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糖尿病逆转陈波主任6月前
这个季节最适合糖友吃 美味还控糖！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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糖教练5月前
红薯和红薯叶你更喜欢吃哪个？#每日分享 #控糖 #控糖饮食
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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王涛博士5月前
你以为喂猪的红薯叶，其实是营养的天花板 #王涛博士 #红薯叶 #健康营养
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归去归来1周前
《功能食品期刊》：红薯叶护肠：炎症降32%，菌群多样提18% 曾被当作猪草的红薯叶，竟是《Journal of Functional Foods》认可的护肠 “超级食材”！央视网报道，它烘干后在美国售价 300 元一斤，核心价值藏在科学验证的护肠功效里。 其膳食纤维中 60%-70% 为可溶性纤维，能精准喂养双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，发酵产生的丁酸是结肠细胞主要能量来源。福建农林大学实验证实，红薯叶提取物 30 小时内可清除 45% 以上肠道有害菌，5.18% 的绿原酸还能代谢为抗炎分子，给肠道黏膜贴 “防护膜”。 上海瑞金医院对 350 名中老年人的研究显示，每周吃 3 次以上红薯叶，肠道炎症指标 C 反应蛋白降 32%，8 周即可见效；长期食用更能让菌群多样性提升 18%。它性情温和，纤维组合既能养菌又能促蠕动，不刺激肠道、不引发胀气，肠道敏感者也能放心吃。烹饪前焯水 30 秒去草酸，清炒、煮粥最能保留营养，平价又高效的护肠食材，赶紧安排进餐桌！ #红薯叶护肠研究 #肠道菌群调节 #科学饮食科普 #抗炎天然食材 #功能性食品推荐 @抖音科普 @肠道健康研究院 @营养学会 @美食科普达人 @健康生活指南
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糖尿病逆转陈波主任4月前
这个季节最适合糖友吃 美味还控糖！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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谦爸美食记6月前
红薯叶新吃法 红薯叶这样做真的太好吃了#美食教程 #大暑消夏开吃了 #地方特色美食
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小青美食分享1年前
我万万没想到，红薯叶还能这样做，做法竟然这么简单，好吃又营养 好多人都不知道吃红薯叶的好处，它的营养不是任何蔬菜能替代的，今天分享一道红薯叶新做法，蓬松渲染，营养丰富，做法简单又好吃#红薯叶做法 #面食 #美食教程
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二哥厨房5月前
红薯叶新吃法，这样和鸡蛋炒，营养又美味，全家都爱吃#红薯叶新吃法
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梦享家园小智3天前
以前喂猪的红薯叶，竟是肠道菌群 “调节器”！今天解锁一款被严重低估的养肠食材 —— 红薯叶！如今它的关注度飙升，不仅因为口感鲜嫩，更因为能精准调节肠道菌群结构、修复肠黏膜，还有多项研究证实对肠道敏感人群友好。从核心营养成分到科学食用方法，有数据有依据，一次性讲清红薯叶的养肠价值，让普通食材发挥超强作用～#肠胃养护 #膳食纤维 #天然养生 #厨房小知识 #梦享家园
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小张在厨房6月前
·红薯叶：300克（洗净控干，如果焯水挤干水分约200克） • 中筋面粉：500克 • 温水：约180-200毫升（根据红薯叶湿度调整） • 酵母：5克 • 盐：3克（其中1克用于红薯叶调味，2克加入面粉中） • 芝麻盐/麻辣鲜：各5-10克（根据口味增减） • 食用油：10毫升 按这个比例搭配，面团软硬适中，发酵后口感松软，红薯叶的清香和面粉的麦香平衡得比较好，咸香口味也适合大多数人~#蔬菜馒头 #地方特色美食 #传统美食 #粗粮 #抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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翁翁07077月前
浙江人又开始吃这个菜了#绿色蔬菜 #红薯叶#红薯梗#红薯梗的做法 #日常分享
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宁哥美食2年前
红薯叶对人体的好处挺多，具有提高免疫力，保护视力等作用，秋季我们要多吃一些#上热门 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #跟抖音学做菜 #红薯叶怎么炒好吃 @抖音创作者中心 @抖音美食达人助手
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小艺7月前
6月必吃蔬菜之红薯叶 #热点 #健康 #营养 #科普 #红薯叶
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诚明健康1周前
红薯尽量少吃?尤其是这7类人,很多人不清楚,需了解!
