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开心10月前
长期大量食用水煮青菜的危害，你了解吗？#健康养生 #日常生活小常识 #科普健康知识 #希望能帮到你
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肥泡泡🌼7月前
水煮菜真的是懒人福音，简单搭配，低脂高蛋白，无油烟，牛马下班十分钟就能吃上饭#生活很美好 #减脂食谱 #种草激励计划 #厚皮橙 #与辉同行
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脾胃专家张伦9月前
胃病少吃水煮菜！吃得越多脾胃越不好 胃胀隐痛？医：别再煮菜了！改用姜、花椒、桂皮热炒，拒绝生冷、粗纤维蔬菜，以生菜替代，选温性食材，先调饮食再议中药。#中医 #脾胃专家张伦 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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阿飞没事10月前
长期吃水煮青菜的真相！ #热点
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肖琦吃饱瘦70斤啦9月前
青菜放油蒸或快炒#自律 #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己
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孙正帏企业再造-高效引领10月前
风靡全网的水煮菜，暗藏健康陷阱？ #长期吃水煮青菜的危害 #食品安全 #脂肪 #减肥 #健康
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南瓜不语1月前
#青年创作者成长计划 懒人减肥法 一次搞定一日三餐 减脂餐之水煮菜 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第一百零四天 #减脂餐 #水煮菜#懒人减肥#卫健委减肥食谱 @一份大薯
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胖胖鱼（减肥版）3天前
Day14｜⬇️0.8！ 午餐：水煮青菜🥬，山药，两块排骨，四只虾🦐，馒头#减肥 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥餐 #多囊
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小米的厨房9月前
吃的干净真的会瘦❗️｜酸汤水煮菜🍲 今天又是消耗冰箱的一期，红酸汤和青菜简直绝配，多吃青菜对我们的噗噗也有好处哦～ #一人食 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些 #水煮菜
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小丽不小了🫶1周前
懂的#清淡饮食，#荤素搭配，身体才更健康！#健康饮食#美食
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小黄很强5月前
想要靠吃瘦下来但又不会做饭？那就试试蘸水水煮菜吧，堪比火锅。可能再也没有比它更简单的减脂餐了。#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #强烈推荐
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阿真学长1周前
水煮菜怎么都吃不腻！ 今日一人食： 水煮菜🍲 #好吃不胖健康餐 #盐田虾 #阡陌生盐田虾 #快手菜 #健康美食
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宿舍小锅（减脂版）7月前
（50/100）宿舍小锅减脂餐：水煮菜🔥简单方便低脂❗ 把剩余的青菜煮一下 配上灵魂酱汁 酸辣蘸水 简简单单又一餐#低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #水煮菜 #一人食记 #vlog日常
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骑呢大壮10月前
长期食水煮青菜的危害#减肥#粤语
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紫宸有礼4月前
吃水煮青菜和杂粮饭却被查出得了它“ZF肝”#运动#健康#跑步#饮食
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AI中老年中式养生堂1周前
你以为的“清淡饮食”就是养生吗？#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生知识
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泡泡小肚3月前
水煮青菜搭配蘸水料汁、减脂的好搭档#下班做饭vlog #创作者中心 #创作灵感 #蘸水菜 #爱美食的女孩子
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小黄科普10月前
#水煮青菜 #健康养生 #养生 #科普 #每日分享
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三木子爱吃2月前
彭于晏变“膨”于晏，吃点水煮素菜的减减肥#水煮菜#美味又健康 #懒人美食
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懒人减脂餐2月前
营养好吃的减脂餐虾滑水煮菜 #减脂餐 #轻食 #减脂餐打卡 #健康减脂 #减肥餐
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营养轻百科5月前
每天吃水煮菜竟然得了脂肪肝？ 这是为什么？#水煮菜减肥法 #脂肪肝 #科普健康知识
