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断崖式戒烟还是缩量戒烟
躺了六个小时没睡着算睡觉吗
黄体铜养雌茶亚麻籽
睡眠心理专家洪霞
8月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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郑州市妇幼保健院
2月前
睡眠时间有标准吗?#原创 #科普 #睡眠 #年轻人
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兄弟勇闯天涯(追高版)
1月前
你家初中生每天睡几小时? 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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千岁优琢磨啊
1月前
合理的目标+充足的睡眠#青少年教育 #家长必读 #创作人计划 #每日分享
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心理治疗师徐家良
2月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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关关长高计划
5月前
3-18岁孩子睡眠指南,少1分钟都可能耽误长个 家长收藏,现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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大河创业
6月前
【孩子需要多少睡眠时间才算够?】 我们都知道,睡眠对于孩子成长的价值和意义。那么,究竟孩子需要多长的睡眠时间才够呢? 从1905年到2025年这一百年间,科学技术突飞猛进,而青少年的睡眠时间整整减少了一个小时。 很多孩子出现入睡难,白天疲倦,上课打瞌睡,周末睡到自然醒等情况,正说明我们的孩子‘’缺觉‘’了! 孩子的睡眠时间根据年龄是有差异的。一般来说,3-5岁需要10-13小时,6-12岁需要9-11小时,13岁以上需要8-10小时。 与其给孩子报班补课,不如让孩子‘’补觉‘’。那么,各位看下,你的孩子缺觉吗? 好的,以上是本期的分享。想要了解更多内容,欢迎关注我的视频号。 我们下期再见。#育儿经验分享
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梦洁宝贝家纺旗舰店
1周前
儿童睡眠公开课第一讲👩🏻⚕️ 孩子每天睡8小时就够了?⏰ 也许你正在耽误孩子成长!⚠ #专业守护孩子睡眠健康
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爱广饶
2周前
研究发现,青少年周末#补觉 可以防止#抑郁
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许行知
1周前
衡中一天睡眠到底是多久?能否满足高中生正常的休息时间?两个视频就能看清#衡水中学 #衡水模式
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脑科医生王改凤
1月前
人一天到底睡多久最好呢?#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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耳鼻喉杜玉晓
2月前
儿童,成人和老人一天睡多长时间合适呢?#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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艳子谈睡眠
1周前
刷手机的青少年、加班的大人、早醒的长辈,请查收你们的专属睡眠建议。好好睡觉,就是最低成本的“续电”与“保养”。 #好好睡觉 #优质睡眠 #睡眠习惯#睡眠建议 #别熬夜
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微视兰溪
6天前
如果睡不满,不妨在周末补觉 #学生 #青少年 #睡眠
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自由眼神鞠援医生
4月前
睡眠与儿童近视防控#眼科#医学科普#儿童近视#护眼爱眼#睡眠 # 儿童的睡眠时长和入睡的早晚与儿童近视防控密切相关,鞠援教授建议儿童青少年早睡觉、多睡觉,并在睡觉前减少暴露于明亮光线。小学生每日睡眠时间不少于10 h, 初中生不少于9 h, 高中生不少于8 h!
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米🐰🦁05
11月前
#每天跟我学知识 #家长必读 #培养孩子好习惯 青少年人每天需要多长睡眠时间呢?
