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妍姐的能量笔记1月前
99%你担心的事情都不会发生#女性成长 #强迫思维#内耗#积极暗示
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川大岳教授4年前
旁人普通说笑，担心是不是在嘲笑自己。担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面。#心理 #焦虑 #内容过于真实 #健康
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好运来吖~2天前
为什么睡一天睡醒了还是跟没睡一样？我的精力到底去哪了？ 因为我们很容易陷入一种没有意义的情绪消耗，总是回忆以往已经发生的事情，而且也总是焦虑未来还没发生的事情，伤肝又伤肾#播客 #播客推荐
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李树根讲心理7月前
为什么总是喜欢提前焦虑？ #心理学 #心理咨询 #人间清醒 #dou来学心理 #内耗
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峰哥大玩家（心即理）2月前
家人们记住了，所有内耗和焦虑的根源都来自于一个字，怕。怕自己没钱，怕丢面子，怕自己做的不够好!总是担心着一些还没有发生的事情。#创业日记 #个人提升 #干货分享#强者思维
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廖博士讲强迫焦虑4月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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俗人小敏3周前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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悟道人cc6天前
不用总是对还没发生的事情心存焦虑 #清醒 #人生感悟 #心理学 #哲学 #精神状态belike
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得胜心理8月前
习惯想的太多 是因为从小就没有后盾 #亲密关系 #婚姻#童年创伤#原生家庭
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苏打布丁1周前
你会发现，这个停不下来的头脑 更像是一个提前上岗的系统 它不是在“现在”捣乱 它其实一直活在“还没发生”的时间纬度里 它做的不是思考 而是预支未来 #焦虑 #透支
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蓝哥（情感心理）5月前
总是遇到一点事，就不断放大恐惧。#心理 #原生家庭
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瘦人琼斯5天前
为什么晚上总是胡思乱想？想睡又睡不着？ #热点 #热点小助手 #电子榨菜 #ai #创作人计划
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哈尔滨心理咨询师毕思炎1月前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #心理咨询 #焦虑了
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李丹Khema | 正念冥想(有课)6月前
🔥 你总焦虑？可能是这个原因在作怪！ 姐妹们！有没有发现： 😖 明明事情还没发生，脑子里已经上演800遍灾难片？ 👉 明天汇报搞砸了怎么办？ 👉 ta不回消息是不是讨厌我？ 👉 这次考砸人生就完了？ 停！🚫 你的焦虑元凶找到了：过度追求「确定性」！ 我们总想通过反复思考、计划、确认… 来抓住那10%的掌控感。 结果？越抓越紧，焦虑反而像滚雪球一样变大！🤯 真实案例分享： 我的一位学员是项目经理，对项目要求极高。 但项目总有意外吧？每次意外他都焦虑爆炸💥，疯狂想控制一切…结果？人累垮了，问题还在！ 💡 转折点来了： 带他开始练习「正念冥想」🧘‍♀️，学习拥抱不确定性。 他慢慢发现： > 小问题 ≠ 项目失败！ > 团队齐心总能找到解法！ > 放下控制欲，反而项目更顺了！ 作为14年正念冥想&瑜伽导师，帮助上千人走出情绪困扰，我懂你！ 如果你也总被“不确定”折磨，分享一个超实用小工具👇 【焦虑粉碎机：现实检验法】📝 1️⃣ 记录： 每天写下3件让你焦虑的“不确定事件”（比如“明天汇报会出错”）。 2️⃣ 回看： 一周后，翻看记录📖，问自己： ❓ 这些事真的发生了吗？（90%可能没有！） ❓ 就算发生了，你真的完全无法应对吗？（你比想象中强大！） ✨ 核心心法： 生活没有100%确定！与其对抗风浪，不如学会在风浪中站稳。 培养「与不确定共处」的能力，才是内心平静的终极密码！🔑 #女性成长 #焦虑 #缓解焦虑 #减压 #正念冥想
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大强解焦虑4天前
三个问题，缓解焦虑强迫 #焦虑#焦虑症#强迫症
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每天象棋1周前
总是为还没发生的结果焦虑，反而搞砸了当下？ 分享第34个方法：「去结果思维：准备时尽力，上场后放手」。 核心是区分阶段：在准备时全力以赴，但当行动开始，就把注意力从“结果会怎样”转移到 “享受过程，做好当下” 。书里的作者曾在重要演讲前，因担心不被认可而心跳加速。但他随即意识到，资料和内容已无法改变，听众的反应不是他能控制的。他选择把焦点放回真正想传达的内容上，最终演讲大获好评。 原理在于：过度关注不可控的结果，只会消耗能量、扰乱心神。当你把“必须成功”的包袱放下，反而能轻装上阵，发挥出最好水平。 你最近正在为什么事的结果而焦虑？ 试着对自己说一句：“我尽力就好。” 在评论区，写下这件你想“放手”的事。 #微习惯 #压力管理 #专注当下 #心态调整 #去焦虑
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汕尾阿毛1月前
你们会不会总是事情还没发生时就在心里想了千遍？ #焦虑 #想太多 #怕 #心情 #有感而发
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得胜心理6月前
为什么你因为一点小事就紧张 幻想恶化后果 #亲密关系 #心理 #灾难化思维
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小狗有话说1月前
你是不是总想起童年时不好的事情？读一读视频同款《不原谅也没关系》。 #女性智慧 #内耗 #创伤 #自我成长 #自我修复
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刘佳导师解焦虑5月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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释然心舍3月前
为什么总是担心还没有发生，甚至根本不会发生的事情 #治愈 #疗愈 #焦虑
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77心理·情感2周前
为什么你总对未完成的关系念念不忘？#心理学 #情感 #亲密关系 #蔡加尼克效应 #正能量
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觉醒追光1周前
不要提前为还没有发生的事而焦虑内耗，事缓则圆，人缓则安
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流雾大王5天前
“为什么怀念的总是在过去” #诡秘之主 #哈基雾.