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悠悠吖~4天前
吃的干净真的会瘦，吃不腻的水煮菜，每一口都超满足#水煮菜#万能蘸料 #减脂餐#低卡低脂
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小羊好好吃饭4天前
下班10分钟减脂餐Day4~清爽水煮菜 干净清爽的汤料，搭配肉墩墩的香菇，清香的蔬菜，还有自律期也可以吃的肉类，寒冷的冬夜，来一碗热腾腾的菜汤，一天的压力都不见啦#治愈 #一人食 #减脂 #水煮菜 #下班后的日常
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小白减脂餐版1月前
水煮菜蘸水 这么吃既健康，又掉秤#美食 #家常菜教程 #减脂餐 #减脂食谱 #厨房日常
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禾本食养6月前
#中医 #养生 #食疗 #每天跟我涨知识 #健康
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李蹄花2周前
最近太上火了，吃点清淡的，试试这个水煮菜搭配胡辣椒蘸水，低卡饱腹还掉秤，非常完美！#一人食#水煮菜#胡辣椒面#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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雨姐姐4天前
第45天减脂早餐打卡记录 水煮豆皮黄心菜+杂粮馒头片（煎至金黄） +水煮蛋1个+无糖豆浆一小杯 干净营养，省时省力#减脂早餐打卡 #早餐吃什么 #早餐
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老玉米（好吃嘴儿）1月前
纯水煮系列健康美味又暖和！#真材实料出好味道 #爱生活爱美食做菜我是认真的 #家常菜 #健康饮食搭配 #水煮肉片
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一坨五花肉3周前
减肥 #创作者中心 #创作灵感 减肥不要吃水煮菜、时间长不健康哦、多样化饮食！均衡搭配、健康减肥 #减肥#控糖#自律
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妍妍轻食记3天前
水煮菜搭配贵州蘸水，生化减脂超简单，省事又好吃#贵州蘸水#水煮菜#减脂餐 #减脂期
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科学养生3月前
#健康 #天然氧吧 #普及知识 #自拍自乐 #健康运动
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乐由心生3周前
塑形期的晚餐，是否一定是水煮青菜加鸡胸肉呢？ #塑形#控糖 #健康饮食 #健康科普 #减脂 #健康
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低卡博士食品5月前
谁还在苦哈哈的吃水煮菜，赶紧试试这个万能水煮菜搭子
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热爱生活的王姐6天前
减肥吃水煮菜便秘？3招营养均衡轻松瘦！ 减肥吃水煮菜便秘？3招营养均衡轻松瘦！#减脂干货 #营养学 #秋冬减肥 #健康饮食 #减肥便秘
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一慧禅心5天前
#吃素#素食主义#纯净素
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甜甜不要糖6天前
#控糖#二型糖尿病 #糖尿病饮食 糖尿病人主食吃得少，蔬菜吃得多，叶子菜我都是采用水煮方式，这样可以更好的控制油盐的摄入量
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流深人物志5天前
你以为你吃的是“健康餐”，其实你是在吃“草”！ 长期这么“自虐式”吃法，不仅营养没吸收，还会发现脸色越来越黄，皮肤干瘪，看着比同龄人显老好几岁！😨 📚 也是看了这本《抗炎食物》我才恍然大悟：不放油 = 白吃！ 尤其是胡萝卜、西兰花这些“脂溶性”蔬菜，油就是它们的“车”，没有车，营养根本进不到身体里！ 🚗💨 到底怎么吃才能把“草”变成“宝”？视频里教了一个【黄金吃法】，老人小孩都能做，坚持一周气色真的会不一样！✨ 为了大家不吃错，我熬夜整理了一份《抗炎蔬菜·黄金激活指南》，还附带了那个【万能抗炎酱汁公式】，照着吃，越吃越美！🥰 👇 想要的姐妹，看置顶评论！ #抗炎饮食 #健康饮食 #我的健康生活 #日常饮食打卡 #避坑指南
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丹丹4天前
肾友的午餐，一两肉+青菜+无盐面条，就能搭配出一碗热乎乎的低钠低蛋白低脂的肾友饮食，好吃又健康#面条 #清淡饮食 #好物分享 #养肾饮食 #家常便饭吃得香
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一份大薯3月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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医学营养减重陶新3天前
#减肥#减脂#营养
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雷教授说健康2月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #医学科普 #健康食物 #涨知识 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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瞭望东方周刊5月前
以为很健康？其实很伤身！长期只吃水煮青菜减肥，危害竟然这么大，荤素搭配才营养均衡#健康 #生活小妙招 #科普 （剪辑：实习生吴时嘉）
