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陈皮酱啊9月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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大高个晨妈（产后减肥）1周前
年前瘦全身🔥一不小心惊艳所有人！古法健身太牛了！跟练版28分钟+5分钟拉伸，一组8个动作，每天坚持3遍，咔咔掉秤！真的有用！快来试试吧 跟练:武当小飞龙#古法健身 #产后减肥 #居家锻炼 #见人不如健身 #瘦肚子
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玩家一5月前
排湿邪修还是得看老祖宗的中式帕梅拉 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芋头很好（自律）3月前
老祖宗留下的古法健身操才是减肥界的邪修，每天坚持练身体薄了，黄气改善了，脸越来越精致了。#养生操 #锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家锻炼
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三文兔🐰2年前
古早华语音乐版帕梅拉开合跳，15分钟有氧燃脂hiit（全程站立）#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #減肥
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要当辣妈（挑战95斤）6月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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小杨同学要自律2月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法养生操协修跟练版！每天暴汗燃脂，中国人自己的“瘦全身帕梅拉”#丝瓜汤#古法养生#八段锦#暴汗燃脂瘦全身#养心养生
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元元宝4天前
小基数120｜97妥妥的案例、我也要跟着老祖宗动起来！ #古法健身 #养生操 #减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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是鉴霖呀3月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
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桐桐中式养生爱运动3月前
古法健身太牛了👍暴汗全身💦轻松甩掉大肚腩，轻松减脂#古法健身#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#中医养生#健身跟练
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晓月养生日记6月前
老祖宗的办法真猛古法瘦全身太快了！ #瘦身操瘦肚子 #减肥瘦身操 #古法瘦身操 #健康养生#养生日常
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公主•胖福福.（已瘦10斤）2月前
老祖宗的健身房！才是减肥界的邪修🔥简单高效.#好身材练起来 #古法健身操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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陈皮减脂日记9月前
古法健身真的太牛了‼️ 30天瘦了15斤，每天坚持打卡，我相信你也可以💪#古法健身 #瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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慕榕健身运动塑形3月前
古法健身操才是剪重派的邪修！ 🔥跟着老祖宗传下来的健身操！才是减肥界最好的邪修！ 👉一起动起来吧🤔 #古法健身操 #养生操 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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康康日记1月前
古法燃脂操12分钟跟练版 #古法健身 #运动瘦全身 #减肥操 #燃脂操完整版 #跟练版运动
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陈皮减脂日记10月前
古法健身操是居家减脂的最佳方式！还要我说多少次🥹#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #快抓住春天减肥关键期
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元气橙子🍊4天前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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玉米跟跳有氧塑形 已减186月前
古法健身操35分钟跟练版，古法健身不跑步不跳瘦全身，跟练5分钟爆汗#减肥 #古法健身 #古法养生 #运动 #跟练 跟练视频：星云
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
60分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）30分钟的跟练版，霸主小姐姐跟了2遍，一共60分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第56天（2025.4.12 15:54－16:58） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @爱运动的莎儿
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健身操回放-橙子3天前
1月29号周四早课小薇古法操直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #小薇古法运动 #小薇古法运动回放 #古法操 #瘦全身
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桐桐中式养生爱运动5月前
🔥亲测古法健身一个月，全身瘦到穿S码！原来老祖宗的智慧才是减脂王炸！#古法健身 #减脂逆袭 #在家减肥 #瘦全身 #懒人健身法
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黛黛(已瘦20斤)11月前
已瘦15斤，古法太厉害了 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥 #居家锻炼 #古法健身
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桐桐中式养生爱运动4月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳着练着就瘦了❗️古法健身真的太神奇了！#古法健身#减肥打卡#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法健身18分钟跟练版高效燃脂瘦全身#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #养生操 #瘦全身
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小吾空｜极简养生1周前
年前瘦身，一不小心惊艳所有人#古法健身#古法健身操 #养生操#减肥
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桐桐中式养生爱运动4月前
30分钟古法健身，无跑跳全身燃脂，跳完全身舒展，太爽了！#古法健身#八段锦#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操
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桐桐中式养生爱运动5月前
🔥亲测古法健身操一个月，一套操全身瘦！原来老祖宗的智慧才是减脂王炸！#古法健身 #减脂逆袭 #在家减肥 #瘦全身 #懒人健身法
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）3周前
别再瞎节食了？这套古法操越练越瘦，做几个身体就暖乎乎的了！练完整个人都通透了。#居家锻炼 #古法健身 #一个动作暖身又甩膘 #减肥打卡
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芒小嘢4月前
【10min跟练版】跟着刘老头古法健身操练了一周，腰围少2cm！这套古法操看似简单，发力点超关键，附跟练教程#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂 #健身操 #强烈推荐
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桐桐中式养生爱运动4月前
暴汗古法健身操，25天掉15斤，还得是老祖宗的智慧#古法健身#八段锦#养生操#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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胖胖不太胖（养成系）1月前
#上热门 古法健身太牛啦！每天20分钟暴汗全身，一周见效，快来练！#古法健身 #减肥 #居家锻炼
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法健身养肾固发操-简短版 瘦了 紧了 肾气足了 头发疯长了 #瘦全身 #古法健身 #居家锻炼 #减肥 #运动
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桐桐中式养生爱运动4月前
不节食不跑跳，这套古法健身操让我狂甩20斤肥肉#古法健身跟练 #瘦全身攻略 #居家健身打卡 #燃脂减肥秘籍 #零基础健身
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古法养生·高1月前
古法健身操跟练版，更适合国人的体质！无跑跳暴汗瘦全身 老祖宗的古法健身太香了！ 更适合中国人的体质！ 每天一遍，全身通透！！ 坚持一周就能感觉到身体由内而外的改变！！ 身体轻盈、心情也会开心很多～ 两个月排掉体内堆积的废弃物。 建议运动时间：早上10点前 #早起升阳 #中式养生 #健身养生操视频 #排湿气减肥 #变美变瘦变好看
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吉吉瑜伽2周前
小S古早健身操，真的很有用，每天3组，瘦大腿，紧致大腿内侧，美化腿部线条#美腿 #直腿 #腿部线条塑形 #吉吉瑜伽yoga #腿型
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小杜子（要瘦50斤）4月前
古法健身真的牛！10分钟就能暴汗！#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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爱运动的春春（减脂塑形）2月前
古法健身太牛了🔥不跑不跳，高效燃脂瘦全身！ 坚持半年，就像变了一个人！居家锻炼，想要减肥瘦全身的姐妹赶紧码住了！一起来打卡吧！练完记得分享一下你的感受哦！ #古法健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #减肥
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黛黛(已瘦20斤)10月前
古法健身绝了，瘦了20斤 #减肥逆袭 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥 #节后甩肉大作战
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小杜子（要瘦50斤）4月前
古法健身真的太牛了！90天肚子小了19厘米！大腿小了11厘米！小腿小了2厘米#古法健身#瘦肚子 #瘦腿 #逆袭 #一起减肥打卡
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西景🦋｜自律蜕变9月前
古法暴汗操太牛了🔥跟着练不瘦都难❗️巨燃脂❗️ 姐妹们，终于对古法健身操下手了🥵每天一遍暴汗瘦全身‼️玉米跟练员这个卡点真绝👍🏻 室内暴汗燃脂瘦身操就推荐这个，基本上全程站立无跳跃，暴汗瘦全身👍🏻 🔅原视频：corn玉米跟跳员 🔅难度：⭐️⭐️ 🔅暴汗：💦💦💦💦 🔅快乐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 🔅适宜人群：大小基数减肥 古法健身操开心跟练 - 我是开心，30岁决定死磕减肥的ISFJ，无保留分享跟练心得！ 喜欢记得点赞收藏+关注，我们下次再见，拜拜👐🏻 - 健康吃+运动减脂｜减脂过程无保留分享｜155 /60｜梨型 #古法健身操#减肥运动跟练#快乐跟练#有氧无氧结合
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是你闪闪4天前
✅每天坚持古法健身！老祖宗的智慧真🐮#古法健身#养生操#年前变美计划 #减肥逆袭
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是小王呀🌻（减肥减肥减肥）10月前
