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梁梁梁馨枰5月前
你们期待已久的水下呼吸教程！ 简单又好学！学会来交作业！#游泳 #水下呼吸 #梁馨枰 #游泳教学
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伯虎（吃不来香菜）3月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
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wzfcat2天前
别再瞎游了！攻克游泳呼吸难关：5个实战技巧让你耐力爆棚 游泳时呼吸最难攻克，核心在于将陆地呼吸逻辑颠倒为**“嘴吸鼻呼”**。想要游得快且省力，避免缺氧疲劳，需掌握以下五大实战技巧： 修正身体姿态：阻力是提速的大敌。头部抬得太高会导致双腿下沉，制造巨大阻力。应时刻让眼睛向下看，使双腿自然上浮，保持身体流线型。 停止无效打腿：腿部是耗氧大户，过度打腿会迅速耗尽氧气。应减少对腿部的依赖，将注意力集中在上半身，提升划水效率。 精准入水与转体：指尖在肩前入水应瞬间启动身体旋转，换气时头部保持“单眼单耳”浸入水中。切忌换气时前伸的手臂下沉，必须保持伸展以维持高肘抱水。 拒绝憋气：水下必须保持持续呼气（如哼歌），转头前瞬间排空，利用压差吸气。推荐**“三划十二踢”找节奏，以及“头顶划水板”**强制纠正抬头毛病，利用速度制造“波谷气袋”轻松呼吸。 控气训练：通过递减换气次数（如10个50米，从4次换气减至0次）进行挑战，在缺氧状态下打磨技术细节。 掌握这些物理原理，利用速度制造呼吸空间，坚持日积月累的训练，你的耐力与速度将实现质的飞跃。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #运动健身 #游泳训练 #有氧运动 #自由泳打腿 #游泳呼吸
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天津南开区豪卓游泳俱乐部1周前
成人0基础呼吸技巧#游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #游泳打卡
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蹬夹教主邹sir3月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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趣事儿叨叨君1周前
别再买水下呼吸器了！这个隐藏方法，让你直接水下呼吸 #游泳 #潜水 #科普 #离谱 #神操作
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芭提雅潜水狮航潜游PADI店主➕潜水教练7月前
芭提雅水肺潜水|水下呼吸难题？三招拿捏！ #水肺潜水 #潜水 #技术潜水
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Vicky游来游去3月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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羽荃汇教练4月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小智triathlon6天前
学游泳第一步，水中换气，这也是提高水感的一个练习，练的时候保持一颗玩的心态，把基础打牢，踏踏实实，才能快#铁人三项训练 #铁人三项 #我是hyrox运动员 #我会的很多
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扬州文教练9月前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋得慌！#游泳#蛙泳#蛙泳换气#扬州文教练
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三台游泳小朱教练2周前
游泳呼吸练习详解篇，#get新技能#呼吸练习#游泳培训#恒温游泳馆#室内游泳馆
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24习习5月前
游泳到边后喘气如何解决 下沉上升下沉上升呼吸调整 还能练水感和踩水 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳训练
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济南大龙体育培训7月前
五岁第一节如何学会憋气#游泳 #如何憋气 #儿童如何学会憋气#学游泳 #游泳小技巧
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🦋侯嗨嗨8月前
会埋头游泳 能游几米全靠憋气？ 那快来和我一起练习换气吧 超简单！ #蛙泳 #蛙泳换气#踏浪 #弱水时砂
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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库尔勒浪潮🏊满教练1周前
《蛙泳》第一个内容（换气） 告别呛水、摆脱换气难的困扰，轻松掌握蛙泳呼吸秘诀。 关注我，解锁更多游泳干货技巧！#这也能开播 #学游泳 #游泳 #创作灵感 #dou上热门 @DOU+小助手 @创作者扶持
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佳佳超实慧6月前
0基础小白第一次下水怕呛水？不会呼吸？10秒钟教会你水下呼吸，记得关注收藏反复观看！#0基础游泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 #水下呼吸
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毛不易苏州分毛6月前
#学游泳 #游泳培训 游泳第一课，呼吸没搞懂？白练！今天教你这招“嘴吸鼻吐”呼吸大法，轻松拿捏水感～
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游泳🏊‍♀️ 教练1周前
一下水就怕？鼻子进水立马抬头？看这里！ 30 秒学会：水下鼻呼，再也不呛水#新手学游泳 #游泳教练 ##游泳入门 #蛙泳教学 #学游泳不踩坑
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佳木斯巴特尼游泳馆7月前
《代代教您学游泳》 - 呼吸篇 #佳木斯巴特尼游泳馆 #游泳 #游泳技巧
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鼠星星-8月前
蛙泳呼吸焦虑症！看这3个绝不呛水的小心机 🐸每个蛙泳er都经历过的至暗时刻：换气瞬间鼻腔突然涌进酸爽池水，边扑腾边咳到灵魂出窍...👻 今天就和我一起学会正确的呼吸节奏🎶告别呛水 1️⃣嘴吸鼻呼：在抬头换气时用嘴巴吸气，头进入水中时鼻子喷气（⚠️空气不是限量款，在水里吐干净换气才更好吸进气） 2️⃣浮板漂浮练习：将浮板垫在胸口，感受被托起来段呼吸节奏 3️⃣蛙泳腿呼吸配合：新手可以从两次蹬腿+一次换气做起，慢慢熟练后再练习1次腿+1次换气 ⚠️ 要注意的是：蛙泳换气中的发力链：划手抱水→胸部上抬→自然露头 💃其实换气就像跳华尔兹，越是放松越能找到和水流共舞的节奏 每天和我一起练习10组动作！ 你也会有不一样的收获哦👏 #学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #一起来游泳 #游泳技巧
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王教游泳小课堂8月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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江门E➕运动综合游泳馆10月前
蛙泳换气教学，口诀：水上张嘴吸气，水下闭嘴鼻子吐气 #蛙泳教学 #创作者中心 #创作灵感
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王教游泳小课堂9月前
蛙泳头抬不起来，换气总呛水，一定是少了这个练习！#内容启发搜索 #蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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大李嘎嘎爱游泳2月前
收紧肚子就不能肚子吸气了？别把换气想复杂，跟着练试试#游泳换气
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泳腾之星官方号1周前
告别游泳窒息感！3 个优化动作，新手轻松游 #游泳 #学游泳 #游泳憋气 #南京游泳 #泳腾之星游泳俱乐部
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳换气胸闷，气喘，换气难，改善这4个易错点，蛙泳换气轻松还不呛水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨丽娜世界冠军9月前
10秒教会你，在水下怎么呼吸？ 10秒教会你在水下应该怎么呼吸？#游泳健身 #游泳#知识 #溺水
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同珵小特攻运动中心3天前
一个动作搞定自由泳换气！ 在家一个字：练！#游泳 #游泳教学 #幼小 #同珵小特攻 #运动
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仪征综合体育场馆9月前
游泳的呼吸快慢三法则来了！ #游泳的好处与危害 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳健身 #仪征综合体育场馆
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教游泳的于教练3周前
游泳时你还为呼吸而烦恼吗#游泳 #呼吸 #正能量
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浪花花5月前
自由泳呼吸三部曲，立刻解决你的呼吸问题！ #游泳🏊 #自由泳 #自由泳换气 #广州游泳女教练 #夏季玩水
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兰鲸游泳分享1月前
蛙泳换气困难，可能不是动作问题，教你一个动作轻松改善。#蛙泳换气#蛙泳#蛙泳教学 #游泳技术 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @@抖音小助手 @DOU+小助手
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游泳指导员｜左江林1天前
您的仰泳换气老呛水 到底是“邪修”还是“无修” 您的仰泳换气老是呛水，也许是您学了仰泳换气。 【比如】: 教练教您在入水移臂前去吸气，推水结束之后再移臂到最高点，把气吐完，然后下一次入水前吸气。这是网上比较主流的教法。 如果您一定要参照这种教法去进行呼吸，呼气还好，往往吸气就容易呛水，这是因为在这个入水前的这个时机未必是您产生推进力最大且身体最稳定的时候。 #仰泳技术 #仰泳换气 #游泳知识
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小冬教游泳3月前
自由泳保姆级别跟练版 第三课：正确的呼吸换气动作 自由泳的流畅与耐力，一半以上取决于呼吸。掌握正确的呼吸换气，是告别气喘吁吁、实现轻松长游的关键一步。#自由泳 #自由泳换气 #自由泳呼吸 #游泳技巧 #游泳教学
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成都游泳郭教练7月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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游泳毛教练5月前
自由泳吸不到气？假呼吸？游的憋的慌？试试这一招吧……#自由泳换气 #游泳教练刘芳 #游泳🏊
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陈不难教游泳8月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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大李嘎嘎爱游泳2月前
如果你感到胸闷上不来气，我能帮到你。视频包含方法论和实践比较全面。#游游换气#蛙泳换气
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青岛泳教张中华1周前
三个方法告别自由泳假呼吸 #学游泳 #青岛游泳 #自由泳 #游泳培训 #学游泳我是认真的
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吴准笑教游泳6月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播3月前