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小鱼塘的流水账1月前
三餐“V唠咯”——第十二期，吃水煮菜也长肉？！不管啦！冬至快乐呀！#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #创作者扶持计划 #我的减肥日记
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GG食养记2天前
减肥水煮菜难吃，试一试这个方法#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #减肥 #好好吃饭就能瘦 #精致女人 @GG食养记
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楚楚要瘦了4月前
码住它！十一假期之后有大用啊 #减肥健康饮食 #减脂餐 #减脂美食 #水煮菜 #低卡低脂餐
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雷教授说健康4月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #减肥吃什么 #低脂低卡美食 #抖出健康知识宝藏
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小孟饭饭2月前
每天一次水煮菜，用些香油，盐，调着吃。对肝好，还有便秘。#纪录美好生活 #养脾胃#瘦子增重#养胃日常#万粉扶持计划
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李主任讲减肥与逆糖1月前
水煮青菜🥬减肥效果怎么样？ #减肥 #减重 #水煮菜
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初秋有风🍃2天前
减脂餐而已，吃着吃着就麻木了#新人vlog #创作者中心 #水煮菜 #自制减脂餐#青年创作者扶持计划
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小朱医生2周前
天天吃水煮菜，血压还是降不下来？警惕厨房里这3个“隐形盐刺客 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#2025年度精选内容盘点#高血压 #饮食健康合理搭配
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梅超风（减肥34斤保持11年）4月前
有没有姐妹为了减肥天天吃水煮菜#每天跟我涨知识 #科学减肥 #健康减肥 #知识分享 #营养搭配知识科普
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洋柿子De减肥日记7月前
减肥不知道怎么吃的宝宝坚持一个搭配（蛋白质➕膳食纤维➕碳水➕油脂）就是一份标准减脂餐#只吃水煮菜能减肥吗 #一起打卡减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #体重管理 #美味减脂餐
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王桂贤2周前
减脂越减越虚？3招吃回好气色 减脂只吃水煮菜，反而越减越虚？别急，今天教你一套科学的饮食搭配法。很多人为了快速瘦，长期只吃单一食物，这会导致营养不均，代谢下降，反而更容易反弹。真正的关键是均衡营养，比如坚果热量虽高，但富含优质脂肪和蛋白质，每天一小把就能补充能量，稳定食欲。同时，把一半的精米白面换成燕麦、藜麦这些粗粮，能帮你稳住血糖，避免因节食引发的疲劳和暴食。记住中国营养学会的平衡膳食宝塔，每天吃的食材要像彩虹一样丰富。早餐可以吃全麦面包加几颗坚果，午餐用粗粮代替白米饭，晚餐多吃蔬菜和瘦肉。这样搭配，营养全面了，代谢提升了，你才能稳稳掉秤，活力满满。#营养学 #越减越虚怎么办 #减肥 #健康饮食 #减脂
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番茄啃出花儿🌸6天前
分享不到下班后的不到10分钟减脂晚餐 简单营养 好吃没负担 一口鲜掉眉毛姐妹们，碳水，蛋白质，维生素，膳食纤维，维生素，齐全！都快去这样试试，很好吃！又简单！没负担！#减脂晚餐#减脂餐#水煮菜#味增汤#懒人美食
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王桂贤2周前
减脂越减越虚？3招吃回好气色 减脂只吃水煮菜，反而越减越虚？别急，今天教你一套科学的饮食搭配法。很多人为了快速瘦，长期只吃单一食物，这会导致营养不均，代谢下降，反而更容易反弹。真正的关键是均衡营养，比如坚果热量虽高，但富含优质脂肪和蛋白质，每天一小把就能补充能量，稳定食欲。同时，把一半的精米白面换成燕麦、藜麦这些粗粮，能帮你稳住血糖，避免因节食引发的疲劳和暴食。记住中国营养学会的平衡膳食宝塔，每天吃的食材要像彩虹一样丰富。早餐可以吃全麦面包加几颗坚果，午餐用粗粮代替白米饭，晚餐多吃蔬菜和瘦肉。这样搭配，营养全面了，代谢提升了，你才能稳稳掉秤，活力满满。#营养学 #越减越虚怎么办 #减肥 #健康饮食 #减脂
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铁蛋mami2周前
一人食午餐分享给你｜水煮大白菜刮油，快手汤清爽解腻。#味道棒棒哒健康美食自己做 #美食vlog#真实生活分享计划 #动手自己做美食
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小杨在努力（已瘦35斤）1月前
蘸水配水煮菜，只有0次和无数次，真的蘸啥都好吃！#会吃才会瘦 #贵州蘸水 #美食 #水煮菜 #减脂餐
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晓波老师聊健康2天前
别傻傻的吃水煮菜#瘦吧科技 #科学减脂 #减脂塑形 #健康
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