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鲁大晟1周前
事缓则圆，人缓则安#个人成长 #经验分享 #事缓则圆人缓则安 #内耗 #焦虑
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女性成长后花园4月前
“总焦虑未来？试试‘感受当下’的 3 个小练习，找回内心安定。#活在当下 #停止内耗 #心灵疗愈 #女性成长 #焦虑缓解
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刚子哥6天前
别让情绪内耗 拖垮你的人生 • 文案描述：戳中人们“胡思乱想、身心俱疲、情绪内耗”的痛点，阐明情绪内耗的危害，给出停止内耗的四大方法：放下过去、不焦虑未来、不在意他人看法、与自己和解，传递积极的心理调适方法，引发强烈共鸣。 • 关键词：#情绪内耗 #停止内耗 #活在当下 #与自己和解
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老胡不服输3月前
立刻停止精神内耗#焦虑 #内耗 #个人成长 #抖音热门 #上热门
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光洲愈心1周前
一招停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #内耗#正能量 #抑郁
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画星空的毕加索1周前
学会归零，让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在#个人成长 #经验分享 #坏的不影响未来好的不迷惑现在#内耗 #焦虑
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宛秋懂心理懂他更懂你1周前
如何让自己不再内耗 如何不内耗#内耗 #焦虑 #抑郁#热门
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LuckyStar_禾 | 慢慢变好4天前
#抖音玩法合伙人计划 #青年创作者成长计划 #成长 #停止内耗 #内核稳定
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明心慧语2天前
锚定当下#修心#修行
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认知训练-大明老师6天前
要想走出焦虑，你要做这件事情 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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刘磊医生说肠菌1周前
一个人要想不内耗，就要拥有这四种顶级的心态~#专注自己 #心态 #人生哲学 #清醒发言 #抖出健康知识宝藏
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文化学者李新华1月前
别和自己较劲也别拧巴，记住这三句话，一定可以减轻内耗焦虑#国学智慧 #内耗 #人生哲理
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认知训练-大明老师4天前
要想走出焦虑，你要往好处想 #焦虑 #灾难化思维 #内耗焦虑
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拾声笔记（播客）🎧1周前
每天只想下一步，是对抗内耗和实现目标的最简方法 你是否经常因不确定的未来而焦虑，却因目标太大迟迟无法行动？这期播客提供了极其具体的解法：每天只想下一步，干成一步就是胜利。 #行动力 #减少内耗 #个人成长 #小宇宙播客 #播客推荐
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该用户精神异常6天前
停止精神内耗！6步教你从被思维控制到做自己的主人！你是不是总被脑子里的声音绑架，被贴在身上的标签困住？明明想行动，却被焦虑、自我怀疑拖着走，陷入无尽精神内耗？从认知融合到认知解离的6步核心心法，讲清「标签我、过程我、观察我」三层自我的本质，教你不压制情绪只学会观察，从回避痛苦到接纳感受，再到锚定价值、坚定行动。不用逼自己麻木，也能摆脱内耗，带着情绪依然能坚定往前走～#自我成长 #情绪管理 #认知行为疗法 #创作者中心 #创作灵感
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文浩的书房4天前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #文浩的书房 #当下的力量
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正好自我疗愈1周前
你可以选择停止内耗 #停止内耗 #灾难化思维 #缓解焦虑 #情绪管理 #活在当下
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拾光书屋（20:45）4天前
人生最大的敌人，不是别人，而是自己的“内耗”：想太多、做太少，自我怀疑、自我否定。破局的第一步，就是停止内耗。别纠结过去，别焦虑未来，专注当下。把时间花在提升自己上，而不是胡思乱想上。当你行动起来，所有的迷茫都会消失；当你足够优秀，所有的问题都会迎刃而解。点赞收藏，做一个不内耗、敢破局的人！#读书 #全民阅读 #人生破局 #个人成长 #自我提升
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偶得小筑6天前
别让未来的恐惧，偷走当下的个人成长能量#内耗 #内耗焦虑 #焦虑 #认知觉醒
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服务进阶社1周前
与其焦虑未来，不如稳在当下——15句反内耗的建议，快来读一读 #心理 #小课堂 #服务进阶社
