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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2月前
跳绳“左右双侧甩”超慢速分解教程来了！ 专为一看就会，一练就废人群出品~#运动 #跳绳 #花样跳绳 #健身训练
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临清教跳绳的杨教练4周前
花样跳绳二级动作： 1️⃣弹踢腿跳 2️⃣后屈腿跳 3️⃣吸腿跳 4️⃣钟摆跳 5️⃣踏跳步 6️⃣左右侧打直摇跳 7️⃣手臂缠绕 8️⃣前后转换跳 快练起来吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳培训
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2年前
花样跳绳“上下左右摇摆跳”教学来啦！4步轻松学会哦~#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学
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太小白5月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第12天 开始左右钟摆跳 #跳绳 #每日跳绳打卡 #练习跳绳#花样跳绳
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）5月前
#花样跳绳 #跳绳 #左右甩绳
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东海宝哥9月前
左右侧打直摇跳！ 练起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动 #跳绳 #花样跳绳
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合肥上门体育王教练(高中教资)2月前
看完这个视频30秒学会左右脚交替跳绝对没问题！#跳绳 #体育锻炼 #运动长高
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东海宝哥6月前
基础甩绳跳：左右侧甩直摇跳！ 练起来吧！#跳绳 #花样跳绳 #让健身成为一种习惯 #每天坚持会有不一样的收获
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水之星体育官方号3月前
跳绳不稳定怎么办 如何提高孩子跳绳的稳定性 身体不乱晃，不左右摇摆，这个动作一定要多练 #金湖 #金湖牛牛成长体适能 #金湖水之星恒温游泳馆 #金湖龙英散打搏击
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满分体育💯王教练2月前
基础花样动:左右侧甩并脚跳#日照市花样跳绳袁教练 #跳绳 #花样跳绳
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太小白5月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第13天 继续左右钟摆跳 加速没学会，昨天的慢动作反而忘了，明天继续#跳绳 #居家锻炼 #每日跳绳打卡 #跳绳运动
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贝体佳儿童跳绳1周前
花样跳绳之左右侧打直摇跳#跳绳#花样跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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花样跳绳袁教练2月前
#花样跳绳 #花式跳绳 花样跳绳左右跳 欢迎评论区打666
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WC机动车5天前
破纪录#天天跳绳#左右横跳
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牛牛1年前
左右扭动跳教程，简单两步，一起练起来#跳绳 #自律 #今日运动打卡#运动
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悟空道 | 儿童武道体能运动中心2月前
花样跳绳·并脚左右跳，分解步骤练习#花样跳绳 #泰安跳绳培训
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涛哥教跳绳11月前
这种跳法容易崴脚，试试吗？ 左右扭肩，“崴脚”跳绳，今天你“崴脚”了吗？#跳绳 #跳绳花式跳法 #运动
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马鞍山上门体育-陈老师2月前
跳绳训练第9期：身体左右晃，怎么办？#跳绳 #青少年体适能 #中考体育
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世界冠军刘傲磊1月前
今天一起来跟我学习#双摇跳绳 吧~#一起来锻炼 #世界冠军 #跳绳
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云南睿博教育9月前
睿博体育小课堂——左右侧摆直摇跳 #幼儿园 #幼儿体育 #花样跳绳 #跳绳 #睿博幼儿园
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太小白4月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第32天 左右侧摆直摇跳 左右侧摆直摇跳11分钟练习＋前面每个动作跳50个，动作已经基本掌握，后天再熟悉熟悉。#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #每日跳绳打卡
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贝体佳儿童跳绳1周前
花样跳绳之钟摆跳#花样跳绳#跳绳#贝体佳跳绳#贝体佳儿童运动馆
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新健康花样跳绳5天前
0基础学花样跳绳（第九节课） 这节课我们学习并脚左右跳 #青少年 #跳绳 #花样跳绳 #教学
