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七点康复5年前
腰椎间盘牵引治疗#康复 #健康 #腰椎
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骨科医生张虎林7月前
腰椎间盘突出，做牵引有没有效果？ 腰疼到直不起身？腿麻得像踩棉花？牵引治疗能救腰椎间盘突出吗？骨科张医生今天揭秘——这根‘拉力绳’到底是救命稻草还是智商税？ #牵引治疗 #腰椎间盘突出 #骨科医生张虎林 #医学科普
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腰部康复潘教练（晚课）5月前
腰部牵引 突出 狭窄 劳损的同学，通过牵引能缓解一些腰部不舒服，正确做好腰部牵引#腰部拉伸 #腰椎间盘突出
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脊柱医生李维新5月前
腰椎拯救计划！ 给大家带来一套对椎间盘突出有治疗作用的麦肯基疗法，一起跟练吧！#跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #李维新
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李三差（腰突经验分享）1月前
六大免费神器，帮助腰突人健腰。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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宁宁在健身3月前
腰凸自救，腰要单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱，腰腿轻松#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
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小维尼9月前
宝子们，这个腰椎拉伸器真的太舒服了，如果你也总是腰酸背痛，一定要试试它！ 可以拉伸腰椎、舒缓腰间盘、突出、伸展背部、按摩脊椎，还能增强核心肌肉群。赶紧练起来吧！#腰部拉伸器 #腰部托举器 #好物推荐
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西瓜妹🍉1年前
腰椎牵引带牵引绳家用护腰吊单杠辅助脊椎悬挂腰间盘突出舒缓拉伸#腰椎牵引器 #腰椎牵引带#腰椎牵引绳#腰椎牵引
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Hudson3年前
背部拉伸器的正确使用方法。#健身 #腰椎舒缓器 #腰椎 #放松
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AASFP健身培训3年前
“背部拉伸器”的正确使用方法。#久坐 #腰椎间盘突出 #腰椎舒缓器 #放松 #全民健身
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莉莉L1月前
真不要小瞧这个动作每天坚持吊5分钟，让你的腰舒舒服服就像换了个人#腰部锻炼 #腰椎拉伸器 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历
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李三差（腰突经验分享）3月前
腰突必备四大神器，好物分享非广告。#腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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敏姐优选6月前
腰椎牵引带牵引器吊单杠护腰牵引吊带助力带腰部牵引拉伸带助力钩
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Miya超燃（米月）3月前
一根单杠~拉伸、牵引、缓解腰部酸痛 回想多年前去医院开止痛药的时候，每一个遇到我的医生都因为我当时20+的年龄就有要椎间盘突出而感叹，都会问我结婚了吗？生子了吗？都在担忧我往后的生活！ 坚持保守治疗，很庆幸遇到了一个很好的老师傅，不知道做了多少次正骨、扎了多少针、理疗多少次，每次都少不了牵引，十几年坚持锻炼增强腰部力量，居家牵引最好不过就是单杠，自然不可少，愿每个人远离病痛，健康一生。#适合所有人的健身 #健康养生 #居家锻炼 #腰部拉伸 #单杠健身
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尤伟夫8月前
腰椎间盘突出症的康复器械选择 #腰椎间盘突出 #尤伟夫 #光芒闪耀的你 #抖音花式讲书大赛 #自然奇境科普季
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突突老腰锻炼康复6月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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小樱爆爆💥8月前
护腰椎牵引带拉伸腰部单杠牵引器腰间盘牵引家用强腰锻炼吊带脊柱#改善腰椎的锻炼方法#上热门🔥 #拉力器 #腰椎锻炼了 @DOU+小助手 @巨量千川
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江汉风2周前
#颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带 #颈椎牵引器颈椎拉伸器
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小小Q8月前
护腰间盘腰椎腰部矫正器腰疼靠垫颈椎脊柱舒缓拉伸按摩理疗器#腰椎舒缓器 #腰椎拉伸器 #腰部锻炼 #腰椎舒缓拉伸器 #居家锻炼 @巨量千川 @生活服务热点中心
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战突少女Sue5月前
金刚趴是世界上公认对腰椎间盘突出有效的麦肯基疗法中的一个动作，可以拉伸脊柱，放松腰部肌肉 也是懒人有效的训练方法 #26岁腰间盘突出 #金刚趴 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #康复运动
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欣欣🎊优选7月前
kdst腰椎牵引带家用脊柱拉伸器腰部牵引悬挂辅助吊单杠腰间盘突出#腰椎牵引带 #腰椎拉伸器 #腰部拉伸
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八七甄选Ⅳ8月前
腰不好的朋友，就要多吊单杠，利用#腰椎牵引吊带 每天吊一吊拉一拉，肩颈腰背都轻松了#腰突康复训练 #护腰拉伸牵引器 #居家锻炼
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Lulu.运动养生3月前
❌ 腰突别乱拉！肌肉根本不听“生拉硬拽”的！ ✅ 人体是“螺旋”的，康复得“拧着来”！ 教你两个“拧毛巾”式动作： 1️⃣ 仰卧螺旋：打开腰骶 2️⃣ 指尖引导：释放全身 点个关注，带你用“螺旋”思路搞定各种疼痛！ #腰突 #腰痛 #运动康复 #苏超 #南通普拉提
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仁济关节康复傅志炜6月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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李木晓Fiona6月前
一个体式搞定坐骨神经痛！ 腰椎问题导致的坐骨神经痛，包括久坐族和开车党，都可以试试这个体式吗。简单好用！ #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #臀部拉伸 #梨状肌疼 #理疗瑜伽
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柿子 姐2周前
#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出康复 #居家锻炼 #康复运动
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Mr.岩哥1月前
岩哥腰突的康复思路，拉伸筋膜松解肌肉紧张，激活深层核心，找到核心发力的底层逻辑，然后是强化核心，增强肌肉力量，说白了就是哪里弱练哪里，但是要分阶段练习#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手传递正能量
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迎风而立121年前
大家找到#腰间盘突出 的锻炼方法了吗？我一直坚持这个#脚蹬拉力器#力量对抗锻炼 大家试试看
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悦儿🎊优选1月前
家用护腰椎牵引带辅助脊柱拉伸腰间盘突出拉伸器适用吊单杠悬挂带#腰椎牵引悬挂带 #腰椎拉伸带 #护腰神器
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抖音推荐商品10月前
中老年人腰椎舒缓器腰部托举顶腰板脊柱矫正拉伸牵引锻炼驼背家用#健身腰疼戴护腰是否有用 #低头族颈椎矫正 #缓解老年人腰椎疼的护腰 #上班族脊椎不好怎么缓解 #腰椎间盘突出矫正器
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跑的最远的康复教练安娜6月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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小小鱼11月前
养成每天拉腰的好习惯!腰部舒服了整个人都轻松了#腰部拉伸 #腰部不适 #腰部锻炼
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钱钱养腰记3月前
这些地方不得劲，这样拉伸放松#腰#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #居家锻炼#中老年
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景腾筋膜睡眠5月前
还是单人动作😊#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #景腾筋膜 #
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欠揍教练5月前
个人上岸后的日常训练 9年腰部这个位置的问题运动康复改善上岸，运动经验分享给你们，急性阶段不要跟练了#腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #欠揍教练
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2年前
得了腰间盘突出，坚持锻炼让肌肉有记忆力，锻炼要循序渐进 #锻炼拉伸和平衡度 #宅家健身 #让身体越来越强壮 #放松肌肉
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张教-中老年运动指导5月前
腰椎间盘突出需要拉伸的肌肉在这里。#腰痛 #腰椎间盘突出
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新疆广播电视台体育健康频道2周前
#颈椎拉伸牵引吊带 #家用颈椎腰椎拉伸器 #颈椎牵引器 #挂式颈椎拉伸牵引吊带 #颈椎牵引器颈椎拉伸器
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@王温暖5月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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艳子3215月前
#创作灵感 腰凸懒人跟练#居家锻炼 #腰椎间盘突出#自律打卡 @DOU+小助手
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悦儿🎊优选1月前
家用护腰椎牵引带辅助脊柱拉伸腰间盘突出拉伸器适用吊单杠悬挂带#腰椎拉伸带#护腰神器
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突突老腰锻炼康复5月前
腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
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小z的康复指南3月前