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最好的雨2周前
🔥想一万次，不如做一次！ 焦虑的尽头，从来都是“行动”二字 别等、别拖、别犹豫 今天的一小步，就是未来的一大步 #行动力打败焦虑 #拒绝内耗 #自我成长
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承泽心理学1周前
做到这4个顶级心态就能摆脱内耗#焦虑 #抑郁 #强迫 #心理学 @抖音能量站 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官
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ChenChen4天前
有效减轻焦虑症的邪修方法 #焦虑症 #减少内耗
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元元｜云卷舒1周前
如何快速走出焦虑 #焦虑 #恐惧 #精神内耗 #运城心理咨询
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小攀的娶媳奋斗记4天前
越穷越迷茫？每天半个小时，让你戒掉焦虑#个人成长 #告别焦虑 #认知觉醒 #停止内耗
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如是我心6天前
5个心理学方法帮你重启行动力，跳出“想太多，动不了”的困境。 #拖延症 #内耗 #行动力 #心理学 #焦虑
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阅读的勇气1月前
为什么你明明“身在当下”，心却总在“过去”或“未来”，把自己熬得又累又烦？今天要拆的《当下的力量》，就是来治这种 “心不在焉的内耗”！5分钟教你把心拉回此刻，立刻不纠结、不焦虑！#心理学 #当下的力量 #个人成长 #读书 #认知
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博琳言财1周前
这支3分钟小视频，送给最近被大环境搞得很慌的你。 不焦虑不内耗不是“想开点”，而是：在不确定里找确定性。 我分享了3个我自己在用的方法： 1️⃣ 把担心未来 → 改成建设底盘 2️⃣ 用可控行动 → 对抗抽象焦虑 3️⃣ 定期做精力审计 → 把能量用在长期价值上 如果你也想少内耗10%，先收藏。 评论告诉我：你现在最想建立的确定性是能力/健康/关系/现金流/作品？我会挑留言回复“下一步动作”。#财务 #内耗 #焦虑
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心理学的简易说明书1月前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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山里人食养3周前
焦虑内耗？教你10 分钟静心法 #焦虑 #内耗 #静心 #经验分享
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努力向上生长的竹子4天前
走出来的捷径：就是尽快摆脱焦虑和内耗 深夜睡不着，凌晨起得早，总是在痛苦中挣扎，总是问自己生活为什么这么苦。总是想知道对方为什么这么狠。这些就是焦虑和内耗。如果你不把它尽快摆脱掉，你的生活永远都会在原地打转，让我来帮你吧。 #内耗 #焦虑 #夫妻 #前任 #分手
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墨白.深度书旅5月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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智慧•密码2周前
推荐一个远离内耗焦虑的好方法，帮自己给内心找到一个安放之处。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #修心修行 #治愈
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东北小小雨6天前
别再让胡思乱想消耗你了！很多烦恼都是自己脑补出来的，这条视频教你2个小技巧，快速停止过度思考，摆脱精神内耗，把生活过简单 #大学生的焦虑 #胡思乱想消除指南 #焦虑解决方法 #实用冷知识
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🈶金·国学3天前
【关于“内耗”的解药】 物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。 经常失眠、爱翻旧账、担心还没发生的事？曾国藩这十六个字，价值千万。 事情来了就面对，不去预测还没发生的麻烦，专注当下的每一秒，过去了就彻底放下。这不仅仅是修身，更是最高级的心理调节。 人的能量是有限的。你花在后悔和担忧上的精力越多，真正用来战斗的力量就越少。 活在当下，是解决一切心理问题的终极方案。#曾国藩 #国学文化 #成长思维
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郭尾巴1月前
你失去的 都会回来#低谷期 #焦虑 #内耗 #女性成长 #吸引力法则
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关欣心理4月前
一个人要想不焦虑不内耗，就一定要拥有这6个顶级的心态！ 拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #心理学 #干货分享 #智慧人生
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曉曉謀略堂1周前
曾国藩十六字箴言，治愈你90%的焦虑与内耗。物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋，将这十六个字融入日常，便是最好的修行。#曾国藩 #智慧人生 #治愈 #自我提升 #焦虑
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Lu娜读书分享3天前
#冷知识科普 #禁止废话 #书摘#好书分享 痛苦的根源，从不是事情本身，而是我们对过去的执念和对未来的焦虑。唯有专注当下、接纳当下，不被思维裹挟，才能真正摆脱内耗，找回内心的安宁。
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神墨教育 官方号3天前
🧘‍♀️停止预支焦虑！你的配得感，从不为未来担忧开始✨ 是不是总为还没发生的事胡思乱想，让自己陷入内耗？其实戒掉过度担忧，才是养出配得感的第一步！ #高配得感#自信#上热门
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老北喜欢摆点儿龙门阵4天前
别把走向成功的第一步捆上枷锁 #就想说点大实话 #内耗 #一般人不告诉他 #个人成长
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胡说老王--有所为1周前
一个可以救你命的自渡心法，能看透、想透就能彻底扫除你的焦虑和内耗！ #个人成长#认知 #干货分享 #思维觉醒 #胡说老王
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冰糕1周前
《总焦虑忧愁？王阳明心学教你「向内求」，摆脱外界束缚，找回内心平静！》#王阳明心学 #焦虑 #拒绝内耗 #国学智慧 #情感心理
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刘佳导师解焦虑1月前
想要不内耗，一定要拥有这4种顶级心态。 #心态 #人生感悟 #不内耗 #不纠结
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汐月疗愈3周前
后悔过去、纠结未来，3步带你跳出「精神内耗」的循环 #心理学 #心理咨询 #精神内耗 #认知提升#女性成长
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听风4天前
告别内耗焦虑｜活在当下的松弛感，这本书教会我
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热爱生活的刘长亭1周前
我发现解除焦虑只需要做一件事 #个人成长 #内耗 #焦虑 #提高确定性
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默默努力の生姜5月前
鲁豫对谈易立竞：如果你经常内耗、低能量、对未来感到迷茫，一定要学习这3种超绝心态#鲁豫#内耗 #女性成长 #女性智慧 #焦虑
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楚楚说3天前
“越想越复杂，越做越简单。”别再想了。去做，哪怕只是很小一步。行动，才是焦虑的解药。停止内耗，把想象的时间换成执行力。做着做着，路就清晰了#拒绝焦虑拒绝精神内耗 #胡楚靓切片 #执行力
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小齐3天前
如果你最近感到焦虑和迷茫，这6条生存原则，或许能让你清醒一点。#认知
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她说2月前
你是不是总在为过去遗憾、为未来恐慌？这本书让 1 亿人摆脱精神内耗，原来真正的自由，藏在你忽略的 “当下” 里！看到最后，教你 3 个立刻停止焦虑的实操方法～ #当下的力量 #摆脱内耗 #焦虑自救 #自我成长 #人生智慧
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云卷山房6天前
停止喂养焦虑！ 90%的担忧根本不会发生，停止对未来的灾难化想象。#停止内耗 #停止焦虑 #认知觉醒 #修心 #国学文化
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静思夜读1月前
停止内耗！活在当下才是人生解药 告别过往纠结、未来焦虑的思维内耗！《当下的力量》教你用呼吸锚定、感官专注，低成本自救，打工党也能快速实现心灵静音。#打工党自救 #反焦虑指南 #当下的力量#自我成长 #抖音合集升级计划
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复元4月前
解决焦虑内耗：不念过去、不惧将来、专注当下，你做到了吗？ #拒绝焦虑 #放过自己 #自我成长 #自我和解 #拒绝内耗
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一隅万象4天前
别让心乱，拖垮你的整个人生 #人生不必太用力 #从内心的宁静开始 #提升自己 #读书成长 #打破内耗
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书虫进化社2周前
如何战胜忧虑，开创人生的实用指南 战胜忧虑需活在当下，隔绝过去与未来，面对问题接受最坏情况并致力改善。通过忙碌工作驱逐焦虑，不为琐事烦恼，接纳不可避免之事，以积极行动重获安宁。 #禁止内耗 #禁止内耗自己 #读书 #读书成长人生感悟 #实用小技巧
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民间智慧精选3天前
#热门 #提升自己 #做事有底气 #不迷茫不内耗
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关欣心理3天前
焦虑突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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自愈的阿芋1周前
慢慢来，给情绪找出口，不纠结过往、不瞎担心未来，专注当下的小事，慢慢就能走出来#焦虑自愈方法 #情绪自救 #告别焦虑内耗 #淋巴水肿#女性成
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