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CC老师教运动3周前
花样跳绳左右侧甩直摇跳，基础花样跳绳，零基础也能轻松学会超简单！#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳 #跳绳打卡
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世界冠军刘傲磊1月前
跟着#世界冠军 一起学习#花式跳绳 里的左右甩绳吧~#一起来锻炼
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马家俊JJ1月前
花样跳绳零基础，左右钟摆跳教学 #花样跳绳 #钟摆跳 #跳绳动作教学 #一起运动吧
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雯雯说体育8月前
《中考体育高分指南》单脚左右跳，3天跳绳暴涨50！#创作灵感 #体育中考#中考体育 #一分钟跳绳 #体能训练
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拳击大魏1月前
练拳击还得会跳绳？没错！跳绳是日常训练中必不可少的一项，今天分享花样跳绳的方法，大家可以跳起来咯！ #拳击教学 #嘉定拳馆 #拳击训练 #上海拳馆 #跳绳
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绳奇时刻3月前
贵阳市小学体育与健康六年级抽测-跳绳成套动作 基本交叉跳﹣同侧手腿下内侧交叉跳一左右侧甩直摇跳#花样跳绳 #儿童跳绳 #跳绳 #绳奇时刻
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是李教练啊1周前
一级太简单？那就试试反摇绳#挑战自己突破自己 #反着来 #跳绳运动 #期末倒计时
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321眼泪笑了2月前
跳绳分段式练习，第四个动作《左右跳》#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡
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小陈老师教运动1周前
孩子跳绳时出现身体乱晃到处跑？接下来三招轻松解决#跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #学跳绳
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小可同学1周前
自学 #花样跳绳 从基础练习开始，每天进步一点点！#户外运动 #小学生跳绳 #小学生日常 #锻炼身体增强体质
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马家俊JJ3月前
学会侧甩直摇只要 记住这三个动作！ #跳绳 #侧甩跳绳 #马家俊 #跳绳运动
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体能训练罗教练5月前
跳绳老卡绳，协调性不好，这几个动作多练。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳长高 #跳绳长高
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沁沁们的欢喜集4月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
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跳绳世界冠军张籍8月前
一首歌教会你轮换跳，轻松突破300个！ #轮换跳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳
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元宝爱跳绳2月前
#真实生活分享计划 跳绳总是手脚不协调？ 一根跳绳激活你的前庭觉！ #跳绳#运动#运动长高 #专注力 跳绳还找不到手脚协调节奏的小朋友，快跟元宝一起多练习：交叉跳，剪刀脚，前后跳，左右跳，这些刺激前庭觉的感统训练，身体的平衡力和协调性会越来越好，辅助我们跳好绳。 会跳绳的小朋友们，跟你们的跳绳搭子元宝一起，每天坚持跳跳吧！ 跳绳不仅让我们体质变好，还会让我们上课越来越专注，学习效率也高起来哦，加油！
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小小小小胖1周前
花样跳绳一级动作#普定少儿体能训练#普定花样跳绳
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教跳绳的糖糖老师10月前
#九江跳绳 #跳绳 #九江跳绳培训 #跳绳培训 #跳绳教学 花样跳绳一级并脚左右跳
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JOJO跳跳绳吖1周前
姐妹们！谁懂啊！并脚跳绳真的太费腿了😭 新手姐妹集合！是不是并脚跳 1 分钟就小腿酸胀、腿沉到抬不起来？ 今天 JOJO 手把手教你拳击跳绳法！核心就是左右脚来回踮脚切换，脚跟全程不落地，脚感超轻，轻松跳满 5 分钟～ 跟练 3 天，脚步灵活度翻倍！赶紧s赶紧收藏练起来👉👉👉 #跳绳教学 #跳绳干货 #拳击跳绳 #新手跳绳 #居家燃脂
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宝鸡邢工5天前
练习花样跳绳二级，前踢腿翘，后屈腿跳，吸腿跳，钟摆跳，踏跳步，左右侧打直摇跳，手臂缠绕，前后转换跳 #记录童年
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敏玲老师带娃往前冲(ง •̀_•́)ง2月前
花样跳绳二级：弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳、踏跳步、左右侧摆直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳。#跳绳#花样跳绳
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🌶️六月麻麻👩4月前
