳水都有了 #一人食记 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么 #治愈美食 #轻食简餐
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慢屋食舍6月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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°两粒盐。5月前
简单清淡的一餐，无需多盐！「白菜豆腐煲」 #一人食 #今天吃什么 #白菜豆腐煲 #少油低脂的一人食
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Lizi1月前
巨简单的菠菜拌粉丝，清淡爽口，比肉还香#低脂低卡 #晚餐吃什么
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贾富婆超爱吃5月前
今天来道清淡爽口的菜#家常菜 #低卡低脂餐 #美食 #家常饭菜 #油菜
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安十瑾6月前
10分钟就出锅的低卡清汤#美食 #低卡低脂餐 #鸡蛋汤 #清淡饮食 #好好吃饭 鸡蛋包菜粉丝汤
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大吴大大在自律2月前
100天减脂餐不重样 第19天 5分钟搞定超美味的丝瓜鲜汤面#减脂餐#减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡#清淡饮食
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娜娜nana❤️7月前
一周喝八次的三鲜汤，低脂减脂餐营养健康#三鲜汤家常做法 #清淡营养汤的做法 #减脂食谱
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沙拉6月前
虾仁滑蛋，减脂期吃这个也太幸福了吧，清淡又不失风味！#低卡低脂餐 #在家做美食 #厚皮橙 #帅帅家不粘锅 @DOU+小助手
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程程•轻食零食7月前
减脂期#晚饭吃什么 来试试这个#低卡低脂餐 吧！清蒸包菜！真的超级清淡，超级好吃，热量极低#美食制作分享 #懒人美食 #做饭
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夏面条er3月前
大餐重油重盐之后快速恢复清淡饮食｜生菜鸡蛋饼超棒~3分钟搞定脆生生香香的嘎嘎掉秤✌~#减脂期 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂
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食欲大曾1月前
低卡又减脂的素炒三鲜 味道真的太好了 清淡爽口 太鲜啦#家常菜 #炒三鲜#我的厨房日记
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家的温暖20205月前
低卡食谱，简单又快捷方便 清淡蒸煮金针菇和西兰花🥦，好吃😋‼️ #家常菜 #在家做美食 #低卡低脂餐 #记录生活 #日常分享
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幸运小食光5月前
低卡素菜，这些做法收藏起来！好吃不怕胖 #低卡低脂餐 #家常菜 #一起学做菜 #好吃到停不下来 #爱生活爱美食 好吃又下饭！
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小饭盆3月前
终于敢大口吃面了，跟着厚皮橙做的减脂低卡竹升面#在家做美食 #低卡低脂餐 #清淡饮食 #减脂期 #竹升面
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大吴大大在自律2月前
100天减脂餐不重样 第30天 焦香嫩滑的 虾仁豆腐抱蛋 低脂高蛋白 好吃无负担#减脂期 #每日减脂餐 #低卡美食 #生活化减脂 #清淡饮食
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娟子穿搭6月前
掉秤超快的家常菜，清淡好吃，低卡低脂，赶快照着做吧#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐#变美变瘦变好看
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小丸子轻食餐5天前
蔬菜一锅出，做法简单自带蔬菜的清甜和芝麻香，鲜香可口#健康饮食 #水油焖菜 #营养均衡 #低脂低卡餐
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卡哇姨6月前
今天吃点清淡的#在家做美食 #懒人必备 #今天吃什么 #懒人美食 #低脂低卡
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爱做饭的-阿斯普7月前
西兰花炒虾仁好吃的家常做法，清淡营养又美味，大人 孩子都爱吃#家常菜#美食教程#简单美食 #低卡低脂餐 #西兰花 #西兰花炒虾仁 #虾仁
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小信瘦成记（三餐）3月前
适合减脂期的清淡饮食，给14岁191斤儿子，已⬇️25斤。做减脂晚餐，几分钟完成的电饭锅低卡一锅出，超级简单又好吃。#懒人美食 #电饭锅美食 #做饭绝招让我学到了 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 @抖音美食推荐官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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耶喽橘橘🍊1月前
今日份减脂晚餐简单吃个清汤荞麦面吧~低卡清淡，一大碗也才不到350大卡#减脂晚餐 #低脂低卡 #清汤面 #荞麦面 #健康饮食
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小陈爱做菜6月前
西蓝花炒虾仁，夏天清淡饮食，减脂饮食才能美美的#西蓝花炒虾仁 #低卡低脂餐 #抖音美食教程 #简单的食材简单做 #抖音美食推荐官
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木头（肾病19年）8月前
清淡饮食 豆腐能吃不 每个人说法不一 #在家做美食 #低卡低脂餐 #一人食记 #清淡饮食 #吃瘦不饿瘦
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糖糖吃不胖3月前
巨好吃的蒜蓉虾滑粉丝煲，管理期吃也毫无负担 #好好吃饭 #在家做美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #适合减脂期的清淡饮食
