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因为起早贪黑: 插秧的时候、 汗水经常流到眼睛里面、 眼睛就会发炎、 一个星期左右就要用一瓶眼药水消炎…… 现实生活里: 从来都不给你视频点赞的、 永远都是亲人、朋友、同学、 不管你的视频有多优秀、还是普普通通、 这些人永远都不会给你点赞、 即使表面上点赞、 背后还是取消点赞! 知道为什么吗? 因为他们经常看到的、 都是你狼狈不堪的一面、 怕你突然有一天别火了别混好了! 你可以混好、但是一定不能比他们好…… 因为他们习惯了、看到你狼狈不堪的那一面 如果你混的好了、穿的体面了、 那他们心里就不舒服啦…… 而那些五湖四海的朋友、 不管你的视频作品🈶多么普通、 他们看见就会点赞、 不是你🈶多优秀、 而是把你当成了朋友、 因为什么? 他们知道我们都是最底层的人、 靠着出卖苦力、流血流汗来过日子的 他们一步一步看着你过来的、 他们是真心的希望你越来越好! 所以朋友们…… 当你特别低谷期的时候、 不要抱怨、 不要消沉、 也不要到处诉苦、 自己咬着牙慢慢扛过来就好了! 因为真心希望你过得好的没有几人、 看你笑话的人背后会笑的肚子疼、 希望你过得不好的人太多了、 你都不一定能数过来…… 加油哥们靠自己我们会越来越好的呦! #一份耕耘一份收获 #插秧季节 #勤劳致富靠双手 🌻🌻🌻🙏🙏🙏
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#日常分享 #蜕变过程 跳操打卡第三天,汗水流到眼睛里 跟跳:JO 姐《踏步燃脂训练》 如何做好时间管理 做好时间管理的核心是“聚焦核心目标+减少无效消耗”,分享5个可直接落地的方法,兼顾实用性和易执行性: 1. 用“四象限法则”筛选优先级 • 紧急且重要(如当天截止的工作、突发急事):优先做,占比约30%; • 重要不紧急(如学习、运动、规划):固定时间做(如每天19:00-20:00),占比约50%(决定长期成长); • 紧急不重要(如无关紧要的消息、临时跑腿):能委托就委托,或批量处理(如每天12:30集中回消息); • 不紧急不重要(如刷短视频、无意义闲聊):严格限制时间(如每天不超过30分钟)。 2. 拆解目标为“可执行小任务”(避免拖延) • 大目标→周目标→日目标:如“减肥”→“每周运动3次”→“今天20:00-20:30跳操”; • 每个任务设定“具体时长+明确结果”,比如“30分钟写完短视频脚本”,而非“写脚本”。 3. 用“时间块+番茄工作法”提升效率 • 每天划分3-4个核心时间块(如9:00-10:30专注工作、15:00-16:00学习英语),块内不切换任务; • 番茄工作法:25分钟专注做事+5分钟休息,4个番茄后休息15-20分钟,避免疲劳低效。 4. 减少“时间刺客”(堵住浪费漏洞) • 关闭非必要APP通知(如购物、娱乐软件),避免频繁分心; • 批量处理同类事:如每天10:00、16:00、21:00集中回消息,不随时刷手机; • 学会“拒绝”:对无关紧要的请求(如帮别人代做非核心工作),直接礼貌拒绝。 5. 每日复盘+弹性调整(避免僵化) • 晚上花5分钟复盘:今天完成了哪些任务?哪些时间被浪费了?明天如何优化? • 给每天留10-20分钟“弹性时间”,应对突发情况(如临时会议、急事),避免计划被打乱就放弃。
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