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FM10点，酣酣伴眠1周前
熬夜真的好报废大脑 熬夜一时爽，脑子 “火葬场”！别再以为熬的是夜，其实是在透支你的大脑健康。一个视频讲清楚熬夜对大脑的伤害，看完再也不敢任性晚睡～#熬夜 #睡眠 #冷知识 #科普 #失眠
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千金要方不要慌9月前
熬夜补救指南 #熬夜 #内调 #养生 #健康 #保养
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神经外科吴医生1周前
熬夜打游戏，当心血管出问题 #熬夜 #血管 #吴医生 #医学科普 #内蒙古人民医院
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神经内科主任医师金波5天前
熬夜的危害，真的不是第二天没有精神这么简单#熬夜#危害#医学科普
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骨科艾奇医生1周前
头痛的时候更应该睡个好觉，医生教你缓解头痛！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #偏头痛 #头疼 #失眠
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狗博发神经2周前
熬夜变笨？今天带你解密
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熠方讲经典3月前
熬夜刷手机不是在休息，而是在“爆肝”！#中医养生 #健康养生 #熬夜 #伤肝
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空空和他的朋友们9月前
你不困，是被“假清醒”骗了！不是你熬得住夜，是你的大脑太忙没空报警！#内耗日常 #身体预警 #抗辐射 #工物九七特饮 #熬夜
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向阳而生🌻1月前
谁懂啊！越焦虑越掉发、越熬夜越上火？ 中医早说过“心静则神安，火不上炎自交肾” 心为火、肾为水，心火太旺就像烧干的锅炉 熬夜、内耗、瞎操心都是在“烧肾”#心肾相交 #心静神安 #创作者中心 #创作灵感 #健康生活重养自己一遍
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金铂医生6天前
为啥学习总犯困，刷手机却能熬半夜？ #学习 #学习犯困 #熬夜 #青少年 #科普
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郑哥让你行【鞭门】1周前
百分之99的人都不知道，恶性循化四部曲 #戒色 #肾精 #滋补
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老张的膳食5天前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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健康新知研究院6天前
熬夜不只是累！大脑清洁已受损 你是否有过这样的困惑：明明熬夜后补足了觉，却依然觉得脑子 “发沉”、反应变慢？你以为这只是暂时的疲劳后遗症？其实，一场你看不见的 “危机”，正在大脑深处悄然发生。近期，前沿神经科学研究，以直观的证据为我们揭示了熬夜如何干扰大脑的清洁过程，其影响的深远程度，可能超乎我们的想象。 挪威奥斯陆大学团队，发表于《Brain》期刊上的研究《Sleep deprivation impairs molecular clearance from the human brain》发现：熬夜会让大脑 “打扫” 代谢废物的效率下降，且补觉没法立刻弥补。 2023年美国华盛顿大学医学院，发表于《Alzheimer's & Dementia》期刊上的《Acute sleep loss decreases CSF-to-blood clearance of Alzheimer’s disease biomarkers》研究表明：睡眠剥夺会显著抑制大脑代谢废物的主动清除效率，导致这些物质在脑内滞留时间延长。 熬夜的危害远不止短期疲劳，更是对大脑健康的长期透支，放下电子设备、保障充足睡眠，才是守护大脑功能与长期健康的关键。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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专治脑梗的吕医生5月前
脑鸣的原因和应对方法！ #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 你是否有过这样的体验：明明周围很安静，脑子里却总回荡着嗡嗡声、蝉鸣声，甚至像电流穿过的滋滋声？这种挥之不去的“内在噪音”，可能就是我们常说的脑鸣。它不像耳鸣那样明确来自耳朵，却同样让人烦躁不安，甚至影响睡眠和情绪。今天，我们就来聊聊这个容易被忽视却困扰不少人的问题——脑鸣，看看它究竟是怎么回事，又该如何应对。
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人生那么长啥都不是事儿4周前
总熬夜会“熬坏”神经？3个不可逆损伤要警惕 熬夜党慌了！熬的不是夜，是你的神经！ 3个不可逆损伤，头晕健忘只是开胃菜，脑梗风险才是大招！ 夜班补觉2招快收好👇 #熬夜危害 #神经内科科普 #健康避雷 #规培医生的日常#医学科普
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CCTV健康中国1周前
【熬夜刷手机伤心脏】 熬夜刷手机看似放松，实则心脑血管仍处于高速运转状态，血压心率难达休息水平，增加心脑血管疾病风险。#熬夜刷手机 #心脏健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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睡不着的脏脏包6天前
拒绝熬夜，好好睡觉！别熬了，肾虚头疼全找上门#很真实的一句话 #别熬夜了 #人生领悟道理