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闲云知意1月前
素三鲜萝卜汤，低脂清淡美味，有手就会做#做饭我是认真的好吃是必须的 #dou加热门 #dou加热门抖音 #家常做法
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翘吧小阿1月前
😋每周总要吃些清淡的🍤，#减脂餐，不就这样嘛#莴笋炒虾仁 #番茄炒蛋#低脂低卡 #跟着抖音做美食
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灶边寻常味3周前
白灼菜心 清淡爽口 低脂低脂 #白灼菜心 #美食教程 #家常菜 #减脂 #经典家常菜
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金肉一2周前
这也太鲜了‼️蛏子豆腐鸡蛋羹🤩清淡干净，低脂又暖胃👍#动手自己做美食 #健康美食自己做 #美食教程 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么 @抖音小助手
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杉杉啊3月前
跟这央妈做水油焖菜#低脂低卡 #强烈推荐 #清淡饮食
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焱焱的食钟（美食版）4月前
vlog｜清淡好吃的一人食🥬🍚和妈妈点名要喝的花生浆 #一人食记 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #美食 #抖音美食创作者
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大雁的小厨房5月前
向全世界推荐这个紫菜蛋花汤，做法简单又营养，清淡好喝#懒人美食 #蛋花汤#紫菜蛋花汤#三四钢雪平锅#低脂低卡
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王美丽4天前
低成本减脂餐！剩菜秒变超香杂炒，零浪费巨好吃 #减脂期饮食 谁懂啊！冰箱剩菜随手炒，居然做出了减脂期最爱的一餐✅ 青菜+西兰花+白蘑菇，冷冻存放的的姜蒜、红椒提味，还有昨天多做的清淡小肉圆，荤素搭配直接拉满！ 冷冻的姜蒜红椒完全不影响口感，爆香后炒一切都巨有味，全程少油少盐，翻炒几分钟就出锅，色香味全在线～ 既解决了剩菜浪费，又不用费心备菜，减脂期吃这个也太幸福了，饱腹感拉满还没负担！ 打工人、减脂党快锁死这个吃法，冰箱有啥炒啥，简单又美味，闭眼做不翻车💯 #减脂餐 #剩菜改造 #低脂低卡 #家常快手菜
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朴素的柴米油盐酱醋茶1周前
每周一素，试试吧朴素清淡的豆腐羹#美食 #低脂低卡 #素食
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小丸子轻食餐3周前
这样做的西兰花拌蘑菇，营养美味，简单方便吃着不油腻#健康饮食 #清淡饮食 #凉拌菜 #低卡低脂餐
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阿丹小厨房☘️7月前
丝瓜鸡蛋汤总热量在150-200大卡之间，适合作为低脂清淡的餐食选择。#减脂一日三餐吃什么 #越吃越瘦 #晚餐吃什么能减肥 #减肥期早中晚的食谱
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减肥很南耶6月前
昆明夏日清淡低卡美食分享 清淡低卡又饱腹的桑拿鸡 皮脆肉嫩 一口难忘 本微辣选手好爱 #这一口好过瘾 #桑拿鸡 #昆明美食 #低卡美食 #清淡饮食 @DOU+小助手
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泡沫沫5月前
5分钟做好一个脆爽生菜，少油少盐少油烟，简单易做有营养，确定不试试吗？跟厚皮橙学会这个菜就是我吃得最多的青菜了。#家常菜 #清淡饮食 #低脂低卡 #家常饭菜
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三餐四季。3月前
#清淡饮食#低脂低卡餐#家常小炒#美食分享#美食趣胃计划
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小豆包轻食餐1周前
#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #抖音美食推荐官 豆豉虾仁蒸蛋真是清淡美味太好吃了！#豆豉虾仁蒸蛋 #美食教程
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木头（肾病19年）4月前
坚持清淡饮食 #做法简单又营养 #一人食记 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么
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华哥美食T3月前
西兰花木耳低卡低脂，这么做比饭店的都好吃！#西兰花的家常做法 #清淡饮食
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飞妈食记2周前
减脂期不知道吃什么，试试这道西兰花番茄炒蛋，清淡又饱腹 #低卡低脂餐 #番茄鸡蛋西兰花 #西兰花番茄炒蛋 #快手菜 #抖音生活观察计划
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木头（肾病19年）4月前
一天又一天的坚持了十八年清淡饮食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #清淡饮食 #一人食记
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小拾小食2周前
减脂期这样吃太解馋了 平时就爱吃辣的，用小米辣炒西兰花，清淡中还带有辣味，很解馋。 #西兰花今天吃了啥 #西兰花 #低卡低脂餐 #新手做饭 #西兰花怎么炒好吃
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小间烟火5月前
炎炎夏日吃点清淡的！菜心拌豆腐，又快又简单！#低卡低脂餐 #营养又健康 #家常美食 @抖音小助手
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一家之煮3天前
减脂期必备菜系 低脂低卡#荷塘月色 #低脂低卡餐 #会做饭的男人最帅 #学会快去试试吧🔥 #清淡的家常菜
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搞饭儿3周前
两天掉秤3斤的大餐救星就是茼蒿拌豆腐，好吃清淡，清肠刮油 吸油率超高！#素食美食 #减脂餐 #低卡低脂 #美食教程 #茼蒿豆腐
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