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马冀2月前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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玲宛成长课堂2月前
你是不是也总是在为“没有发生的事情”焦虑#心理赋能
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心理咨询师薇安11月前
反复纠结过去，竟然是这些原因？#精神状态 #纠结 #内耗 #心理学知识 #摆脱内耗
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向阳生长的小森🌳6月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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单身二货老李8月前
不要焦虑 老铁们，有没有人跟我一样，总忍不住为还没发生的事焦虑？担心工作搞砸、害怕感情出问题，甚至因为一点小事就陷入内耗！ 你是不是也这样：半夜翻来覆去想“要是……怎么办”？明明手头一堆事，却被焦虑拽得动弹不得？可你知道吗？我们80%的焦虑，最后根本不会发生！总揪着过去的遗憾不放，反复琢磨别人的一句话、一个眼神，这不就是自己给自己画了个牢笼吗？ 记住！车到山前必有路，关关难过关关过！我们控制不了天气、改变不了别人，也留不住要走的人。与其在焦虑里内耗到失眠脱发，不如把时间花在真正滋养自己的事上—— 睡前读两页书，让脑子透透气；周末去跑跑步，把坏情绪随汗水排出去；追喜欢的剧、学新技能，做一切让自己发光的事。当你专注当下、把日子过得热气腾腾，那些虚无的焦虑自然就没了立足之地！ 别再提前预支烦恼啦！人生没有白走的路，发生的每件事都自有安排。尽心尽力后，就大胆放手交给时间。从今天起，做时间的主人，你会发现——日子顺了，心情好了，连风都是甜的！#智慧人生 #焦虑 #情感 #婚姻生活 #心理学
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朱爸的抗癌日志4周前
陪爸抗癌两年了，为什么我们可以进入康复期，这些心里话想和战友们说。#抗癌日记 #肠癌晚期
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一之猪猪10月前
有些人为什么总是在担心没有发生的事情@郭延娇律师 @郭律，请来一针儿！（郭一针） #女性智慧 #郭一针 #郭延娇 #郭延娇律师直播 #婚姻局中局
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熙雅的疗愈空间2月前
我们总是忘不了过去，更担心未来，成为自己“强迫性思维”的受害者。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，过去和未来只是无意义的时间概念。#当下的力量#正念生活
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心河摆渡4天前
【时间陷阱】为什么你效率越来越高，时间却越来越少？ #知乎 #时间 #效率 #职场干货 #社会心理学
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希律心理4年前
为什么总是担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面 #心理 #焦虑
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“糕”手冯犟犟4月前
为什么总提前焦虑没发生的事？ #认知思维 #提升自己#女性成长#正能量
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今解2月前
明明没发生什么事，却总是感到莫名紧张？ #心理学 #情绪管理 #紧张感
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汽水1月前
江莹楠总是因为还没发生的事情焦虑 #自卑感 #提前焦虑 #内耗 #少女心事 #恋爱
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东方学子3天前
你之所以总是反复焦虑，是因为“心”没有回家 #焦虑 #疗愈 #内耗 #国学智慧 #东方学子
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红磊心理观1月前
没有任何事情可以发生在过去， 也没有任何事情会发生在未来， 所有的事情只发生在当下 活在过去的人会抑郁 活在未来的人会焦虑 只有活在当下的人，才能获得内心真正的平静。 #焦虑情绪 #活在当下 #心理学思维 #认知提升自己
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华夏优选之图书2周前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招 #好书分享 #人生感悟 #治愈 #读书 #焦虑
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张博士谈焦虑1周前
总是想太多时 试试旁观者练习 #焦虑 #想太多 #精神内耗 #胡思乱想
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醉卧手里剑3周前
第10集 | 不用总是对还没发生的事情心存焦虑，与其被没影的焦虑磨垮，不如试着松松劲，该过的坎总会过。#清醒 #人生感悟 #心理学 #哲学 #精神状态belike
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可心老师（孕期🤰）2周前
一些焦虑的家长总是为了没发生的事情而担忧。还有就是自己也不知道自己想表达啥！也不知道具体想怎么办。不要过度焦虑啦 你的情绪真的很影响孩子的呦#幼师懂幼师 #幼儿园 #宝妈 #家长的焦虑 #育儿经验分享
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西瓜新新世界3周前
为什么我没想过的事情，它也会发生？#显化 #真相 #扎心
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霖杨3天前
允许眼泪的存在，不为尚未发生的事，焦虑不反复咀嚼那些后悔的事#你怎知人生不是螺旋式上升的呢？ #不要担心两小时和8公里以外的事情