麦肯基#运动康复 #腰椎间盘突出 #vlog日常
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晗晗美食9月前
全家男女老少腰不好，腰酸，腰痛，腰乏力，试试这样缓解#腰肌劳损 #腰部拉伸 #腰部按摩器 #腰部托举器
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白昀是个教练1月前
每天拉伸五分钟#腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #在家也要运动 #骶髂关节
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景腾本人讲筋膜3周前
腰背不是很舒服的试试这个懒人小妙招 #景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #坚持 #拉伸
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嘉华的舒适拉伸10月前
每天学习拉伸动作：一镜到底 腰不舒服的拉伸#拉伸 #纯手法 #腰#腰椎间盘突出
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景腾讲睡眠013周前
腰不舒服，一个拉伸帮你搞定！#腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰
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柠檬草的微笑6月前
悬挂腰间盘矫正神器舒缓休闲拉伸腰椎拉伸带吊单杠悬吊成人护脊柱#好物推荐🔥
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突突老腰锻炼康复6月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
想解决腰突引起的骶髂腿部疼痛，就要重视旋转链的拉伸放松#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #胸腔 #骶髂 #髋关节
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功夫女侠12周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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王教练运动健身7月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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凤姐好物2年前
腰椎拉伸器瑜伽器按摩腰间盘突出脊柱脊椎背部伸展开背#腰椎锻炼方法 #放松腰椎的动作 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 @抖音小助手 @上热门
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骨科张东升医生2周前
麦肯基腰椎疗法，腰椎间盘突出康复疗法！ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出压迫神经 #麦肯基疗法
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突突小腰日记8月前
0基础跟练动作，最后一个动作有没有症状都可以跟练，护脊腰靠+护腰运动的完美结合，坚持住，一起加油！我们可以！#腰突康复训练 #久坐 #腰椎间盘突出 #久坐好物推荐 #腰突日常锻炼
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陈教授教拉伸10月前
腰椎康复训练 增加腰部稳定恢复肌肉弹性#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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PetalHug🌸2周前
爬行机居家锻炼，可以锻炼到全身肌肉，肩部更舒展了，腰部、手臂、背部都更有力更灵活了##练出好身材#拉伸 #腰部锻炼 #居家锻炼
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突突小腰日记8月前
千防万防还是没防住，引以为戒啊朋友们！今天就做一些简单的拉伸缓解下僵硬了……#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突日常锻炼
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北京运动康复洪教练9月前
腰突疼影响到生活，无法弯腰到现在可以轻松完成✅ 我们需要坚持✊练习 #腰椎间盘突出 #腰疼#腰部康复 #康复训练 #居家锻炼
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突腰痛 优先放松邻近关节，尤其是胸椎，采用猫式伸展，安全慢速控制你的胸椎#腰突 #拉伸 #胸椎活动度 #腰椎间盘突出 #放松腰部
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Ana9月前
坚持吊单杠第28天，腰突带来的疼痛逐渐减轻，每一次拉伸，都是和健康更近一步，继续加油！#单杠 #腰椎间盘突出 #吊单杠对腰的好处 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大森没腹肌6月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸#放松
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突突姐1月前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎拉伸 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损
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林教练健身课堂1月前
腰臀腿最喜欢的5个锻炼动作 5个动作练遍腰 臀腿#居家锻炼 #腰部锻炼#臀肌拉伸
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