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海娜妈咪
10月前
到底一天睡多久才健康? #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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抖在万盛
2天前
研究发现:年轻人周末补觉可以防止抑郁!每晚睡满8至10小时是理想状态,但如果无法实现,不妨在周末睡个懒觉!#抑郁 #睡觉 #科普一下
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豫视频
6天前
周末补个觉,青少年抑郁风险比不补觉的人低41% #青少年 #睡眠 #抑郁 #补觉
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儿科医生刘利荣
8月前
青少年多睡15分钟,大脑发育或会更好 #青少年睡眠 #大脑发育 #儿童健康科普
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小儿耳鼻喉田家军
3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
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分宜发布
2周前
研究发现:青少年周末补觉可以防止抑郁#健康科普 #青少年 #睡眠质量 #抗抑郁 #你怎么看 @DOU+小助手
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睡眠心理专家洪霞
9月前
#健康科普 #睡眠健康 #关爱青少年健康成长
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仔仔的爸爸
2月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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大道
2天前
人生各阶段的睡眠刻度,好好睡觉,不负时光✨ 1岁|酣眠18h,攒满生长力 2岁|13-14h,睡饱再探索 3岁|安睡12h,梦乡伴成长 4-7岁|11-12h,玩闹与酣眠皆美好 8-12岁|10h,好睡眠为学业续航 13-18岁|9h,安睡守护少年意气 18-40岁|7-8h,睡眠是生活充电站 40-50岁|6-7h,浅眠疗愈日常 50+|4-6h,岁月从容,少眠亦安
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花姐育儿分享
2月前
不同年龄段的孩子,睡多久才算达标?#儿童长高 #育儿经验分享
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身高管理陈老师
2天前
长高技巧第六期——睡眠#身高管理#睡眠#运动长高#身高
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英博校长张进才(报名咨询)
2月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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约见名医
3天前
看看你的标准#睡眠 时长,重#时长 也要重质量#荔枝健康课 #健康
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中医彭田芳
4周前
早睡的意义不只是保证生长激素的分泌,还有一天的精神状态,学习效率,希望2026年大朋友小朋友,都能睡够觉,睡好觉,元气满满一整年!#每天分享科普知识 #元旦快乐平安健康 #生长激素 #睡眠的重要性 #身高偏矮如何补救
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奶爸老鱼
10月前
不同年龄段的孩子,每天需要睡多久? 在世界睡眠日这一天,学学怎么让孩子睡得更好吧! #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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懒人养生d
6月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准,但结合人体生物钟和健康研究,收藏一套科学合理的参考方案,可根据个人情况调整,例如:根据年龄(如青少年需更多睡眠)、职业(如夜班族需补觉规律)等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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生长发育儿科马医生
2天前
避开这些,孩子睡得香长得快。#睡觉 #长高 #山西盈康一生总医院 #盈康一生
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水王星(大学牲版
2天前
能睡是福#精神状态belike #真实还原
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困喵
3月前
人一天究竟该睡几个小时? #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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Linda学姐
4周前
随着年龄增长,我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期,每天的睡眠为16 ~ 18小时,10岁时的睡眠大概为10小时,到了青少年时期,睡眠时间仅为8小时左右。中年时期,我们每晚大概睡7个小时,到了70岁,睡眠时间减少到6.5个小时左右,但是,我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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我的后天
2天前
打破“8小时睡眠”迷思:传统观念认为每晚需睡满8小时才是健康睡眠,但《睡眠革命》作者尼克·利特尔黑尔斯指出,8小时只是人均睡眠时间,个体睡眠需求差异极大。有人只需4-6小时,有人则需10小时以上,关键在于睡眠周期的完整性和质量,而非单纯时长。#睡眠革命#失眠 #提升认知#好书推荐 #健康
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乐佳善优珍爱母婴专卖店
1天前
睡不好影响长高,那孩子每天得睡多久? #宝宝营养#钙#液体钙#孩子成长
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长沙公办中职凡老师
3周前
周知!教育局发文明确,小学每天睡眠时间应达10小时,初中9小时,高中8小时#学生休息时间 #教育 #家长必看 #在校