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黄桃桃桃！1周前
第十三集｜不要再为2个小时后、八百公里外的事焦虑！！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #提升自己 #女性成长 #抖音玩法合伙人计划
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老曹Carol1月前
事业瓶颈、事情不顺……你切记！不要因为还没发生的事情，影响今天的好心情。#克服焦虑 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划
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奕人文化1周前
#能量 #感受 #案例 #女性成长 为什么总会紧张，家族业力又起到什么作用。 这是来自直播时的连麦分享，点赞关注转发感恩更加伟大力量的慈悲和爱
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祎祎（yiyi）来啦4天前
知道你为什么不快乐嘛，因为你面对一件很小的事情，就会胡思乱想一整天，听到别人议论自己，就会焦虑内耗，还总是纠结于已经发生的事情，后悔自己所做的错误决定，迟迟无法释怀，你要明白一点，发生了就是发生了，议论了就是议论了，不要去后悔，也不要去在意他人的评价，更不要美化你没走过的那条路，该经历的事早晚都会经历，千万别再过度思考，你要想开一点，要允许一切事情的发生，要有一个好的心态，让自己开心才是头等大事！#快乐 #好真实的一段话 #快乐运气才好
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小吕读书4天前
为什么会胡思乱想，因为你内心充满恐惧， 从小生活在不安全的环境里。#就想说点大实话 #胡思乱想 #恐惧 #安全感 #说真话
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文小喵🐱6月前
钱当然要赚，未来当然也要去合理的做规划，但总是在焦虑未来还没有发生的一些事情，而忽略掉当下的一切小美好，确实有点不太值当 #创作者中心 #创作灵感 #爱自己的一百种方式 #情感 #算了你肯定觉得没意思
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依恋心理4月前
焦虑的源头就是怕，事情还没发生，就已经开始胡思乱想，有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑，总是习惯把没发生的事往最坏处去想，越想越焦虑，越想越害怕，。如果你总爱提前焦虑，点赞关注，带你训练，帮你快速走出来。那些让我们每天过得提心吊胆，心惊胆战的想法念头，事实上真的发生了吗？所以真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手，想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生。一旦一个事情尘埃落定之后，不管是好是坏，就开始担心下一件事情，而不去思考和复盘刚刚发生的那件事，我们缺少了这样的反思和复盘，所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中，从而缺少对现实的体验和更准确的把握，多反思多复盘，就会发现坏的事情没有那么容易发生，即使发生了也没有那么差。自己也。有能力去应对。点个关注，带你训练，走出焦虑
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正觉无崖1月前
内耗焦虑的根源全是一个怕，怕没钱、怕丢脸、怕不够好，困在未发生的担忧里自我捆绑。烦恼皆由妄想生，怕本是执念。应无所住，不执过往不忧未来，守住当下清明，少点怕的执念，多份随顺从容，心自安稳，内耗自散。#拒绝焦虑做好自己 #放下执念 #内耗型人格 #修行 #人生哲理
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小爽漫剪1周前
#情感共鸣#小清新治愈系 知道你为什么不快乐吗？因为你面对很小的一件事，就会胡思乱想一整天；听到别人议论了，就会焦虑内耗；还总是纠结已经发生的事情。你要明白，发生了就是发生了，不必后悔；议论了就是议论，不必在意。不要美化那条你没走过的路，更不要烂在过去和回忆里。允许和接受一切事的发生，想开一点，让自己快乐才是头等大事。
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依恋心理7月前
焦虑的源头就是害怕事情还没发生，就已经开始害怕。有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑，总是习惯把没发生的事往最坏处去想，越想越害怕，越想越焦虑。如果你总爱提前焦虑，点赞关注，带你走出焦虑，真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生一。在一个事情尘埃落定之后，不管是好是坏，就开始担心下一件事情，而不取思考和复盘刚刚发生的那件事，我们缺少了这样的反思和复盘，所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中，从而缺少对现实的体验和更准确的把握。多反思多复盘，就会发现怪的事情没有那么容易发生，即使发生了也没有那么差，自己也有能力去解决。关注我，还你走出焦虑。
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学术课代表1月前
科学研究证实: 对过去已经发生的事情耿耿于怀，就会产生抑郁情绪；对未来还没有发生的事情过于害怕，就会产生焦虑情绪。#科普 #学术课代表 #抑郁 #焦虑 #情绪
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梦境πσ悠悠去遠方╃О5月前
人之所以痛苦，就是因为总是担忧、焦虑还没有发生的事情。
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_唠嗑吧*^_^*🤪3月前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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甘霖润物3月前
经常莫名其妙的会担心，具体担心啥也不知道 #焦虑 的人会有以下这几种表现
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