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养生1号4天前
肠道差？吃红薯叶！30 小时清除 45% 有害菌！ #热点 #养生 #生活 #科普 #开拍即新年
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大佬科普2年前
炒红薯叶切记别直接焯水，教你饭店不外传技巧，翠绿还不发黑（2） #红薯苗 #红薯叶 #生活小妙招
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胡建医生健康讲堂6月前
红薯虽然很好吃，但不要一下子吃太多，尤其脾胃虚弱的朋友。#红薯 #脾胃虚弱 #胃不好 #养胃 #消化
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静心说4天前
红薯叶:名副其实的 “蔬菜皇后”#红薯叶#中药科普#中药故事#抖音小助手
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红杉树健康计划4天前
#肠道菌群#红薯叶 #药食同源吃出健康 #关注健康#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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丹丹农村生活6月前
我妈说红薯叶吃了对身体好，让我多吃点#农村美食记录生活 #乡村味道 #农村生活日常 #新农人计划 #民间传统美食
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郑大秦教授3年前
#红薯叶 别再扔了，不然损失的就是你！一定要看到最后！#每天跟我涨知识 #生活小常识 #知识分享 #吃出健康
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王涛博士讲健康5月前
你以为喂猪的红薯叶，其实是营养天花板！ #王涛博士 #红薯叶 #健康营养 #健康饮食
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摇钱树张博士2年前
红薯叶，为什么种不好？#红薯 #蔬菜技术 #来抖音学农技 @华农徐老师 @华农云哥 @种植助手
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翰弟3天前
#养生小科普 #植物科普小知识 #草药植物科普 红薯叶
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乡村植物王才哥6月前
路边的红薯藤可不要忽略了，它可是个好宝贝，分享一个老一辈的好方法，10个人9个都不知道。#科普#涨知识#内容启发搜索 #植物科普#我的乡村生活
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美食渝儿5月前
夏天要多吃红薯叶，教一个神仙吃法，不炒不凉拌，每次3斤不够吃 #美食制作分享 #红薯叶 #家常菜
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济南彩霞6月前
红薯叶窝窝头，好吃！一年只吃一次的美食，千万不能错过#红薯叶 #红薯叶窝窝头 #红薯叶窝窝头真好吃 #红薯叶做法 #窝窝头
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健康才快乐3月前
红薯叶还可以做茶叶都去试试吧
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党总聊养殖2天前
#碰响加多宝一起来发财 #养鸡#养殖人加油
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曾昕蕾4月前
别再乱忌口啦！经期吃南瓜粥浑身暖洋洋的…红薯叶补铁补血…它是平性农作物，我试过了，不会因为你量多吃了就哗哗来…也不会因为你量少吃了就没有了…它跟痛不痛经手脚冰不冰冷没多大关系…因为它是平性作物。在近期的姐妹们可以放心的适量的吃…姐妹们咱们身上不痛快那几天，吃对了是个宝…吃错了可遭罪…#经期饮食 #新农人计划2024 #秋季养生 #南瓜 #红薯叶 @DOU+小助手
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何家郎本草坊4天前
别再把红薯叶子丢弃了，它可是个宝。#草本植物 #草药知识 #药材 #红薯叶
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鹿泉冀农生态采摘园5月前
你知道红薯叶营养有多高，到底吃叶好还是吃茎好#绿色食品 #原生态原滋味 #我的乡村生活
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山妹百草3天前
霜打红薯叶别让它烂在地里了，大蒜#植物科普#涨知识
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中旗红薯姐5月前
“这不起眼的红薯叶才是“宝”，好吃又养人～千万别扔，吃掉才划算#红薯种植日记 #内蒙古优质农产品 #乌中旗德岭山镇万联泰白玉蜜薯种植基地
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悦悦的小迷哥4月前
以前红薯叶都没人吃，现在都要买着吃，因为红薯叶有营养一定要多吃#家常菜 #美食 #在家做美食
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半夏3月前