第64天:跳绳我们跳了3年，今年7月初开始用间歇性跳绳法追高，效果尤为显著。而且真的要跳双摇双摇，还要拉伸拉伸拉伸！加油呀姐妹们！#长高 #跳绳 #运动长高
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跳绳姐-婷婷老师呀！8月前
左右甩绳可以快速练习我们的手腕摇绳，还在用手臂摇绳的宝子们，赶紧收藏起来，练起来吧！让你快速学会手腕甩绳#手腕甩绳
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广饶智速上门体育7月前
双摇跳绳教学视频，认真看一步一步学#跳绳 #双摇 #体能训练 #上门体育 #dou
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TT跳不停1月前
确认过眼神，是会跟着《爱》晃脑袋的人！跳绳+童年金曲=双倍快乐，敢不敢来挑战同款花式跳法？#花样跳绳#绳舞 #跳绳打卡#怀旧金曲#运动治愈一切
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荣荣伊伊成长记·运动古诗启蒙1月前
#每日跳绳打卡 #创作者中心 #创作灵感 #花样跳绳 #运动长高@DOU+小助手 今日练习左右侧甩接并脚跳，左右侧甩接开合跳，左右侧甩接交换跳，朋友们跟我们一起跳起来吧。
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@百索小飞绳邵老师2月前
【百索小飞绳】今日新技能:左右跳
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蒙正体育-少儿体适能4天前
【跳绳协调力专项训练】 ✨手脚协同｜节奏把控｜左右平衡 专注提升孩子运动中的协调与控制 #体适能 #少儿体育 #寒假 #跳绳
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淼淼淼2周前
哥哥蹭着弟弟的跳绳课竟然把双摇学会了（之前怎么学都没学会😂）弟弟也是一节跳绳课也有了质的飞跃👍👍👍之前不管怎么教一口气最多跳70个左右，今天教练调整手脚协调后，一口气直接干到了230个👏👏👏术业有专攻，这话真不是随便说说的🕺🕺 #每个动作都是用汗水换来的 #体育作业打卡
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合肥上门体育王教练(高中教资)3月前
这期视频给家长朋友们分享一下零基础小朋友跳绳的一些常见问题，纯纯干货，耐心看完哦！#跳绳 #正能量 #体育中考 #长高
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宝塔园 刘园长3周前
🏠【河婆宝塔幼儿园】🏠 #免费特色户外体能课程系列之：—— 大大班级 花样跳绳展示：   ☀️左右甩绳、并脚跳、左右跳、开合跳、左右并脚跳、弓步跳、勾脚点地跳🌈👧🏻👦🏻 让孩子快乐运动，茁壮成长🌱，把孩子们培养成健康、阳光、善良、感恩的人💗💯是我们共同的终极目标         #宝塔幼儿园欢迎你💗一起来运动 #幼儿园户外活动游戏 #幼儿园大大班宝贝#跳绳增高活动🎡
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金文跆拳道官方号1月前
花样跳绳是一种结合了基础的传统跳绳和舞蹈元素的运动形式，它不仅能够锻炼身体，还能提升个人的协调性和创造力。花样跳绳动作包含多种等级难度，可以先从入门一级开始学习 🟥️一级动作： 左右甩绳 并脚跳 双脚交换跳 开合跳 弓步跳 并脚左右跳 基本交叉跳 勾脚点地跳 #跟音乐动起来锻炼身体 #跳绳打卡 #跳绳运动
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秋大王1月前
#vlog日常 韦熹跳绳进阶记：双脚左右跳→双脚跳（绳子加高）→辅助摇绳双脚跳→徒手甩绳→甩绳→1个→2个→20个动作逐渐规范 #体育老师带娃
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马家俊JJ1月前
花样跳绳左右侧摆直摇跳教学！ #花样跳绳教学 #马家俊 #跳绳步伐教学 #今儿练了吗
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浩妈5天前
跳绳打卡D66天！跳一个小时，跟了20组，外加壶铃摇摆1000个！ #居家锻炼运动健身 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #减脂塑形
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过儿追高2月前
下周就要体测了，孩子每天练习跳绳，最近体育老师推荐了这款双轴承竞速跳绳，那就跟开了挂一样，一飚到了200多，这种绳子PU的材质的，儿子说越跳越顺滑，弹力还特别好，摇起来还更省力。#运动跳绳 #跳绳推荐#竞速跳绳#跳绳如何提速
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木秀于林好物分享1月前
体育老师推荐的这款361度轴承竞速跳绳巨巨巨好跳，耐磨轻便不打结，一分钟直接突破200个 #跳绳 #中考体育
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用心选百货超市1月前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持 #跳绳打卡 赶紧给孩子试试这
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大鱼好物甄选3月前
如果你孩子跳绳一直没进步，建议给孩子换上这款361度的 #竞速跳绳 ，手柄带轴承，摇起来更轻松更快，PU材质冬天不会发硬，不卷绳不缠绳！轻重合适，特别需要提速的孩子使用 #跳绳 #儿童跳绳 #超实用 #跳绳运动
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4天前
如果你想练习#花式跳绳 ，可以先尝试解锁以下10个动作~#一起来锻炼 #跳绳减肥 #运动无处不在
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力魄体育赵教练1月前
花样跳绳一级#花样跳绳 #中考体育
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