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋5月前
#健康科普有真知 #熬夜# 头晕#大脑 报警#
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安天宇经方教育5月前
中医如何应对现代用脑过度 #中医 #用脑过度 #养生
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医者仁“心” 心外赵铎4月前
熬夜熬到出现这些表现，是身体在拉响警报！ 请及时停止熬夜 #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜 #猝死
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小丁食养志1月前
熬夜容易阴虚上心火 #养生就是养健康 #健康养生 #变美的尽头是养生
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司天食养2周前
熬夜党集合！你是不是也这样👇 明明身体累，脑子却转不停🌙 中医说这是“神旺”，心烦睡不着？ 🌟 1分钟食疗小方： 睡前喝「海鲜汤」 热气一碗下肚，心神悄悄静下来🌿 💡 连续三天，夜晚会变温柔✨ #养生日常 #失眠拯救 #食疗妙招 #中医养生 #睡觉大作战
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功能神经外科张宇1周前
熬夜五大健康隐患 别不当回事 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点话题 #健康养生
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脊博士鹏哥6月前
长期熬夜，脑退化，最该补的是什么？ #脑动力胶囊neuriva #熬夜冠军 #熬夜大赛 #补脑 #记忆力
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5分钟养生局1月前
一个好的睡眠可以解决80%的问题#早睡#熬夜#养生
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城言4月前
为什么会失眠 #焦虑 #失眠 #心理学 #情绪 #创伤性记忆
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心视角3月前
别再让手机成为你健康的“慢性毒药”，熬夜刷手机的代价你真的付得起吗？23岁的年轻人，就因为常年熬夜抱着手机不放，竟浑身抽搐脑补大出血！#纪录片
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马博士讲“脑”与“心”1周前
熬夜追流量，你的大脑在“透支” #自媒体 #灵感 #睡眠 #脑科学 #科普
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CCTV41周前
【熬夜刷手机伤心脏】熬夜刷手机看似放松，实则心脑血管仍处于高速运转状态，血压心率难达休息水平，增加心脑血管疾病风险。#熬夜刷手机#心脏健康#健康科普
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Lily Peng2周前
熬夜是一种不可修复性损伤 而且会肾虚 肾虚 水在身体里就留不住 一小时尿一次 早上起床口很干 熬夜会供血不足 胸口痛 呼吸也会痛 不要熬夜 熬夜脑子充血头会很疼 整天没精神就想躺着 不要因为自己年纪还小 就不当回事 真的很严重 所以大家不要熬夜 要早睡觉！
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胡文豪6天前
#中医 #医学科普
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暖小芽的养生日记3月前
别再逼自己“早睡”了！熬夜党女生的“碎片化回血术”#熬夜带娃 #职场女性 #养生就是养健康 #爱自己的一百种方式 #上热搜
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马聪医生6月前
熬夜压力大？这8个症状是内分泌在预警！ #科普 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识科普 #内分泌失调
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齐博士的健康日记6天前
熬夜心脏突突跳，原因在这里！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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知行商学院～健康慧谏1周前
#创作者扶持计划 #健康睡眠
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中医乳腺专家张莉主任6天前
说了1000遍，你熬的不是夜，是命 #熬夜 #结节体质 #乳腺结节 #乳腺癌 #拒绝熬夜
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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小花老师2周前
头晕耳鸣、脑袋空空，压根不是熬夜熬的#肾#戒色#伤精
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岳阳日报5天前
熬夜=慢性自杀？4条红线快自查(编辑：宋倩 方倩）#熬夜#生活作息#健康
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冰寒5天前
熬夜头油多到能炒菜？科研证明：压力让你变“油物” 🌙 熬了一夜，第二天头发油到能炒菜？这不是错觉！科学研究已经证实：压力、睡眠不足会激活“下丘脑-肾上腺轴”，导致皮质醇升高，刺激油脂过度分泌——不光头皮油，脸也更油！ 🔍 除此之外，高糖、高奶制品（除酸奶）的饮食也会加剧头油问题。油脂过多会破坏头皮微生态，引发头屑、瘙痒、屏障受损…… 💡 如何从根源改善？ ✅ 内在调理：减少熬夜、饮食清淡（600万份研究数据证实有效！） ✅ 外在护理：洗发别太频繁！更需要搭配长效驻留型头皮精华，才能真正调节油脂、强韧发根。 ✨ 我从2017年研发的头皮精华，现已升级第二代“丝网棉护技术”，帮助头皮恢复干爽、发根持久蓬松！ 📚 本期内容基于《中国女性皮肤本态蓝皮书》及多机构联合研究，带你科学养头皮。 👇 你还遇到过哪些头皮困扰？评论区聊聊！ ❤️ 点赞+关注，下期再见！ #头皮护理 #头皮健康#控油 #熬夜 #护肤
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心脏医生吴金涛1月前
熬夜诱发早搏胸闷？吃药+动态心电图，必要时考虑消融术 #阜外华中心血管病医院 #吴金涛主任 #心律失常介入 #早搏 #胸闷
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中医门诊陈辉6天前
熬夜加班 气血亏虚，掉发严重 #掉发严重 #气血亏虚 #熬夜 #脱发
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中医莫医生1周前
咖啡喝到手抖，熬夜后脑子像浆糊，这杯医保咖啡救大命 #中医 #养生 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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北京三博张明山（听瘤、脑膜瘤专家）2周前
经常熬夜、压力大会诱发脑瘤吗？ #医学科普 #脑肿瘤 #张明山医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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静静慧呼吸工作室3月前
熬夜后出现这4个信号，是身体在报警#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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奈奈爱吃鱼6天前
是抓出来的吗？#神经性皮炎#精神内耗#生气#皮肤#心情要好生活要嗨
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大薛（科学戒Se）2周前
熬夜就是在熬命，剥夺睡眠就是在剥夺智商 #干货分享 #科普 #个人成长
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胡文豪6天前
#医学科普 #中医养生
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余斯年养生说1月前
你最近很辛苦吧 #知识分享 #压力型失眠 #维特健灵宁心胶囊
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心血管蒲医生8月前
熬夜不是小事！出现这三种症状别不当回事！ #熬夜 #熬夜危害 #心血管健康 #医学科普 #健康科普
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墨镜超人5天前
为什么越熬夜越睡不着了？尤其快到早晨的时候，你们有过这种经历吗？#知识科普 #睡眠
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王璟3月前
21岁小伙#高血压 天天#熬夜 打游戏 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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皮肤科周自广6天前
熬夜焦虑就犯皮炎？医生教你处理 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #神经性皮炎
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扒扒动漫1周前
播放量破亿的讽刺短片：放纵的代价，太痛了，请不要再虐待你的器官了。#动画短片 #动画杂谈 #健康 #青年创作者成长计划
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脊博士鹏哥9月前
吃腰子还能补脑？ 三个“补脑”方法拯救熬夜后的大脑，快速恢复学习力#记忆力 #最强大脑 #健康新星创作营 #脑科学 #脑动力
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神经内科庄慧魁6月前
喝酒、抽烟、熬大夜，脑血管直接破裂！ #脑出血 #预防脑出血 #科普一下
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琳姐（40岁失业中……）1周前
不要熬夜#熬夜 #睡觉 #学习 #身体 #重视健康
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广州市八医院健康管理中心2月前
熬夜：熬的不是夜，是生命 现代人“流行”熬夜，门诊时，总习惯问一句体检者熬不熬夜，十之八九回答是。据说，熬夜的人拒绝看熬夜科普，难道您不看，这些危害就不存在了吗？#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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唐yang2周前
备考党熬夜刷题，靠它辅助稳住状态！ 考研刷题熬到凌晨，隔天脑子昏沉、脸色差，效率大打折扣！AKG是主打细胞能量补给的营养补充剂，每天两粒，能帮助提升精力，助力备考状态更稳定~#备考神器 #学生党内服 #AKG抗衰 #AS20AKG
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健康与营养3月前
3个补觉的办法 记牢了 #睡觉 #失眠 #科普
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小邱成长3月前
你熬夜拖延时，是不是这3个“你”在脑子里打架？#涨知识 #干货分享 #弗洛伊德 #个人成长 #拒绝内耗
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领姨粒术5天前
熬夜冷知识 #熬夜 #打工生活 #成年人的压力
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