#游泳 蛙泳这样做手与头的节奏动作，就可以轻松吸气了 #学游泳 找#游泳教练李晓稳
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wzfcat5月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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蹬夹教主邹sir2月前
蛙泳换气时总憋的慌，抬不起头吸不到气 #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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汉江浪里个浪4月前
这3个呼吸秘诀让你自由泳像开了挂！#学游泳 #游泳#自由泳#零基础学游泳#游泳技巧
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青岛游泳教练小杨1周前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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wzfcat3月前
游泳换气总觉得喘？你可能忽略了“吐气”这个关键！ 就算游泳练得再勤，有时候还是会觉得长泳游不起来。看完这视频，马上就能轻松游到三百米。大家一定要试试看。采用两划水一换气，呼吸的方式是“哼、噗”呼吸法，也就是下水后，鼻子就开始慢慢地、持续地吐气，等到嘴巴一出水面，就“噗”地一声把气吐光，然后再“哈”地吸一口气。这里的重点头一进水里持续用鼻子吐气。第二个重点是，不要把注意力放在吸气，而是要放在吐气。新手通常会下意识地专注在吸气，然后就憋气了。吸气前没有“噗”地把气吐光。这样会觉得喘不过气，不是因为身体缺氧，而是因为二氧化碳的浓度变高了。只憋气不吐气会让你觉得更喘。所以初学者建议采用两划水一换气，不要憋气。请把注意力放在吐气上。 #游泳 #游泳技巧 #长泳 #自由泳 #换气技巧 #游泳呼吸 #游泳教学 #学游泳 #游泳新手
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳游的很累？那是你换气没做对！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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后浪商学泳池业绩增长3月前
新手两招解决换气#游泳行业
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爱游泳的孙教练6月前
暑假期间很多小朋友学习游泳，初学过程中应该张嘴吸气张嘴吐气，还是用鼻子吸气？这期视频讲明白初学游泳呼吸的问题。#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练 #防溺水
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教游泳的小赵🐬2月前
蛙泳换气老大难，常见问题轻松解决 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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济南泳教小欢（槐荫区文体中心游泳馆）3天前
三招解决蛙泳换气问题，你学会了吗？ #游泳健身 #零基础学游泳 #蛙泳换气 #槐荫区文体中心游泳馆 #游泳技巧
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田老师教游泳6月前
呼吸 呼吸，有呼才有吸#学游泳 #游泳 #呼吸
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游泳老默8月前
蛙泳不敢吸气 游几下就憋的停下来，一定是没有训练这个动作。#蛙泳 #蛙泳呼吸技巧 #蛙泳换气
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教游泳的小赵🐬7月前
初学蛙泳换气时间总不够，三个技巧让你蛙泳轻松换气 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #运动 #体育
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游泳小李6月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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教游泳的小赵🐬2月前
换气干货技巧:初学者的门槛做对方法其实不难 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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ucan少儿游泳启蒙1周前
游泳呼吸怎么学，看这里#游泳 #少儿游泳#游泳启蒙 #上海学游泳#
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教游泳的于教练2周前
自由泳转头吸气技巧#游泳#知识分享#自由泳#游泳教练
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浩浩教练1周前
#游泳教练 针对一些学员转头吸气容易喝到水，看看正确动作✅
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游泳教练小十八6月前
蛙泳换气方式 蛙泳容易累游不动，那一定是换气出错了。快跟着视频练起来吧#学游泳 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教练小十八
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吴准笑教游泳7月前
初学蛙泳换气时间短，没法吸到手，只需记住“眼看手”三个字，轻松掌握蛙泳换气时机#蛙泳 #蛙泳换气 #夏天学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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杨丽娜臻选4号店1周前
只要两招世界冠军让你蛙泳呼吸不再难受 #游泳 #蛙泳 #蛙泳呼吸 #呼吸 #蛙泳换气
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