您是不是在找：

睡眠心理专家洪霞8月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
郑州市妇幼保健院2月前
睡眠时间有标准吗？#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
兄弟勇闯天涯（追高版）1月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
千岁优琢磨啊1月前
合理的目标+充足的睡眠#青少年教育 #家长必读 #创作人计划 #每日分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心理治疗师徐家良2月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
关关长高计划5月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
大河创业6月前
【孩子需要多少睡眠时间才算够?】 我们都知道，睡眠对于孩子成长的价值和意义。那么，究竟孩子需要多长的睡眠时间才够呢？ 从1905年到2025年这一百年间，科学技术突飞猛进，而青少年的睡眠时间整整减少了一个小时。 很多孩子出现入睡难，白天疲倦，上课打瞌睡，周末睡到自然醒等情况，正说明我们的孩子‘’缺觉‘’了! 孩子的睡眠时间根据年龄是有差异的。一般来说，3-5岁需要10-13小时，6-12岁需要9-11小时，13岁以上需要8-10小时。 与其给孩子报班补课，不如让孩子‘’补觉‘’。那么，各位看下，你的孩子缺觉吗？ 好的，以上是本期的分享。想要了解更多内容，欢迎关注我的视频号。 我们下期再见。#育儿经验分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
梦洁宝贝家纺旗舰店1周前
儿童睡眠公开课第一讲👩🏻‍⚕️ 孩子每天睡8小时就够了？⏰ 也许你正在耽误孩子成长！⚠ #专业守护孩子睡眠健康
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱广饶2周前
研究发现，青少年周末#补觉 可以防止#抑郁
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
许行知1周前
衡中一天睡眠到底是多久？能否满足高中生正常的休息时间？两个视频就能看清#衡水中学 #衡水模式
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
耳鼻喉杜玉晓2月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
艳子谈睡眠1周前
刷手机的青少年、加班的大人、早醒的长辈，请查收你们的专属睡眠建议。好好睡觉，就是最低成本的“续电”与“保养”。 #好好睡觉 #优质睡眠 #睡眠习惯#睡眠建议 #别熬夜
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
微视兰溪6天前
如果睡不满，不妨在周末补觉 #学生 #青少年 #睡眠
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
自由眼神鞠援医生4月前
睡眠与儿童近视防控#眼科#医学科普#儿童近视#护眼爱眼#睡眠 # 儿童的睡眠时长和入睡的早晚与儿童近视防控密切相关，鞠援教授建议儿童青少年早睡觉、多睡觉，并在睡觉前减少暴露于明亮光线。小学生每日睡眠时间不少于10 h， 初中生不少于9 h， 高中生不少于8 h！
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
米🐰🦁0511月前
#每天跟我学知识 #家长必读 #培养孩子好习惯 青少年人每天需要多长睡眠时间呢？
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海娜妈咪10月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
抖在万盛2天前
研究发现：年轻人周末补觉可以防止抑郁！每晚睡满8至10小时是理想状态，但如果无法实现，不妨在周末睡个懒觉！#抑郁 #睡觉 #科普一下
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
豫视频6天前
周末补个觉，青少年抑郁风险比不补觉的人低41% #青少年 #睡眠 #抑郁 #补觉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
儿科医生刘利荣8月前
青少年多睡15分钟，大脑发育或会更好 #青少年睡眠 #大脑发育 #儿童健康科普
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小儿耳鼻喉田家军3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
分宜发布2周前
研究发现：青少年周末补觉可以防止抑郁#健康科普 #青少年 #睡眠质量 #抗抑郁 #你怎么看 @DOU+小助手
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
睡眠心理专家洪霞9月前
#健康科普 #睡眠健康 #关爱青少年健康成长
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
仔仔的爸爸2月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大道2天前
人生各阶段的睡眠刻度，好好睡觉，不负时光✨ 1岁｜酣眠18h，攒满生长力 2岁｜13-14h，睡饱再探索 3岁｜安睡12h，梦乡伴成长 4-7岁｜11-12h，玩闹与酣眠皆美好 8-12岁｜10h，好睡眠为学业续航 13-18岁｜9h，安睡守护少年意气 18-40岁｜7-8h，睡眠是生活充电站 40-50岁｜6-7h，浅眠疗愈日常 50+｜4-6h，岁月从容，少眠亦安
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
花姐育儿分享2月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
身高管理陈老师2天前
长高技巧第六期——睡眠#身高管理#睡眠#运动长高#身高
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
英博校长张进才（报名咨询）2月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
约见名医3天前
看看你的标准#睡眠 时长，重#时长 也要重质量#荔枝健康课 #健康
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
中医彭田芳4周前
早睡的意义不只是保证生长激素的分泌，还有一天的精神状态，学习效率，希望2026年大朋友小朋友，都能睡够觉，睡好觉，元气满满一整年！#每天分享科普知识 #元旦快乐平安健康 #生长激素 #睡眠的重要性 #身高偏矮如何补救
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
奶爸老鱼10月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
懒人养生d6月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
生长发育儿科马医生2天前
避开这些，孩子睡得香长得快。#睡觉 #长高 #山西盈康一生总医院 #盈康一生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