古法健身太🐮了！ 每天晨起空腹练习9分钟即养生又瘦全身。一遍就暴汗跟着练就能瘦！#居家锻炼 #古法健身 #古法养生操 #养生
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桐桐中式养生爱运动4月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳古法健身操，轻松瘦下来#八段锦 #中医养生 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
古法瘦身操一年对比-简短版 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #气血 #减肥
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养生徐志胜（祛💦瘦身版6月前
6天下了6斤！古法排浊瘦身操跟练，Day6的动作（每天提前一天发第二天要练习的动作，可以收藏了第二天起来空腹练习 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #三伏天减肥
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@爱运动的悦悦4月前
老祖宗留下来的健身操‼️想要快速瘦全身还得是老祖宗的东方邪修！#古法健身#居家锻炼 #生命在于运动健康在于行动
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桐桐中式养生爱运动4月前
🔥古法健身跟练版！4个动作不跑不跳，跟着练一周瘦全身❗️#健身#workout #健身打卡#燃脂爆汗#居家锻炼
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鱼籽酱爱运动5月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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鱼籽酱爱运动7月前
古法健身太牛了🔥跟着练就能瘦❗️腰腹小一圈‼️ 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就暴汗，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧! 跟练：武当小飞龙｜王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #养气血 #瘦全身 #瘦肚子
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巧巧居家运动8月前
古法健身太牛了🔥瘦全身！一个月掉了15个，姐妹们，跟着练就能瘦呀！练起来#古法健身 #养生 #运动#减肥 #瘦全身
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小杜子（要瘦50斤）4周前
早上最好的运动就是古法健身！真的太强了！不跑不跳轻轻松松瘦全身#古法健身 #瘦腿 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #过年减肥
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青青养生记6月前
爆火全网的古法健身操！这才是减肥界的天花板，瘦身养生一举两得！老祖宗的智慧真绝了，边跳边瘦全身燃脂，姐妹们赶紧练起来！#古法健身操#养生操 #户外运动
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法健身太牛了！简单高效，跟着做就能瘦，初练者跟练版#古法健身#八段锦#居家锻炼#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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健身操回放-橙子6天前
1月26号周一花木兰古法瘦身减龄操直播回放完整版减肥健身操 #花木兰健身操 #古法操 #减肥健身 #瘦全身
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木木爱蹦跶1周前
年前减肥挑战，跟着老祖宗的瘦身~太牛了🐮跟着做就有用，中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #年前瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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清岩6天前
丹丹古法健身2026.1.26早直播回放全程燃脂减肥瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #古法健身 #丹丹
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胖冉妈妈11月前
古法健身操瘦全身太猛啦❗️❗️ 每天30分钟，练完全身通透。#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来
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木芯爱运动6月前
古法健身操，三伏天排寒湿0太快了！ 真不愧是火遍全网的古法健身操，真不是吹的，亲自做了才知道，动作简单，每天十分钟，燃脂暴汗瘦全身，腰粗肚子大姐妹闭眼冲 #古法健身操 ＃居家锻炼 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃燃脂吧夏天 ＃改善形体提升气质 ＃燃脂暴汗 #三伏天减肥 ＃三伏天祛湿
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减脂瘦身操1年前
瘦全身瘦肚子#简单易学健身操完整版 #有氧运动减肥操视频教程
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笑笑古法健身操7月前
古法健身操，无跑跳跟练，动作简单易学，减肥放心跟！#古法健身操跟练 #跟我一起做运动减肥 #身心健康 #养生操
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溪月Vita6天前
快速瘦身就练古法健身操！#古法健身 #古法健身操跟练 #减肥 #减肥操 #减肥操瘦全身
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沐沐妈的能量站4天前
坚持了两个月看似‘无用’的古法操，我收获的远不止健康。分享这个如何成为我中年生活最重要‘支点’的故事。你的生活支点是什么？#古法操 #中年女性 #生活支点 #无用之美 #对抗焦虑
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