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八九真如意~
1月前
八周岁小学生,一天作息分享! 在班里虽不是学霸,但是却是能让父母带她24小时都不会觉得累的天使娃!#青少年近视防控 #陪伴孩子健康成长 #生活习惯培养 #数学超前学 #少儿英语启蒙课
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Paddy老师
6天前
周末补觉,降低青少年抑郁风险 #学霸秘籍 #家长必读 #同城教育 #知识分享 #学习规划
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BioHot
7月前
周末多睡1小时,竟能逆转熬夜危害?中国科学家发现... #睡眠不足 #儿童青少年睡眠不足 #健康 #补觉
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郭磊青春期养育
2月前
青春期的孩子一定要有充足的睡眠 #亲子教育 #亲子关系 #青春期教育 #躺平 #厌学
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兰山区妇幼保健院
3天前
小学娃熬夜补作业,等于毁身高、降智商! 小学阶段孩子每天需要睡足9小时以上。人体生长激素分泌的高峰主要在夜间11-12点进入深睡眠时分泌,熬夜会直接抑制生长激素的分泌,影响娃的正常长高;还会影响大脑发育,导致注意力不集中、记忆力下降。所以帮娃规划好睡眠时间,保证晚上9点半前进入睡眠状态十分重要!#育儿 #科学育儿 #孩子长高 #抖出健康知识宝藏 #临沂
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袁袁医生聊成长
6月前
关注儿童睡眠健康,七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
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武汉市精神卫生中心
11月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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精神心理科普
3天前
睡眠多,睡不醒,是抑郁症还是青春期多睡? #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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李玲教授长高儿科
2天前
孩子晚上一定要早点睡,在9点之前就要上床睡觉#长高 #中医 #四川 #中医儿科李玲教授 #抖出健康知识宝藏
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扬子在衡水(冬令营招生中)
3月前
衡水中学生睡眠一天有多少小时? 衡水的中学生有午睡吗?一天能有几个?#衡水中学#衡水教育#运动会#衡水教育真相#活力校园
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Dr.杨的育儿手术刀
3天前
守好睡眠红线,才是孩子长高的关键!#儿科医生 #长高 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #新手爸妈必看
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吴寿全医生
10月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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母婴大玩家
3年前
一般来说三周岁以下小朋友要保证一天12小时以上的睡眠,这是包括白天晚上所有的睡眠时间一起的,一岁以内有的甚至能睡到16、18小时,这都是正常的。#母婴大玩家育儿科普
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杭州网
2周前
年轻人#周末补觉 可以#防止抑郁 ,研究发现,在16至24岁的年轻群体中,周末补觉的人出现抑郁症状的风险,比不补觉的人低41%。
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龅牙叔:带娃立志向
10月前
2025年教育部“睡眠令”来袭,保障中小学生睡眠时间10小时,中小学生抑郁检出率达40%,关注中小学生身心健康。#家长必读#教育#中小学生#睡眠时间#青少年身心健康
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黄河新闻网
1年前
普京建议中学生每天睡够8小时 “我一般睡6个小时,今天只睡了4个小时”#普京 #睡眠 #青少年 #普京:我的睡眠时间不是好榜样 #休息 @DOU+小助手
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臻高成长管理徐老师
9月前
孩子入睡时间没抓住,少长个3一5厘米,入睡黄金期特别重要#身高管理 #宝妈必看 #儿童#睡眠质量#干货分享
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睡眠导师曾博士
6月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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乌市教育圈
4周前
教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》 鼓励每周设置一天“无作业日”,保障学生充足睡眠时间,不得以考试成绩对学生进行排名。 #乌市教育圈 #心理健康 #教育 #乌鲁木齐
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筑眠于先森
6天前
青少年早睡的八大好处!#父母课堂 #育儿 #早睡 #改善睡眠
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村里小杨
1周前
你家孩子每天睡够多久?评论区说说你的真实情况。#教育内卷 #育儿焦虑 #权威数据 #亲子成长 #反内卷育儿
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睡眠科普谢亮博士
9月前
“上课打瞌睡 一睡三节课” 关于青少年日间嗜睡 我是专业的 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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刘医生聊失眠
9月前
青少年睡眠#孩子情绪#家长必看 #健康科普 #青少年心理
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