水王星（大学牲版2天前
能睡是福#精神状态belike #真实还原
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
Linda学姐4周前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
我的后天2天前
打破“8小时睡眠”迷思：传统观念认为每晚需睡满8小时才是健康睡眠，但《睡眠革命》作者尼克·利特尔黑尔斯指出，8小时只是人均睡眠时间，个体睡眠需求差异极大。有人只需4-6小时，有人则需10小时以上，关键在于睡眠周期的完整性和质量，而非单纯时长。#睡眠革命#失眠 #提升认知#好书推荐 #健康
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
乐佳善优珍爱母婴专卖店1天前
睡不好影响长高，那孩子每天得睡多久？ #宝宝营养#钙#液体钙#孩子成长
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
长沙公办中职凡老师3周前
周知！教育局发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时#学生休息时间 #教育 #家长必看 #在校
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
八九真如意～1月前
八周岁小学生，一天作息分享！ 在班里虽不是学霸，但是却是能让父母带她24小时都不会觉得累的天使娃！#青少年近视防控 #陪伴孩子健康成长 #生活习惯培养 #数学超前学 #少儿英语启蒙课
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7981
Paddy老师6天前
周末补觉，降低青少年抑郁风险 #学霸秘籍 #家长必读 #同城教育 #知识分享 #学习规划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
BioHot7月前
周末多睡1小时，竟能逆转熬夜危害？中国科学家发现... #睡眠不足 #儿童青少年睡眠不足 #健康 #补觉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
郭磊青春期养育2月前
青春期的孩子一定要有充足的睡眠 #亲子教育 #亲子关系 #青春期教育 #躺平 #厌学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
兰山区妇幼保健院3天前
小学娃熬夜补作业，等于毁身高、降智商！ 小学阶段孩子每天需要睡足9小时以上。人体生长激素分泌的高峰主要在夜间11-12点进入深睡眠时分泌，熬夜会直接抑制生长激素的分泌，影响娃的正常长高；还会影响大脑发育，导致注意力不集中、记忆力下降。所以帮娃规划好睡眠时间，保证晚上9点半前进入睡眠状态十分重要！#育儿 #科学育儿 #孩子长高 #抖出健康知识宝藏 #临沂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
袁袁医生聊成长6月前
关注儿童睡眠健康，七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
武汉市精神卫生中心11月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
精神心理科普3天前
睡眠多，睡不醒，是抑郁症还是青春期多睡？ #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李玲教授长高儿科2天前
孩子晚上一定要早点睡，在9点之前就要上床睡觉#长高 #中医 #四川 #中医儿科李玲教授 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
扬子在衡水（冬令营招生中）3月前
衡水中学生睡眠一天有多少小时？ 衡水的中学生有午睡吗？一天能有几个？#衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Dr.杨的育儿手术刀3天前
守好睡眠红线，才是孩子长高的关键！#儿科医生 #长高 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #新手爸妈必看
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
吴寿全医生10月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
母婴大玩家3年前
一般来说三周岁以下小朋友要保证一天12小时以上的睡眠，这是包括白天晚上所有的睡眠时间一起的，一岁以内有的甚至能睡到16、18小时，这都是正常的。#母婴大玩家育儿科普
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
杭州网2周前
年轻人#周末补觉 可以#防止抑郁 ，研究发现，在16至24岁的年轻群体中，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，比不补觉的人低41%。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
龅牙叔：带娃立志向10月前
2025年教育部“睡眠令”来袭，保障中小学生睡眠时间10小时，中小学生抑郁检出率达40%，关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
黄河新闻网1年前
普京建议中学生每天睡够8小时 “我一般睡6个小时，今天只睡了4个小时”#普京 #睡眠 #青少年 #普京：我的睡眠时间不是好榜样 #休息 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
臻高成长管理徐老师9月前
孩子入睡时间没抓住，少长个3一5厘米，入睡黄金期特别重要#身高管理 #宝妈必看 #儿童#睡眠质量#干货分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
睡眠导师曾博士6月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3936
乌市教育圈4周前
教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》 鼓励每周设置一天“无作业日”，保障学生充足睡眠时间，不得以考试成绩对学生进行排名。 #乌市教育圈 #心理健康 #教育 #乌鲁木齐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
筑眠于先森6天前
青少年早睡的八大好处！#父母课堂 #育儿 #早睡 #改善睡眠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
村里小杨1周前
你家孩子每天睡够多久？评论区说说你的真实情况。#教育内卷 #育儿焦虑 #权威数据 #亲子成长 #反内卷育儿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
睡眠科普谢亮博士9月前
“上课打瞌睡 一睡三节课” 关于青少年日间嗜睡 我是专业的 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
刘医生聊失眠9月前
青少年睡眠#孩子情绪#家长必看 #健康科普 #青少年心理
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞475

简介:

您在查找“青少年一天需满足睡眠时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: