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小妍的轻食日记8月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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大茶刚子6月前
3个动作改善膝盖内扣！小腿外翻！直腿必练！坐着就能瘦小腿、直腿的懒人训练来啦！真的巨巨巨好用！#瘦小腿 #漫画腿养成记 #膝盖内扣 #小腿外翻 #纠正腿型
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热练吧APP10月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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五哥瘦身笔记9月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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越心Nami7月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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庆沁体态重塑5月前
坐着就能练的直腿动作！每天拍一拍 改善膝超伸🔥办公室牛马摸鱼锻炼大放送#体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #直腿 #办公室锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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杨杨-yoga8月前
绝了！🔥坐着轻松收胯❗️骨盆真的窄了👏 只需要一个动作 改善假胯宽就有明显效果 每天左右腿各坚持3组，每组3分钟 一个月就能看到效果啦#创作者中心 #创作灵感 #假胯宽 #收胯 #瑜伽
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我是咚咚鸭3周前
久坐党必看！3分钟拉伸+塑形，腿直接细一圈 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #久坐族 #青年创作者成长计划 #减肥
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态纠正 #瑜伽 #金刚坐 #我的电子健身教练 #改善腿型
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淡颜系阿水1周前
啥玩意❗❓女明星坐着就能练出漫画腿 #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #变美小技巧
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蹦蹦财8月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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周洲的舟3月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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鱼余@Mary教直腿1月前
办公久坐直腿，你就这样练 #直腿练习#小腿外翻#鱼余直腿
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玲子要努力变美8月前
上班族坐着就能瘦小腿，根本不用担心没时间去健身房了，带薪瘦腿计划完成#坐着就能减小腿的动作 #瘦腿 #瘦腿动作 #坐着瘦腿 #懒人瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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菲大凡5月前
坐着就能瘦小腿！小腿粗的姐妹们千万别错过！ #瘦身减肥 #瘦腿动作 #小腿外翻变直的方法 #肌肉腿改善 #女性成长
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我是咚咚鸭4天前
踩雷坐姿VS正确坐姿，腿弯和腿直的差距，全在坐姿里 #瘦腿 #腿不直 #小腿外翻 #抖音精选app #青年创作者成长计划
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运动康养博老师7月前
解决小腿外翻巨有效！坐着就能练，办公室可以练！#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿
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烟火有方3天前
办公室摸鱼就能练！坐着抬抬腿，轻松解决久坐腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #久坐 #护膝 #烟火有方
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酒鬼少女养生记2周前
女明星最喜欢的4个坐姿瘦腿动作，打工人必备！#瘦腿 #拉伸 #经络疏通 #中医养生 #变美小技巧
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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阿雄老师教pt10月前
坐着差腿往外走怎么练#居家锻炼 #经验分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #日常锻炼
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蹦蹦财4月前
坐着拧一拧腿就直了 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #我的电子健身教练
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小鱼干🍏（孕中期）7月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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丁火火超模燃脂塑形4天前
坐着就能把腿变直变瘦，还不快来试试！ #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿 #细腿 #居家锻炼
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贝贝爱健身5月前
坐着也能瘦腿的动作来喽？解决小腿外翻巨有效💪#居家办公都可以练 #小腿外翻 #矫正腿型 #好身材练起来 #居家健身有新招
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程雪snow2周前
不是吧？女明星坐着就能练出漫画腿！ #瘦腿 #女生必看 #变美 #变瘦 #美腿
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泡泡的逆袭日记1月前
懒人坐着直腿 瘦小腿 跟练版 #体态纠正 #矫正腿型 #懒人减肥 #瘦小腿
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橙多多1月前
三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看 #居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #线上瑜伽
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蛋蛋大王🦕2月前
4️⃣个动作改善小腿外翻！！坐着就能做🐮（懒人必看）#费教练健身 #纠正腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瘦腿
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Yoyo小阿姨1周前
0成本变瘦！！！4个坐姿让腿悄悄变瘦#坐姿 #变瘦 #女生必看 #科普
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高尚要自律.4月前
坐着瘦腿直腿！小腿外翻 小腿粗就练这四个动作#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿
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八字眉教练6月前
三个动作，每天坚持练习，让你的腿型越练越好看#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣
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整点邪修1月前
随时随地坐着就可以直腿的邪修 #足弓塌陷 #足弓 #xo腿 #x型腿 #体态矫正
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西米大姐姐2月前
懒人必看！坐着也能变瘦‼️5个动作越坐腿越细#居家健身 #瘦腿动作 #身材管理 #矫正腿型
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一只焓(当妈也要美7月前
想要腿形好看，去“坐”这三个动作。 #体态调整 #产后宝妈 #变美 #抖音二创激励计划
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依依居家塑形yoga3天前
#直腿训练 #腿型#直腿 #翘臀 #瑜伽 久坐党必看！练臀10分钟，拯救你的垮臀弯腿
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私人教练大雄1周前
坐着改善小腿外翻，腿不直#腿不直 #腿型矫正 #居家锻炼
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考拉醒一醒🐨5月前
这个瘦小腿太牛了，坐着就能练！小腿儿又变细长了！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #腿精
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小章鱼要逆袭5天前
过年前瘦腿打卡之《办公室坐着带薪瘦腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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玲子要努力变美7月前
坐着就能瘦小腿的动作 太适合懒人啦#瘦腿 #坐着瘦腿 #懒人减肥
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Rainie芮芮6月前
99%的人越坐越丑❓快来学中式养生坐姿❗
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原阳九年形体张老师2月前
小腿粗哭了！坐着动一动就瘦，亲测有效
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私人教练大雄6天前
坐着改善腿形问题#腿型矫正 #腿部训练 #体态纠正
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包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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啊聶要自律4月前
坐着就能练！瘦小腿、改善腿外翻！每天3组！#瘦腿训练日记记录 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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五哥瘦身笔记8月前
#改善小腿外翻，腿不直，夏天露腿不好看？纠正足弓再练腿，特别是最后一个动作，一定要做！ #纠正腿型 #拉伸 #狗哥鲸云拖#足弓拖鞋
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小章鱼要逆袭4月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小羊英路5月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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小福猪练不瘦7月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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运动康养博老师6月前
女生这种情况#小腿粗 最好练！这套动作拿走不谢，坐着就能练！#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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爱健身的婉婉教练-向春山健身1周前
小腿粗的姐妹看过来！坐着练的直腿法来了🦵 几个坐姿动作，针对脂包肌、脂肪腿都适用。 坚持跟练，腿型越来越流畅好看！ #瘦小腿 #直腿攻略 #健身干货
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老毕i健身🏋️8月前
三个动作坚持做，让你的腿型越来越好看🤩#居家锻炼 #拉伸#改善腿型#自律
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陈教ai健身1周前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型 #拉伸 #腿型矫正
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小魏学长聊运动康复6月前
坐着就可以改善腿型 #居家锻炼#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善体态#拉伸
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笑精灵练瑜伽3周前
3⃣️个动作，每天坚持，让你腿型越来越好看 直腿#纠正腿型 #居家锻炼身体
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进击的赫4天前
#真实生活分享计划 #坐姿髋内收 #健身小白必看经验 #改善腿型 #瘦大腿 最容易被忽视的训练动作，可以改善腿型和瘦腿
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东方红航天生物1周前
久坐大腿粗？3招坐着瘦腰围减6cm 久坐大腿粗？3招坐着瘦腰围减6cm#大象腿改善 #健康生活方式 #减脂干货 #久坐救星 #办公室减脂
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郑合意的抗衰日记5月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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晨教痩7月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看。#居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型#拉伸
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刘婧Yolanda ski🎿8月前
在家/办公室/咖啡厅坐着就能练腿部力量的9个动作。快要从滑雪教练变成健身博主了🤣#腿部训练 #陆地训练
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珍姐聊养生思维1周前
久坐肚子胖腿粗？一个习惯轻松改变！ 你是不是经常一坐一整天，肚子上的肉越来越厚，腿也越来越粗？别急，这可能只是一个习惯的问题。久坐会让身体消耗变少，脂肪最爱堆积在腰腹和腿部，饭后马上坐下更会影响消化。解决的关键很简单，饭后别急着坐，靠墙站或者散步半小时，能帮肠胃动起来。同时，记得每半小时就起来活动一下，走几步，再做做靠墙的小腿拉伸。坚持这些小小的改变，能有效加速血液循环，提升你的基础代谢，脂肪就不容易堆积了，小腿线条也会变得更加紧致好看。健康减脂往往就藏在这些日常细节里，给你的身体多一点活动，它会回报你更多的轻盈和自信。#办公室健身 #健康生活 #瘦腿 #减脂 #久坐族
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