现代医学认为，红薯叶的健康价值源于其丰富的营养成分，可对身体机能起到辅助调节作用，但不能替代药物治疗。 1. 辅助保护心血管：含有的黏液蛋白能减少心血管系统的脂肪沉积，帮助维持动脉血管弹性，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。 2. 辅助调节肠道功能：膳食纤维含量高，可促进肠道蠕动，帮助改善便秘，维持肠道正常代谢。 3. 辅助预防缺铁性贫血：铁元素含量较高，且搭配维生素 C（可促进铁吸收），能为身体补充铁元素，对预防缺铁性贫血有辅助效果。 4. 辅助维护视力：富含 β- 胡萝卜素（可在体内转化为维生素 A），能促进眼睛内视紫红质合成，帮助强化视力，减少夜盲症风险。 二、传统中医理论：明确的药用功效 在中医理论中，红薯叶被记载为具有药用价值的食材，其性味和功效有明确界定。 1. 性味归经：味甘、涩，性平，归脾、肾经。 2. 核心功效： 1. 益气健脾：可改善脾虚引起的乏力、食欲不振等症状，适合体质虚弱、消化功能较弱的人群。 2. 养血止血：对轻度的血虚（如面色苍白）或少量出血（如牙龈出血、便血）有辅助调理作用。 3. 通便利尿：能促进肠道蠕动和尿液排出，帮助缓解便秘、水肿等问题。 3. 使用方式：中医中多作为 “药食同源” 的食材使用，可内服（如煎汤、炒食），也可外用（如捣敷，辅助缓解皮肤疮疡）。 三、重要提示 1. 红薯叶的 “医用价值” 以辅助调理为主，不能替代药物治疗。若患有疾病，需遵循医嘱服药，不可依赖红薯叶缓解症状。 2. 肠胃积滞、消化不良的人群需控制食用量，因其含有一定粗纤维，过量可能加重肠胃负担。 3. 食用时避免与青椒大量同食，青椒中的维生素 A 分解酶可能降低红薯叶中维生素 A 的吸收效率。#中药材#草药#识百草
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那年那月那些事4天前
#便秘 #膳食纤维 #通便
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清池小渔1周前
#生活小妙招 #买菜小技巧 #生活小常识 #生活小窍门 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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秃驴科普3月前
北方有哪些地区也吃红薯叶呢？#红薯叶#知识科普
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广陵散人4月前
#美食 #营养 #红薯 #红薯叶
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金桔爆爆2周前
#每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识 #关注我持续更新 #生活小常识
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放疗科刘畅医生6天前
正在放化疗？这3种果蔬要少吃！ #放疗 #化疗 #癌症 #抖出健康知识宝藏 #放疗科刘畅医生
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上栗吴健将3月前
秋季多吃红薯叶 #秋季养生 #养生 #健康养生 #养生知识 #红薯叶
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叶菩提（养生版）4天前
养生其实根本不需要花钱 最好的养生不是你花了多少钱 买了多少补品 而是先把不好的习惯改掉 伤害身体的事情停下来#养生 #养生就是养健康
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豌豆同学6月前
虽然我不是河南人，但真拒绝不了红薯叶窝窝头 #红薯叶窝窝头 #红薯叶 #窝窝头 #新农人计划2025
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消化科余幼鸣教授4周前
胃病忌口要少吃这几类食物 哪些能吃一次性给你讲清楚 #中医#脾胃#健康科普#余幼鸣教授#正能量
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桃小妖的微世界3月前
你们那吃不吃红薯叶呢？#乡村的生活 #丰收的果实 #种瓜得瓜 #红薯叶 #农村生活日常
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欣欣田野山间5月前
第6集:之前拿来喂猪的红薯叶为什么现在被称为“长寿菜”除了凉拌还能怎么吃？#我的乡村生活 #植物科普 #红薯叶
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生活小技巧1月前
#每天跟我涨知识 #分享生活小技巧 #涨知识 #日常生活小常识 #合理饮食营养均衡
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中草药文化1周前
#听故事学中药#中药文化#中药红薯叶。
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叶大大3月前
#饮食健康 #养生 #中医 #少吃 #传统文化
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博博书单1月前
#上热门🔥🔥 #每天跟我涨知识 #健康科普 #吃出健康 #d0u十抖音小助手 @创作者百亿流量扶持
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三妹讲百草3月前
#上热门 #@DOU+小助手 #每日分享 #客家人讲客家话 #客家妹
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然姨百草科普2周前
#广东#粤语#健康#上热门🔥
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抬眼看世界4天前
河南三无产品#每天跟我涨知识
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张旭霞主任讲中医1月前
红薯叶加一宝，可有大用处！#痛风 #关节疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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金妈的乡村生活1周前
三十年河东，三十年河西，如今猪都不吃的菜，我吃！#红薯叶 #太湖美食 #家常菜 #烟火气 #妈妈做的饭
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糖尿病医生劳瑞平1月前
红薯是糖尿病的加速器吗不想并发症找上门这三种食物再饿也要少吃 #中医 #健康科普 #糖尿病 #饮食养生
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